Cink je kovina, ki je pomemben element v sledovih, potreben za normalno delovanje našega telesa. Za ohranjanje zdravja potrebujemo ta element v relativno majhnih količinah. Sodeluje pri sintezi hormonov, rasti in razvoju, izboljšuje imuniteto in olajša prebavo. Poleg tega ima ta kovina tudi protivnetni učinek, zato je pogosto lahko uporabna pri različnih kroničnih boleznih, kot so rak, vnetni procesi, težave s kožo itd.

V telesu deluje kot antioksidant in se bori proti škodljivim prostim radikalom ter učinkovito zavira proces staranja. Ta pomemben mineral nadzoruje tudi ravnovesje hormonov, tudi najmanjše pomanjkanje tega elementa lahko poveča verjetnost za razvoj neplodnosti ali diabetesa.

Znaki in simptomi pomanjkanja cinka

Pomanjkanje cinka je pogosto po vsem svetu. Ta element najdemo v živilih z veliko beljakovin - zlasti v živalskih beljakovinah, vključno s kakovostnim mesom, nekaterimi morskimi sadeži in mlečnimi izdelki. Najdemo ga tudi v žitih in stročnicah.

Najbolj tvegajo pomanjkanje tega elementa ljudje, ki v svojo prehrano ne vključujejo mlečnih izdelkov, pa tudi meso (vegetarijanci ali vegani).

Simptomi pomanjkanja cinka v telesu:

  • Spremembe apetita.
  • Precejšnja nihanja teže
  • Izpadanje las.
  • Težave s prebavili, vključno z drisko.
  • Kronična utrujenost.
  • Neplodnost
  • Hormonske motnje.
  • Nizka imunost.
  • Težave s koncentracijo in spominom.
  • Počasna sposobnost celjenja ran, okužb kože ali draženja.
  • Motnje živčnega sistema.

Koristi mikronutrientov

Cink je močan protivnetni in antioksidant, ki pomaga v boju proti oksidativnemu stresu. Prednosti jemanja tega kemičnega elementa so njegova sposobnost ohranjanja zdrave delitve celic, preprečevanja mutacij v rakavih celicah in rasti tumorja. Tako je:

  1. Poveča imuniteto in se bori proti prehladu.
  2. Deluje kot antioksidant, preprečuje raka in druge bolezni.

Cink sodeluje pri tvorbi hormonov, vključno s povečanjem testosterona. Poleg tega ta kovina vpliva na ravnovesje ženskih spolnih hormonov in celo sodeluje pri tvorbi jajčec. Mineral je potreben tudi za tvorbo estrogena in progesterona pri ženskah. Se pravi:

3 . Uravnava raven hormonov v telesu .

Kovina je potrebna za uravnoteženje večine hormonov, vključno z insulinom, ki sodeluje pri uravnavanju krvnega sladkorja, ki je tako pomemben pri sladkorni bolezni. Poveča koncentracijo glukoze, ker se veže na inzulin, ki je shranjen v trebušni slinavki in se izloči, ko glukoza vstopi v krvni obtok. Torej:

4 . Pomaga pri sladkorni bolezni .

Ta element je potreben za celice srčno-žilnega sistema, pa tudi za zmanjšanje vnetja in oksidativnega stresa. Poleg tega pomaga srcu, saj podpira zdravo cirkulacijo, saj ta kovina znižuje krvni tlak in holesterol.

5. Podpira zdravje srca in krvnih žil.

6. Koristno med nosečnostjo.

7. Bistvenega pomena za zdravo kožo in lase.

Cink znatno zmanjša vnetja in akne, zato je pogost dodatek v kozmetiki, na primer cindol. Pomanjkanje tega elementa upočasni celjenje ureznin in vnetij, zato je za zaščito kože potrebno dobiti dovolj cinka.

Cink pripravki proti izpadanju las

Stopnja vnosa cinka je odvisna od starosti in stanja telesa. V povprečju odraslim svetujemo, da sprejmejo 8–11 mg Zn na dan. Seveda lahko ta element zaužijemo s hrano. Vendar je priporočljiv dodaten vnos multivitaminov z njim. Ta element je na voljo v različnih oblikah in pripravkih, vključno s tabletami, ampulami, sirupi in kapsulami. Najdemo ga tudi v večini multivitaminskih in mineralnih kompleksov, kot so cink evalar in cinkteral. Ti dodatki lahko vsebujejo to snov v obliki glukonatnih, sulfatnih ali acetatnih soli.

V povprečju človek izgubi od 50 do 100 dlak na dan, kar je povsem normalno. Pogosto se izguba las pojavi zaradi slabe prehrane. Cink lahko pomaga obnoviti zdravje in spodbuditi rast.

Cinkovi pripravki se že dolgo uporabljajo za zdravljenje izpadanja las, saj pomaga izboljšati zdravje lasnega mešička. Vitamini s cinkom za lase so tudi močan zaviralec sprostitve lasnih mešičkov. Prav tako je pomemben kofaktor za več encimov.

Obstaja veliko število pripravkov, ki vsebujejo cink za ženske. Na primer, selzinc plus, ki je dopolnilo, bogato z vitamini za zdrave lase. Vsebuje Se, Zn, vitamine C, E, pa tudi beta karoten.

Ena izmed pogostih kožnih bolezni je seboroični dermatitis. Poleg hormonskih in protiglivičnih zdravil je pri tej slabosti priporočljivo uporabljati zdravila, ki vsebujejo cink. Cink mazilo ima pozitiven učinek, izboljšuje stanje in videz kože, zahvaljujoč protivnetnemu učinku.

Minerali, kot so cink, silicij in selen, so običajni elementi vitaminov proti izpadanju las, saj krepijo lase in nohte, poleg tega pa aktivirajo metabolizem in sodelujejo pri tvorbi vezivnega tkiva.

Izvedljivi neželeni učinki

Vitamini s cinkom praviloma nimajo nobenih stranskih učinkov na telo. Največji odmerek za večino odraslih, če se nanese na kožo ali ko ga jemlje peroralno, ne presega 40 mg na dan. Jemanje multivitaminov ne zahteva posvetovanja z zdravnikom. Vendar lahko v redkih primerih cink povzroči slabost, bruhanje, drisko, kovinski okus, poškodbe ledvic in želodca ter druge neželene učinke. Njegova uporaba za kožne lezije lahko povzroči pekočino in srbenje. Pri dolgotrajni povečani uporabi minerala se lahko pojavijo stranski simptomi. Ko se pojavijo, je priporočljivo prenehati jemati zdravilo in se posvetovati z zdravnikom.

Kontraindikacije

Najprej je kontraindiciran za ljudi s preobčutljivostjo za sestavine zdravila.

Priprave s tem mikroelementom priporočajo otrokom za uporabo po 4 letih in ob posvetovanju z zdravnikom.

Nosečnost in dojenje: varno za nosečnice in doječe matere s priporočenimi dnevnimi količinami. Pred uporabo in predpisovanjem odmerka pa je priporočljivo svetovanje specialista.

Visoki odmerki cinka lahko znižajo krvni sladkor pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Pripravke cinka naj uporabljajo previdno.

Kategorija:

Zdravje