Dobesedno za vsako žensko je naravna življenjska faza fiziološko prestrukturiranje telesa, ki ga spremlja izumrtje reproduktivne funkcije in prenehanje menstrualnega cikla, kar je posledica rednih sprememb, povezanih s starostjo. V medicini ta proces imenujemo menopavza. Pri večini žensk takšne spremembe in glavne znake menopavze spremljajo neprijetne manifestacije in psihoemocionalno nelagodje.

Ko se začne vrhunec

Pomembno je reči, da so časovni kazalniki nastopa menopavze za vsako žensko vedno individualni in so v veliki meri odvisni od značilnosti telesa. Dejansko se lahko telo vsakega predstavnika šibkejšega spola različno odzove na spremembe, ki se dogajajo. Poleg tega se fiziološko prestrukturiranje ne zgodi takoj, ampak skozi več let, kar je neposredno odvisno od številnih dejavnikov. Na primer iz življenjskega sloga, ekologije, dednosti, telesne dejavnosti in tako naprej.

Vendar se prvi znaki nastanka menopavze pri ženskah pojavijo v starosti od štirideset do petinštirideset let - to velja za normo . Če se menopavza - zadnja menstruacija - pojavi v starosti od trideset do petintrideset let, potem je to znak prezgodnje menopavze. V primeru, da pride do hormonskih sprememb v razponu od petinštirideset do petinpetdeset let, to kaže na začetek pozne menopavze.

Ne glede na to, s katerim starostnim obdobjem se začne menopavza, se morate vedno spomniti, da se ta proces nikoli ne začne naenkrat in lahko traja več let.

Faze menopavze

Vsaka ženska mora skozi več osnovnih stopenj menopavze. Vsako od teh obdobij spremljajo določene menopavzne spremembe v telesu in lahko trajajo več kot eno leto. Skupno ločimo tri obdobja začetka menopavze.

Prva faza se imenuje predmenopavza. Značilne spremembe so zmanjšanje proizvodnje hormona estrogena v jajčnikih, zaradi česar postanejo manj aktivni. Ta stopnja se najpogosteje začne po štiridesetem letu starosti. Predmenopavza se začne, ko se pojavijo prvi simptomi menopavze, in traja do zadnje menstruacije. Ta faza menopavze lahko traja od enega leta in pol do deset let. Ženske v tem obdobju ne doživljajo posebnega fizičnega ali psiho-čustvenega neugodja.

Edini neprijetni simptomi so redki in kratka obdobja, zmanjšanje števila ovulacij in zmanjšanje spolne želje.

Druga faza se imenuje menopavza - začne se, ko ženska prestane zadnjo menstruacijo. Poleg tega se menopavza pojavi šele, ko mine vsaj eno leto po zadnji menstruaciji. To je še posebej zaskrbljujoč čas za vsako žensko, saj so v tem obdobju zaradi hormonskega neravnovesja možni zapleti različnih kroničnih bolezni in presnovne presnovne motnje. Najpogosteje v tem obdobju ženske začnejo hitro pridobivati ​​na teži, poslabšajo se njihove srčno-žilne patologije, diabetes mellitus in tako naprej.

Tretja stopnja je postmenopavza. V tem obdobju ženska popolnoma konča hormonsko prestrukturiranje telesa, jajčniki popolnoma ustavijo proizvodnjo hormonov, hkrati pa se vsi presnovni procesi v telesu normalizirajo. Vsi simptomi v menopavzi minejo, zdravje pa se bistveno izboljša. Vendar pa nekateri organi doživijo majhne spremembe - to je neposredno odvisno od količine spolnih hormonov. Na primer, količina sramnih dlak se zmanjša, mlečne žleze se spremenijo, maternica se zmanjša.

Ne bi se morali bati menopavze, saj je to običajen fiziološki proces, na katerega se morate samo mentalno pripraviti. Poleg tega je za vsako žensko zelo pomembno vedeti, kateri znaki nastopajo v menopavzi in kako se z njimi učinkovito spoprijeti.

Videz prvih znakov

Dejstvo, da se bliža menopavza, lahko ugotovimo s primarno simptomatologijo, ki se začne pojavljati pred nastopom resnih hormonskih sprememb. Simptomi ženske ne morejo povzročiti prve tesnobe, morda celo ne bo pozoren na nekatere manjše spremembe v vedenju njenega telesa.

