Osteoartritis kolena (gonarthrosis) je ena najpogostejših težav. Povzroča hude bolečine in povzroča veliko neprijetnosti. Glavni problem gonarthroze je distrofija hrustanca.

Povzroči trenje sklepov, ki ga spremlja močna bolečina. Fizioterapevtske vaje za artrozo kolenskega sklepa bodo pomagale pri soočanju s tem.

Vzroki in simptomi bolezni

Glavni vzrok artroze so patološke spremembe krvnega obtoka v posodah, ki napajajo hialinski hrustanec. Na podlagi tega poklicni zdravniki razlikujejo naslednje vrste gonartroze:

  1. Primarno Praviloma zaradi tega trpijo starejši ljudje. V večini primerov je skoraj nemogoče določiti točen vzrok te bolezni.
  2. Sekundarni Pojavi se kot posledica nalezljive bolezni kolenskega sklepa ali njegove poškodbe. To vrsto gonartroze najdemo pri ljudeh vseh starostnih kategorij.

V začetnih fazah bolezni ljudje običajno niso pozorni na simptome in poskušajo težavo rešiti sami. To je popolnoma nesprejemljivo, saj lahko le natančen specialist ugotovi natančen vzrok bolezni in predpiše ustrezno zdravljenje.

Odvisno od simptomov razlikujemo naslednje stopnje bolezni:

  1. Prvo. Na njej je bolezen v povojih in se lahko manifestira z blagimi bolečinami v kolenu. Praviloma se takšni neprijetni občutki pojavijo pri vstajanju s stola ali pri spustu z lestve. Zelo pogosto jih ljudje pripisujejo sedečem načinu življenja in jih ne jemljejo resno.
  2. Druga. Zanj je značilna povečana bolečina v sprednjem delu kolena in njegove okolice. Takšni neprijetni občutki se pojavijo pri vsaki obremenitvi ali dolgi hoji. Samo popoln počitek in pomanjkanje gibanja v kolenu pomaga zmanjšati bolečino. V tem primeru se pojavijo težave z vidom (zabuhlost, razširitev).
  3. Tretji. Zanj so značilne močne bolečine, ki ne popustijo niti pri popolnem počitku. Skupaj s tem je gibljivost kolena omejena in vsak upogib se daje z velikimi težavami. Bolniki z artrozo lahko hodijo samo s trskom.

Metode zdravljenja

Kompleksnost in trajanje zdravljenja gonartroze je neposredno odvisno od stopnje bolezni. S pravilnim pristopom se lahko v začetni fazi pozdravi vsak bolnik, vendar tega ne moremo reči za bolnike z drugo in tretjo stopnjo bolezni. Za take bolnike je pomembno, da zdravljenje izvajajo v več fazah:

  1. Odprava bolečine.
  2. Izboljšanje krvnega obtoka v obolelem sklepu in prisiljevanje k njegovemu okrevanju.
  3. Povečajte razdaljo med poškodovanimi sklepi in odpravite trenje.
  4. Krepitev mišic na poškodovanem območju.
  5. Izboljšanje mobilnosti sklepov in njegovo vračanje v normalno delovanje.

Značilnosti terapevtske gimnastike

Za razumevanje pomena pravilno izbranega sklopa vaj vam ni treba biti zdravnik. Z njim se lahko spopadete s katero koli stopnjo bolezni in se vrnete v polno življenje.

Prednosti fizikalne terapije

Večina bolnikov, ki trpijo za gonartrozo, odločno zavrne fizikalno terapijo, raje različna mazila in tablete. Vendar je ta pristop napačen in ne bo pomagal do popolne ozdravitve obolelega sklepa.

Gimnastika za gonartrozo kolenskega sklepa, ki jo je razvil dr. S. M. Bubnovsky, je potrebna za pravilno zdravljenje in se znebite neprijetnih občutkov bolečine.

