Nosečnost je najbolj čudovit čas v življenju vsake ženske, za katero je značilno brezmejno veselje in samo pozitivna čustva. Toda poleg vseh dobrih stvari se tudi zgodi, da to stanje spremljajo različne težave. Eden od njih med nosečnostjo je zaprtje, stanje, ki lahko pripeti bodočo mamo v neprijeten položaj.
Vzroki zaprtja
Torej, da bi se izognili tako neprijetni situaciji, je treba upoštevati, zaradi česar se lahko zaprtje manifestira. Glavne razloge lahko varno pripišemo dejstvu, da :
- Med nosečnostjo se maternica postopoma povečuje in začne pritiskati na črevesje. Kot rezultat, odtok krvi moti v posodah majhne medenice, pojavi se stagnacija žil, kar vodi do hemoroidov, nato pa do zaprtja.
- Narava ščiti žensko telo, kar zmanjšuje tveganje za splav. Zato med nosečnostjo posebne snovi, ki jih telo proizvaja za zmanjšanje črevesja, praktično nehajo delovati na njegove mišice.
- Zdravniki so ugotovili, da se zaprtje lahko pojavi celo glede na psihološko zdravje ženske.
- Hormonske spremembe vplivajo na pojav težav s praznjenjem. Na primer, nosečniški hormon progesteron zavira prebavni proces.
Pomembno je pomagati svojemu telesu in zlasti prebavnemu sistemu, še posebej med nosečnostjo. Obstaja več uporabnih izdelkov. Tesna pozornost je namenjena otrobi in kefirju.
Uporabni izdelki
Drobnice so trde lupine zrnja, ki ostanejo po mletju moke. Vsebujejo vlaknine - prehranske vlaknine. Mnogi verjamejo, da so otrobi in vlaknine sinonimi, vendar to ni tako. Poleg vlaknin, otrobi vsebujejo tudi vitamine, aminokisline in minerale, potrebne telesu.
Vlakna so topna in niso. Netopen je posebna snov, ki je telo praktično ne predela, vendar odlično očisti črevesje. In topno se spremeni v želeju podobno maso, koristno za koristne bakterije. Toda treba je opozoriti, da je katerikoli otrobi kontraindiciran pri bolnikih z želodčno razjedo.
Zdravniki toplo priporočajo, da jih vnesete v svojo prehrano. Če vas bodoča mati zanima, ali je mogoče pojesti otrobe ponoči, potem skoraj vsi strokovnjaki od nosečnic zahtevajo, da se držijo naslednjega pravila: ne jejte ponoči, ker naj bi želodec počival pred spanjem, vsa trdna hrana pa bo delala tako.
Bronke so oblikovane (v obliki zrnc) in ohlapne. Granular je pripravljen za uporabo, potrebno jih je le popiti z veliko vode, da lahko nabreknejo in prinesejo največjo korist.
Druga vrsta je najbolje parjena, tako da bodo čim bolj zadržale vse koristne snovi. Kako jemati otrobe v prahu pred zaprtjem :
- Zavremo vodo.
- Vrela voda nalijemo otrobe s hitrostjo 1 žlice. l - 1 kozarec vode.
- Počakajte približno pol ure.
- Odcedite vodo.
- Žitnemu ali drugemu živilu dodajte nežne in mehke otrobe.
Sorte otrobov
Trgovine ponujajo veliko izbiro otrobov, najbolj priljubljeni so izdelki iz ovsa, pšenice in koruze, vsak od njih ima svoje prednosti. Na primer, pšenica je bogata z vitamini skupine B, zlasti B1, B2, B6, PP in drugimi. Vsebujejo provitamin A (karoten) in vitamin E (prispevajo k lepoti kože in dobremu vidu). Ovseni otrobi so v izobilju topnih vlaknin.
Koruzni otrobi poleg vitaminov skupine B, C, E, K vsebujejo tudi številne minerale (kalij, magnezij, kalcij, mangan, selen, cink, železo, fosfor). Mnoge bodoče matere radi jedo žitarice zaradi svoje vsestranskosti (lahko jo napolnite z mlekom, sokom ali jo preprosto jeste suho), vendar niso tako uporabne, saj so narejene iz jedrca zrnja, lupina pa je le delno ohranjena.
Dober pomočnik pri odpravljanju zaprtja je kefir . Njegova prednost je, da nima kontraindikacij. Vsaka nosečnica ve, kako jemati kefir za zaprtje: priporočljivo je enkrat na dan. Vsebuje 12 vitaminov in mineralov, ki telesu pomagajo vzdrževati imunost in uravnavajo prebavni proces. Na nek način ta mlečni izdelek deluje kot odvajalo in ženskam pomaga, da se znebijo neprijetnih občutkov, ki se pogosto pojavijo v prvem trimesečju nosečnosti.
Kefir je bogat tudi s kalcijem. Pomembno ga je uporabljati v prvem in drugem trimesečju, saj se v tem obdobju oblikuje skeletni sistem ploda, materino telo pa ravno potrebuje kalcij.
Priporočljivo je, da napitek pijete pri sobni temperaturi (ko bo prehladen, bo oslabel imunski sistem), v majhnih požirkih in po možnosti pred spanjem, da potešite žejo in lakoto ter da ne boste pridobili odvečne teže. In seveda, morate prebrati sestavo izdelka, tako da prinaša korist, ne škodo.
Žensko telo je med nosečnostjo ranljivo, zdravljenje zaprtja s standardnimi zdravili pa je zdravnikom včasih nesprejemljivo ali prepovedano. Odlična alternativa bo uporaba otrobov in kefirja, po možnosti oba izdelka v kombinaciji. Otroku ne bodo škodovali in izboljšali zdravja matere, saj so naravni proizvodi in naravni za telo.