Danes v stresnem svetu vsaka druga oseba tvega, da postane depresivna. Vsi se ne morejo samostojno spoprijeti s tem pogojem. Psihoterapija lahko pomaga. Njene vrste in metode so usmerjene v reševanje posameznih težav vsake osebe.

Značilnosti depresije

Žal se ljudje pogosto nerodno pravočasno obrnejo na specialista in zanemarjajo seanse psihoterapije zaradi depresije. Skušajo samostojno preživeti težke situacije: smrt ljubljenih, težki odnosi v družini, konfliktne situacije na delovnem mestu. Posledice so lahko:

  • stalna apatija;
  • nespečnost
  • razdražljivost;
  • anksiozno stanje.

Zelo pomembno je, da se čim prej posvetujete z zdravnikom ali s pomočjo ljubljenih, saj je depresija bolezen, ki jo je treba zdraviti, najprej uničiti duševno in nato še fizično zdravje.

Čim dlje je človek depresiven, težje se mu bo spoprijeti, najti način, kako ga premagati. Izkušeni specialist po pogovoru s stranko in analizo njegove težave ugotovi, kakšno vrsto in način psihoterapije je treba uporabiti.

Obisk specialista

Psihoterapevt začne zdravljenje depresije z osebnim pogovorom. Izkušeni psihoanalitik si ob stiku s stranko zastavi naslednje naloge:

  1. Da bi človek pomagal razumeti svoj problem;
  2. Naučite ga obvladati depresijo;
  3. Pojasnite, kako živeti v stresnih situacijah.

Psihoterapija za depresijo ima različne metode. Da bi dosegli rezultat, specialist individualno pristopi k vsaki stranki. Pri tem mu pomagajo:

  • ugoden za pogovor;
  • zaupnost pogovorov;
  • preučevanje človeškega življenja;
  • ocena psiholoških zmožnosti;
  • delati na problemu.

Terapevt se odloči, ali se je mogoče z depresijo spoprijeti le s pomočjo sej ali pa je treba predpisati tudi dodatna zdravila. Izkušeni specialist bo poskusil storiti brez njih. Stranka, ki se lahko spoprijema z depresivnim stanjem brez drog, začne lažje:

  • razmišljaj pozitivno;
  • spoprijeti se s svojimi težavami;
  • sprejeti koga;
  • spoprijeti se s strahom.

Človeku lahko pomaga le izkušen specialist, zato je zelo pomembno, da poišče usposobljenega psihoanalitika, ki bo resnično poskušal pomagati, in ne samo, da bi denar dobil od stranke.

Metode zdravljenja

Obstaja več metod psihoterapije za depresijo. Razmislite o najbolj znanih in učinkovitih metodah.

Način rekonstruktivne terapije je odvisen od težave osebe. Nanaša se na:

  • Individualna terapija. Ena najpogostejših metod, saj vključuje neposreden stik med zdravnikom in pacientom. Psihoterapevtu je lažje določiti bistvo stranke, določiti nalogo, da jo reši, se spoprijeti s travmatično situacijo, bolnika nauči samostojnega obvladovanja stresa.
  • Skupinsko zdravljenje. Najpogosteje se uporabljajo za nerazumevanje v timu. Če se vsi člani skupine želijo spoprijeti s težavo, je specialist lažje ugotoviti razloge za negativno razmerje med njimi. Ta vrsta terapije pomaga razbremeniti napetost vseh udeležencev, olajšati sovražnost in vzpostaviti prijateljske odnose med njimi.
  • Družinska terapija. Njegov cilj je izboljšati družinske odnose. Vsakemu članu pomaga soočiti se s sovražnim odnosom, bolje razumeti drug drugega.

Sugestivna terapija . Vključuje:

  • predlogi živahnega stanja;
  • sugestija hipnotičnega spanca;
  • predlog narkotičnega spanca;
  • posredni predlog.

Za vedenjsko terapijo so značilne naslednje značilnosti:

  • nastanek nove reakcije;
  • zaviranje strahu.

Kognitivna psihoterapija . Specialist s to tehniko uči pacienta, da na stvari gleda bolj pozitivno, da preceni svoje sklepe.

Psihosinteza je sistem, namenjen boju proti kompleksom

Holotropna psihoterapija je metoda, ki vam omogoča, da se s posebnim dihanjem spopadate s stresom.

Glasbena terapija je uporaba glasbe pri zdravljenju depresije.

Biblioterapija - zdravljenje depresije s knjigami.

Vrste psihoterapije

Psihoterapija je veda, ki ima številne klasifikacije. Obstaja več vrst.

Medosebno . Uporablja se za depresijo, ki jo povzroča nezmožnost vzpostavitve stika z ljudmi okoli. Človek nenehno išče krivce, prisega na sorodnike, sodelavce in svoje drugo okolje. Specialist pomaga:

  • prilagodite odnos do ljudi okoli vas;
  • naučite se nadzirati agresijo;
  • spoprijeti se s stresom;
  • naučite se premagati nesoglasja.

Kognitivno vedenjsko . Potreben je, če ima stranka nizko samopodobo. Po seji te vrste psihoterapije oseba začne:

  • analizirajte svoje negativne misli;
  • pravilno utemeljiti;
  • manj se kritizirajte;
  • bolj pozitivno gledajte na svoja dejanja.

Psihodinamična. Uporablja se, če je imela stranka težko preteklost, in svoj model prenaša v svojo sedanjost. V tem primeru psihoanalitik postavi naloge:

  • stranki pomagati spoznati, da so vsi njegovi problemi v preteklosti;
  • spoznati, da ta model vedenja pokvari sedanjost.

Doma ni mogoče uporabiti celotne vrste vrst in metod psihoterapije, zato je pri dolgotrajni depresiji najbolje, da se posvetujete s specialistom. Samo usposobljeni psihoterapevt lahko razume resnično težavo človeka, poišče potrebno zdravljenje in pomaga, da se nauči živeti v sozvočju s sabo in drugimi.

Kategorija:

Zdravje