Ne glede na to, ali želite postati bolj atletski, okrepiti mišice ali shujšati - na pomoč vam bo priskočil eliptični trener. To je popolnoma univerzalna stvar, katere neverjeten učinek opazijo tako fitnes strokovnjaki kot tisti, ki vadijo doma.

Za dosego želenega rezultata pa je treba izbrati vreden simulator, ki se je predhodno seznanil z napravo naprave, njenimi lastnostmi in pregledi kupcev.

Prednosti

Kot smo že omenili, je eliptični trener univerzalen. Primerna je za vsakogar, ki se šele trudi, da se znajde v svetu športa, všeč pa bo tudi profesionalnim trenerjem in izkušenim športnikom.

Najprej je vredno natančno vedeti, katere mišice se med poukom vadijo. Ta seznam je dovolj velik, kar se nedvomno nanaša na prednosti aparata, saj vam ni treba trpeti in izvajati kompleksa številnih vaj, da lahko uporabite vse mišice. Med treningom na elipsoidu delujejo naslednji deli telesa :

  • mišice rok in prsnega koša;
  • vratne hrbtenice;
  • hrbtne mišice, zlasti široke;
  • zadnjice in skoraj vse mišice nog.

Kljub impresivnemu seznamu delov telesa, ki sodelujejo v procesu treninga na aparatu, je obremenitev, ki jo dobijo sklepi , zmanjšana . Zato bodo vsi, ne glede na starost in stanje kosti in sklepov, lahko delali na tem simulatorju.

Poleg tega se v začetnih fazah hujšanja, ko oseba trpi zaradi prekomerne teže, ne priporoča za tek in druge težke obremenitve, saj lahko pride do določenih težav s kolenskimi sklepi. In v tem primeru bo na pomoč priskočil elipsoid, trening na katerem ne bo povzročil poškodb ligamentov . Zato je vredno dati prednost tej enoti in ne različnim tekaškim kolesarskim stezam.

Kaj pričakovati od treninga Če ste šele začeli z vadbo, potem ne bodite prestrašeni, ko opazite, da se mišična masa povečuje, vaše roke, noge in zadnjica pa postanejo opazno večje. V prvih tednih bi moralo biti tako, toda po centimetrih se bo začelo zmanjševati .

Kot so se izkazali strokovnjaki, bo delo na elipsoidu veliko bolj učinkovito kot standardni fitnes trening. Seveda je treba pričakovati aktivno gorenje in porabo kalorij z rednimi tečaji, pa tudi z vsaj lahko prehrano. Poleg tega se povečuje vzdržljivost in telesni ton .

Kontraindikacije

Za vadbo na elipsoidu obstajajo enake kontraindikacije kot pri drugih treningih, vendar njihovo število ni tako veliko.

  • Najprej se ljudje, ki so nagnjeni k srčnim težavam in trpijo za hipertenzijo, ne smejo ukvarjati z napravo.
  • Takoj je treba prekiniti pouk, če čutite glavobol, omotico, palpitacije opazno povečano ali se pojavijo bolečine v predelu prsnega koša. Tudi navzea in kratko sapo motijo ​​telesne klice, ki dajejo signale, da nehajo trenirati.
  • Razredi so kontraindicirani za tiste, ki trpijo za sladkorno boleznijo, pa tudi težave na področju onkologije.
  • Priporočamo, da ne začnete z usposabljanjem za ljudi s hudim edemom.

Vrste

Ogromna vrsta elipsoidov lahko zmede nepripravljenega kupca. Najprej toplo priporočamo, da preizkusite simulator v telovadnici, da boste razumeli, ali je primeren za vas glede na njegove lastnosti in obremenitev ali ali morate poiskati primernejšo možnost treninga.

Izbira aparata se mora začeti s preučevanjem vrst elipsoidov.

  1. Najbolj proračunska možnost so mehanski simulatorji, katerih glavne prednosti vključujejo absolutno neodvisnost od električne energije. Prvič, omogočilo bo nakup kjer koli v stanovanju, ne glede na bližino lokalov, in drugič, prihranili boste elektriko. Vendar to možnost zaznamuje prisotnost takšnih pomanjkljivosti, kot so hrupno delo in ostrina pri premikanju. Kljub sorazmerno nizkim stroškom so mehanski elipsoidi vsako leto vedno manj priljubljeni, saj razredi na njih zaradi gladkosti gibov ne prinašajo veliko užitka.
  2. Magnetno-mehanski elipsoidi so bolj univerzalni, saj je raven obremenitve na njih enostavno prilagoditi. Skupno je osem stopenj, kar vam bo omogočilo, da trening prilagodite glede na usposabljanje vaditelja. Stroški magnetno-mehanskih modelov so nizki. Prednosti naprave vključujejo tudi njene majhne dimenzije. Strokovnjaki menijo, da je za ljudi, ki se šele začnejo ukvarjati s športom, ta možnost idealna.
  3. Magnetni elipsoid je zasnovan za vsaj nekaj treniranih športnikov, za začetnike je lahko na začetku težko. Od magneto-mehanskih se razlikuje po električnem preklopu nivoja obremenitve.
  4. Končno je med vsemi elipsoidi najbolj tih, gladek in najboljši pogled elektromagnetni. Na zaslonu teh modelov lahko vidite informacije o vadbi: koliko kalorij je bilo porabljenih, koliko razdalje in prevoženih pulzov. Obremenitev na njem se med treningom spreminja postopoma. Seveda je to najdražja možnost, vendar je po mnenju strokovnjakov bolje vlagati vanj in naknadno ne obžalujte nakupa.

