Gibanje črevesja je normalno za vsa živa bitja. Telo se mora nenehno znebiti odpadkov, prejetih v procesu življenja. Hitrost gibanja črevesja se giblje od 1 do 3 krat na dan. V nekaterih posameznih primerih je to lahko enkrat na 48 ur, vendar so takšna odstopanja izjemno redka, zato jih ne bi smeli upoštevati. Če pa človeka motijo pogosti stolčki, je to priložnost, da se posvetuje z zdravnikom.
Vzroki za pojav
Alarm je vredno pretepati, če se urjenja začnejo vznemirjati 5-6 krat na dan brez očitnega razloga (prehranjevanje, telesna aktivnost), blato pa je po videzu in grozno. Razlogov za ta pojav je lahko precej:
- Pomanjkanje prebavnih encimov. Hrana se v želodcu prebavi zaradi dejstva, da nanjo delujejo posebni encimi. Z nepravilnostmi v hormonskem sistemu se njihova proizvodnja upočasni. Zaradi tega telo ne more prebaviti hrane in jo zavrne, kar vodi do pogostega blata.
- Bolezni prebavil. Z gastritisom, kolitisom in drugimi boleznimi želodec doživi stres tudi brez potrebe po prebavi hrane. Zato je ob prejemu dodatnih nalog "preobremenjen", noče delati.
- Prisotnost velike količine vlaknin v prehrani. Vlakna so čisto hranilo. Njegova predelava traja tako malo časa, da med obdobji, za katera telesu uspe ustvariti zadostno količino odpadkov, traja le nekaj ur. To ni slabo z vidika zdravja, ampak precej neprijetno.
- Prehrana s surovo hrano. Tudi surova zelenjava in sadje se zelo hitro absorbirata. Ljudje se po modnih trendih zmotijo. Ne zagotavljajo ustrezne obremenitve za prebavila, zato se pri svojem delu začne spopadati na pol moči.
- Bolezni živčnega sistema. Nič čudnega, da ljudje pravijo: "Vse težave so iz živcev." Pogosto gibanje črevesja lahko resnično povzroči težave živčnega sistema. V nekaterih primerih se telo preneha ustrezno odzivati na dražljaje, dajati naloge naključno.
Ta vrsta stola sama po sebi je neškodljiva. Lahko traja veliko časa, vendar samo po sebi ne bo ogrožalo zdravja. Izpraznitev je prej budnost, kar kaže, da so se normalni ritmi telesa začeli motiti.
Pogost stolček pri otrocih
Telo otroka je bolj nežno in občutljivo na zunanje dražljaje kot telo odraslega. Zato lahko pogost stolček pri dojenčkih povzročijo ne le zgoraj navedeni razlogi, temveč tudi številni drugi .
Dizenterija. Z nezadostno higieno pri dojenčku se lahko začne dizenterija, katere eden od simptomov je hitro blaženje. Da bi se temu izognili, je treba poskrbeti za čistočo.- Sindrom razdražljivega črevesja. V zgodnjih letih telo ne more absorbirati vse hrane, ki jo ponuja hranjenec. V skladu s tem se črevo nagiba, da povzroči gibanje črevesja hitreje, kot je potrebno.
Mnoge matere moti pogost stolček pri otroku. 1 leto je starost, s katero mali organizem raste in se uči komunicirati z zunanjim svetom. Zato sprva tega ne bi smeli obravnavati kot bolezen ali grožnjo zdravju. Če pa ta simptom dolgo časa skrbi, potem se morate posvetovati s pediatrom.
Potencialne težave
Pogosti stolčki, ki trajajo dlje časa, lahko povzročijo nekaj težav. Izražajo jih naslednji simptomi:
Pomanjkanje vitamina in izpiranje elementov v sledovih. Z vsako porcijo iztrebka iz telesa ne izstopajo le odpadki, temveč tudi del koristnih snovi in vitaminov. Z naravnimi gibi črevesja to ne vpliva na življenjski proces, vendar s hitrim črevesnim gibanjem vodi do oslabitve imunosti.- Analne težave. Ta del telesa ima omejeno odpornost proti obrabi. Mnogi se pritožujejo, da je anus boleč tudi po dnevu driske. Če je blato normalno, vendar pogosto, proces deformacije ni opazen, vendar je še vedno prisoten.
Ni treba veliko skrbeti. Zgoraj navedeni problemi se pojavijo le v skrajnih primerih, ko človek dolgo časa ignorira svojo težavo. Najpogosteje se lahko ohlapni blatu normalizirajo v nekaj tednih, da telesu ne škodijo.
Dieta s pogostim praznjenjem
Najboljši in najbolj naraven način za normalizacijo postopka praznjenja je normalizacija prehrane. Ni vam treba početi ničesar nadnaravnega, samo spomnite se, kaj lahko jeste in kaj je bolje izključiti.
Uporabne jedi:
Prepečenec in polnozrnat kruh. Ta živila so hkrati hranljiva, mikrohranila in jih je težko prebaviti. Obremenitev pri delu želodca z otrobi lahko primerjamo z obremenitvijo, ki jo doživljajo mišice v telovadnici.- Meso in piščančja jajca. Beljakovine so osnova mišičnega tkiva. Prebava in asimilacija je postopek, ki je potreben za pravilno delovanje prebavil.
- Skuta. Morda ne najdete večjega izvora kislih mlečnih bakterij, ki prispevajo k normalizaciji mikroflore.
Te jedi so izbirne, zagotovo pa ne bodo postale odveč. Toda uporabo žvečilnih gumijev, mleka, sveže zelenjave in sadja je zaželeno omejiti. Vsi imajo odvajalni učinek. Ko se jih nekaj časa znebite, lahko frekvenco blata in število nagonov vrnete v normalno stanje.
Priporočila za okrevanje
Včasih menjava prehrane ni dovolj. Obstaja vrsta tehnik, ki pomagajo obvladovati gibanje črevesja po vsakem obroku .
Vadba in ganljiv življenjski slog. Telo kot celota dobiva naboj energije zaradi gibanja. To pozitivno vpliva na notranje procese.- Posvet s psihologom. Dober specialist vam bo pomagal znebiti stresa in tesnobe. To je precej preventivna metoda, vendar kljub temu statistika kaže na pozitivne rezultate.
Posvet z gastroenterologom ne bo odveč. Če pogosto gibanje črevesja brez driske resnično skrbi, potem poizvedovanje o razlogih ne bo škodilo. Skrb za lastno zdravje je izredno pomembna.