Zdravje las je odvisno od stanja telesa. Nenehni stresi, prekomerno delo in neuravnotežena prehrana povzročajo ne le zdravstvene težave, temveč tudi poslabšanje stanja las, prhljaj, izgubo. Kronično pomanjkanje vitamina pogosto vodi v plešavost. Eden najpomembnejših elementov za rast, krepitev in lepoto las je biotin ali vitamin B 7. Ko potrebna količina vitaminov ne vstopi v telo s hrano, je priporočljivo jemati multivitaminske komplekse, ki vsebujejo biotin.

Prednosti biotina za kodre

Biotin je bil prvič izoliran v kristalni obliki leta 1935 iz rumenjaka. Je v vodi topen vitamin in je nujen za normalno delovanje živčnega sistema, ima pa tudi naslednje lastnosti .

  • Ohranja raven glukoze v krvi in ​​zagotavlja njen nemoten vstop v celice.
  • Spodbuja proizvodnjo rdečih krvnih celic. Če je ta funkcija oslabljena, se rast las znatno upočasni.
  • Pomaga ohranjati elastičnost kodrov.
  • Pomaga vzdrževati optimalno raven hemoglobina v krvi. Z njegovim zmanjšanjem opazimo izpadanje las v velikih količinah.
  • Stabilizira čustveno stanje in pomaga telesu, da se spopade s stresom in živčno napetostjo.
  • Sodeluje pri presnovi beljakovin in maščob.
  • Izvaja preprečevanje dermatoloških patologij.
  • Pomembno vlogo igra pri vzdrževanju normalne mikroflore v črevesju.

Vitamine z biotinom za lase je treba uporabljati samo za posebne indikacije. Njegova dnevna potreba je od 5 do 50 mcg in je odvisna od starosti.

Znaki pomanjkanja vitamina B 7

Obstajajo številni simptomi, ki kažejo na pomanjkanje pomembnega elementa v telesu in na to, da bi to nadoknadili.

  • Motena presnova glukoze in povečana raven slabega holesterola v krvi.
  • Motnje spanja, apetita, utrujenost in zmanjšana zmogljivost, depresija.
  • Znaki dispepsije.
  • Suha koža.
  • Izgorevanje v spodnjih okončinah.
  • Izpadanje in poslabšanje las, prhljaj in oslabljeno normalno delovanje lojnih žlez.

Vsi ti simptomi služijo kot pokazatelj za jemanje dodatnega odmerka vitamina v obliki tablet.

Pomanjkanje biotina se pojavi pri zlorabi alkohola, saj ovira absorpcijo vitamina, pa tudi črevesno disbiozo, ki je posledica dolgotrajne uporabe zdravil iz skupine antibiotikov.

Glavni viri vitamina B 7 so taka hrana: oreški, piščančja jajca, jetra, oves, stročnice, pesa, banane, zelje, mlečni izdelki .

Zdaj mnogi izdelki vsebujejo veliko število konzervansov in umetnih barvil, ki motijo ​​normalno absorpcijo biotina.

Značilnosti vitaminov z biotinom

Po navodilih je dovoljeno jemati 5-10 μg biotina na dan kot preventivni ukrep in 20 μg za terapevtske namene.

Poleg pripravkov za tablete obstajajo izdelki za lase, ki se uporabljajo zunaj . Različni šamponi v presežku vsebujejo to komponento, vendar ne smete pričakovati učinka le-teh. Ob zunanji uporabi telo vitamina B 7 ne absorbira v telesu, zato ga moramo kombinirati s kompleti tablet ali s posebno prehrano z visoko vsebnostjo živil, bogatih s to komponento.

Neželeni učinki

Multivitamini z biotinom niso predpisani nosečnicam in doječim ženskam, ne da bi se predhodno posvetovali s specialistom. Prepovedani so za otroke, mlajše od 12 let.

Primeri prevelikega odmerjanja so zelo redki, saj se snov izloča skozi urinarni sistem in se ne nabira v telesu. V primeru prevelikega odmerjanja opazimo naslednje simptome.

  • Intenzivno delo znojnih žlez.
  • Kršitve procesov proizvodnje inzulina, kar vodi v zvišanje krvnega sladkorja.
  • Pogosto uriniranje.
  • Na koži se pojavijo izpuščaji in hiperemija.
  • Možno je poslabšanje kroničnih bolezni.

Če se odkrijejo takšni simptomi, je treba nemudoma prenehati jemati zdravilo in se posvetovati s specialistom za predpisovanje simptomatskega zdravljenja.

Seznam najboljših vitaminskih pripravkov

Obstajajo zdravila, pri katerih je glavna sestavina biotin, vendar ga lahko jemljemo tudi kot del multivitaminskega kompleksa, ki vsebuje veliko več vitaminov in mineralov .

