Termini rastejo na tako imenovanih palmi, ki jih gojimo na najbolj vročih območjih našega planeta, na primer na Bližnjem vzhodu in v Kaliforniji. To sadje lahko jeste tako sveže kot posušeno. V odgovoru na vprašanje, za katere datume so koristni, je treba reči, da vsebujejo veliko hranil, ki napolnijo telesne rezerve energije in lahko zadovoljijo lakoto.
Značilnost sadja
Čudovito eksotično sadje ima svoje značilnosti. Upoštevajmo njegovo značilnost.
Rast in uporaba
Datlji so plodovi, ki rastejo na nekaterih vrstah palm, dosežejo višino 30 metrov. Pojavijo se na teh drevesih v obliki visečih grozdov. Za same deble dlani je značilno gosto lubje, na katerem lahko vidite ostanke starih listov. Listi, ki rastejo na vrhovih dlani, so zeleno-sive barve in lahko dosežejo dolžino 5 metrov. Rože na teh rastlinah so rumene in majhne. Iz njihovega jajčnika se oblikuje sam plod, katerega dolžina je 4 cm.
Arheološke najdbe dokazujejo, da je sadje človeštvo uporabljalo že pred 5 tisoč leti, medtem ko so ga Asirci pred približno 3 tisoč leti gojili, uporabljali so ga kot okras egiptovskih grobnic, v Bibliji pa je omenjeno tudi to.
Sadje ima pomembno vlogo pri puščavnih ljudeh, saj je to njihova glavna prehrana. Trenutno na severu Afrike rastejo palmove datulje v naravnih razmerah, drevesa gojijo v naslednjih državah:
Maroko- Tunizija
- Alžirija
- Sirija
- Irak
- Palestina
Te palme rastejo po Kanarskih otokih do Indije. Datumne dlani so istospolne, torej obstajajo ženski in moški posamezniki. Umetno oprašite rastline (odrežite socvetja moških dreves in jih obesite na sredino samice). Slastni in hranljivi datlji rastejo le v vročem in suhem podnebju, vlažno podnebje pa vodi do poslabšanja kakovosti sadja. Ena palma lahko proizvede do 200 kg sadja na leto, najtežji grozdi datljev pa dosežejo maso 12 kg.
Kemična sestava
To sadje je bogato z mnogimi različnimi hranili, ki so shranjene v njih, tudi če jih posušimo. Koristne kemične spojine, ki so v izobilju, so:
Vitamini in minerali. Datlji so bogati z antioksidanti, kot so A, C in E, pa tudi z vitamini skupine B (B1, B2 in B3). Med minerali v plodu je veliko kalija, magnezija, kalcija, bakra, cinka, selena, fosforja, železa in natrija.- Rastlinska vlakna so v datih bogata. Zahvaljujoč tem snovm se zmanjša tveganje za zaprtje, pa tudi raven slabega holesterola v krvi.
- To sadje je zelo kalorično, njihov kozarec vsebuje približno 100 g ogljikovodikov, kar ustreza 30% priporočenega dnevnega vnosa teh spojin za odraslo osebo, ki vodi aktiven življenjski slog. Ogljikovi hidrati so glavni vir energije za telo.
Privlači ne le kemična sestava datljev. So zelo okusne.
Koristi za zdravje datumov
Če odprete vprašanje, kateri datumi so koristni za človeško telo, potem to sadje pomaga:
- zmanjšati tveganje za zaprtje in različne bolezni prebavil;
- pomaga preprečevati težave s srcem in spolno disfunkcijo;
- pomaga pri driski;
- preprečuje pojav nekaterih vrst raka in mnogih drugih bolezni.
Zastekljena dieta prav tako pomaga hitro shujšati. Ko odgovarjajo na vprašanje, koliko datumov lahko jeste na dan, strokovnjaki priporočajo, da v primeru uravnotežene prehrane uporabite en znesek na dan.
Za težave s prebavnim sistemom
To sadje je dobro odvajalo zaradi visoke vsebnosti topnih rastlinskih vlaken. Zato ga priporočamo, da ga uporabljate za ljudi, ki pogosto trpijo zaradi zaprtja, da se lažje pokuka. Za dosego največjega pozitivnega učinka je treba izdelek čez noč namočiti in jesti zjutraj.
