Gimnastiko za novorojenčke lahko počnete že od prvega meseca. Izvajanje vaj izboljšuje telesne spretnosti, mišice, motorično koordinacijo, ravnotežje ter ugodno vpliva na centralni živčni sistem, krvne žile, srce in pljuča.

Razrede je treba izvesti čisto igrivo in se pogovarjati z dojenčkom.

Pred poukom se prepričajte, da drobtine nimajo zdravstvenih težav. Otrok naj bo tudi razpoložen in ne bo lačen. Priporočljivo je, da se popolnoma slečete in zagotovite udobno temperaturo v sobi.

Ne pozabite, da so ligamenti malega človeka še vedno zelo elastični in mehki, torej morajo biti vse manipulacije čiste in mehke. Amplitudo in intenzivnost je mogoče povečati šele po šestih do sedmih mesecih, ko bo dojenček razvil osnovne motorične sposobnosti: sedel bo, se obrnil, vstajal in plazil. V tej starosti otrok začne neposredno sodelovati pri polnjenju.

Gimnastika za dojenčke 1 mesec

Kako narediti vaje za novorojenčke? In se zahteva? O tem bi se morala odločiti mati sama. Od trenutka rojstva se otrok začne težko prilagoditi popolnoma novim razmeram zanj. V tem času veliko spijo, njihova hrana pa se pojavi v odmorih. Zato velja, da ni vredno hitenja ne z gimnastiko ne z masažnimi postopki. Na čem torej temelji mesečna otroška gimnastika? Ti razredi so usmerjeni v učinkovit razvoj stabilizacije, ravnotežja in mišic. Intenzivne vadbe ne sme biti. Izvajati jih je treba čim bolj gladko in natančno.

  1. Prva vaja je namenjena treniranju mišic materničnega vratu in hrbtenice. Otrok leži na trebuhu. Starš se upogne in nežno zgrabi otrokova ramena z lastnimi rokami od zadaj. Tako bo otroku pomagalo, da ostane na drobnih komolcih. Dojenček bo to situacijo sam obvladal šele za tri do štiri mesece.
  2. Druga vaja . Otrok leži na hrbtu. Starš stoji ob strani nog in rahlo upogne noge glede na medenico pod pravim kotom.
  3. Tretja vaja . Starš je levo od dojenčka, ki leži na hrbtu. Dlan naj bo postavljena pod otrokovo glavo, druga roka pritrdi otrokovo desno koleno. Podobno je treba storiti z drugim okončino.

Ne pozabite, da otrok v tem primeru ne bi smel čutiti nobene bolečine.

Vaje za otroke 2 meseca

Treningi v tej starosti bi se morali začeti z lahkotnimi gibi in masiranjem gibov. Vzorci gibov, ki so navedeni spodaj, lahko vključimo tudi v gimnastiko za otroke od 9 mesecev, le intenzivnost in trajanje manipulacij se spreminjata.

  • Otrok je položen na hrbet. Zavzeti ga mora območje zapestja in razmakniti v različnih smereh roke, prečkati jih na prsih. Nato se vrnite v prvotni položaj. Število ponovitev je pet do osem.
  • Primite otrokove podlakti in dvignite roke navzgor, nato pa ga nežno spustite navzdol.
  • Naredite 3-5 krožnih gibov z rokami otroka v različnih smereh.
  • Otroka primite za podlakti in zapestja in naredite nekaj boksarskih, šokantnih gibov z ročaji.
  • Noge previdno vzemite in razkostite drobtine na kolena.
  • Noge dvignite in spustite, jih nežno pritiskajte na trebuh.
  • Naredite vajo "kolo".

Gimnastične vaje v tej starosti so še vedno pasivne. Otrok samo opazuje roke matere in se nasmehne nazaj.

Gimnastika za otroka 6 mesecev

Polnjenje za otroke od 6 mesecev je namenjeno ustvarjanju spretnosti plazenja in sedenja v otrokovem telesu. V tej starosti lahko dojenček že poskusi stati na štirih okončinah. In to dejanje je treba spodbujati.

  • Dvig trupa. Ta vaja se izvaja med ležanjem na trebuhu. Otroške ročke je treba dvigniti, jih rahlo potegniti na stranice, tako da otrokovo telo raztegne k sebi. V tem položaju naj otrok poskuša poklekniti.
  • Lezite. Takšno veščino otroku praviloma da sama narava, torej ne potrebuje niti posebnega razvoja. Vendar pa se lahko otrok potisne k njemu, ga motivira z nekaj zanimivimi igračami itd.
  • Razvoj finih motoričnih sposobnosti vključuje gnetenje prstov in masažo rok.

Gimnastika za otroke od 9 mesecev

Tu lahko ločimo nekaj stopenj: aktivno in pasivno. Po 6 ali 7 mesecih lahko začnete z aktivnimi vajami, saj se otrok v tej starosti veliko zaveda, kaj se dogaja okoli.

  1. Spodbujajte ga, da se plazi . Ne skrbite, če se vaš dojenček ne mudi na sprehod. Dovolj časa je potrebnega, da se hrbtenične mišice okrepijo in v celoti oblikujejo. Plazenje, kot že omenjeno, lahko spodbudite s svetlimi stvarmi in igračami.
  2. Razvoj mišic trebuha in hrbta . Dojenčka postavite na kolena navzdol s trebuhom, tako da se njegova ramena in prsni koš obesijo navzdol. Prosite ga, naj pobere predmet s površine tal. Dojenček se bo upognil, naredil nekakšen most, nato pa se vrnil v prvotni položaj.
  3. Za gimnastiko je že mogoče uporabiti posebne naprave : obročke, žoge, skakalne vrvi itd.

Kot veste, otroci pogosto kopirajo vedenje odraslih, zato lahko vaje delajo skupaj. V tem primeru bo otrok bolj pripravljen delati počepe in ovinke, metati žogo, stati na prstih itd.

Za zaključek velja omeniti, da je gimnastika za dojenčke zdravstvena (splošna) in terapevtska. Terapevtske vaje je treba izvajati izključno pod nadzorom strokovnjaka za vadbeno terapijo. Če pa vaš dojenček nima kršitev, potem lahko nekatere tehnike obvladate neodvisno.

Kategorija:

Zdravje