Pojav odvečne teže je neprijeten pojav, ki pokvari videz. In ženske želijo biti v svojih najboljših močeh in poskušati videti popolno. Zato se za odpravljanje odvečne teže zatečejo k različnim metodam in možnostim.

Z dinamično telesno aktivnostjo, pravilno prehrano in odsotnostjo slabih navad je reševanje problema prekomerne teže dovolj enostavno. Ko pa gre za maščobni predpasnik, ki se oblikuje v trebuhu, se s to težavo ni enostavno spoprijeti.

Najpogosteje ženske dajejo prednost operativnim metodam boja in plastični operaciji tega območja. Draga operacija lahko reši težavo, vendar to ni metoda, ki je na voljo vsem. Doma se je mogoče znebiti odvečnih gub, vendar pred začetkom boja morate jasno prepoznati težavo, ki je povzročila predpasnik.

Samo-masaža omogoča, da ne samo hitro razpršite odvečno maščobo, temveč tudi vplivate na absorpcijo hranil in jo pospešite. Masaža se izvaja z rokami brez dodatnih orodij . Čas ni pomemben; glavno je, da je priročno .

Najprej se izvaja kompleks za segrevanje z drgnjenimi lahkimi gibi, medtem ko naj roke čutijo kožo in ne pritiskajo močno na trebuh. Nato vaje za tapkanje pritiska na predel predpasnika. Po na novo odpravljanju napak. Pravočasno bo masaža trajala največ 15 minut.

Vzroki za maščobo

Ker je vitalna aktivnost telesa sestavljena iz različnih stopenj, so vsa med seboj povezana in tvorijo cikel. Neuspeh ali izguba ene povezave v verigi vodi do popolnega uničenja celotnega postopka. Obstaja več dejavnikov, ki negativno vplivajo na harmonijo in obliko:

  1. Nepravilno okrevanje po nosečnosti in porodu. Nekatere ženske zmotno mislijo, da bo po rojstvu otroka trebuh sam shujšal, koža si bo opomogla. Pravzaprav gre za zapleten večstopenjski postopek, pri katerem moramo dosledno upoštevati priporočila nutricionistov.
  2. Ostra sprememba teže. Po hitrem hujšanju telo nima časa, da bi se prilagodilo novim prehranskim razmeram in režimu, zato se koža v conah bokov in trebuha začne visiti. Če želite to odstraniti brez operacije, morate trdo delati.
  3. Sedentarni življenjski slog. Če na določenih območjih ni obremenitev, se začne odlaganje maščob. Znebite se ga lahko s pomočjo vaj.
  4. Motnje hormonskega ozadja. Zelo resna odstopanja glede funkcionalnosti in pomanjkanja hormona estrogena, ki povzročajo presnovne motnje in povečanje telesne teže v trebuhu.

Tehnika samo-masaže

Masažne postopke je najbolje opraviti po aktivnih obremenitvah: dobro je, da za vsako vrsto masaže izvajate približno pet minut manipulacije s ploskanjem in raztezanjem. Koža naj bo pordela in mehka, to je znak pravilno izvedenega postopka. Masaža vpliva na različna področja telesa na svoj način. Za trebuh je najbolj primeren postopek segrevanja in udarci po telesu.

Ne morete pritiskati na želodec, da ne poškodujete notranjih organov in ne porušite črevesnega trakta. Poleg tega se lahko samo-masaža izvaja s posebnimi napravami, kot sta valj ali masažer, sestavljen iz kroglic z majhnimi gumijastimi trni. Pod kožo prodrejo dovolj globoko, vendar je ne poškodujejo. Premiki v smeri urinega kazalca na problematičnem predelu trebuha kožo dobro gladijo in pospešijo presnovo.

Da bi izboljšali celoten ton telesa in zmanjšali tveganje za predpasnik, kozmetologi priporočajo, da nekajkrat dnevno drgnete gibe v popku in spodaj, s čimer povečate tempo za pospešitev segrevanja kože.

Glavni cilj samo-masaže je ogrevanje kože in maščobne obloge dobesedno raztopijo pod visoko temperaturo. Če se po postopku tretirano območje znoji, potem to pomeni, da je bila masaža izvedena pravilno.

Natančnejše tehnike in metode s specifičnim opisom postopkov zdravljenja kože najdete v video lekcijah in treningih za nego telesa.

Ob straneh lahko naredite mravljinčenje in gnetenje kože, vendar bodo tukaj občutki boleči, še posebej po aktivni fizični aktivnosti. Hula-hoop se bo spopadel z povešeno kožo v predpasniku in straneh, zahvaljujoč krožnim gibom se koža zategne, pas pa postane tanek.

Vadba in masaža za problematično območje

Težavo lahko odpravite z odstranjevanjem maščobnih oblog s pravilno nego kože in nizom vaj.

To morate storiti večkrat na teden in v dveh pristopih. Lahko se kombinira s samo-masažo.

  • Lezite na hrbet, noge skupaj, zategnite trebuh in, ne da bi dvignili hrbet od tal, dvignite noge navpično skupaj.
  • V položaju za hrbet dvignite noge, da se medenica, nogo držite ravna in se ne upogibajte v kolenih.
  • Lezite na trebuh, z rokami primite gležnji in poskusite zamahniti, pri tem pa čim bolj napnite poševne mišice trebuha.
  • Vstanite na štirinožce in globoko vdihnite, pri vdihu čim bolj povlecite trebuh navznoter, nekaj sekund zadržite, nato izdihnite, popolnoma sprostite mišice. Ponovite večkrat.
  • Lezite na hrbet, noge upognjene v kolenih, dvignite medenico navzgor, nato pa jo ostro spustite. To je dinamična vaja, zasnovana za obremenitev področja predpasnika in razvoj mišic za trebuh.