Menijo, da je vsebovan nikotin v datlih uporaben za zdravljenje številnih vrst črevesnih bolezni. Redno zaužitje tega izdelka preprečuje rast in razvoj patogenov in prispeva k razvoju koristnih črevesnih bakterij. Poleg tega topna in netopna rastlinska vlakna, ki jih vsebujejo datlji, spodbudijo proces prebave in ga naredijo učinkovitejšega.
Sadje je učinkovito tudi kot sredstvo za boj proti alkoholu. Torej, če pijete večjo količino alkohola, zmenki prispevajo k hitrejšemu izboljšanju človekovega stanja, uživanje izdelka zjutraj pa pomaga, da se izognete sindromu mamitve.
Zreli datlji vsebujejo veliko količino kalija, ki je znan po svojem pozitivnem učinku pri zdravljenju driske. Poleg tega se sadje zlahka prebavi, vsebovane rastlinske vlaknine pa prispevajo k normalizaciji blata. Kalij spodbuja odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa skozi urinarni sistem.
Za slabokrvnost, alergije in zdravje kosti
Zaradi visoke vsebnosti železa je uporabnost datljev kot edinstvenega prehranskega izdelka za ljudi, ki trpijo za anemijo, zelo velika. Obnavljanje pomanjkanja železa pri teh bolnikih jim daje energijo in moč, hkrati pa zmanjšuje občutek utrujenosti in letargije.
Ena od zanimivosti tega datuma je vsebnost organskih žveplovih spojin v njem. Tega elementa običajno ne najdemo v običajnih živilih. Organsko žveplo ima lastnost zmanjšanja različnih alergijskih reakcij. Zlasti raziskave, izvedene leta 2002, so pokazale, da te sadne spojine pozitivno vplivajo na stanje bolnikov s sezonskim alergijskim rinitisom - bolezni, ki jo opazimo pri več deset milijonih ljudi po vsem planetu.
Precejšnja količina sadnih mineralov je izjemno koristna za krepitev kostnega tkiva in za boj proti nekaterim kostnim boleznim, kot je osteoporoza. Datlji vsebujejo selen, mangan, baker in magnezij - glavne minerale za zdrav razvoj kosti, ki so še posebej koristni za starejše.
Za srce, živčni sistem in vid
Termini so zaradi visoke vsebnosti kalija zelo koristni za ohranjanje zdravja srca. Namakano ponoči in jedo zjutraj sadje pozitivno vpliva na ljudi s šibkim srcem. Znižajo tudi holesterol v krvi, kar je eden od dejavnikov, ki vodijo do bolezni srca in ožilja. Strokovnjaki priporočajo uživanje sadja dvakrat na teden, da ohranijo srčno-žilni sistem v zdravem stanju.
Vitamini datljev so idealne snovi za pravilno delovanje živčnega sistema. V tem primeru je kalij glavni mineral, ki zagotavlja visoko občutljivost in hitrost perifernega in centralnega živčnega sistema. Glede na to so datlji idealno živilo za starejše, ki imajo zmanjšano hitrost prenosa živčnih impulzov, pa tudi za ljudi, ki poskušajo vzdrževati možgansko aktivnost v aktivnem stanju, na primer šolarje med izpiti.
Koristne lastnosti datljev se lahko uporabljajo za zdravljenje težav s sluhom, grlom in vidom. Torej, zelene liste datljeve palme, zmlete v homogeno pasto, lahko nanesemo na kožo okoli oči. Ta metoda je manifestacija tradicionalne medicine v boju proti nočni slepoti na kmetijskih območjih, kjer gojijo datljeve palme. Enak pozitiven učinek lahko dosežemo z uživanjem suhih datljev.
Vir energije in antioksidantov
Datlji so bogati z naravnimi sladkorji : glukozo, fruktozo in saharozo, ki jih telo takoj absorbira. V zvezi s tem jih mnogi pojedo, ko se počutijo utrujeni, zaspani in letargični. Vitamin B5, ki ga vsebujejo datlji, pomaga v boju proti stresu in telesu omogoča sprostitev. Ta vitamin ima pomembno vlogo pri pretvorbi maščob v sladkorje, ki so glavni vir energije za telo.