  1. Revivona je vitaminski kompleks, ki se uporablja za preprečevanje pomanjkanja vitamina pri odraslih in otrocih. Sestava vsebuje 0, 2 mg biotina, pa tudi tokoferol, retinol, tiamin, piridoksin, folno in nikotinsko kislino, cianokobalamin in druge sestavine. Odrasli je predpisana 1 kapsula dvakrat na dan, za mladostnike in otroke 1 enkrat na dan. Zdravilo ni predpisano za posamezno nestrpnost njegovih komponent.
  2. Zdravilo Biotin Complex je sestavljeno iz vitamina B 7, polifenolov in flavonoidov. Od naravnih sestavin lahko ločimo izvleček suhih grozdnih listov. Farmakološko sredstvo se proizvaja v obliki tablet v pakiranju po 30 kosov. Predpisana je za odpravo pomanjkanja biotina v telesu, pa tudi kot del kompleksnega zdravljenja dermatitisa, mišične oslabelosti. Učinek zdravila lahko oslabijo izdelki, ki vsebujejo pantotensko kislino in vitamin B 5. Zdravilo je kontraindicirano med nosečnostjo in dojenjem.
  3. Glavna sestavina zdravila Medobiotin je vodotopni vitamin. Farmakološki učinek zdravila je presnovni. Predpisana je za preprečevanje dermatoloških bolezni, izpadanja las in motenj prebavnega sistema. Zdravilo se jemlje pred obroki. Ni predpisan za otroke, mlajše od 12 let. Kombiniranje vitaminskega kompleksa z antikonvulzivi je zelo nezaželeno.
  4. Eno najbolj priljubljenih sredstev je kompleks Volvit, zasnovan posebej za odpravljanje težav povrhnjice, nohtov in las, pa tudi za živčne motnje in čustveno prekomerno vznemirjenje. Orodje je na voljo v dveh možnostih odmerjanja: 5 mg in 10 mg vitamina B 7. Predpisano je pri očitnih znakih pomanjkanja biotina. Povprečno trajanje terapevtskega tečaja je 30 dni. Zdravilo je odobreno za uporabo pri odraslih in otrocih od 12. leta dalje.
  5. Blagomin Biotin N je na voljo v obliki tablet. Dnevni odmerek profilaktičnega odmerka je 1 tableta. Če verjamete pregledom, ustavi izpadanje las v tretjem tednu sprejema, vendar ne vpliva na rast pramenov in delo lojnih žlez.
  6. Multivitaminski pripravek Perfectil vsebuje skoraj vse vitamine in minerale, ki jih človek potrebuje, ter pomožne snovi za njihovo popolno asimilacijo. Po poteku tega zdravila so opazili izboljšanje rasti las in krepitev lasnih mešičkov.
  7. Ruski kompleksni kozmetiki Alphabet so priznani kot eno najboljših orodij, trdijo tisti, ki so preizkusili njegov učinek na sebi. Telo se skoraj v celoti absorbira in ob pravilni uporabi ne povzroča stranskih učinkov.
  8. Kompleksni sijaj Complivit poleg biotina vsebuje vitamine skupine B, retinol, tokoferol. Pospeši proizvodnjo kolagena in ima antioksidantni učinek na celice, kar upočasni proces staranja.
  9. Sredstva nemškega proizvajalca Doppelherz proizvajajo poseben multivitaminski pripravek za lepoto in zdravje las in nohtov. Sestava ne vključuje samo vitaminov, temveč kalcij in cink, ki sta nepogrešljiva za krepitev nohtne plošče in spodbujanje rasti pramenov.

Da bi se izognili morebitnim zapletom, je treba vzeti katerega koli od zgoraj naštetih vitaminskih kompleksov.

Mala skrivnost

Biotin lahko jemljete ne samo znotraj, ampak ga dodate tudi različnim domačim maskam za lase. Naj se vitamin ne absorbira v lasišče, vendar bo pomagal obnoviti strukturo kodrov .

Eden od učinkovitih receptov za masko je sestavljen iz polovice zdrobljenega avokada, ene ampule tekočega biotina, žlice kozmetičnega olja in nekaj kapljic eteričnega olja pomaranče. Sestava se nanese na suhe ključavnice pred pranjem in drži 30 minut. Postopek je potreben dvakrat na teden.

Biotin je edinstven vitamin, ki koži, lasem in nohtom zagotavlja zdravje in lepoto . Uravnotežena prehrana bo telesu zagotovila potrebno količino tega vitamina. Če obstajajo simptomi pomanjkanja pomembnega elementa, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom in uskladite z njim sprejem enega ali drugega multivitaminskega kompleksa.

Kategorija:

Zdravje