Večina tistih žensk, ki imajo brezhibne oblike, strogo spremljajo svojo prehrano in redno telovadijo. V življenju obstajajo resne omejitve in samodisciplina. To še posebej velja za lepotice, katerih starost je presegla oznako 30 let. Presnovna hitrost se počasi upočasnjuje, ostati tanek in zvok pa postaja vse težji.
Obstaja še ena kategorija žensk, ki gredo na dieto od primera do primera. Do določene starosti telo odpušča take poskuse. Toda postopoma se zaradi pogostih nihanj teže čutijo povešena povešena koža. Poleg tega izguba teže vsakič postane težja. Telo se noče deliti niti z nekaj grami maščobe. Da bi se izognili dvomljivi časi, da vas med prijatelji in sodelavci imenujejo "bujna dama", se morate zbrati, da bi enkrat za vselej premagali prekomerno težo.
Vzroki za prekomerno telesno težo
Razlog za pridobivanje teže je skoraj vedno enak: število kalorij, ki jih dobimo s hrano, je večje od količine, ki jo porabi človek. Ne spreglejte dejavnikov, kot so hormonske bolezni, ki bistveno upočasnijo metabolizem. Zato lahko eden poje več in ne postane boljši, drugi pa ne . Toda nadzor nad vnosom kalorij vedno vodi do izgube teže.
Strokovnjaki SZO so opredelili glavne vzroke za povečanje telesne teže in debelost:
- Neaktivni življenjski slog.
- Napake v načinu in naravi prehrane (prehranjevanje ponoči, prekomerno uživanje ogljikovih hidratov, maščob, soli, sladkih pijač).
- Psihogeno prenajedanje (nenadzorovana absorpcija velike količine hrane, zlasti proti stresu).
- Jemanje psihotropnih ali hormonskih zdravil (kontracepcijske tablete).
- Fiziološka stanja (nosečnost in dojenje).
- Genetske motnje (prirojeno upad proizvodnje encimov, ki razgrajujejo maščobe).
- Več endokrinih patologij (hipotiroidizem, insulinoma).
Prekomerna teža je vredna več kot le lepota. Ugotovljeno je bilo, da so kakršne koli kataralne bolezni, kot so gripa ali akutne respiratorne virusne okužbe, težje za ljudi s prekomerno telesno težo in pustijo več stranskih učinkov. Hipertenzija in angina pektoris pri debelih ljudeh se razvijeta 3-4 krat pogosteje.
Lepota je brez zdravja nemogoča. Pomembno je, da ne samo shujšate, ampak to storite gladko, varno in trajno. Treba je izbrati metodo, ki ne bo pustila za seboj stranskih učinkov in bo koristila telesu.
Metode izgube teže
Lepotna industrija ponuja veliko načinov za učinkovito hujšanje. Začenši od čajev, ki gojijo maščobe, konča pa se z liposukcijo in pasom. Celo nevarni kirurški posegi ne zagotavljajo kakovostnega rezultata brez nadaljnjih omejitev hrane.
Po statističnih podatkih večina žensk raje shujša sama, ne da bi se za pomoč obrnila k specialistom. Le redki se odločijo za kirurški poseg in tudi takrat v primeru resne debelosti. Sami lahko učinkovito zmanjšate težo, če odgovorno pristopite k težavi.
Pomembno je razumeti, da niti eno, niti najmočnejše orodje za hujšanje ne bo zagotovilo stabilne izgube teže brez nadzora prehrane. Ne morete zavreti sklede testenin s pico in upati, da čudežna tabletka uniči vse porabljene kalorije.
Načini za hujšanje:
- Pravilna prehrana . Nadziranje kalorij in BJU. Spodbuja počasno hujšanje, a stabilen rezultat. Ne škoduje telesu in videzu. Koža med hujšanjem ne popušča, saj teža počasi odhaja, tkiva pa imajo čas, da se zategnejo.
- Lačne diete . Hitra izguba teže Videz strij, povešanje kože na obrazu, rokah in želodcu. Po končani dieti se kilogrami hitro vrnejo. Včasih po lačni dieti teža postane večja kot prej.
- Šport Pomaga pospešiti metabolizem, zdravi telo kot celoto. Če pa količina kalorij, ki vstopajo v telo, še naprej presega porabo, se teža ne bo zmanjšala. Čeprav se bo kakovost telesa znatno izboljšala, se bo mišična masa povečala.
- Tablete Izguba teže dosežemo z izgubo zdravja. Po koncu zdravil brez nadzora nad porabljenimi kalorijami se bo teža povrnila.