Poleg posebnih vaj za strije na trebuhu in po porodu bodo koristne gimnastične obremenitve in izvajanje programa za hujšanje. Če redno skrbite za telo, potem rezultat ne bo dolgo prišel.

Kako odstraniti predpasnik na trebuhu po carskem rezu

Po porodu ali carskem rezu je potrebno nositi poseben povoj za trebuh. Pomagalo bo ne le dobro zategniti kožo, ampak tudi ustvariti termični učinek za kurjenje maščob. Če je povoj neudoben, ga lahko nadomestite z raztegljivim spodnjim perilom. Prav tako ni vredno pozabiti na kreme proti strijam, ker bo to pomagalo obnoviti ton kože in ji dati želeno elastičnost. Učinek se bo podvojil, če kremo uporabljate s samo-masažo.

Če koža na trebuhu še naprej visi, predpasnik pa preprosto ogromen, potem vam po enem mesecu zdravnik dovoli nadaljevanje nadzorovane telesne aktivnosti. Po porodu je kratek čas, da takoj začnemo s kompleksnimi ali močnimi vajami, vendar je to pravi čas za ogrevanje telesa in povečanje harmonije.

V tem obdobju bodo primerni tudi masažni postopki, vendar za najboljši učinek nutricionisti svetujejo uporabo posebne naprave - skuterja za boljše razprševanje maščob in zategovanja kože. Samo-masažo je treba izvajati previdno, pri čemer se izogibajte območju šivov in ne pritiskajte močno na kožo.

Pred začetkom postopka je treba pripraviti želodec. Segrejte dlani, nanje nanesite kozmetično ali maščobno olje in začnite rahlo krožno brušenje kože. Če si želite ogledati celoten postopek, lahko izvajate masažo nasproti ogledala.

Po ogrevanju morate trebuh nastaviti v gibanju in si pomagati z ostrimi vdihi in izdihi ter povečati hitrost trenja. Ko se koža začne pordeči, lahko nadaljujete na drugo stopnjo.

Prsti s srednjo močjo za trkanje okoli popka lahko povečate ritem in intenzivnost, odvisno od občutkov. Nato povečajte polmer obdelanega območja.

Po tem se z rebri dlani rahlo premagajte v straneh in nad popkom. Ta manipulacija dobro pospeši maščobe in razgradi celulit.

Z redno samo-masažo lahko dosežete:

  • Izboljšati videz kože in se znebiti izboklin.
  • Povečajte mišični tonus.
  • Zmanjša površino celulita.

Enostavne in hitre možnosti za odstranjevanje maščobnega predpasnika vključujejo operacijo abdominaplastike, vendar so njeni stroški precej visoki.

Poleg vseh zgornjih metod ne smemo pozabiti na pravilno prehrano, zavračanje sladkarij in škrobne hrane, ki škodujejo telesu in telesu. In da pospešite metabolizem, morate piti veliko tekočine.

Torej, težava, kako odstraniti predpasnik po carskem rezu, bo nepomembna, če pristopite k njegovi rešitvi s trdoto in izberete več možnosti za boj z strijami in maščobo.

Lepotni postopki za hujšanje

Na vprašanje, kako odstraniti povešen trebuh in predpasnik, maske in ovitki dajo odgovor. Mešanica gorčice v prahu, vitamina Aevit in vroče vode dobro ogreje problematično območje in s tem krepi presnovo. Na telesu hranite največ 7 minut, nato sperite s toplo vodo in nanesite kremo proti strijam.

Zavijanje z mleto kavo in medom bo učinkovito, saj naredi kožo prožno in daje želeno elastičnost. Pred nanosom izdelka je potrebno predpasnik masirati, predpasnik pa zaviti s pasom s pasom za 15-20 minut, nato pa sperite s toplo vodo.

Kakršna koli maska ​​ali ovitek povzroči rahlo pordelost kože, ni se je treba bati, učinek bo minil v nekaj urah in koža bo spet lepa in elastična. Če želite pospešiti postopek zategovanja kože, lahko naredite tudi masažo med zavijanjem na oprijemljiv film. Idealno tapkanje pogostih gibov zmerne sile.

Težave s figuro sem imel po rojstvu hčerke, vlečenje spodnjega perila v zvezi s tem zelo slabo pomaga, čeprav sem ga nosila do zadnjega.

Zanimalo me je, kako odstraniti predpasnik na trebuhu; ocene so bile različne. Večina je ponudila način vadbe in samo-masaže. Poskusil sem in z rezultatom sem zadovoljen. Edina stvar, ki bi ji dodala masažo, so eterična olja, saj kožo sproščajo in lepo hranijo. Sama naredim olje pomarančnih semen, včasih dodam olje čajevca, vendar ima specifično aromo, ki ni prijetna vsem.

Inna

Mama ima že 50 let, vsako leto se ukvarja s fitnesom in samo-masažo. Hodi v kratkih hlačah in se zaradi svoje figure sploh ne zaplete. Samo-masaža ji je zelo pomagala. A vseeno morate biti sposobni to storiti pravilno. Čeprav nekaj postopkov za izvedbo - in roka že čuti telo.

Lesja

Kategorija:

Lepota