Vsak zdrav človek je navaden biti pozoren na situacije, ki potencialno ogrožajo njegovo življenje in zdravje. Strah pred višino v razumni obliki je nujen za človekovo preživetje. Če pa se tak strah razvije v pravo fobijo (v prevodu - "groza"), je nujno, da ga zdravimo neodvisno ali s pomočjo specialistov. V nasprotnem primeru lahko pozabite na normalno kakovost življenja.
Značilne lastnosti akrofobije
Akrofobija je znanstveni izraz za stanje, v katerem ima človek obsesivne misli in strah pred višino. Sem spada tudi strah biti v takšni situaciji, torej lahko celo miselna predstavitev sebe na hribu povzroči občutek negotovosti, strahu in panike.
Praviloma se ta fobija višine pri osebi pojavi postopoma, začenši svoj razvoj v zgodnjem otroštvu. Čeprav do danes psihiatri in psihologi nimajo jasnega odgovora o vzrokih za akrofobijo. Splošno sprejeto je, da se v večini primerov oblikuje v predšolski starosti (približno 5-6 let).
Vzroki za strah pred višino
Psihologi se strinjajo, da obstajajo trije najpogostejši vzroki, ki so prispevali k pojavu akrofobije.
Travmatična izkušnja, ki jo je človek doživel v otroštvu. To je lahko padec z drevesa (mnogi so v otroštvu radi plezali na drevesa), s strehe ali okna nizke zgradbe. Zanimivo je, da nekaterim otrokom ni bilo treba pasti dol, da bi dobili strašljivo izkušnjo. Dovolj je bilo priča padcu katerega koli od vaših prijateljev, da začnete doživljati slabe občutke na višini.- Skrb za starše za svoje otroke je lahko tudi njim škodljiva - starši se trudijo, da bi zaščitili svoje otroke pred nevarnimi kraji in preveč podrobno pripovedovali o pošastnih posledicah padca z visokih predmetov. Ni presenetljivo, da se bodo ti "otroci", ko bodo zoreli, bali celo približati se balkonu.
- Bolezni možganov, organske lezije, ki jih povzroči bodisi okužba v telesu, bodisi podedovane od staršev in sorodnikov.
Očitno je za premagovanje akrofobije potrebno kombinirati neodvisne ukrepe za premagovanje njihovih strahov in zdravljenje specialistov. Večja kot je intenzivnost strahu, njegovo področje manifestacije, težje je premagati strah sam, brez pomoči usposobljenih psihologov.
Boj samo s fobijo je neučinkovit. Strah pred višino pri hišnem zdravljenju lahko le še poslabša . Ena stvar je, če ni fobije kot take in je nelagodje le, če jo dvignete na veliko višino. In povsem drugače je, ko ena misel, da bi bil na višini, povzroča hladen znoj po vsem telesu.
Upoštevati je treba, da takšni panični pogoji ne minejo sami od sebe . Lahko napredujejo, kar vodi do resnih živčnih motenj. Če pravočasno poiščete pomoč, potem se uspešno zdravijo, kar pomaga trajno znebiti fobije.
Znaki in oblike akrofobije
Poznati je treba simptome strahu pred višino, pa čeprav samo zato, ker se mnogi od njih manifestirajo na fiziološki ravni; zato te fobične manifestacije zlahka zamenjamo z boleznimi srca ali drugih notranjih organov. V tem primeru noben pregled ne bo pokazal patoloških motenj telesa.
Strah pred višino se lahko izrazi v blagi in hudi obliki .
Naslednje simptome pripisujemo blagi obliki:
- Ko je na višini, oseba občuti omotičnost, slabost, nelagodje v prsih in glavi.
- Ko je na višini, se ritem dihanja spremeni; postane bolj pogost in površen. Opazimo lahko učinke astmatičnega napada (občutek pomanjkanja zraka) in bolečine v prsih.
- Pojav skrajnega strahu pri gledanju navzdol ali navzgor. V takih primerih ljudem svetujemo, naj ne gledajo v daljavo (da ne bi poslabšali strahu z vizualnimi občutki višin), ampak da natančno pregledajo bližnje predmete.
