Danes je precej težko srečati dekle, ki se mu ne bi sanjalo, da bi izgubila nekaj odvečnih kilogramov, se znebila iz izbočenega trebuha ali zmanjšala pas. Obstaja veliko načinov za hujšanje: različni kompleksi vaj, treningi v telovadnici, fitnes, joga, aerobika. Vendar pa, kot kaže praksa, izguba teže izključno v športu nerealno. Ne glede na to, kako pridno zamahnete abs in počepete, se lahko odvečne teže znebite le s pravilno, uravnoteženo prehrano v kombinaciji s treningom.

Tako imenovani koktajli, ki gojijo maščobe, pridobivajo vse večjo priljubljenost, njihova uporaba pa pomaga pospešiti proces izgube teže. Končano zmes lahko kupite v prahu, vendar je tako varna, kot jo opisujejo proizvajalci?

Kaj so koktajli, ki gojijo maščobe?

Koktajl, ki kuri maščobe, ne glede na to, ali ste ga kupili v trgovini ali ste ga sami izdelali, je namenjen temu, da se znebite podkožnih in notranjih maščob. Takšni koktajli so še posebej učinkoviti, če so seznanjeni s treningi v telovadnici. Na splošno ta metoda hujšanja ni neodvisna, zato je, če imate veliko odvečne teže, najbolje, da se vzporedno držite pravilne prehrane. Uravnotežena prehrana pa pomeni uporabo individualno izbrane norme beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Prav tako se bo treba držati priporočenih dnevnih kalorij.

Neposredno absolutno katera koli pijača, ki gori maščobe, nikakor ne more vplivati ​​na odstotek maščobnega tkiva v telesu. Vendar pa opravljajo nič manj pomembne funkcije:

  • Zmanjšan apetit;
  • Presnovni pospešek;
  • Normalizacija prebavnih procesov;
  • Obogatitev telesa z vitamini, minerali, koristnimi elementi v sledovih;
  • Pospeševanje absorpcije hranil;
  • Lahkoten odvajalni učinek.

Poleg tega lahko napitki, ki gorijo maščobe, pomirjujoče vplivajo na živčni sistem. Tako kupljeni kot tudi sami izdelani koktajli so precej okusni, enostavno jih je piti, nasičiti dlje časa. Upoštevajte, da je nabor lastnosti katere koli take pijače odvisen predvsem od njene sestave. Doma je enostavno narediti koktajl, ki bo opravljal vse zgoraj naštete funkcije.

Kokteli z maščobami

Danes nakup mešanice za izgorevanje maščob na internetu sploh ni težava. Veliko pozitivnih kritik, na primer o FSB, pritegne pozornost, in seveda želim doživeti čarobno orodje. So takšni koktajli res uporabni?

Večina mešanic ima v svoji sestavi snovi, ki lahko negativno vplivajo na živčni in prebavni sistem. Zato večina strokovnjakov soglasno prepoveduje uporabo kupljenih koktajlov za hujšanje. Vendar pa obstajajo dobre možnosti v prodaji s sprejemljivo sestavo. Seveda stanejo veliko dražje, vendar, kot veste, ne morete varčevati na svojem zdravju.

Trgovinski koktajli so kot nalašč za tiste, ki se nenehno mudijo in nimajo dovolj časa za kuhanje. Najbolje je, da mešanice kupujete v zaupanja vrednih in zanesljivih trgovinah. Pri nakupu mešanice bodite pozorni na sestavo. Uporabne komponente vključujejo:

  • Kalij - vzdržuje ravnovesje vode in soli v telesu;
  • Vlakna - daje blag odvajalni učinek, pomaga spodbuditi prebavni sistem;
  • Vitamin A;
  • Vitamini skupine B;
  • Vitamin E - pospeši presnovo;
  • Pantotenska kislina - izboljša metabolizem in tudi izboljša stanje kože;
  • Folna kislina - sodeluje pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov;
  • Kalcij - krepi lase, nohte, zobe, pomaga pri čiščenju telesa in boju proti odvečnim kilogramom;
  • Izolat sirotkinih beljakovin.

A najbolje se izogibamo različnim ojačevalcem okusa, sladil (zlasti aspartama), kemičnim dodatkom in komponentam. Še več, izkušeni borci s prekomerno telesno težo so doma pripravili veliko receptov za kurjenje maščob, ki jih odlikuje odličen okus in naravna sestava. Kupljenega koktajla tudi ne jemljite kot panacejo za hujšanje, sicer boste nad nakupom razočarani.

