Sodobna družba je kritična do zunanje manifestacije notranjih čustev. Civilizirani ljudje si v službi nadenejo masko, ki jo zahtevajo pogoji komercialne storitve, doma pa se poskušajo nadzorovati, kot to zahtevajo pravila spodobnosti. Posebej težko je razumeti, kako se sogovornik počuti z izrazom obraza. Zato je težko določiti nastanek depresije, prepoznati primarne simptome pri moških in pomagati preprečiti njen razvoj v zgodnji fazi. Negativna čustva se lahko leta kopičijo v človekovi duši.
Znaki depresije pri moških
Moški zboli za čustveno povezanostjo z zunanjim svetom. Strah pred navidezno šibkostjo in neuravnoteženostjo močnejši spol molči o težavi. Ne moreš izgubiti nadzora nad situacijo, videti moraš samozavestno. Toda vsak dan se nekateri simptomi depresije pojavijo bolj opazno:
motnje spanja;- nihanje razpoloženja;
- kronična utrujenost;
- povečanje telesne teže;
- nenadne bolečine v želodcu ali hrbtu;
- zloraba alkohola ali drog;
- erektilna disfunkcija.
Mnogi znaki depresije ostajajo nevidni za druge . Apatijo do vsega, kar se zgodi, je težko opaziti v zmedi delovnega dne. Učinkovitost se zmanjšuje, postopoma se briše zanimanje za vse, kar se dogaja okoli. Človek postane moten. Opažamo somatske pojave, v ustih je neprijeten sladkast okus.
Neprijetni simptomi preganjajo moške v različni stopnji izraženosti, nekateri so izrazitejši, drugih jih ni mogoče opaziti. 30-letne psihoterapevtske izkušnje kažejo, da je hipotenzija glavni znak depresivnega stanja. Obenem se psihoemocionalno ozadje izrazito zmanjša, kar daje pot popolnemu zatiranju. Razpoloženje pacienta se dramatično spremeni iz izjemno padlega v kljubovalno razdraženo.
Brez posebnega zdravljenja lahko boleče stanje muči človeka več kot dve leti. Depresija in simptomi pri ženskah in moških po štiridesetem so še posebej nevarni .
Vzroki za depresijo pri moških
V skladu s sprejetimi diagnostičnimi shemami se bolezen "depresija" vzpostavi, če v obdobju dveh tednov ali več bolnik sistematično opazi vsaj 5 simptomov, ki kažejo nanjo. Za zaključek je priporočljivo potrditi diagnozo z elektroencefalogramom (EEG). Pojav bolezni olajšamo z delovanjem več dejavnikov hkrati proti kroničnemu stresu in utrujenosti:
- genetska nagnjenost;
- pomanjkanje vitaminov;
- živčni napor;
- nedavna žalost;
- odvisnost od alkohola.
Posebno pozornost je treba nameniti njihovemu zdravju za moške, ki so v postopku razveze. Razmere se lahko razvijejo v dve smeri. Mož, ki je dobil želeno svobodo, hiti v vihar zabave, ki meji na neprimerno vedenje. Ali pa človek pade v zmeden stupor, popolnoma ne razume, kaj storiti naprej z življenjem.
Depresivni moški, ki gredo mimo naslednje zrelosti. Rezultati življenja so nehote povzeti, dosežki se zmotno zdijo nepomembni, tukaj je razlog za razočaranje. Nezadovoljstvo s kariero na ozadju družinskih težav vodi v občutek izgube smisla življenja in do odvisnosti od alkohola.
Pogost razlog za razvoj globoke depresije so težave, ki nastanejo v osebnem življenju, ne glede na zakonski status. Moški dojema neurejeno ljubezen kot očitno nepriznavanje svoje avtoritete, nezasluženo izdajo. Izgubljena je priložnost za ustrezno oceno lastnega stanja, vzporedno pa se zažene tudi mehanizem samouničenja.
Imeti otroka za očeta je stresno . Pomembno je hitro preiti na skrb za novorojenčka, ne osredotočati se na začasne skrbi žene, njeno navidezno odtujenost. Intimno življenje zakoncev po rojstvu otroka se spremeni na bolje, vendar ne takoj. Draženje pogosto spremlja moškega v prvih mesecih po porodu. Poslabšanje splošnega zdravja je opaziti v ozadju pomanjkanja spanja, povezanega s kršitvijo dnevne rutine.
Dejavniki tveganja
Hormonska patogeneza je kršitev funkcije hipotalamusa, ki je odgovoren za usklajeno delo centralnega avtonomnega sistema. Pogosto pride do motenj v ščitnici. Pojavi se prekomerno sproščanje kortizola v kri, ki je prisoten pri razvoju stresa. Nasprotno, znižana raven testosterona je tudi dejavnik, ki izzove depresivno stanje moške psihe.
Zakaj je pomembno pravočasno diagnosticirati boleča stanja, povezana s podaljšanim zaviranim stanjem duha po 40 letih? Ker so lahko posledica patoloških procesov, ki se pojavijo v levem ali desnem temporalnem reženju možganov. Gre za travmo ali tumor. Pravostranska patologija se manifestira z žalostnim stanjem človeka, velja za klasično različico depresije. Za levostransko patologijo temporalnega režnja možganov je značilna povečana tesnoba, ki se sistematično pojavlja iz neznanih razlogov.
