Magnezij je eno pomembnih makrohranil v človeškem telesu. Ta mikroelement je del živčnega, mišičnega in kostnega tkiva, sodeluje v številnih fizioloških procesih. Če torej v telesu primanjkuje magnezija, se simptomi pojavijo takoj, vsak dan pa pomanjkanje tega elementa v sledovih postaja vse bolj nujno.

Simptomi, ki določajo pomanjkanje magnezija

Znaki pomanjkanja magnezija v človeškem telesu so razvidni iz naslednjega:

  • Prebavni proces je moten, to se lahko kaže v pogosti driski ali zaprtju. Obstaja občutek grudice v grlu, slabost.
  • Pri ženskah je lahko moten menstrualni cikel.
  • Vegetovaskularne motnje. Krči, mravljinčenje in otrplost se pojavijo v spodnjih in zgornjih okončinah. Glavobol, omotica. Živčni tik, "sindrom nemirnih nog" (oseba ne more biti dolgo v istem položaju).
  • Živčne motnje. Človek ne spi dobro, postane razdražljiv, v trenutkih stresnih situacij primanjkuje zraka.
  • Motnje srčno-žilnega sistema. Srčni ritem je moten, krvni tlak narašča, pojavijo se bolečine v srcu.
  • Pozna toksikoza pri nosečnicah. Spremlja ga edem, visok krvni tlak, kar je za žensko v tem položaju zelo nevarno.
  • Koža postane suha, nohti in lasje pa postanejo krhki. Lahko pride do propadanja zob.
  • Napačen spomin pacientu težko koncentrira svojo pozornost na nekaj specifičnega.
  • Zglobi in mišice bolijo, ko se vreme spremeni.

To so glavni znaki pomanjkanja magnezija v telesu. Če je človek te znake opazil pri sebi, to pomeni, da njegovemu telesu primanjkuje magnezija, simptomi pa to potrjujejo. Toda samozdravljenje ni vredno, poiskati morate nasvet zdravnika, ki bo opravil poseben pregled in na njegovi podlagi potrdil ali ovrgel bolnikove sume. Če pride do hipomagneziemije, je treba ugotoviti, zakaj se je pojavila.

Vzroki patologije

Razlogi za pomanjkanje magnezija v človeškem telesu so lahko različni. Pomanjkanje mikrohranil je lahko primarno in sekundarno.

Primarni vzrok so genetske značilnosti bolnikovega telesa, pa tudi pomembni fizični napori, pogosti stresi, slabe navade (pitje alkohola, kajenje, droge), neugodno družbeno okolje in zloraba kave.

Vzroki za sekundarno pomanjkanje so različne bolezni, na primer diabetes mellitus, nevrotične motnje, vaskularne in srčne bolezni, nosečnost, menopavza. Tudi diuretični pripravki lahko povzročijo pomanjkanje mikrohranil.

Posledice dolgotrajne hipomagnezimije

Če v človeškem telesu opazimo pomanjkanje magnezija dlje časa, potem lahko to izzove različne patologije :

  1. Visok ali nizek krvni tlak, omotica. CCC bolezni. Ker ta mikroelement in kalcij medsebojno delujeta, postane njegovo pomanjkanje razlog, da se "prosti" kalcij začne odlagati v žilah.
  2. Pojavi se lahko bronhialna astma.
  3. Pri otrocih lahko hipomagneziemija povzroči zaostanek v duševnem in telesnem razvoju.
  4. Oseba ima izgubljen spolni nagon.
  5. Včasih je lahko eden od vzrokov neplodnosti.
  6. Obstaja razdražljivost, živčnost, depresivna stanja. Pojavijo se lahko nevropsihiatrične bolezni, krči in napadi.
  7. Nagnjenost k pogostim boleznim dihal.
  8. Lahko izzove sindrom nenadne smrti dojenčka.
  9. Sladkorna bolezen tipa 2.
  10. Pogosto ponavljajoče se dihalne bolezni.
  11. V mehkih tkivih nastanejo zalivke, ki se nato degenerirajo v maligne tumorje.

Toda treba je razumeti, da tudi telo ne potrebuje presežka tega mikroelementa. Poskuša se ga znebiti in to vodi v drisko, med katero z magnezijem izhajajo druge snovi, tako potrebne za človeško telo.

Da ne boste povzročili prevelikega odmerka in hkrati znatno izboljšali počutja, je treba magnezij uporabiti skupaj s kalcijem .