Proizvajalci pogosto navajajo, da z zamenjavo enega obroka z zdravo pijačo lahko izgubite do 5 kg odvečne teže na mesec. Ampak samo pomislite: zaradi tega, kaj bo telo shujšalo, če boste jedli sladkarije, prekajeno meso in pili vse to s sodo, v upanju na čudežni učinek? Zato z nakupom takšne pijače preprosto investirate v prijetno in koristno (s pravo izbiro) dodatna sredstva za kurjenje maščob. Toda učinkovitost domačih koktajlov je v nekaterih primerih morda celo višja od kupljene.

Domači koktajli

Dejansko imajo domače pijače za hujšanje in kurjenje maščob več prednosti v primerjavi s pripravljenimi mešanicami. Te ugodnosti vključujejo:

  • Razpoložljive sestavine;
  • Minimalni stroški končnega izdelka;
  • Pomanjkanje kontraindikacij;
  • Širok izbor receptov: jabolko, grenivke, beljakovine - samo vi lahko izberete.

Vendar pa obstaja tudi nekaj pomanjkljivosti:

  • Za pripravo domačega koktajla potrebujete malo več časa;
  • Pijača ima kratek rok uporabe, zato jo morate kuhati 1-krat.

Korist in škoda

Domači koktajli so res zelo zdravi. Zahvaljujoč pravilno izbranim komponentam pomagajo uravnavati presnovne procese v telesu, pozitivno vplivajo na prebavni sistem in seveda pomagajo znebiti odvečnih kilogramov. Večina pijač, ki jih pripravite doma, bo ustrezala absolutno vsem, tudi otrokom. Poleg tega se lahko takšni koktajli, ki gojijo maščobe, uporabljajo tudi za preventivo tistim, ki se držijo zdravega načina življenja in pravilne prehrane.

Pijača lahko služi kot odlična malica, zajtrk ali pozna večerja. Tudi ob redni uporabi koktajlov bo vaše telo dobilo večje število potrebnih hranil in hranil.

Prednosti gotovih suhih mešanic niso tako preproste, vendar še vedno obstajajo. Če izberete kvaliteten izdelek, potem telesu ne bo škoda, v najslabšem primeru pa bo prišlo do subtilnega rezultata.

Obstaja le ena kontraindikacija za uporabo maščob, ki gojijo maščobe : ali gre za alergijsko reakcijo ali posamezno nestrpnost do ene ali druge komponente. V domačem koktajlu lahko to komponento nadomestimo z drugo, pijača pa ostane prav tako zdrava in okusna.

Značilnosti izdelave domačih koktajlov za hujšanje

  • V tistih receptih, pri katerih so fermentirani mlečni izdelki, je najbolje uporabiti pijače z nizkim odstotkom vsebnosti maščobe - 1, 5 -2%;
  • V tistih receptih, kjer je osnova čista mirna voda, uporabite hladno vodo. Strokovnjaki ugotavljajo, da je hladna voda tista, ki veliko hitreje kuri kalorije in shujša;
  • Pripravite si eno porcijo naenkrat in ne pustite koktajla za prihodnost, najbolje je, da ga pijete takoj;
  • Upoštevajte pravilno prehrano, iz prehrane izključite škodljivo hrano (ocvrto, moko, prekajeno, maščobno in sladko) za hitrejši rezultat;
  • Ne pretiravajte in tudi ne zavračajte jesti - uživanje samo koktajlov, ki gorijo maščobe, prej povzroči želodčno razjedo kot hitro hujšanje;
  • Naj bo vaš življenjski slog bolj aktiven, več se gibajte, ukvarjajte se s katero koli vrsto športa.

Učinkoviti recepti za zgorevanje maščob doma

Ingverjev koktajl se razlikuje v velikem številu pozitivnih ocen. Vse je v edinstveni sestavi ingverja, njegove aktivne komponente pomagajo povečati pretok krvi, pospešiti presnovne procese v telesu. O maščobnih lastnostih ingverja je znano že dolgo. Med drugim lahko koktajl na osnovi ingverja poživi, ​​napolni z energijo, odpravi utrujenost, izboljša počutje, ogreje v hladni sezoni. Za pripravo osnovnega ingverjevega koktajla boste potrebovali:

  • Topla ali hladna kuhana voda (odvisno od letnega časa) - 1 skodelica;
  • Ingverjev koren nariban na finem graterju - 1 čajna žlička;
  • Limonin sok - 1 čajna žlička;
  • Med - 1 čajna žlička.