- Čarovnija . Različni obredi in zarote proti utrujajoči luni.
- Kozmetični postopki (različni oblogi in masaže).
- Psihologija
Nevarnost mamil
Najprej morate razumeti, kako delujejo farmakološka zdravila za hujšanje. Zaradi snovi, ki jih vsebujejo čudežne tablete:
zatreti apetit;- aktivirati metabolizem;
- blokirajo absorpcijo maščob v črevesju;
- imajo odvajalni in (ali) diuretični učinek;
- kurite maščobe.
Najbolj varni so različni lekarniški čaji za hujšanje. Dajo odvajalne in diuretične učinke, ki ne vplivajo na količino podkožne maščobe. Izguba teže je opazna le na tehtnicah zaradi že izgubljene vode. Prekomerna uporaba takšnih zdravil lahko izzove pojav ledvičnih kamnov, pa tudi razvoj sindroma lenega črevesja.
Zdravila, ki blokirajo absorpcijo maščob v črevesju, kot je Xenical, je treba jemati dlje časa, da dosežemo viden rezultat. Jemanje takih zdravil 2 tedna ali dlje povzroči hepatotoksični učinek. Razvoj odvečne teže spodbujajo ne samo maščobe, ampak tudi preprosti ogljikovi hidrati, na katere Xenical nikakor ne more vplivati. In če se spomnimo takšnih negativnih vidikov jemanja zdravila, kot je nenadzorovano odvajanje iztrebkov in bolečine v trebuhu, je priporočljivost jemanja videti zelo dvomljiva.
Le psihotropna in hormonska zdravila lahko hitro in temeljito premagujejo odvečno maščobo. Kakšno škodo lahko telesu naredijo in koliko žensk je bilo ubitih, je tema ločenega članka. Pogosto jih uporabljajo športniki v kategoriji fitnes bikinija. To počnejo izključno pod nadzorom svojega trenerja in zelo kratko, pred tekmovanjem. Kar pa seveda ne omogoča prejemanja takšnih sredstev varnega ali koristnega.
Obstaja tudi skupina zdravil, ki jih lahko pripišemo prehranskim dopolnilom. Vsebujejo izvlečke iz različnih rastlin, pogosto kofein in vitamine. Proizvajalci trdijo, da pomagajo pospešiti metabolizem in pospešiti razgradnjo maščob. Navodila za takšna zdravila pogosto kažejo, da je treba njihov vnos kombinirati s pravilno prehrano in zmanjšanjem vnosa kalorij na 1200 kcal na dan. Toda v primeru, ko opazimo podobno vsebnost kalorij, oseba v vsakem primeru izgubi težo in brez čudežnih tablet.
Domača sredstva
Najvarneje je izguba teže z uporabo ljudskih zdravil. Domače zdravljenje ne more samo zmanjšati teže, temveč tudi nežno očistiti in zdraviti telo, spodbuditi prekrvavitev, povečati limfni pretok in povečati mišični ton.
Ko želi ženska doseči znatno izgubo teže in utrditi rezultat, je treba uporabiti celostni pristop . Povečajte telesno aktivnost, uporabite celoten arzenal učinkovitih sredstev za hujšanje doma in vzpostavite prehrano.
Hrana naj bo:
- Delno. Tri glavne obroke in dva prigrizka. Velikost serviranja ne več kot 250-300 gr.
- Uporabna in polna. Izključite vse škodljive izdelke. V meni vključite več polnovrednih žitaric, zelišč, zelenjave, morskih sadežev in pustega mesa.
Zadnji obrok 4 ure pred spanjem, vendar najpozneje do 19.00.- Prehrana, namenjena zmanjšanju telesne teže, ne sme presegati 1300-1350 kcal kalorij.
- Ustrezna poraba čiste vode (vsaj 2 litra).
Poleg tega uporabite močna domača zdravila, ki bodo pomagala zadušiti občutek lakote, pospešiti metabolizem in očistiti črevesje toksinov. In tudi izboljšati limfno drenažo, odstraniti strupe s kože in odstraniti celulit.
Terapija s sokovi
Sok belega zelja je nepogrešljivo orodje za hujšanje. Ima takšne uporabne lastnosti:
- blati lakoto in ima blag odvajalni učinek;
- telo nasiči s koristnimi elementi v sledovih in vitamini, kar je izredno pomembno pri dieti;
- 100 g soka vsebuje le 25 kcal;
- očisti celoten prebavni sistem, kar omogoča črevesju, da absorbira več hranljivih snovi iz hrane.
