Ovseni otrobi (setva) - proizvodnja žitnih odpadkov. Lusko so dali predvsem krmi za živino, dokler niso bile njene koristne lastnosti odkriti precej nepričakovano. Sestava izdelka vključuje veliko količino vlaknin, kar pozitivno vpliva na splošno stanje, pomaga shujšati in odstraniti škodljive snovi iz telesa. Če želite dobiti rezultat iz izdelka, morate poznati prednosti in škode ovsenih otrobov.

Pozitivne in negativne strani

Ovseni otrobi (ne ekstrudirani) so zrnata lupina, ki se ne uporablja za pripravo moke. Vsebuje pa koristne naravne snovi.

Zunaj so otrobi podobni majhni žagovini, katerih barva je odvisna od mletja in se lahko razlikujejo od smetane do rjave.

Uporabne lastnosti ovsenih otrobov so bile znane tudi v starih časih, celo Hipokrat je dokazal, da izdelek blagodejno vpliva na prebavni trakt. In danes skoraj vsi vedo o njihovih koristih. Sestava vključuje take zdravilne sestavine, kot so:

  • vlaknine, ki normalizirajo stanje prebavnega trakta;
  • beta-glukan (snov v vlakninah) pomaga zniževati holesterol v krvi in ​​med seboj veže maščobne kisline;
  • aminokisline - hranila, ki oskrbujejo mišično tkivo z energijo;
  • vitamini skupine B, PP, H, kot tudi A, D, C, K;
  • lutein izboljšuje delovanje vidnega aparata;
  • antioksidant likopen preprečuje kopičenje slabega holesterola;
  • minerali - kalij, kalcij, železo, magnezij, silicij, jod, fosfor in druge.

Velika koncentracija aktivnih snovi daje otrobi veliko koristnih lastnosti. Koristi ovsenih otrobov za telo:

  • čiščenje telesa toksinov in toksinov;
  • Prispeva k odstranjevanju "starih naplavin" iz črevesja;
  • normalizacija prebave;
  • ovira za hitro absorpcijo kalorij;
  • umik slabega holesterola;
  • krepitev imunskega sistema;
  • obnova kardiovaskularnega sistema.

Po prehodu skozi prebavila odstranjujejo odvečno in nepotrebno iz organov, odvzamejo nakopičeno umazanijo in bolezni. Za seboj puščajo le koristne snovi, ki telo hranijo od znotraj.

Posebej je treba opozoriti na vpliv izdelka na izgubo teže. To se zgodi na naslednji način:

  • vlaknine po zaužitju nabreknejo in s tem ustvarijo občutek polnosti;
  • krčenje želodca se izboljša, zaradi česar maščobe nimajo časa, da se naselijo in se absorbirajo;
  • aktivno delo prebavil krepi metabolizem;
  • telo porabi vse več energije za odstranjevanje toksinov in toksinov;
  • 100 g izdelka predstavlja le 120 kcal, v želodcu pa se 10 g otrobov poveča za 25-krat.

Tako se po zaužitju žitnega izdelka hitro občuti sitost, dolgo časa ni želje po prigrizku, poleg predelanih surovin pa se odstranijo ne samo žlindre, ampak tudi odvečna teža.

Mnogi mislijo, da so ovseni otrobi stoodstotno zdrav izdelek, ki ne more povzročiti negativnih reakcij v telesu. Glede na rezultate raziskav pa je bilo ugotovljeno, da lahko izdelek povzroči takšne neželene učinke:

  1. Modrčke motijo ​​absorpcijo zdravilnih učinkovin, zato kombiniranje zdravila z določenimi zdravili ni priporočljivo. Interval sprejema med njimi naj bo najmanj 6 ur.
  2. Za posamezno nestrpnost sta značilna nadutost in napihnjenost, prekomerna poraba pa ogroža težave s blatu.
  3. Kontraindikacija za uporabo je akutno obdobje bolezni črevesja in želodca, je treba uporabljati previdno v primeru razjed, erozije, gastritisa.

Vsekakor je priporočljivo jemati otrobe na tečajih. Ob pojavu negativnih posledic je treba ustaviti sprejem.

Možnosti kosmičev

Z otrobi je edinstven naravni izdelek, vendar ga ob pogosti uporabi morate obravnavati kot zdravilo, glede na odmerjanje. Ob upoštevanju vseh priporočil bo čiščenje telesa koristilo telesu.

