Gastritis se praviloma pojavi v času, ko oseba tega ne pričakuje. Obstajajo različni negativni dejavniki, ki vplivajo na manifestacijo bolezni, zato strokovnjaki priporočajo določene preventivne ukrepe za zmanjšanje vpliva teh dejavnikov.

Obstaja več vrst gastritisa: akutni, kronični gastritis, katerega koda ICD je K29. 5 in drugi.

Vsak človek lahko prepreči pojav akutnega in kroničnega gastritisa, če upošteva določena pravila.

Glavni vzroki gastritisa

Ali nam je všeč ali ne, vendar mora sluznica želodca nenehno priti v stik z zrakom, tekočinami, pa tudi s hrano, ki jo jemo. Z nezadostno kakovostjo zraka, vode in hrane se stene prebavnega sistema začnejo vneti in to vodi v bolezen. Preprečevanje gastritisa ni samo individualno, ampak tudi socialno.

V katerem koli mestu je sanitarno-epidemiološka služba. In delavci te službe so stalno na straži javnega preprečevanja. Spremljajo stanje pitne vode za občane, prav tako spremljajo sanitarno stanje javnih gostinskih obratov, ki vključujejo mestne menze, kavarne, restavracije in druge kraje prehrane. To je pomembna dejavnost, namenjena preprečevanju izbruhov nalezljivega gastritisa. Poleg tega se mora vsak državljan vključiti v posamično preprečevanje gastritisa. Najprej je treba nadzorovati kakovost izdelkov, ki jih človek poje, pa tudi upoštevati prehrano.

Preprečevanje akutnega in kroničnega gastritisa želodca ima veliko podobnih pravil, vendar še vedno obstajajo nekatere razlike.

Kako jesti

Sledite prehrani. Hrana mora biti delna. Poskusite popolnoma zavrniti hitro hrano, pa tudi omejite uživanje ocvrte hrane in prekomerno slane ali začinjene hrane . Med obroki ne sme biti velikih ali majhnih vrzeli.

Najbolje je jesti približno 4-5 krat na dan v majhnih porcijah vsake 3-4 ure. Seveda morate jesti samo svežo hrano, kuhano danes, in ne 2-3 dni, še bolj pa ne pred tednom dni. Nikakor ne smete hiteti med jedjo. Vsako hrano je treba temeljito prežvečiti, da tekoča hrana vstopi v prebavni sistem.

Poskusite popolnoma prenehati jemati alkohol in cigarete . Če ne morete popolnoma prenehati uživati ​​alkohola, zavrnite vsaj očitno nizkokakovostne izdelke. Tudi kajenje cigaret pripomore k vnetju sluznice, zato se s tem ne odnašajte.

Če vaše podjetje vključuje kemikalije, je treba uporabiti osebno zaščitno opremo. To so lahko maske, rokavice, kopalni plašči. Tega ne zanemarjajte, saj lahko par kemikalij povzroči eroziven gastritis.

Vsaka oseba potrebuje telesno aktivnost. In tukaj je prav tako pomembno upoštevati ukrep. Prenizka telesna aktivnost ali, nasprotno, visoka, prav tako prispeva k manifestaciji simptomov gastritisa.

Državljani, ki občasno trpijo zaradi gastritisa, naj se na vse mogoče načine izogibajo čustvenim motnjam. Poskusite biti vedno v dobrem razpoloženju, saj lahko živčne motnje motijo ​​prebavni sistem.

Osebna higiena pri preprečevanju gastritisa

Upoštevajte pravila osebne higiene. Ta pravila so zelo preprosta:

  1. Zjutraj si morate umiti obraz, si umiti zobe.
  2. Pred vsakim obrokom si obvezno umijte roke z milom. Če to ni mogoče, uporabite mokre robčke, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni.
  3. Tuširajte se vsaj 2-3 krat na teden. In najbolje je, da se umivate vsak dan.

Še nekaj nasvetov o hrani:

  1. Kot že omenjeno, mora biti hrana, ki jo jeste, sveža, zmerno slana.
  2. Bodite pozorni tudi na temperaturo hrane. Če jeste juho ali drugo, naj jih ne zebe. Maksimalno je toplo, 5-10 stopinj nad telesno temperaturo.

Skrbite za svoje zdravje. Če se počutite slabo, se ne poskušajte zdraviti in si vzemite čas, ampak se posvetujte s specialistom, na primer v ambulanti v vašem kraju bivanja. Bolje je pravočasno preprečiti razvoj bolezni, kot pa jih zdraviti pozneje. Veliko ljudi se za zdravljenje prebavnih težav zateče k zeliščni medicini. Toda ne pozabite, da se zeliščne infuzije običajno jemljejo bodisi na prazen želodec, bodisi pred jedjo. Čaje je treba vzeti vroče, v majhnih požirkih.

Preprečevanje z ljudskimi metodami

Za preprečevanje in zdravljenje gastritisa lahko uporabite alternativne metode. Prej medicina ni bila tako dobro razvita kot v našem času, zato so naši predniki dolga leta zbirali recepte za odpravljanje različnih tegob. Ne popustite jim.

Najenostavnejša metoda tradicionalne medicine je samo-masaža. Metoda je zelo preprosta in z njo se lahko spoprime celo otrok. V tem postopku lahko gel uporabite po želji. Treba je položiti dlan na trebuh in narediti gladke gibe od želodca do popka. V tem primeru ni treba močno pritiskati na trebuh. Gibanje mora biti umirjeno. Poleg tega lahko s konicami prstov izvajate kratkotrajno tapkanje v isti smeri od želodca do popka. Kljub navidezni preprostosti takšne vaje izboljšujejo prebavni sistem telesa.

Kategorija:

Zdravje