Vse ženske sanjajo o gladki in popolni koži, zdaj pa mnoge trpijo zaradi odvečne teže in to vpliva na elastičnost kože. Ob ostrem povečanju telesne mase ali hujšanju se na koži pojavijo strije in celulit ali, kako mu pravijo tudi „pomarančna lupina“. Zaradi celulita se katera koli ženska počuti neprijetno in tako se pojavi kompleks.

Na plaži pa vedno radi izgledate dobro. Kako se spoprijeti s celulitom, če postopki in sredstva v različnih salonih ne dajejo 100% rezultata in so hkrati dragi. Spodaj so načini za boj proti celulitu doma, vendar morate najprej razumeti, kaj je to in iz katerih razlogov se lahko pojavi.

Razlogi za pojav

Vzrok za pojav "pomarančne lupine" lahko služi neuravnotežena prehrana, malo telesne aktivnosti ali presnovne motnje. In tudi ženske lahko med nosečnostjo dobijo celulit, ker je to obdobje, ko pride do močnega povečanja telesne mase in koža začne izgubljati elastičnost.

Poleg tega genetske nagnjenosti ne smemo izključiti iz vzrokov bolezni. Veliko vlogo igra uporaba "slabe hrane": čipsa, krekerjev, peciva in testenin . Izogibati se morate tudi stresnim situacijam, ker se v tem času hormon, odgovoren za apetit, sprosti v kri.

Nasveti o prehrani

Najučinkovitejši način, da se znebite "pomarančne lupine", je pravilna prehrana. Glavna stvar je, da morate pravilno sestaviti jedilnik, lahko to storite sami ali se posvetujete s nutricionistom. Če se še vedno odločite za lastno prehrano, potem uporabite naslednje nasvete :

  • ves čas spremljajte količino soli v hrani;
  • hrana naj vključuje živila, nasičena z aminokislinami;
  • prehrana potrebuje hrano s prehranskimi vlakninami, na primer zelenice, zelje;
  • vsak dan morate pojesti približno 100 gramov oreščkov;
  • opustiti bi morali sladke, gazirane pijače in različne sladice s smetano;
  • V prehrani morajo biti prisotni antioksidanti: plodovi rdeče, oranžne in rumene barve.

Glavni načini boja proti celulitu

Za najučinkovitejše metode boja proti celulitu doma se štejejo naslednje:

  • piling;
  • ovitki;
  • Masaža
  • vodni postopki;
  • obkladki;
  • fizične vaje.

Piling

Piling morate opraviti na vseh problematičnih področjih, doma pa lahko naredite več pilingov po naslednjih receptih :

  1. Piling za kavo. To je najbolj priljubljena vrsta pilinga doma. Potrebno je zmešati mleto kavo s toplo mineralno vodo in z masažnimi gibi nanesti na problematično kožo. V to mešanico lahko dodate modro glino in takrat bo učinek še boljši. Piling na koži nanesemo največ dvakrat na teden, prej pa ga je potrebno sprati. Po postopku kožo namočite s kremo.
  2. Piling za korenje Naribajte korenje in mu dodajte zdrob. Masirajte telo in ga držite 20 minut, nato sperite.

Ovijači

Ta postopek pomaga koži pridobiti elastičnost in gladkost, zato je postal priljubljen v boju proti celulitu. Najboljši ovoj je med . Najprej se morate tuširati in približno 10 minut nanesti kateri koli piling na kožo. Po umivanju je potrebno kožo obrisati suho in nanjo nanesti veliko medu, kateremu dodajte 5 kapljic grenivkinega olja in 1 žlico. žlico cimeta. Masa se nanese na problematična področja, ki jih nato v več plasteh ovijemo s oprijemnim filmom. Telo pokrijemo s toplo odejo in ležimo približno dve uri, nato pa maso speremo.

Vodni tretmaji in masaža

Medtem ko se tuširate, lahko naredite vodno masažo z uporabo kontrastne vode. Vsi vemo, da lahko topla voda razširi krvne žile, medtem ko jih hladna voda zoži. Zahvaljujoč kontrastni duši koža postopoma pridobi elastičnost in postane bolj elastična. Tuš je treba sprejeti od spodaj navzgor. Najprej toplo vodo približno dve minuti, nato hladno. Skupno trajanje vodne masaže je 6-7 minut.

Toda poleg vodne masaže lahko naredite tudi običajno. Ne veste, kako odstraniti celulit, kako se spoprijeti s to težavo doma? Nato poskusite začeti masažo z anticelulitnimi izdelki. V kompleksnem zdravljenju se masaža šteje za učinkovit postopek, če se izvaja vsak dan. Med nosečnostjo to lahko tudi storite, vendar le zmanjšate pritisk na problematična področja.

Recept za najučinkovitejšo masažo z uporabo vakuumskih kozarcev :

  • na kožo je treba nanesti malo anticelulitne kreme ali eteričnega citrusovega olja;
  • vzemite steklen ali gumijast kozarec in ga poskušajte prilepiti na kožo, da se ga lahko med masažo premikate. Omeniti velja, da je treba gibanje brega izvajati vzdolž masažnih linij približno 10 minut. To manipulacijo naredite 10 dni zapored.

Stisne

Zahvaljujoč obkladku je mogoče izboljšati prekrvavitev in normalizirati celični metabolizem. Dober učinek dosežemo iz obkladka z rožmarinovim in limoninim oljem, ki ga moramo mešati v enakih količinah. Olja drgnite na problematična področja in jih pokrijte s folijo za živila. Telo se postopoma segreva, medtem ko absorbira olja. Zasedba traja 30 minut, nato pa olje sperite s toplo vodo.

Fizične vaje

Omeniti velja, da imajo telesne vaje veliko vlogo v boju proti celulitu, saj naj bi mišice prejemale ustrezno aktivnost. Torej bi morali plačati večino časa :

  • z vsakodnevnim tekaškim treningom se učinek pojavi po 2 tednih. Trajanje je lahko približno 20 minut;
  • vodna aerobika, ki jo spremljajo vaje v vodi;
  • skakalna vrv pomaga razpršiti kri tudi v najglobljih plasteh kože;
  • plavanje pomaga pospešiti metabolizem in zategniti kožo.

Poleg tega lahko razvijete poseben sklop vaj, ki jih je treba izvajati vsak dan doma.

Ocene

Veliko žensk se doma bori proti celulitu, katerih pregledi so precej pozitivni. Konec koncev, če temu posvetite čas, bo rezultat zagotovo ugajal.

Po nosečnosti sem dobila celulit, koža je izgubila elastičnost in nastale so velike strije. Poskusila sem veliko različnih anticelulitnih zdravil, vendar niso prinesla rezultatov, dokler nisem preizkusila celovitega zdravljenja. Z istimi anticelulitnimi kremami sem začela masirati in ovijati, izvajala fizične vaje in popravljala prehrano. Posledično je koža začela videti boljše, se zategnila in celulita ni bilo več.

Svetlana

Samo pravilna prehrana, pilingi in obloge za telo so mi pomagali odstraniti "pomarančno lupino". Poleg tega sem začel več časa namenjati telesni dejavnosti, vsak dan tekati in doma izvajati preproste vaje. Toda zdaj se lahko brez obotavljanja pojavim na plažah in nosim kratke obleke.

Aleksandra

Zaključek

Odslej se zavedate vseh načinov boja proti celulitu doma. Vse vaje in postopke je treba izvajati vsak dan. Vedno si zapomnite: da boste bližje idealu, ki se ga morate zelo potruditi, nato pa bo vaše delo nagrajeno in telo se vam bo zelo zahvalilo.

Kategorija:

Lepota