- Povišanje telesne temperature, pritiska, kri začne templje v templjih, srčni utrip se dobro počuti.
Blaga oblika fobije se od hude razlikuje po tem, da se manifestira le neposredno na kraju samem, torej ko je oseba na vrhu.
Huda oblika akrofobije prodre v običajno življenje človeka, kar povzroča paniko v njem, tudi ko je v popolni varnosti. Preprosto povedano, možgani si začnejo predstavljati situacije, povezane z osnovnim strahom, hkrati pa nanje začnejo odzivati s celo paleto neprijetnih občutkov:
- Pojav slabosti do bruhanja, zvijanja želodca. Ti procesi lahko začnejo le eno misel o višini.
- Bistveno hitrejše bitje srca. V nekaterih primerih je nevarno stanje pred infarktom (zlasti pri ljudeh s šibkim srcem).
- Panika je stanje, v katerem človek ni sposoben nadzorovati svojih dejanj in gibov. Morda začetek omedlevice in izguba zavesti.
- Obsesivne slike v glavi, katerih drsenje se bolnik ne more ustaviti s svojo voljo volje, zaradi katere lahko ta fiziološka občutja trajajo dlje časa.
Oseba, ki ima hudo obliko akrofobije, praviloma ne verjame več, da lahko pride do okrevanja. Vendar pa psihiatri trdijo, da je strah pred višino popolnoma ozdravljen ; glavna stvar je, da pacient natančno upošteva navodila, ki mu jih je dal zdravnik.
Blaga fobija
Odrasla oseba, ki trpi zaradi blage akrofobije, je sposobna samostojno premagati to nadlogo brez zdravniške pomoči. Obstajajo posebna priporočila za tiste, ki se odločijo premagati svoj strah brez pomoči psihologov.
Načelo boja proti strahu je, da spremenite svoj odnos do višine, pa tudi postopno prekvalifikacijo možganov. Stare reakcije (strah) na dražljaj (višino) je treba nadomestiti z novimi (umirjenost, sproščenost), dražljaj ostane enak.
Tako, če človek redno izvaja posebne vaje (možgani potrebujejo določeno obdobje, da se znova zgradijo), potem sčasoma preneha odreagirati na višino s strahom in paniko. Samodejne reakcije se zamenjajo z novimi, prijetnejšimi in konstruktivnejšimi.
Narediti vaje za nadomeščanje reakcij je potrebno na naslednji način:
- Izbrati morate kraj, ki izzove strah (ne zelo močan!). Lahko je streha nizke hiše, ograja ob visokem mostu ali balkon. Lahko pride celo Ferrisovo kolo, še posebej, če ima vožnja odprte kabine. Lahko uporabite svojo domišljijo, vendar bo manj učinkovita.
- Spomniti se je treba na situacijo, ki povzroča mirno zaupanje. Ni pomembna vizualna slika pred očmi, ampak občutek. Čim svetlejši je občutek umirjenosti, boljši je končni rezultat.
- Ko ste enkrat na izbranem mestu, morate vso svojo pozornost popolnoma usmeriti v občutek umirjenosti. Človek ne more hkrati doživeti medsebojno izključujočih čustev, prej ali slej bo osvojil eno ali drugo. S šibko obliko akrofobije lahko že po prvih vestnih poskusih opazite izboljšanje svojega stanja.
Ogromno je ljudi, ki so se v preteklosti bali višine, a jim je uspelo spremeniti odnos do nje. Pomembna točka: ne smemo se zlomiti in nas prisiliti, da se soočimo s strahom "iz oči v oči" (v večini primerov to vodi le do poslabšanja našega stanja), ampak da naučimo svoje možgane, da te situacije ne dojemajo kot neposredno nevarnost za življenje.
Seveda ne bi smeli hiteti v drugo skrajnost. Strah pred višino je fobija, ki se pogosto obrača v nasprotni smeri, kar je zasledovanje razburjenja . Ignoriranje nagona samoohranitve vodi v zelo žalostne posledice.
