V življenju vsakega od nas nastopijo prehodna obdobja . Nekakšne vmesne faze, med katerimi ocenjujemo, kaj smo želeli doseči in kaj smo na koncu dosegli - torej primerjamo subjektivna pričakovanja in objektivno resničnost. In ker si skoraj vedno postavljamo nedosegljive cilje zase, to ponovno presojanje in premišljevanje lastnega življenja pogosto vodi v depresijo. Takšno depresivno stanje imenujemo kriza srednjega veka.
Ta težava pri moških in ženskah je povezana z notranjimi nasprotji in izgubo vitalnega pomena. Človek ne more več živeti kot prej in to ga strašno prestraši. Znana vedenja ne delujejo več, življenje na splošno ni zabavno. Ponovna ocena vsega, kar sestavlja življenje. Pogosto se podobno stanje začne v obdobju od 30 do 40 let . Zelo je podobna najstniški krizi in krizi 25 let pri moških.
Kriza srednjih let pri moških
Simptomi tega stanja so večinoma psihološki, čeprav se lahko zaradi stalne živčne napetosti razvijejo somatske motnje. Moški v tem obdobju spozna, da mladost odhaja in da ne more biti več nor, kot prej (četudi takšnih nagnjenj ni bilo), vendar postopoma postane resna in odgovorna oseba.
Za to stanje je značilen velik stres, ki ga sam ne moremo vedno obvladovati, kar lahko povzroči popadke, izolacijo od družbe, korenito spremembo življenjskega sloga. Žena bi morala v tem težkem življenjskem obdobju podpirati svojega moža, ker če ne bo našel tolažbe v njej, bo tu še eno, bolj razumevajoče in skrbno dekle. Ta kriza pri moških je pogosto povezana z veliko verjetnostjo prešuštva.
Kriza srednjega veka je tako imenovana, ker je tradicionalno na polovici poti običajno ocenjevati trenutne uspehe. To zelo velja za moške, do katerih družba postavlja velike zahteve. Poleg tega spremembe v fizičnem stanju, poslabšanje zdravja vplivajo na človeka, počuti se bližajoči se starosti.
Glavni znaki
Torej, razmislite o krizi 40 let pri moških, katere simptomi so:
vedenjske spremembe (bil je mračen in umaknjen - postal je duša podjetja in obratno);- ponovna ocena življenjskih vrednot (pred 20 leti je človek sanjal o uspešni karieri, da bo postal izvršni direktor ali glavni delničar, in če tega cilja ne bi dosegli, pride razočaranje v sebi in v življenju);
- poslabšanje telesnega zdravja (pojavijo se kronične bolezni, obiski bolnišnic postanejo običajni, telo se spopada s podaljšanimi strankami slabše);
- povečana razdražljivost (nenadoma se izkaže, da zunaj okna ni morja in peska, žena ni vrhunski model, moški pa se sam začne starati, kar je strašno strašljivo).
Pri 30–35 letih ima moški še eno kritično obdobje. Človek v tem obdobju pridobi popolno neodvisnost in neodvisnost - popolnoma razširi krila. Svoboda ga bo opijala, zato je resnični odnos mogoče razumeti kot breme, nekaj, kar mu le pride na pot. In če je človek svoboden, potem noče prevzeti dodatnih obveznosti, se zavezati s kakršnimi koli obveznicami.
Človekova biološka naloga je pridobivanje hrane, zagotavljanje vitalne dejavnosti družine in skupnosti. Vendar se ista biologija počuti, ko človek preide tridesetletno mejo. Pojavi se:
- zlom, nestabilno razpoloženje;
- prekomerna teža, obstaja težnja, da jo pridobivamo;
- zmanjšan spolni nagon.
Vse to je povezano s hormonskimi spremembami v moškem telesu, zlasti s padcem testosterona v krvi. Vendar pa hoče moški vsem dokazati - in predvsem sebi -, da je še vedno sposoben tako v karieri kot v športu in tudi v spolnem smislu. Zato imajo moški po 35 letih več novih žensk ali mladega ljubimca. To vam omogoča, da se uveljavite.
Vzroki za pojav
Obdobje do 35 let je čas samoodločbe in doseganja določenih ciljev; do starosti 40–45 let je človek popolnoma odločen, kaj si želi od življenja. Če se lahko uresniči vse, kar je načrtoval človek, potem do 50. let obstaja še en strah: kaj storiti naprej? Zakaj drugače živeti? Pretekli življenjski uspehi ne povzročajo več veselja, ne razveseljujte se. Ja, in zvesta življenjska sopotnica jih je, kot kaže, tudi prenehala opažati, saj je za samoumevno sprejela še eno drago darilo.
Obstaja strah pred izgubo potenciale, s tem pa tudi "moško moč." Verjame se, da moški z erektilno disfunkcijo preneha biti eden. Zato imajo moški v tej starosti pogosto mlade ljubimce, kar pa seveda ni rešitev problema.
Trajanje krize je 3-5 let . Za obvladovanje tega potrebujete stalno podporo partnerja v življenju in sorodnikov ali pomoč izkušenega psihologa.
Človekova psihologija je takšna, da ga sredi življenja pogosto prizadene depresija, povezana s težavami v družini in na delovnem mestu, včasih pa se človek sam ne more spoprijeti s tem. Če je depresija globoka, se morate obrniti na terapevta, ki vam lahko predpiše zdravila, sestavljena iz zdravil iz skupine antidepresivov, pomirjeval in stabilizatorjev razpoloženja.