Pred uporabo se žitni izdelek običajno pari v vreli vodi (30 g na 150 ml), odvečno tekočino odcedimo. Toda tudi uživamo v suhi obliki brez predhodne obdelave, speremo s čajem ali vodo. Po želji lahko meni popestrite z naslednjimi recepti:

  1. Kaša. Kuhajte v vodi ali mleku, potem ko vlakno zmešate s katerim koli žitom (na primer z ovseno kašo ali z Herkulovimi otrobi). Da kaši dodate okus, dodajte med, sadje, oreščke ali suho sadje.
  2. Solate. Parnim otrobom lahko dodate navadne zelenjavne ali sadne rezine, kislo zelje.
  3. Juhe Pred skodelico juhe dodamo majhen ščepec.
  4. S fermentiranimi mlečnimi izdelki. Kefir z otrobi je priljubljena kombinacija za čiščenje in hujšanje. Kefir lahko nadomestite z jogurtom, fermentiranim pečenim mlekom z nizko vsebnostjo maščob ali skuto.
  5. Pečenje Z otrobi ne posujemo samo pripravljenih peciv, ampak jih dodamo tudi v testo.

Uporaba pri različnih boleznih

Z otrobi se lahko uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni, vendar ne morejo nadomestiti glavne terapije, ki jo je predpisal zdravnik. Bolezni, pri katerih je takšno zdravljenje dovoljeno:

  1. Pankreatitis Izdelek se vnese v prehrano po odpravi vseh simptomov patologije. V čisti obliki je s pankreatitisom nemogoče, saj otrobi vsebujejo veliko količino grobih vlaken. Zdravniki priporočajo, da 3 žlice sesekljanih vlaken vlijemo 2 skodelici vode in vremo 10 minut. Nastala juha se pije čez dan v majhnih porcijah.
  2. Gastritis Zrnca z gastritisom pripravimo na običajen način - v vodi z dodatkom medu ali suhega sadja. V suhi obliki izdelka ne smemo jesti, sicer se bo bolezen poslabšala s ponovno energijo. S povečano kislostjo je treba uporabljati previdno, saj lahko pride do zgage.
  3. Diabetes mellitus. S to boleznijo izdelek ni le mogoč, ampak ga je treba celo zaužiti. Kljub povprečnemu glikemičnemu indeksu (78) otrobov so zelo koristni. Ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo, se počasi razgrajujejo, ne da bi naložili trebušno slinavko in ne da bi izzvali močne skoke krvnega sladkorja. Pri diabetes mellitusu lahko izdelek uživamo na različne načine - preprosto z veliko količino vode, v obliki žitaric ali dodamo že pripravljenim obrokom.
  4. Holecistitis. Druga bolezen, pri kateri je indicirana uporaba otrobov. Kot pri kateri koli bolezni tudi v akutnem obdobju zdravila ni priporočljivo uporabljati. Toda potem, ko simptomi izginejo, lahko začnete jemati 1 žlico, ne pozabite popiti kozarec vode. Če telo ne daje nobenih negativnih manifestacij, se dnevni odmerek poveča na 30 g.

Mnenja o uporabi izdelka

Nutricionisti in zdravniki se strinjajo v enem mnenju, da je izdelek izredno koristen za telo, če ga uporabljate zmerno in ob upoštevanju priporočil.

Trpim zaradi prebavnih motenj, če jem kaj škodljivega, potem želodec vedno reagira. Vzela sem veliko različnih zdravil, vendar so poleg izboljšav dajala tudi stranske učinke. Potem sem se odločil za zdravljenje z vlakninami. Zjutraj ga dodam v kašo, zvečer pa v kozarec s kefirjem. Iz izkušenj sem se torej naučil, kako koristni so ovseni otrobi. Na splošno sem zelo zadovoljen, pomembno je, da ne pozabimo na odmor in ne pretiravamo s porcijo.

Katarine

Ovsena kaša je moj rešitelj. Začela sem jih jemati po hujšanju ob hujšanju. Po tednu uporabe sem videl, da je bila tehtnica minus 200 gramov. To je malo, vendar ne gredo v plus. Opustil sem vse novonastale diete in vsak dan pojedel tri žlice otrobov, pijem veliko čiste vode in veliko stvari je na svežem zraku. Super se počutim!

Eugene

Že eno leto pijem kefir z otrobi. V tem času sem opazil, da se prebava izboljša, lasje in nohti začnejo hitreje rasti, pozimi pa ne boli tako pogosto kot prej. Izgubil sem malo teže, če upoštevam, da ne sedim na nobeni dieti. Prepričan sem, da je to zasluga zdravilne pijače, saj ne pijem dodatnih zdravil.

Luč

Kategorija:

Zdravje