Vsak dan smo v stiku z drugimi ljudmi. Nekdo je rad v družbi in je vesel pogovora ne samo s prijatelji, ampak tudi s tujci. Drugi raje osamljenost in neradi vzpostavljajo stik z drugimi. A obstajajo tisti, za katere se komunikacija z ljudmi spremeni v pravo mučenje .
Razlog za to so lahko osebnostne lastnosti, depresija, depresija, stres. Če vznemirjenje, tesnoba in strah izhajajo iz ene misli o prihajajoči interakciji s svojo vrsto, potem govorimo o socialni fobiji.
Strah pred javnimi dejanji in mnenjem drugih
Vseh ljudi, ki jih zanima javno mnenje ali skrbi zaskrbljenost, da bodo govorili pred občinstvom, ne moremo imenovati sociofobi. Vtis, ki ga ustvarijo drugi, v večji ali manjši meri navduši vsakega človeka.
Ustrezne izkušnje
Izkušnje mladega učitelja med prvo lekcijo, umetnika pred nastopom ali prosilca za intervju s potencialnim delodajalcem so razumljive. Mnogi so seznanjeni tudi z občutkom nelagodja ali nerodnosti, ko nekdo opazuje njihova dejanja. Na primer: izkušeni zaposleni je zadolžen za pisanje besedila pogodbe. Specialist se s to nalogo spopade precej hitro. Toda šef, ki natančno opazuje postopek, se pojavi v bližini, hitrost dela se zmanjša in pojavijo se moteče tipkarske napake. Izvajalec se želi znebiti pretiranega nadzora in mirno končati svoje delo.
Takšne ali podobne okoliščine so precej pogoste. Čustva, ki jih vzbujajo, so povsem običajna in normalna.
Nad normo
Obstajajo posamezniki, pri katerih takšne situacije ne povzročajo le rahlega navdušenja ali draženja. Doživijo resnično grozo ali paniko - taki ljudje se imenujejo sociofobi. Nenehni občutek tesnobe in negativnih izkušenj jim močno oteži življenje, zavira profesionalni in ustvarjalni razvoj ter ovira samouresničitev.
Misli o tem, da v očeh drugih ne izgledajo dovolj dobro, da slabo mislijo ali se jim norčujejo, se nenehno vrtijo v glavi sociofoba. Tudi najbolj nepomembna napaka v vedenju neznancev se jim zdi katastrofa skoraj univerzalnih razsežnosti. Med predstavitvijo na seminarju se je na primer nekajkrat spotaknil govornik. Poslušalci morda ne bodo izdali tega posebnega pomena, vendar bo sociofob zaskrbljen, ker se je o njem oblikovalo napačno mnenje.
Takšni ljudje se dolgo spominjajo svojih domnevnih neuspehov, nenehno razmišljajo o njih, večkrat se izgubljajo v domišljiji in s tem še dodatno navijajo. Odziv na trenutne dogodke med sociofobi je pogosto nezadosten. Stopnja napihnjenosti negativnih čustev očitno ne ustreza razlogu za njihov videz. Hkrati človek sam lahko razume neutemeljenost svojih strahov, vendar, žal, jih ne more premagati.
Izogibanje travmatičnim dejavnikom
Želja, da se zaščitimo pred neprijetnimi izkušnjami, ki izhajajo iz strahu pred velikim številom ljudi, privede do tega, da se sociofob začne izogibati situacijam, v katerih se počuti neprijetno. Lahko zavrne povabila na skupne prireditve, ne hodi na sestanke s prijatelji ali na zmenke, ne predstavlja predstavitev ali govori v javnosti. Če lahko sociofob popolnoma izključi dogodke, ki mu vzbujajo občutek strahu in negotovosti, potem še naprej vodi razmeroma mirno normalno življenje.
Strah ljudi
Na žalost se zgodi, da si posameznik prizadeva za popolno opustitev interakcije z drugimi ljudmi ali določeno skupino ljudi. Nepripravljenost za komunikacijo v tem primeru nikakor ni povezana s specifično situacijo (na primer izvedbo predstavitve pred veliko publiko). Strah pred drugimi obstaja, kot da je sam po sebi ločen od resničnih dogodkov. Obstaja že razlog, da trdimo, da človek trpi zaradi antropofobije.
Prepoznavne lastnosti
Strah ljudi je oblika socialne fobije . Njegova posebnost je v tem, da je v življenju posameznika, ki mu je podrejen, vedno prisoten strah, ki ga je skoraj nemogoče odstraniti ali izolirati.
Pogosto se fobija širi na določeno skupino ljudi, ki imajo skupne zunanje ali vedenjske znake:
- debela ali tanka;
- plešast;
- bradati;
- s tetovažami;
- družabni ali tihi;
- kateri koli drugi.
Antropofob je lahko previden pri naključnih dotikih. Izogiba se gledanju v oči drugih ljudi in se trudi pogledati stran. Prisiljena komunikacija daje občutljivo fizično slabo počutje osebi, ki trpi zaradi strahu pred ljudmi.
Simptomi motnje
Vsi znaki, ki so lastni sociofobom, se izrazijo v antropofobih:
- občutek strahu, panike;
- Anksioznost
- obsedenost z zastrašujočim dogodkom;
- stopnjevanje razmer.
Na fizični ravni se lahko strah ljudi kaže takole:
srčna palpitacija;- tremor
- Omotičnost
- slabost
Poskuša obvladati situacijo in se umiriti, antropofob začne izvajati kompulzivna dejanja (ponavljajoča se gibanja). Lahko se sprehajate naprej in nazaj po eni poti, recitirate poljubne predmete, se pogovarjate s sabo in podobno.
