Predstavnice nežnejšega spola spremljajo svoj menstrualni cikel z vodenjem posebnega dnevnika (ali koledarja), v katerem označijo zadnjo menstruacijo in štejejo približek naslednje. Hkrati za mnoge ostaja vprašanje, kako ugotoviti, kdaj bo prišla menstruacija, če takega dnevnika še niso začeli, vendar datumov zadnjih kritičnih dni ni mogoče spomniti .
Funkcije kolesa
Dobro znano dejstvo je, da se obdobje začne redno in vedno pravočasno, z izjemo nosečnosti ali kakršne koli resne okvare v telesu.
Kazalnik povprečnega trajanja se šteje za obdobje, ki traja osemindvajset dni. Hkrati ima telo vsakega dekleta tako povprečne kazalnike, plus ali minus tri dni pa je norma.
Da bi imeli predstavo o začetku cikla, morate natančno razumeti spremembe, ki se zgodijo v ženskem telesu, kot pristop kritičnih dni. Menstruacija se začne običajno od tistega dne, ko se pojavi isti krvavi izcedek - endometrij (sluznica znotraj maternice), pri čemer zapusti telo na ta način.
Trajanje izločanja endometrija traja približno tri do pet dni. Tedensko obdobje se prav tako šteje za normo.
Nato folikul dozori (sestavni del strukture jajčnika), jajce pa preide v jajcevod. Ob vsem tem delovanju se v telesu ženske aktivno proizvajajo hormoni. Zaradi tega obstajajo razločljivi simptomi, da se bliža naslednja menstruacija.
Simptomi začetka menstruacije
Vlečna bolečina, ki se pojavi brez razloga na dnu trebuha, lahko kaže na približevanje menstruacije. Poleg tega se v tem času lahko začnejo slabost, omotica in tudi glavobol. Dobra rešitev v tem trenutku je zavrniti resno telesno aktivnost, da ne bi izzvali povečanja simptomov.
Pomembno je razumeti, da se na takšne bolečine ne morete navaditi in če se simptomi čutijo preveč, je to vsekakor priložnost za posvetovanje z zdravnikom. Resne bolečine med prihodom naslednjega cikla, ki se tudi močno pojavijo, lahko kažejo na najrazličnejša odstopanja in patologije. To so lahko različne okužbe, endometrioza (bolezen z rastjo endometrija) in tumorji, vključno z malignimi.
Prav tako je mogoče napovedati število dni, ki jih preostale mlečne žleze ostanejo pred menstruacijo. Tako je, ženske prsi imajo običajno opazno reakcijo na približevanje kritičnih dni. Tako se lahko nekaj dni pred začetkom cikla rahlo boli. V tem primeru morate biti pozorni na naravo občutkov.
In če se manifestirajo premočno, potem to lahko kaže na pojav difuzne mastopatije (hitra rast vezivnega tkiva v prsnem košu). Če se bolečina začne mučiti, se morate takoj posvetovati s specialistom, saj je v poznejših fazah to bolezen precej težko zdraviti.
Naravni izcedek
V večini faz menstrualnega cikla obstajajo prozorni izcedek. Krvna sluz pušča le nekaj dni. Po številu izločkov je tudi povsem mogoče določiti začetek kritičnih dni, saj je nekaj dni pred njihovim prihodom malo več svetlobnih emisij.
V primeru, da je med celotnim menstruacijskim ciklom velika količina izcedka (razen za dneve izločanja endometrija), lahko to kaže na določene težave, ki jih je treba nasloviti na ginekološki ordinaciji. Tu je nekaj takih:
- Erozija ali cervicitis, katerega znak je lahko povečan pregleden izcedek.
- Endometrijska hiperplazija, polipi ali endometrioza, ki lahko kažejo na rjavkast izcedek.
- Če izločki vsebujejo kri in se pojavijo več dni pred začetkom cikla, je to lahko tudi simptom resne patologije.
Če ste opazili kaj od naštetega, je treba takoj opraviti posvetovanje s strokovnjakom.
Spreminjanje temperature
Telesna temperatura je lahko pred začetkom menstruacije rahlo povišana, in to je normalno, če le kazalci ne nihajo preveč. Če se je temperatura resno dvignila in to vpliva na dobro počutje, se morate v tem primeru posvetovati z zdravnikom.
Skozi celotno obdobje je lahko bazalna temperatura deklice (najnižja temperatura med spanjem) spremenljiva. Med fazo ovulacije lahko opazimo največji skok temperature.
Ko pride začetna faza menstrualnega cikla, lahko bazalna temperatura dobro doseže 37 stopinj, in to velja za normalno. Ko doseže to oznako, se začne postopoma zmanjševati, dokler ne pride čas za ovulacijo.
Razlog za to je resno sproščanje hormona progesterona ("hormona nosečnosti", endogenega steroida, ki vpliva na menstrualni cikel). To se zgodi po rupturi folikla.
Iz vsega tega je treba sklepati, da če bo bazalna temperatura pod oznako 37 stopinj, bo prihod menstruacije točen.
Kaj je PMS
Najenostavnejša metoda za določitev, kdaj bodo prišli kritični dnevi, je PMS, torej predmenstrualni sindrom.
Predmenstrualni sindrom je neverjetno zapleten sistem sprememb v več ženskih stanjih: kardiovaskularni, endokrini, psihološki. Tu je seznam najpogostejših znakov predmenstrualnega sindroma:
- motnje spanja;
- nespečnost
- napihnjenost;
- slabost
- bruhanje
- bolečine v prsih in spodnjem delu hrbta;
- povečan apetit (oziroma ostro povečanje teže).