Obstaja veliko drugih bolezni, pri katerih bolniki doživljajo depresijo:
- nevroze različnih vrst;
- spremembe v strukturi možganskih žil;
- Alzheimerjeva bolezen;
- Parkinsonova bolezen;
- sindrom imunske pomanjkljivosti;
- odvisnost od alkohola, nikotina;
- diabetes mellitus.
Če človeka zasleduje cela veriga stresnih situacij, je treba biti pozoren na to, kako upravičene so izkušnje, povezane z njimi. Morda je to reakcija na dogodke, ki jih oslabi kronično depresivno stanje telesa? Tip že potrebuje pomoč.
Kako se spoprijeti z depresijo pri moških
Zavedanje o obstoječi zdravstveni težavi je prvi korak k okrevanju. Če želi človek odpraviti dejavnik, ki ovira polno življenje, potem ga lahko premaga. Najkrajši način je, da se posvetujete s kvalificiranim zdravnikom, saj boste morali dolgo časa celovito vplivati na stanje telesa, potrebujete izkušnje in znanje o primeru.
Pacient bo moral spremeniti svoj življenjski slog, kar zahteva nekaj truda, razumevanja družinskih članov in pripravljenosti pomagati. Čas, preživet z otroki in vnuki, skupni sprehodi in igre imajo čudovito zdravilni učinek. Gledališče, razstava, kino, cirkus - v tej situaciji niso zabava, ampak instrumenti za premagovanje zatirane države.
Za optimalen način človeške dejavnosti je potrebno povečanje telesne napore. Priporočljivo je, da se ukvarjate s športom, ne glede na to, ali gre za fitnes ali tek zjutraj, vendar kot možnost - lahko samo pomagate prijateljem, popravite stanovanje, pojdite v kočo, v gozd in na ribolov. Moške igrače - avto, ribiška palica, pištola odlično rešujejo vranico, povečajo občutek uporabnosti.
Pomembno je določiti glavni dejavnik, ki izzove boleče stanje, da se poskusimo izogniti srečanju z nevarnim krajem ali osebo, vsaj za čas, ki je potreben za okrevanje. Pravilo pravi: stopite iz izolacije, stopite v stik s sorodniki, starši, prijatelji ali sodelavci, spoznajte njihov pomen v vašem življenju. Smiselno in koristno jih je ceniti za funkcijo socialne interakcije .
V skrajnih primerih se lahko vpišete v skupine psihološke pomoči, ustvarjene z istim namenom. Nova poznanstva za pravo komunikacijo in izmenjavo zanimivih informacij pomagajo pri vzpostavljanju stika z zunanjim svetom, ne pa čutiti njegovo sovražnost.
Glede vprašanja zdravljenja depresije obstajajo prehranski nasveti, še posebej, če je odvečna teža in želja, da se je znebite. Nutricionist bo pomagal tankemu moškemu, da se znebi depresije, tako da mu bo predpisal potrebne vitaminske komplekse. Spomnimo se na potrebo po beljakovinski hrani, sveži zelenjavi in sadju .
Pomemben pogoj za poraz depresije, njenih simptomov pri moških, je opustitev kajenja in zmerno uživanje alkoholnih pijač, včasih pa tudi absolutna izključitev njihove prehrane. V mnogih primerih takšni prehranski ukrepi sami po sebi dajo pozitiven rezultat ali so nujno potrebni za uspešen rezultat zdravljenja. Nutricionist bo razmislil o možnosti pitja kave, pri čemer bo upošteval posamezne značilnosti telesa in zapletenost razmer.
Posebno pozornost je treba nameniti organizaciji dnevnega počitka in prostega časa. Izbira postopkov za sprostitev telesa v sodobnem svetu je velika. Obstaja več deset vrst sproščujočih masaž in pomirjujočih kopel. Zdrav spanec z zadostno oskrbo s kisikom je ključ do popolnega zdravljenja katere koli bolezni.
Pomoč psihologa
Potek psihoterapije velja za najučinkovitejšo metodo zdravljenja depresivnega stanja, depresije
in tesnoba. Izkušeni specialist bo moškega rešil pred tokom negativnih misli, ki izzovejo slabo zdravje, agresijo in draženje. Obstaja na desetine preizkušenih psihoterapevtskih tehnik in posebnih treningov, ki ljudem pomagajo vrniti se v polno življenje iz različnih patoloških stanj.
Poklicni psiholog vam bo pomagal izbrati ustrezno možnost rehabilitacije bolnika ali doma, da se izognete učinkom nevroze.
V posebej naprednih primerih se morate zateči k imenovanju zdravil. S pomočjo antidepresivov, ki jih jemljemo na več dolgih tečajih s prekinitvami, je mogoče obnoviti delovanje centralnega živčnega sistema, obnoviti polni spanec, spraviti hormonsko ozadje na normalno raven.