Prednosti fizikalne terapije:

  1. Vaje za krepitev mišic nog razbremenijo vneti sklep in zmanjšajo njegovo napetost.
  2. Z redno vadbeno terapijo se poveča gibljivost obolelega sklepa in zmanjšajo se neprijetne bolečine.
  3. Stalne vaje v terapevtski gimnastiki pomagajo pri hujšanju, kar je eden od vzrokov za artrozo.
  4. Posebej izbrani sklopi vaj pomagajo preprečiti nastanek bolezni.

Izkušnje generacij so dokazale prednosti polnjenja z gonartrozo kolenskega sklepa. Zato vsi bolniki ne smejo biti leni in začnejo izvajati sklop vaj.

Zapletena pravila izbire

Za bolne paciente je zelo pomembno izbrati prave vaje in njihovo intenzivnost. Prekomerne obremenitve in napake pri izbiri lahko le poslabšajo situacijo in privedejo do napredovanja bolezni. Da se to ne zgodi, morate upoštevati ta pravila:

  1. Vaje (počepi, podaljški), ki obremenjujejo boleč sklep, so izključene iz kompleksa.
  2. Vse gibe je treba izvajati z minimalno amplitudo in v počasnem tempu.
  3. Fizioterapevtske vaje lahko uporabljamo šele po odstranitvi bolečine in zdravil.
  4. V prvi lekciji se je treba izogibati močnim obremenitvam bolečega kolena.
  5. Z vsakim novim poklicem je treba povečati obremenitev in trajanje dela.
  6. Izvajati je treba tiste komplekse, ki vsebujejo statične vaje, namenjene krepitvi mišic.

Vaja za gonartrozo

Terapija z vadbo vključuje celo vrsto različnih vaj, ki pomagajo obvladovati razvoj zapletov, deformacijo kosti, slabo delovanje sklepov. Vse obremenitve naj bodo minimalne in izvedene v skladu s priporočili specialista. Najučinkovitejše vaje za gonartrozo kolenskega sklepa 2. stopnje: pilates, vadbeno kolo, hatha joga.

Leži na hrbtu

Z gonartrozo so zelo koristne vaje, ki se izvajajo v položaju za hrbet. Vsi so zelo preprosti in ne obremenjujejo spojev močno. Med njimi velja omeniti naslednje:

  1. Med ležanjem na hrbtu je potrebno iztegniti noge, dvigniti nogo desne noge in upogniti koleno. V tem položaju morate biti največ sedem sekund. Enaka dejanja se izvajajo z drugim okončino.
  2. Noga se upogne v koleno in se potegne čim bližje trebuhu. Po petih sekundah držanja se postavi tla, nato pa se položi koleno. Podobna vaja se naredi tudi za drugo nogo.
  3. Noge se premikajo tako, da simulirajo vadbeno kolo.
  4. Če želite nekoliko popustiti koleno, sta oba ukrivljena upognjena in se s peto dotaknite zadnjice. Čez nekaj časa se noge vrnejo v prvotni položaj.
  5. Izravnane noge so rahlo dvignjene. Po tem se izvaja vaja "škarje".

Vaje za želodec

Vadbena terapija zelo dobro pomaga pri artrozi kolenskega sklepa 2. stopnje. Eden najučinkovitejših je, ko ležite na trebuhu. Če se želite znebiti bolezni, morate opraviti naslednja dejanja:

  1. Noga se zravna in dvigne na majhno višino. Ta številka je fiksna pol minute, po njej pa se stopalo nežno spusti na tla.
  2. Za izboljšanje krvnega obtoka se izvaja prejšnja vaja, le veliko hitreje. Stopalo obdrži težo največ dve sekundi, nato pa se položi na tla.
  3. Vsi udi so izravnani. Po tem se dvignejo in zadržijo trideset sekund. Medtem ko se držite okončin, se morate počasi premikati na strani.
  4. Noga se upogne pod pravim kotom in se dvigne navzgor. Po pol minute se začetni položaj vrne. Podobno se izvaja vaja za drugi ud.
  5. Prejšnjo vajo hitreje opravimo z majhnimi prekinitvami.

