Negativni dejavniki dnevno delujejo na kožo človeka, na primer prah, veter, prah, sončni žarki, vlažnost zraka. Kožne celice v takšnih pogojih težko ostanejo zdrave. Majhne poškodbe, suhost, luščenje pokrova povzročijo prodiranje mikrobov, katerih je na obrazu vedno veliko. Po vstopu v zgornjo plast mikroorganizmi izzovejo vnetje in pojav aken na površini kože.

Ne morete si misliti, da je pojav aken na obrazu posledica samo zunanjih negativnih dejavnikov in nezadostne nege, pomembno je tudi notranje stanje telesa. Pomoč se pošlje vsaki celici telesa, da se zaščiti pred delovanjem patogenih mikrobov in poveča imuniteto. Eno takšnih učinkovitih sredstev je uporaba vitaminov za kožo pred aknami s hrano in v farmacevtskih pripravkih, ki prispevajo k hitremu izgonu nepovabljenih gostov iz telesa.

Opis vitaminov in njihovo delovanje

Vitamini se imenujejo biološke snovi z nizko molekulsko maso, ki se odlikujejo po aktivnosti in prispevajo k normalizaciji fizioloških in biokemičnih procesov v človeškem telesu. Potrebni so za razgradnjo hrane in vplivajo na presnovo, dnevno potrebno normo vitaminov merimo v miligramih. Nekatere snovi ne nastajajo v človeškem telesu ali se sintetizirajo v majhnih količinah, njihov vnos se zgodi s hrano.

V rastlinskih in živalskih izdelkih so koristne snovi, zato igra zavedanje o njihovi vsebini pomembno vlogo. Nekateri od njih, na primer vitamin C ali skupina B, se sintetizirajo med normalnim delovanjem črevesne mikroflore. Normalna biosinteza je oslabljena v pogojih disbioze ali s presnovnimi motnjami v človeškem telesu.

Aktivne snovi sodelujejo v številnih biokemičnih procesih, prispevajo k njihovi normalizaciji. Vitamine delimo na skupine, topne v maščobi in v vodi. Dnevna zahtevana stopnja se razlikuje glede na starost. Živila vsebujejo provitamine - tiste snovi, ki se pod določenimi pogoji pretvorijo v vitamine (na primer karoten prehaja v vitamin A). Pomanjkanje snovi vodi do hipovitaminoze, odsotnost v telesu se imenuje pomanjkanje vitamina, presežek se imenuje hipervitaminoza.

Znaki hipovitaminoze v telesu

Če telo zaradi pomanjkanja snovi začne slabo delovati, potem so manifestacije hipovitaminoze vidne predvsem na koži. Simptomi se pojavijo na obrazu:

  • po kršitvi regulacije izločanja sebuma površina obraza postane mastna in sijoča;
  • na obrazu se pojavijo črne pike - komedoni;
  • nastanejo mozolji vneto rdeče barve z gnojnimi belimi vrhovi - pustule;
  • po razrešitvi vnetja ali odpiranju pustul nastanejo goste brazgotine - posledice procesa okrevanja.

Skoraj vse notranje težave telesa se odražajo na koži osebe, pomanjkanje aktivnih snovi ni izjema, katere pokazatelj so akne, akne in akne. Koža potrebuje vitaminske dodatke ali spremembo prehrane, da poveča prehrano bistvenih mikrohranil s prehrano.

Vitamini bodo rešili težave s kožo:

  • izpuščaji in mozolji bodo odstranjeni;
  • lajšajo rdeče lise;
  • odpraviti nezdravo barvo kože in sivkast odtenek;
  • zmanjšajo luščenje in suhost;
  • upočasniti pojav prvih gub.

Vitamini obraza proti aknam

Če se želite hitro znebiti težav z aknami, morate uporabiti vitamine A, C, B, E.

Retinol (A)

S pomanjkanjem imunosti ne deluje s polno močjo in ne zmanjša stopnje nalezljive lezije, kar je povzročilo izpuščaje na obrazu . Ustrezen vitamin A pomaga spremeniti ravnovesje moči v telesu:

  • delovanje žlez lojnic se normalizira;
  • akne se ne pojavijo na obrazu, tudi na hrbtu, prsih;
  • redno čiščenje površinskih por pred prahom, umazanijo in mikrobi;
  • grobe tvorbe v obliki brazgotin, ki ostanejo od prejšnjih aken, posvetlijo in izginejo.

Ob pomanjkanju vitamina A se pojavijo gube, koža je bleda in suha, opazimo območja z luščenjem. Retinol se absorbira le z maščobami, zato na primer korenje zaužijemo hkrati z oljem.