Kljub temu pa bo sistematično opazovanje ginekologa in skrb za vaše žensko zdravje vedno pomagalo določiti začetek menopavze. Simptomi sprememb v telesu se lahko pojavijo na naslednji način :

  • Obstajajo ostri skoki krvnega tlaka brez očitnega razloga.
  • V načinu spanja pride do okvare.
  • Invalidnost se poslabša.
  • Ženska ima lahko občasno nerazumen občutek tesnobe in tesnobe.
  • Pogosto se spremeni razpoloženje, pojavijo se apatija in depresivna stanja.
  • V notranjosti nožnice je občutek suhosti, kar lahko povzroči hudo nelagodje.
  • Menstrualni ciklus je moten - izcedek postane bolj obilen in nepravilen.
  • Pojavijo se bolečine v trebuhu.
  • Pojavijo se lahko bolečine v sklepih.
  • Iz telesa se pojavi neprijeten vonj.
  • V redkih primerih se lahko pojavijo slabost ali bruhanje.
  • Potenje se intenzivira.
  • Sistematično se lahko vrže v vročino, ki jo močno nadomešča močna mrzlica.
  • Ženska lahko občuti omotico in močno šibkost.
  • Lahko se pojavijo zunanje spremembe, na primer pojav novih gub, poslabšanje elastičnosti in suhosti kože ter krhkost las in nohtov.

Upoštevati je treba, da so takšni sindromi prednik hormonskih sprememb v telesu ženske, ki jim sledi menopavza. Ne bojte se, da bodo vsi zgoraj navedeni znaki v enem trenutku prišli naenkrat - ta postopek je čisto individualen. Poleg tega neprijetni simptomi ne bodo trajali večno - z nastopom menopavze in po končni hormonski prilagoditvi popolnoma izginejo.

Glavni simptomi

Torej, če želite ugotoviti, kako določiti začetek menopavze pri ženskah, morate skrbno spremljati stanje svojega telesa. Konec koncev tako resno fiziološko spremembo, kot je menopavza, vedno spremljajo značilni sindromi, ki jih nobena običajna ženska ne more neopaženo. Glavni simptomi menopavze so naslednji :

  • Skoraj vse ženske pogosto doživijo vročinski utrip, za katerega je značilen intenzivnejši občutek toplote - to se pojavi kot posledica kršitve telesne termoregulacije. Poleg tega so plimovanje na samem začetku fiziološkega prestrukturiranja telesa lahko nepomembne in imajo kratek čas. Vendar se sčasoma lahko povečajo in pridobijo intenzivnost.
  • Spremembe v telesu lahko prepoznate po takem znamenju kot neredna obdobja. Še več, izcedek je lahko tako daljši in obratno manj podaljšan kot običajno.
  • Pojav bolečine med seksom, zaradi prekomerne suhosti nožnice. Ta neprijeten sindrom lahko poslabša srbenje, zmanjšana spolna aktivnost in nezmožnost pridobitve orgazma. To je posledica močnega zmanjšanja količine spolnih hormonov in sprememb v strukturi ovoja nožnice med hormonskimi spremembami v telesu.
  • Pogosto je mogoče razumeti, da je menopavza posledica neprijetne bolečine na območju mlečnih žlez. Nelagodje in bolečine v prsih so lahko enojne ali sistematične - vedno kažejo na kršitev hormonskega ozadja pri ženski.
  • Močne nihanje razpoloženja med menopavzo se le še stopnjevajo. Poleg tega ženska postane zelo nervozna in razdražljiva, lahko razvije depresijo in popolno apatijo, pogosteje je podvržena nerazumni agresiji in solzljivosti.
  • Zelo pogosto manifestacijo menopavze spremlja nespečnost ali, nasprotno, huda zaspanost. Resne motnje spanja je najbolje zdraviti ne sami s pomočjo zdravil, ampak tako, da poiščete kvalificirano pomoč pri specialistu.
  • Poleg tega je za začetek menopavze značilna kršitev presnovnih procesov v telesu in pojav endokrinih patologij. V tem obdobju lahko ženska občuti poslabšanje apetita ali njegovo krepitev, kar vodi do nabora presežne telesne teže ali, nasprotno, do izgube teže.
  • Pojav glavobolov in migrene je pogost sindrom, ki žensko spremlja na začetku menopavze. Še več, neprijetne bolečine se lahko pojavijo zjutraj in trajajo do večera in se lokalizirajo na različnih delih glave (vrat, teža, čelo).
  • Zaradi nenehnih nihanj ravni ženskih hormonov se menopavza lahko kaže kot vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha, bolečine v prsih, stalni čustveni izbruhi.

Ne bi smeli razmišljati, da se menopavza pojavi nenadoma v enem dnevu in vsi neprijetni simptomi so v enem samem toku krivi za žensko. Nikakor tako resno prestrukturiranje telesa poteka zelo tekoče, zato ženske preprosto ne posvečajo pozornosti nekaterim simptomom.