Tako kot sociofob tudi antropof želi iz svojega življenja izključiti travmatične situacije. Samo otežuje. Na primer, ne morete se zavarovati vnaprej od srečanja z plešastim neznancem v javnem prevozu. Zato je antropof prisiljen minimizirati svojo komunikacijo z zunanjim svetom.
Težko se je obrniti na druge ljudi po pomoč. Zavrača skrb drugih. Izredno boleče reagira na mnenje nekoga drugega o sebi. Pogosto trpi zaradi sumljivosti in sumničenja.
Razlogi in posledice
Psihologi ponavadi iščejo izvor antropofobije v otroštvu. Slabi odnosi v družini, zasmehovanje vrstnikov, hiperzaščita staršev, kar je privedlo do nezmožnosti sprejemanja samostojnih odločitev - vse to lahko izzove razvoj strahu ljudi. Nekateri znanstveniki pravijo, da je dednost eden od vzrokov za antropofobijo. Toda v tem primeru ni povsem jasno, kaj točno je spodbuda za razvoj motnje. To je lahko genetska nagnjenost ali vpliv na otrokovo psiho vedenja antropofobnih staršev.
Pogosto se prvi simptomi začnejo manifestirati v adolescenci. To je posledica ogromne obremenitve, ki jo doživlja krhka psiha mladih. V obdobju pubertete se je treba naučiti sprejemati pomembne odločitve, ki bodo vplivale na vse nadaljnje življenje: izbira poklica, iskanje prijateljev, izgradnja odnosov z nasprotnim spolom, določitev vašega mesta v velikem svetu. Na srečo se večina najstnikov lahko samostojno spopade z vsemi težavami, ki se pojavijo, in pridobi potrebne potrebne življenjske izkušnje.
Dogaja se, da se antropofobija izjavi v odrasli dobi . Razlogi lahko vključujejo stalen stres v družini ali na delovnem mestu, nagajanje zakonca ali vodstva, fizične in / ali duševne zlorabe, tragedije v osebnem življenju.
Strah ljudi najbolj negativno vpliva na kakovost življenja ljudi, ki jih je prizadela ta fobija. Težave pri iskanju službe, nezmožnost pravilnega opravljanja poklicnih dolžnosti vodijo v težko finančno situacijo. To vpliva na samozavest antropofoba. V zapletenih primerih obstaja nevarnost razvoja hude depresije, nevroze.
Kako premagati strah pred ljudmi
Če so simptomi antropofobije blagi, se je vredno poskusiti sami spoprijeti z njo. Pomaga lahko rešiti neprijetno situacijo, ki je povzročila stres, spremembo pokrajine, dober počitek, hobi, pogovor z lepimi ljudmi. Toda skrivati se pred resničnim svetom, se spuščati v virtualno komunikacijo, ni vredno. Sčasoma lahko to le poveča strah pred živimi ljudmi.
Zelo koristno je naučiti se na situacijo gledati z različnih vidikov. Navsezadnje je dejstvo, da se zdi antropofom velik problem za drugega, le manjša malenkost. Spoznanje, da je mnenje tujcev subjektivno in ni tako pomembno v življenju, lahko služi kot izhodišče za odstranjevanje fobije.
V hudih primerih brez pomoči specialista ne more storiti. Zavedajoč se prisotnosti težave, antropofobu močno priporočamo, da se posvetuje s psihologom ali psihoterapevtom. Najprej bo na recepciji specialist skušal ugotoviti vzrok motnje. Nato bo izbran način, kako se znebiti fobije. To je lahko svetovalno delo, avto-trening, vaje za spremembo modela vedenja. Morda bo psiholog dal naloge za izboljšanje komunikacijskih veščin. Na primer, pozdravite sosede, postavite sodelavcem kakšno vprašanje v zvezi z delom ali jih prosite za pomoč.
Ljudje, ki trpijo za antropofobijo, se pogosto spodbuja, da zapišejo svoje izkušnje . Predstavitev misli na papirju bo pomagala ustaviti njihovo neskončno drsenje v glavi. Po nekaj dneh ponovno prebere zapiske, lahko oseba ugotovi, da je bila njegova negativna reakcija na situacijo očitno pretirana. Uveljavljeni fizioterapevtski postopki, šport, dihalne vaje.
Včasih se pri zdravljenju antropofobije uporablja hipnoza. Sodeč po pregledih, pozitiven učinek v tem primeru dosežemo precej hitro. Pogosto je tudi predpisovanje zdravil (antidepresivi, pomirjevala, nootropiki). Odmerjanje in trajanje uporabe predpisuje izključno zdravnik.
Ključ do zmage nad fobijo je usklajeno sodelovanje psihoterapevta in stranke. Pomembno je, da se med njima vzpostavi zaupljiv odnos. V nasprotnem primeru bo od posveta malo smisla.
Velikega pomena pri doseganju želenega rezultata je pomoč bližnjih prijateljev in sorodnikov. Včasih besede podpore in odobravanja, izrečene pravočasno, lahko naredijo več kot katero koli zdravilo.
Seveda ni vredno sumiti na prisotnost antropofobije v sebi ali znancih samo zaradi redke želje, da bi se izognili sporazumevanju z ljudmi. Vsi si včasih želijo biti sami, si oddahniti od vrveža in svoje misli spraviti v red. Glavna stvar je, da po počitku nasmehi sorodnikov, ljubljenih in prijateljev ponovno prinesejo veselje. In potem bodo vprašanja o tem, kako se znebiti strahu ljudi, nehala zaskrbiti. Za srečno osebo nobene fobije niso grozne.