V skodelici bo treba mešati ingver z medom, dodati limonin sok in naliti vodo. Takšen koktajl je najbolj učinkovito piti zjutraj, na prazen želodec, še posebej, če vadite jutranje vadbe. Pijača vam bo dala velik naboj živahnosti, telo se bo zbudila in seveda vplivala na proces izgorevanja maščob. Zelo učinkovita je tudi druga različica ingverjevega koktajla . Zanj boste potrebovali:

  • Sveže stisnjen pomarančni sok - 250 ml;
  • Ingverjev koren ingver - 1 čajna žlička;
  • Mleti ingver v prahu - 1 čajna žlička;
  • Med - 1 tsp.

Za začetek previdno pomešajte mleti ingver v prahu s sveže naribanim korenom. Nato vlijemo pomarančni sok in po želji dodamo med. Takšno pijačo je najbolje piti kot prigrizek zjutraj. Oranžna vsebuje veliko količino vitamina C, ki, kot veste, pomaga tudi pri pospeševanju presnovnih procesov v telesu. Naredite lahko tudi isti koktajl iz grenivke.

Zelo pogosto se mleta rdeča paprika uporablja kot sestavina za koktajle, ki gojijo maščobe. To je odlično poceni orodje, ki pomaga v kratkem času izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Za pripravo koktajla z rdečo papriko boste potrebovali:

  • Kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1 skodelica;
  • Mlet cimet - 1 tsp;
  • Mleti ingver - 0, 5 tsp;
  • Mleta rdeča paprika - ščepec.

Vse sestavine je treba temeljito premešati, nato pa takoj popiti koktajl. Pijača je kot nalašč za pitje pred spanjem, še posebej za tiste, ki radi pojedo tesno ponoči. Cimet duši apetit, okrepi učinek izgorevanja maščob, kar daje rdeči poper in nekoliko omili učinek paprike na želodčni sluznici. Druga možnost za tak koktajl:

  • Kefir z nizko vsebnostjo maščob - 1 skodelica;
  • Vlakna - 1 čajna žlička;
  • Mleta rdeča paprika - ščepec;
  • Med - 1 čajna žlička.

Sestavine so mešane, na sam konec dodamo med za okus. Če se vam zdi prvi koktajl preveč agresiven, je ta mehkejši, enostaven za pitje in daje podoben učinek.

Zelo pogosto se zelena uporablja v pijačah, ki gorijo maščobe, kar je odličen vir vitaminov in pospešuje presnovne procese v telesu. Za pripravo takšne pijače boste potrebovali mešalnik.

  • Voda - pol kozarca;
  • Zelena - 100 g;
  • Jabolko - 1 kos;
  • Limonin sok - 1 čajna žlička.

Vse sestavine pošljemo v mešalnik, zelena in jabolko je treba najprej narezati na kocke. Po želji lahko zmesi dodamo svežo meto in led, ki bodo okrepili učinek. Jabolka lahko nadomestimo s kivijem. Nastali koktajl iz kivija vas bo presenetil s svojim nenavadnim okusom.

Nikoli nisem poskusil in ne bom shranjeval maščob, ki izgorevajo. Da in zakaj zastrupiti svoje telo, če obstajajo veliko bolj dostopna in uporabna sredstva? Zelo rada imam koktajle na osnovi kefirja, dodajte vlaknine, cimet, poper in pijete pred spanjem. Za mesec dni se je količina zmanjšala za 4 cm!

Karina

Poskušal sem nekako spiti kupljen koktajl, vendar mi to ni ustrezalo, bil je preveč sladek in kemičen, in nisem videl veliko rezultatov. Zdaj sem začel piti koktajle na osnovi naribane korenine ingverja, ima odličen okus, a o rezultatih je še prezgodaj govoriti.

Tatjana

Všeč so mi grenivki, ki gojijo maščobe, pijem zjutraj in čutim ogromno moči in energije. V nekaj tednih je trajalo 2 kg in 2 cm v pasu in bokih, kljub temu, da se ne ukvarjam s športom. Definitivno bom nadaljeval.

Sonia

Kategorija:

Kuhanje