Morate razumeti, da so vsi neprijetni občutki in spremembe povezani s hormoni, ki se prej ali slej stabilizirajo, ženska pa si bo povrnila harmonijo.

Dodatne manifestacije

Fiziološke spremembe v razvoju menopavze se lahko manifestirajo z drugimi dodatnimi znaki. Ponovno je treba opozoriti, da so vse manifestacije individualne in odvisne ne le od življenjskega sloga ženske, temveč tudi od številnih drugih zunanjih in notranjih dejavnikov. Dodatni simptomi vključujejo :

  • Sistematično mravljinčenje in otrplost v okončinah.
  • Zmanjšana koncentracija, odvračanje pozornosti.
  • Pogoste spremembe telesne temperature.
  • Popačenje okusa.
  • Pojav bolečinskih simptomov v sklepih in mišicah.
  • Okvara vida.
  • Videz sivih las.
  • Lahko se pojavijo težave z dihanjem, pojavi se zasoplost.
  • Koža se posuši - postane suha in manj elastična, pojavijo se gube.
  • Pojavijo se znaki tahikardije, moten je srčni ritem.
  • Krvni obtok je moten, kar vodi v občutek hladnosti v okončinah.
  • Pojavijo se lahko suha usta.
  • Obstajajo ostri skoki krvnega tlaka.
  • Zamenjava blata in urinske inkontinence je še en nezaželen znak menopavze.

Spremembe v telesu se lahko za žensko približajo povsem neopazno, le občasno se spominjajo na nekatere znake. Zelo pomembno je zavedati se, da je menopavza sestavni del v življenju vsake ženske, ki jo je treba ustrezno preteči. Na koncu po menopavzi začne ženska nekoliko drugačno življenje, v katerem ji ni treba več skrbeti za jemanje hormonskih kontraceptivov, neželeno nosečnost ali začetek menstruacije.

Boj proti neprijetnim lastnostim

Veliko je odvisno od pozitivnega odnosa ženske in kakovosti njenega življenja. Seveda se veliko ljudi raje sprijazni s situacijo in lažje se zdravijo zaradi neprijetnih simptomov z zdravili. Vendar obstaja težji način, ki od ženske zahteva veliko želje in odločnosti - vzeti situacijo v svoje roke in spremeniti način življenja. Tu je nekaj strokovnih nasvetov, kako se samostojno znebiti nekaterih simptomov menopavze :

  • Zloraba slabih navad negativno vpliva na žensko zdravje, zlasti med menopavzo. Zato bi morali za izboljšanje počutja in čustvenega stanja prenehati kaditi in uživati ​​alkohol.
  • Morate skrbeti zase in svojo telesno pripravljenost. Vsak stres, negativnost, slabo razpoloženje lahko odženete s pomočjo gimnastike. Lahko je tek zjutraj, plavanje, fitnes ali ples, glavna stvar je, da ženska uživa v procesu. Poleg tega lahko z vsakodnevnimi vajami izboljšate zdravje, naredite svojo postavo privlačnejšo in nasičite krvne celice s kisikom in drugimi koristnimi snovmi.
  • Pravočasno zdravite kronične bolezni in najmanjša odstopanja v zdravju. Če želite to narediti, morate vsaj enkrat ali dvakrat na leto obiskati zdravnika in opraviti pregled telesa.
  • Sprehodite se na svežem zraku, kar bo pomagalo izboljšati mikrocirkulacijo krvi in ​​nasičiti možganske celice s kisikom.
  • Vodite aktiven življenjski slog, manj ležite na kavču in se več gibajte.
  • Posvetite več pozornosti sebi, vzemite vitaminske komplekse, pojdite v kino ali gledališče, naučite se uživati ​​v novem življenju in se poskusite izogniti stresnim situacijam.
  • Vedno upoštevajte osnovna pravila osebne higiene.
  • Začnite jesti prav. Za to je treba v dnevno prehrano vključiti več svežega sadja, jagod in zelenjave. Zavrnite ocvrto in začinjeno hrano, ki jo nadomestite s kuhano in kuhano hrano. Jejte manj neželene hrane in jejte več fermentiranih mlečnih izdelkov.
  • Sodelujte pri utrjevanju telesa.
  • Zmanjšajte uporabo zdravil, ki vsebujejo hormone.
  • Imejte redno spolno življenje.

Če vedno upoštevate ta preprosta priporočila, bo proces menopavze za žensko postal manj opazen in ne bo imela časa, da bi bila pozorna na neprijetne sindrome, ki spremljajo hormonske spremembe v telesu.

Kategorija:

Zdravje