Stoječ

Za popolno okrevanje je pomembno izvajati vaje v različnih položajih . Če vam ni zelo enostavno izvajati vaj v stoječem položaju, potem lahko postavite stol v bližini in ga po potrebi držite. Tu je vredno izpostaviti takšen kompleks:

  1. Če se z eno roko drži na naslonjaču stolčka, se pacient dvigne na prste. Čez minuto je začetni položaj sprejet.
  2. Podobno se izvaja vaja pri dvigovanju na petah.
  3. Če se drži stola, so gladki prehodi od pete do pete in obratno.
  4. Noge so izravnane in se izmenično premikajo na stran. V tem primeru se gibi izvajajo gladko in čim bolj natančno.
  5. Pacient postane bočno na stol in ga prime z desno roko. Poravnane noge nihajo v obe smeri.

V sedečem položaju

Ta kompleks je najbolj udoben, saj se izvaja v sedečem položaju. Njegovi zdravniki priporočajo tako bolnim kot popolnoma zdravim ljudem. Kompleks je sestavljen iz takšnih vaj:

  1. Pacient sedi na stolu in poravna hrbet. Roke so postavljene na kolena in pritrjene. Stegenske mišice se izmenično zategnejo, oboleli sklepi pa ostanejo negibni.
  2. Brez spreminjanja položaja se roke držijo za dnu stola. V tem primeru se noge dvignejo in oddvojijo. Po tem se počasi vrnejo v prvotni položaj.
  3. Sedenje na noge stola se zravnajte. Hkrati se poskušajo z rokami dotakniti tal.
  4. Flexion in izteg obeh nog se izvajata izmenično. V iztegnjenem položaju je noga pritrjena za nekaj sekund.
  5. V istem položaju se desni ud umakne čim bližje trebuhu. Enako se stori z drugim.
  6. Dve nogi sta postavljeni na tla in razmaknjeni. Potem se pacient dvigne in razširi roke. Po nekaj sekundah se začetno stanje vključi.

Fizioterapevtske vaje v vodi

Vaje, ki se izvajajo v bazenu, so nadomestilo za tradicionalne. Hidrostatični tlak pomaga pospešiti pretok krvi v obolele sklepe in izboljša presnovo. Takšne vaje priporočamo ljudem, ki imajo bolečino med izvajanjem vaj v normalnih pogojih. Kompleks vključuje takšne vaje:

  1. Pet minut je pacient v bazenu. V tem času se počasi premika.
  2. Nihajni gibi se izvajajo z vsako nogo. Hkrati se s peto poskušajo dotakniti zadnjice.
  3. Medtem ko je v bazenu, se izvaja trideset počepov. V tem primeru naj obraz ostane vedno nad gladino vode.
  4. Bolnik plava z nogami.

Kontraindikacije in prepovedi

Vadbena terapija za gonartrozo se izvaja le med remisijo. Če bolnik doživlja hude bolečine, mu je vsakršna obremenitev kontraindicirana. Med drugimi prepovedmi velja izpostaviti naslednje:

  1. Hude poškodbe.
  2. Kronične bolezni
  3. Povišanje telesne temperature.
  4. Moten prekrvavitev.
  5. Otekanje kolena.
  6. Krvavitve.
  7. Hude bolezni srca.
  8. Hernije.

Prepovedi vključujejo vse tiste vaje, ki povzročajo hude bolečine. Zato je z artrozo priporočljivo, da se izognemo počepom, kretenom, dolgim ​​sprehodom.

Fizioterapija za gonartrozo je zelo učinkovita in učinkovita. Pomaga ne samo, da se znebite močnih bolečin, ampak tudi krepi mišice na poškodovanem območju. S pravilnim zdravljenjem in gimnastiko se lahko gonartroze znebite za vedno.

Kategorija:

Zdravje