Nosečnost Pomanjkanje magnezija

Zelo pomembno je preprečiti pomanjkanje mikrohranil med nosečnostjo. Kalcij in magnezij aktivno sodelujeta pri razvoju ploda. Brez njih je polaganje mišičnega in kostnega tkiva otroka, njegovega živčnega sistema nemogoče. Pomanjkanje teh elementov v sledovih lahko izzove različne anomalije v razvoju otroka.

Obstaja mnenje, da je resnost toksikoze odvisna od količine magnezija v telesu nosečnice. Če je njegovo pomanjkanje pomembno, potem lahko to privede do hude toksikoze s slabostjo in pogostim bruhanjem.

Hipomagnenezmija je še posebej nevarna med nosečnostjo v drugem in tretjem trimesečju, saj lahko izzove splav. Nevarna je za najbolj nosečnice. Simptomi imajo lahko naslednje manifestacije: bodoča mati postane preveč razburljiva, solzna, lahko se pojavi oteklina, krči v kaviarju, omotica.

Pomanjkanje tega elementa v sledovih, ki je nosečnici tako potreben, je znak, da ves čas ne vstopi v telo. Zato zdravnik, ko je odkril pomanjkanje magnezija, takoj predpiše potrebna dodatna zdravila za dopolnitev njegove količine.

Če ima nosečnica pozno toksikozo ali hipertenzijo, je to lahko tudi razlog za odstranitev magnezija.

Načini za odpravo hipomagneziemije

Tudi če je oseba našla več znakov patologije, se ne sme samozdraviti. Najprej morate opraviti teste, opraviti pregled. Nenadzorovan vnos pripravkov, ki vsebujejo magnezij, se morda ne bo izboljšal, vendar poslabša situacijo.

Konec koncev sta magnezij in kalcij elementi v sledovih, ki »sodelujejo« med seboj. Pomagajo drug drugemu pri prebavi, vendar tudi, če bo eden od njih prekomerno obšel, bo drugega izrinil . Če torej telo preveč nasičite z magnezijem, potem dobite pomanjkanje kalcija, ki je zelo potreben tudi za normalno življenje.

Poleg tega, če dobite presežek elementov v sledovih, potem bo oseba čutila suha usta, zaviranje delovanja, bo doživel počasen srčni utrip.

Ko so testi potrdili hipomagnezijemijo, lahko pomanjkanje mikrohranil nadomestite s posebnimi zdravili.

Najbolj priljubljeni so Magne B6, Magnelix B6, Bio-Magnesium in drugi. Pogosto se zgodi, da telesu primanjkuje ne le magnezija, ampak tudi drugih elementov v sledeh in vitaminov. V zvezi s tem zdravniki priporočajo uporabo multivitaminskih kompleksov, ki bodo pomagali nadomestiti pomanjkanje potrebnih snovi.

Preventivni ukrepi

Da bi telo imelo normalno količino magnezija, morate biti pozorni na svoj življenjski slog. Tisti, ki imajo slabe navade, bi jih morali opustiti. Poskusite biti čim bolj nervozni, izogibajte se stresnim situacijam.

Za dopolnitev mikroelementa je treba uporabiti izdelke, v katerih je velika količina. Sem spadajo: oreščki, bučna semena, kakav, fižol, ovsena kaša, špinača, gobe, banane, ržena moka, avokado, morske ribe, kaviar, korenje in številni drugi izdelki. Pomembno je vedeti, da če hrano kuhate pri visoki temperaturi, potem se magnezij v njih uniči in v tem primeru postane neuporaben. Zato je bolje, če je mogoče, jesti surovo hrano, ne da bi jih podvrgli toplotni obdelavi.

Potrebna norma tega mikroelementa za telo odrasle osebe je 20 gramov . Večina se nahaja v kostnem tkivu. Da bi telo normalno delovalo in da ne bi prišlo do okvare, potrebuje 280-320 mg te snovi na dan, za nosečnice se ta norma poveča na 350-380 mg, športniki in ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, pa bodo uživali 430-450 mg na dan. To pa ni toliko.

Še ena pomembna točka. Če se srčni napad pojavi v mladosti (30-40 let), potem praviloma izzove pomanjkanje magnezija. Oseba, katere raven je zmanjšana za 50%, lahko umre.

Kategorija:

Zdravje