Nekateri ljudje so dobesedno postali odvisni od odmerka adrenalina in velika nadmorska višina ga je sposobna zagotoviti (še posebej, če človek doživi duhovni vzpon, ker mu je uspelo premagati svoj strah). Bolje je, da ne vzamete vzor takšnih ljudi.
Odpravljanje hude oblike
Huda oblika akrofobije vključuje obvezen apel za pomoč psihologu ali psihiatru. Zdravniki izberejo način zdravljenja, odvisno od značilnosti motnje pri določeni osebi:
Hipnoterapija lahko daje oprijemljiv rezultat že od prvih sej. V resnici je to neke vrste "operacija", ne operira se le telo, ampak psiha. Učinkovitost hipnoze so že večkrat dokazali znanstveni poskusi, pa tudi sto in tisoč hvaležnih bolnikov. Pomanjkljivost hipnoze (tako rekoč) je, da v Rusiji ni tako enostavno najti specialista hipnologa, ki mu lahko 100% zaupate. Vedno obstajajo strahovi, da bo oseba namesto zdravljenja na izhodu dobila dodatne duševne težave.- Erickson hipnoza. Primerno za tiste, ki ne zaupajo direktivni hipnozi. Terapija bo potekala v obliki udobnega pogovora, kjer zdravnik z besedami aktivira notranje rezerve osebe, kar vodi k izboljšanju zdravja in počutja.
- Psihodrama. Sposobna je s pomočjo domišljije spremeniti odnos osebe do njenega strahu pred višino. Za razliko od samostojnih vaj bo vedno na voljo podpora v obliki usposobljenega strokovnjaka. Zahvaljujoč temu je delo v parih lahko bolj plodno.
Zdravljenje fobije pri otrocih
Otroške strahove je nekajkrat težje zdraviti kot pri odraslih. Jasno je, da se otrok ne more spoprijeti s svojim lastnim strahom.
Potrebuje pomoč pediatričnega psihologa, ki mu bo sporočil, kako premagati strah pred višino. Toda težava je v tem, da je otrokom težko razumeti nekatere zahteve zdravnika, saj naj bi glavno delo potekalo preko njihove psihe.
Če zdravnik z otrokom ni mogel vzpostaviti zaupanja vrednih odnosov, se ni naučil, kako se nehati bati višine, bo postopek zdravljenja najverjetneje popolnoma neuporaben. Po drugi strani pa, če zaupate psihologu, se lahko otrok v kratkem času popolnoma znebi svojih fobičnih motenj. Odrasli si »praviloma« opomorejo veliko dlje.
Tako ali drugače bi morali skrbno prisluhniti svojim otrokom zaradi njihovih strahov in ne pustite, da živčne motnje napredujejo. Če ni mogoče obiskati zdravnika, lahko otrokom preberete poučne zgodbe, zgodbe in pravljice, katerih junaki so tudi izkusili strah, vendar so ga uspeli premagati in postati pogumni. Otroci se učijo z imitacijo, vključno z nezavednim, zato lahko branje navdihujoče literature čudežno vpliva na otrokovo psiho.
Tablete z višine
Uporaba sedativnih tablet v nekaterih primerih (v hudih oblikah) je lahko upravičena; Kljub temu tablete, kot sta matična krema ali glicin, s strahom pred višino težave ne morejo radikalno rešiti.
Njihovo delovanje lajša le nekatere simptome akrofobije in to za kratek čas.
Zanimivo je, da lahko včasih tablete pomagajo zaradi učinka „placeba“, ko človek iskreno verjame v učinkovitost zdravila, ki je mnogim ljudem pomagalo (kot se zdi bolniku).
Preostanek zdravila se mora dogovoriti s svojim zdravnikom . Ne bi smeli zaupati vsemu, kar piše na internetu. Ne priporočamo samostojnega izbiranja zdravil, ki vplivajo na hormonski sistem, vključno z antidepresivi. To je bazno s povzročanjem resne in nepopravljive škode za vaše zdravje.
Kompleksna kombinacija različnih metod praktično zagotavlja, da se znebite akrofobije. Strah je za človeka neprijetno, a potrebno čustvo. Glavna stvar je, da mu ne pustite nadzora .