B vitamini

Nanaša se na aktivne snovi v boju proti aknam . Pomagajo pri uničenju bakterij in normalizaciji presnovnih procesov. Večina kozmetike in pripravkov vsebuje te vitamine, zahvaljujoč njih pa je regulacija proizvodnje maščob z žlezami lojnic. Snovi prispevajo k:

  • izboljšanje krvnega obtoka v kapilarah;
  • čiščenje kožnih por, odstranjevanje madežev po aknah;
  • postopno zmanjševanje brazgotin.

Posebej učinkovita je uporaba vitaminov B za mastno kožo, ki je nagnjena k pojavu vnetih rdečih aken, snov pomaga zaščititi kožo pred poškodbami s povečanjem elastičnosti celičnih membran. Ločeno opazimo zdravilni učinek niacina B3 na koži, imenovan PP ali nikotinska kislina, njegov učinek je:

  • pri protivnetnem učinku zavira aktivnost mikroorganizmov, preprečuje razvoj in širjenje škodljivih mikrobov na okoliška kožna območja;
  • pri pospeševanju čiščenja površinskih slojev iz mrtvih celic, ohranjanju pora v razširjenem stanju;
  • pri zmanjšanju tvorbe telesne maščobe.

Askorbinska kislina (C)

Pomaga hitro povečati človeško imunost in s tem pospeši uničenje mikrobov v telesu, kar je zelo pomembno pri odstranjevanju aken na obrazu:

  • lajša vnetja in draženje;
  • obnavlja poškodovane celice, pospešuje celjenje;
  • izboljša elastičnost in ton kože;
  • lajša rdečico.

Tokoferol (E)

V maščobi topni vitamin, ki je močan antioksidant in radioprotektor, krepi imunost, priljubljeno ime je "lepotni vitamin". Z njegovo pomočjo uspešno pomladijo obraz in preprečijo nastanek gub.

Tokoferol je nepogrešljiv, saj:

  • zmanjšuje vdor strupov v pore;
  • poveča ton kože;
  • zmanjšuje hitrost oksidativnih reakcij;
  • povečuje naravno hidracijo kože;
  • nasiči kožne celice s kisikom.

Lekarniški vitaminski kompleksi

Asortiman polic v lekarnah je raznolik, vendar so za odstranjevanje aken na koži obraza primerni naslednji vitaminski pripravki:

  • Aevit je zapletena kombinacija vitaminov E in A, pozitivno vpliva na stanje kože, aktivno lajša akne in akne;
  • Pentovit vsebuje kompleks vitaminov skupine B, uspešno pospešuje presnovne procese in obnavlja površino kože;
  • Aerovit preprečuje mozolje in črne pike;
  • Vetoron odpravlja luščenje, zmanjšuje suhost;
  • Cincteral je zdravilo, ki vsebuje cink, terapevtski učinek pa je posledica njegove prisotnosti. Pogosto se ta kompleks uporablja za preprečevanje pojava aken;
  • Zdravilo Complivit se uporablja v boju proti pustulam in ogrcem, krhkim nohtom in lasem;
  • Učinkovito je pitje vitamina E v obliki kapsul iz obstoječih aken, ki bodo sčasoma blede in izginile.

Vsebnost vitamina v že znani hrani

Če človekovi presnovni procesi v telesu delujejo dobro in absorpcija elementov v sledovih iz črevesja poteka v celoti, potem lahko povečate vsebnost hranil s spremembo prehrane in nasičenost s koristnimi izdelki:

  • retinol (A) najdemo v govejih jetrih, maščobnih ribah, maslu, maslu, korenju in viburnumu;
  • Z vitamini skupine B so bogate jagode, češnje, paradižnik, zelje, oves in ajda, stročnice in gobe, ledvice, jetra, rdeča riba, meso, jajca in mleko;
  • askorbinska kislina se nahaja v malinah, črnem ribezu, zelju, rdeči papriki, limoni in drugih agrumih;
  • Če želite napolniti telesne rezerve s tokoferolom (E), morate jesti lešnike, mandlje, rastlinsko olje, ajdovo ogrdo, kislice, špinačo, lignje in rdeče ribe.

Katera živila so nagnjena k pojavu aken?