Sok je treba piti vsaj 1 skodelico 3-krat na dan pol ure pred glavnim obrokom. Najnižja cena je en mesec.
Sok iz zelene ne samo odstrani odvečno tekočino in odpravi edeme, ampak tudi obnovi presnovo. Za pripravo pijače potrebujete sočna stebla rastline. Pijte 30 ml soka pred obroki. Minimalni tečaj je 2 tedna .
Decoctions s prekomerno telesno težo
Učinkovito izgubo teže doma lahko zagotovijo posebni decoctions. Zdravilo morate piti pol ure pred obroki. Naenkrat pijte vsaj 1 skodelico. Tečaj traja mesec dni. Po potrebi lahko podaljšate do 3 mesece.
Obloga ovsene kaše odstranjuje toksine, toksine in pospešuje presnovo. Orodje pripravite na naslednji način:
- Dve skodelici žitaric sperite pod tekočo vodo.
- Oprano ovseno kašo prelijemo z litrom hladne vode in pustimo 12 ur.
- Po 12 urah v ponev vlijemo ovseno kašo, infundirano na vodi, dodamo še liter čiste vode. Segrejte. Zmanjšajte plin na minimum in kuhajte 1, 5 ure. Občasno premešajte.
- Pripravljeno juho ohladimo in ohladimo.
- Pred uporabo je priporočljivo segrevati.
Zelo učinkovito zdravilo je česen-ingverjeva juha. Ima precej specifičnega vonja in okusa, zato se jih le malo odloči za zaužitje. V primeru, da ima ženska dovolj volje, da bi opravila dvotedenski tečaj in ne zamudila dneva uporabe te rešitve, jo bo rezultat presenetil.
Za pripravo izdelka morate vzeti:
- ingverjeva korenina, ne večja od 7 cm;
- dve stroki česna;
- dva litra vrele vode.
Ingver in česen zmeljemo. Nalijte vrelo vodo in držite v vodni kopeli 5 minut. Nato vlijemo v zaprto posodo in jo ovijemo s kopalno brisačo. Vztrajajte 2 uri. Sev. Pijte 100 ml juhe pred obroki.
Vodni postopki
Različne kopeli za hujšanje izboljšajo stanje kože, pospešijo metabolizem, odstranijo toksine. Seveda samo kadanje brez ustrezne prehrane ne more vplivati na težo. Toda v primeru celostnega pristopa bo rezultat oprijemljiv.
Tečaj naj bo sestavljen iz 12 kopeli . Priporočljivo je, da postopke izvajate vsak drugi dan. Kopeli je treba sprejeti ne prej kot 1, 5 ure po jedi. Trajanje kopeli ne sme presegati 25 minut. Med postopkom morate spremljati svoje stanje. Če se pojavijo omotica in hiter srčni utrip, takoj prenehajte.
Soda kopel se je dobro izkazala. Vse, kar morate storiti, je, da v predhodno pripravljeni ponvi z vrelo vodo razredčite zavitek sode. Nato nalijte tekočino v napolnjeno kopel. Druga različica tega postopka vključuje dodajanje navadne namizne soli. Vzemite 200 gramov sode in 300 gramov soli, vse zmešajte. Vzemite kopel 15 minut.
Gorčična kopel povzroči močan nalet krvi, kar prispeva k boju proti celulitu. Kozarec gorčičnega praška se razredči v vodi. Vzemite kopel 15 minut. Na koncu postopka se pod tušem temeljito operemo, da na koži ne ostane kapljica vode z gorčico.
Piling za kavo in poper
Učinkovit piling za hujšanje naj ima učinek limfne drenaže, odstranjuje toksine in kožo tone. Kateri od številnih receptov lahko v celoti izpolni vse te zahteve? Samo kavni piling z vročo rdečo papriko.
Če želite narediti piling, vzemite:
- 50 g mlete kave;
- pol kozarca oljčnega olja;
- 5 lekarniških kapsul vitamina E;
- kos koščene rdeče paprike, ki tehta največ 10 gramov.
V možnarju zdrobite rdečo papriko. Olje zmešajte s kavo, iz kapsul iztisnite vitamin, dodajte poper. Vse temeljito premešamo. Nanesite enkrat na 3 dni po tuširanju na problematična področja. Kožo najprej rahlo božamo, nato pa drgnemo do rahle rdečice. Izperite in nanesite vlažilno kremo.