Izdelek je bogat z antioksidanti, ki upočasnjujejo proces staranja kože in celotnega telesa ter preprečujejo oksidacijo celic s prostimi radikali. Sestava sadja poleg ogljikovih hidratov vključuje veliko število beljakovin in vitaminov.
En kilogram datljev vsebuje 3000 kalorij, kar vam hitro omogoča, da pridobite težo. Pri tem lahko pomagajo tudi posušeni datlji. Koristi in škode sadja v skladu z njegovo vsebnostjo kalorij imajo dvoumen odgovor, saj ni samo ljudi, ki želijo shujšati, ampak tudi tisti, ki želijo pridobiti težo. Takšen cilj pri človeku se lahko pojavi, če je zelo tanek ali želi povečati mišično maso ali je shujšal zaradi resne bolezni. V vseh teh primerih je priporočljivo redno uporabljati datume.
Za spolne težave in raka
Študije so pokazale, da zmenki lahko povečajo spolno moč in okrepijo spolno željo. Glavni domači recept za povečanje potenciala moških je naslednji: datlje namočite v kozje mleko za noč, nato pa jih sesekljajte in dodajte kardamom in med.
Ta mešanica omogoča ne le povečanje spolne sposobnosti moških, ampak tudi vzpostavitev dela reproduktivnega sistema žensk, to dejstvo je odgovor na vprašanje, kateri datumi so koristni za ženske. Za šibkejši spol je sadje koristno tudi med nosečnostjo, saj ženska v tem obdobju potrebuje veliko energije, vitaminov in mineralov.
Leta 2006 je bila izvedena raziskava o vplivu palmovega sadja in njegovega olja na delovanje moškega reproduktivnega sistema. Znanstveniki so ugotovili, da flavonoidi in ženski spolni hormon estradiol, ki jih vsebujejo izdelki, vodijo k povečanju števila semenčic in gibljivosti semenčic, prav tako pa povečajo velikost in težo moških testisov. Tako so datlji naravni stimulans spolne aktivnosti.
Študije so pokazale tudi sposobnost tega sadeža za zmanjšanje tveganja za nastanek raka na trebuhu. Poleg tega je učinkovitost tega orodja tako visoka, da je pogosto močnejša od medicinskih zdravil, njegova naravnost pa odpravlja pojav stranskih učinkov.
Pravilno prehranjevanje
Termini nimajo le koristnih lastnosti, ampak imajo tudi kontraindikacije. Torej, priporočljivo je, da jih uporabljate le kot sladico ali dodate drugim sladkim jedem. Sadje hranite v nepredušnih posodah na suhem in temnem mestu. Ta metoda vam omogoča, da dolgo časa shranite uporabne lastnosti izdelka.
Glede na visoko vsebnost kalorij v zmenkih jih ne priporočamo ljudem, ki upoštevajo strogo dieto za hujšanje. Škodljiv izdelek velja tudi za debele ljudi. Visoki sladkorji nalagajo ustrezne omejitve njihove uporabe diabetikom.
Upoštevati je treba, da se viskozna sestava celuloze datljev zlahka prilepi na zobe in se med njimi zatakne, lahko ta nezaželen postopek povzroči zobno gnilobo. Če želite rešiti to težavo, je priporočljivo po datlih pojesti kos jabolka ali temeljito izpirati usta.
Uporaba izdelka je kontraindicirana ljudem, ki imajo občutljiv prebavni sistem, saj ga pogosto uživanje tega sadja zlahka zmoti, kar vodi v prekomerno proizvodnjo plina, drisko in oslabljeno kislost v želodcu. Upoštevajte, da izdelek vsebuje tiramin, ki pri nekaterih ljudeh lahko povzroči močne glavobole.
Čeprav so datlji zelo zdravo in hranljivo sadje, jih je treba jesti zelo previdno. Površina ploda pogosto vsebuje veliko umazanije in mikrobov. Zato se ob vprašanju, kateri izdelek kupiti ali izbrati, priporočamo, da uporabite le izdelek, kupljen v trgovini, z ustrezno oznako kakovosti, pred jedjo pa ga je treba temeljito umiti.