Simptomi krize pri ženskah
Značilnosti poteka in nastanka tega stanja so odvisne od življenjskih prioritet ženske. Na primer, če so bile glavne stvari v njenem življenju družina, mož in otroci, potem lahko pride do krize z odraščanjem in odhodom otrok ali po razvezi z možem. Otroci ne potrebujejo večdnevne nege in skrbništva, že so daleč in zaradi tega si vse življenje premislimo.
Ženska, ki je gradila kariero in hkrati uspela biti dobra mati in ljubeča žena, prav tako ne more uiti krizi. Dejansko si takšni ljudje pogosto postavijo previsoko lestvico, ki je niti najuspešnejša oseba na svetu ne more srečati.
V praksi so najtežja in dolgotrajnejša kriza ženske brez otrok. Tukaj biologija in fiziologija vzameta svoj davek: taki ljudje verjamejo, da so svoje življenje živeli zaman, saj niso mogli ustvariti novega. Poleg tega so otroci lahko izgovor za nepopoln videz in pomanjkanje uspeha na poklicnem področju. Brez otrok nima takšnega opravičila.
Kriza srednjega življenja, pa tudi moških, je prehitela ženske v obdobju od 30 do 50 let . Vsaka starostna vrzel ima lastnosti.
Na primer, kriza 30 let pri ženskah, katere simptomi so nepomembne laži glede starosti, nenehno primerjanje sebe z drugimi dekleti, razumevanje kariernih uspehov in trenutnih odnosov, je zelo podobno moškim. Dejansko je za osebo katerega koli spola do tridesetega leta značilen prehod iz mladosti v zrelost.
To stanje je zelo resno. Vendar pa prisotnost enega ali celo več znakov še ne more postati osnova za domnevo, da je kriza prišla. Upoštevati je treba kombinacijo simptomov. Sem spadajo:
- navidezno pomanjkanje smisla v življenju, lenoba in dolgčas;
- močan prelom v starih odnosih; neskladnost;
- poskusi menjave službe, kraja bivanja, videza in drugih zunanjih okoliščin;
- tesnoba, depresija, pogoste spremembe razpoloženja;
- stalna introspekcija, nenehni notranji monolog.
Provokativni dejavniki
Praviloma je nemogoče določiti točen vir, ki je služil kot začetek krize. Obstajajo številni dejavniki, ki lahko izzovejo to stanje. Sem spadajo:
problem materinstva. Pogosto imajo ženske nalogo: postati mama. Ta želja zasede vse njene misli, še posebej, če v bližini ni partnerja, primernega za ustvarjanje družine ali če obstajajo zdravstvene težave v nosečnosti. Takšna kriza se bo rešila sama, če ženska kljub temu rodi otroka ali se odloči postati rejnica in s tem zadovolji svojo biološko potrebo;- problem samouresničitve. To stanje bo imelo veliko podobnosti s krizo srednjih let. V skladu s tem bo odločeno na enak način. Še en nasvet: naučite se zanemarjati vrvež pri delu in se ne peljati domov, ampak poiščite hobije po svojih željah, da popestrite svoj prosti čas;
- težave zaradi neizvajanja. V nasprotju s prejšnjim odstavkom lahko ženske, ki so celo življenje namenile družini, možu in otrokom, doživijo tudi krizo. Skrbelo jih bo, da so se lahko uresničili v nenehni sferi. Ta občutek se bo še posebej poslabšal, ko bodo otroci odrasli, in odnos s zakoncem se bo ustavil. Rešitev bo v iskanju službe, ki bi ženski prinesla zadovoljstvo, pa tudi potovanju k družinskemu psihologu, ki bi lahko pomagal, da bi par dosegel novo raven odnosa;
- zunanje spremembe, povezane s starostjo. Pojav gub, sivi lasje, notranje spremembe dobrega počutja - vse to zelo frustrira za vsako žensko. Vendar kriza, povezana s spremembami, povezanimi s starostjo, pogosteje prehiti tiste, ki so navajeni biti v središču pozornosti. Edini izhod je, da se ljubiš v starosti, v kateri si, ne da se poskušaš videti mlajši. Dejansko so zrele ženske zaradi sevanja notranje samozavesti in svoje lepote pogosto videti bolj privlačne in seksi od mladih deklet.
Eden od teh dejavnikov ali več v skupnem številu povzroča stanje, ki se pri ženskah imenuje kriza 40 let.
Kako premagati in preživeti to stanje
Najprej morate razumeti sebe. Preživite nekaj ur, dni ali tednov sami s seboj, razmislite o svojem življenju in ga precenite. Naši možgani so neverjetno orodje s sposobnostjo samoregulacije. Naj ta mehanizem začne delovati. To bo notranja rešitev spora.
Ne pozabite, da je to stanje le prehodna stopnja, ki se bo nekega dne končala. Če niste zapadli v globoko depresijo (potem se morate obrniti na specialista), potem se lahko sami popolnoma spopadete s krizo. To vam bo pomagalo:
- skladnost s pravili zdravega življenjskega sloga. Pomagal bo izogniti izgubi moči in zdravstvenim težavam, se počutiti bolj veselo in mlajše;
- klepet s prijatelji in družino. Tako boste lahko neustrašno spregovorili o svojih težavah, se pogovarjali o njih in iznašli način, kako jo rešiti. Prejeti, če ne nasvete, ampak naklonjenost, iz katere se zdi, da vse ni tako slabo;
- obiskovanje različnih usposabljanj in seminarjev. Na njih se lahko naučite veliko koristnih stvari o svoji težavi, razumete, da se je pred vami soočilo veliko ljudi in vsi so se z njo uspešno spoprijeli.
Če v tem obdobju skrbno in občutljivo ravnate, lahko to prenesete razmeroma mirno in se celo naučite nekaj koristnih življenjskih lekcij zase.