Nutricionisti so izvedli veliko število raziskav in identificirali provokatorje:

  • oreščki se zlahka absorbirajo in blagodejno delujejo na telo, vendar jih je treba uživati ​​v omejenih količinah, zlasti pri ljudeh z mastno kožo, saj izdelek aktivira lojnice;
  • kava je običajna in znana pijača, aktivira sintezo kortizola v telesu, kar se spopada s pojavom aken;
  • hrana s ocvrto skorjo prispeva k zmanjšanju metabolizma, ne sme se je popolnoma odvreči, ampak jo je treba uživati ​​zmerno;
  • uživanje sladke in škrobne hrane vodi v povečan vnos prebavljive glukoze v telo, ki zagotavlja hrano za razvoj mikrobov;
  • maščobni mlečni izdelki povečajo tvorbo podkožne maščobe, vključujejo smetano, kislo smetano, maščobni sir in sladoled, nadomeščajo jih s kefirjem, jogurtom, skuto.

Uporaba vitaminskih napitkov in čajev

Ti zdravi smoothieji, čaji, sokovi in ​​pijače so koristen in prijeten uvod v prehrano. Pravilo za ohranjanje vitaminov v njih je, da uporabite le sveža darila iz gozda in vrta. Zelenjava in sadje vsebuje veliko hranljivih mikro in makro elementov, ki ne bodo samo očistili kože obraza, ampak tudi pomagali pri delu vseh notranjih organov. Če želite to narediti, pripravite naslednje možnosti za okusen in zdrav napitek:

  • melona in lubenica v kombinaciji izboljšujeta črevesno gibljivost, prispevata k hitremu izločanju toksinov, kar pozitivno vpliva na stanje kože, njihovo čiščenje in poznejši zdrav videz;
  • pomarančni-limonin sok nasiči telo z askorbinsko kislino, včasih mu dodajo ananas, grenivko. Koktajl krepi imuniteto, pospešuje presnovne procese, izboljša kožo;
  • mešanica pesa in korenje poveča hemoglobin, normalizira črevesje in želodec, vsebuje kompleks uporabnih elementov, pomaga izboljšati kožni obraz kože obraza, v večjo korist mu lahko dodamo jabolka.

Za povečano prehrano telesa z vitamini pripravljajo čaje z ogrdo, malinami, ribezom, kamilico in šentjanževko. Za to je priporočljivo uporabljati sveže liste rastlin. Jagode teh rastlin, pa tudi češnje, marelice, slive, kosmulje se uporabljajo za kompote, uporabljajo jih sveže ali posušene v skladu s tehnologijo.

Kot zdravnik svetujem, da bodite pozorni, da se vitamini naravnega izvora lahko zaužijejo s hrano v večjih količinah, saj je treba za lekarniške umetne in na pol sintetične komplekse skrbno ravnati z njihovo uporabo, sicer ne bodo služili kot pomoč, ampak kot provokacija za nastanek novih akne.

Za pravilno določitev telesnih potreb po mineralih in mikroelementih je potrebno opraviti razširjen krvni test, kjer so jasno vidni vsi elementi, s katerimi se ugotovi neskladje, in človek lahko presodi o pomanjkanju določenih skupin.

Aleksander Petrovič, dermatolog

Iz prve roke vem, da so se težave z aknami začele pojavljati na obrazu že od 13. leta, še posebej slabo je postalo pri 15 letih, ko si vsak najstnik želi videti super. Vsak apel do ogledala se je spremenil v nepripravljenost za klepet s prijatelji. Pila sem celo antibiotike, nihče mi jih ni predpisal, preprosto sem odštela standardni odmerek. Pila sem približno 10 dni, aken pa je postalo manj, vendar je moj obraz še naprej prekrit z aknami.

Nato sem prebrala o vitaminskih kompleksih in začela piti Complivit v obliki vitaminov za akne na obrazu, pregledi hvalijo to zdravilo, ki vsebuje B1, B2, B6 in B12. Pil sem ga približno dva tedna, potem pa starih aken ni več, novih pa se je začelo pojavljati manj, izpuščaji so ostali le na nosu, blizu njega in na bradi. Seveda je mogoče uporabiti takšno orodje. Toda treba si je oddahniti, tudi to vem.

Larisa, Belgorod

V salonu sem uporabila kozmetične postopke za boj proti aknam, imenovanim čiščenje obraza. Želim reči, da je malo pomagalo, vendar za kratek čas. Pogosto obiščem podeželje, pri babici, kjer prah in sončni žarki slabo vplivajo, zato sem moral iskati vitaminske pripravke, da sem odpravil težavo od znotraj. Cinkteral, v katerem je cink za čiščenje kože obraza in vratu (pojavili so se tudi akne), je postal takšno orodje. Vzela sem ga približno mesec dni in moje stanje se je izboljšalo, zdaj je moj obraz čist, dobil je ne rdečo, ampak naravno barvo, jegulje pa veliko manj.

Antonina, Moskva

Kategorija:

Lepota