V zvezi s spremembami psihološkega ozadja ženske je treba opozoriti, da je med PMS najbolj dovzetna za stres in lahko trpi zaradi hude depresije. No, in seveda, da se med predmenstrualnim sindromom pojavi ista znana razdražljivost.
Ti znaki se ne manifestirajo vedno in niso daleč od vsakega predstavnika lepe polovice človeštva. Kljub temu preveliko število žensk določi približno število dni pred začetkom cikla natančno po pojavu tega sindroma.
Znano je tudi, da se deklica med PMS precej pogosto počuti, kot da je noseča. Dejansko je telo med sindromom v stanju, podobnem prvim tednom po oploditvi jajčeca. Tudi obnašanje je precej podobno.
Menstruacija je najpomembnejša faza v ženskem življenju, čeprav nikakor ni najbolj prijetna. Vendar je spočetje, brejost in rojstvo otroka nemogoče brez prihoda menstruacije.
Pogosto tako predmenstrualni sindrom kot tudi kritični dnevi gredo skupaj z neprijetnimi in celo bolečimi simptomi, medtem ko so vsi precej strpni in ne zahtevajo sprememb v svojem običajnem načinu življenja.
Tako ali drugače lahko v skrajnih primerih uporabite različna zdravila, ki so namenjena lajšanju različnih simptomov, ki se pojavijo "v teh dneh". Ta zdravila lahko dobite le, če pogledate v najbližjo lekarno.
Opredelitev prvega dne
Kako razumeti, da imate menstruacijo, če se s tem še niste srečali - na to obstaja veliko načinov, saj bo tam veliko fizioloških procesov, na katere morate biti pozorni. Na primer, prvi znaki zgodnjega začetka cikla bodo spremembe v jajčnikih in maternici, pa tudi povečanje prsi.
Pri dekletih se prva menstruacija pogosto pojavi med dvanajstim in štirinajstim letom, lahko pa se pojavi tudi prej ali nekoliko kasneje, njihov pojav prvič v devetih ali petnajstih letih pa je enaka norma. Prvi menstrualni cikel se vedno pojavi skupaj s spremembami videza deklice, ki se pojavijo zaradi odraščanja. Tu je nekaj primerov takšnih sprememb:
- rast dlak v pazduhah, na nogah in v predelu pubis;
- rast dojk;
- videz ogrcev ali mozoljev na hrbtu ali obrazu.
Vsi prvi simptomi kritičnih dni so neločljivo povezani s spremembami proizvodnje hormonov v odrasli dobi.
Tukaj je nekaj načinov, kako ugotoviti, kdaj bodo potekala vaša obdobja:
- Bela. Nekaj časa pred nastopom prvega menstrualnega ciklusa se pojavi lahki izcedek iz nožnice, imenovan levkoreja. Deklica jih bo morda povsem nepričakovano našla na spodnjem perilu. Takšen izcedek je povsem naraven in njihov pojav pomeni zorenje mladega organizma. Sam prvi menstrualni cikel bo najverjetneje prišel 1 ali celo 2 leti po tem, ko se ti lahki izločki prvič pojavijo.
- ICP. To je znak, da bo menstruacija prišla šele čez nekaj dni. V tem primeru se simptomi ne pojavijo pred prvo menstruacijo, ampak približno leto po prvem ciklu, ko je že v celoti vzpostavljen. Pojavijo se bolečine vlečne in boleče narave v spodnjem delu trebuha in spodnjem delu hrbta, povečanje mlečnih žlez in nekaj njihovih bolečin, spremembe razpoloženja. Brez skrbi, saj so dovolj enostavni za ravnanje.
Da bi ohranili občutek svežine pred začetkom menstrualnega cikla, je treba uporabljati vsakodnevne blazinice. Uporabljajo jih tudi, če deklica ne ve natančno časa začetka prve menstruacije in je zaskrbljena, da se bodo nepričakovano začele. Med drugim so takšna tesnila precej primerna za majhno praznjenje v obdobju.
Kako ne bi zašel v težave
Zelo enostavno je pasti v stupor in biti izgubljen, če ima deklica svojo prvo menstruacijo nepričakovano zase in v najbolj neprimernem času. Najprej ne skrbite. Lahko se počutite samozavestni, če vsakodnevno uporabljate tesnila. Oblačila bodo zaščitila pred nepričakovanim pojavom izločkov in se zato počutila veliko bolj sproščeno.
Glede na to, da je mogoče blazinice ali navadne tampone nositi s seboj vedno in povsod, bo to deklici omogočilo, da je v vsaki situaciji v nenehni pripravljenosti za začetek menstruacije in po potrebi hitro poseže po uporabi teh higienskih izdelkov.
Prvo menstruacijo praviloma spremlja najbolj resnično navdušenje med mladimi nežnejšega spola. Tukaj je seznam preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da ne pridete v paniko, ko pridejo prvi kritični dnevi:
- Imejte menstrualni koledar.
- V obdobjih, ko se lahko pojavi praznjenje, uporabljajte hlačne obloge vsak dan.
- Če se je kljub temu izcedek začel prvič in vas je prevzel presenečenje, pa s seboj nimate tamponov ali blazinic, se lahko obrnete na prijatelja, šolskega učitelja ali medicinsko sestro. Zagotovo imajo higienske izdelke.
- Na dan, ko se lahko začne krvavitev, obiščite stranišče v intervalih približno 3 ali 4 ure, da ne bi zamudili začetka krvavitve.
- Za vsak slučaj lahko na dan začetka prvega obdobja v torbico poleg blazinic ali tamponov nataknete še rezervni par spodnjega perila.
Če uporabite vsaj nekaj od teh nasvetov, se verjetnost, da bo prva menstruacija šla tiho, znatno poveča. Na srečo vse to sploh ni težko .