Kako izbrati simulator

Da ne bi naredili napake in ne porabili denarja za nekaj, česar ne boste uporabili, morate biti pozorni na nekaj tankosti pri izbiri elipsoida.

Standardna največja obremenitev simulatorja je 120 kilogramov . Če izberete simulator, katerega obremenitev je manjša, potem k svoji teži dodajte približno deset do petnajst kilogramov in se osredotočite na prejeto težo.

Pozorni bodite tudi na telo elipsoida, ki ima med uporabo pomembno vlogo. Če potrebujete simulator, ki ne bo zavzel veliko prostora, potem dajte prednost zložljivim elipsoidom. So majhne in priročne za uporabo in shranjevanje.

Ko je vaš življenjski prostor ali kateri koli drug kraj, kjer nameravate postaviti simulator, precej obsežen, raje izberite simulator s stacionarno zgradbo . Močnejši bo, vendar bo zavzel veliko več prostora. Enostavnost uporabe je odvisna tudi od dolžine okvirja, saj je ta indikator neposredno povezan z dolžino koraka.

Posebnosti pri izbiri elipsoida

Vzemite si čas za pregled vztrajnika, torej koles, ki poganjajo konstrukcijo. Na voljo so naslednje vrste simulatorjev:

  • Z vztrajnikom zadnjega kolesa, ki mu je dodeljeno mesto v zadnjem delu enote. Hkrati je skoraj med nogami pripravnika. Lokacija vztrajnika vpliva na to, katere tehnike je bolje trenirati na simulatorju. V tem primeru lahko najbolje povečate svoje sposobnosti pri smučanju in teku. Druga prednost simulatorjev s podobno strukturo je vsestranskost. Uporablja jih lahko kdorkoli, ne glede na težo, višino in druge kazalnike. Naprave z vztrajnikom zadnjega kolesa ne bodo zavzele veliko prostora in bodo med poukom bolj trpežne.
  • Kljub vsem prednostim zgornje zasnove so simulatorji z vztrajniki na prednjih kolesih precej dražji. Zvišanje cene olajšajo ocene kupcev, da se kalorije na takšnih elipsoidih hitreje spalijo, maščobne obloge pa se nam topijo pred očmi. Pravzaprav ta dejstva o učinkovitosti treninga na tej vrsti elipse ne potrjujejo nič.

In na koncu seznama nasvetov toplo priporočamo, da bodite pozorni na težo potencialnega nakupa . Če izbirate med dvema elipsoidoma, potem dajte prednost tistemu, ki tehta več. Resnost aparata je odvisna od njihove stabilnosti med treningom, pa tudi od ostrine gibov.

Najboljši modeli

Glede na mnenja uporabnikov in strokovnjakov s področja simulatorjev smo izbrali najbolj priljubljene in kakovostne modele, katerih nakupa ne boste nikoli obžalovali.

  1. Proxima Maximus je čudovita različica elipsoida s pogonom na zadnja kolesa, ki uporabniku nudi 16 programov, ki analizirajo njegovo stanje in rezultate treninga. Zasnova ima brezžični senzor. Pri nakupu pa morate upoštevati pomanjkanje porušenega sistema.
  2. Horizon Andes 3 je verjetno najboljši model na trgu, če se med treningom osredotočite na natančnost merjenja srčnega utripa in drugih kazalcev športnika. Ta sijajni rezultat je dosežen zahvaljujoč senzorjem, nameščenim na vadbi.
  3. HouseFit Compact E1.0 je najboljši model med magnetnimi elipsoidi. Ima zadostno število obremenitev. Glavna prednost je sposobnost delovanja z baterijami, glavna pomanjkljivost pa je pomanjkanje zaslona.

Mnenja kupcev podjetja Eleptic

Z veseljem vam lahko povem o enem najuspešnejših nakupov v mojem življenju! To je elipsoid Torneo-Madison C-515. Možno je, da ne bo veliko ljudem všeč njegov dizajn, ampak kakšen rezultat treninga! Konkretno glede tega modela lahko rečem naslednje: praktičen, vsestranski in primeren za vsakega družinskega člana, ne preveč zajasen, ne škripa in deluje gladko.

Odlična alternativa telovadnici. Vse mišice so zategnjene, maščobne obloge gredo, a na sklepih ni prekomerne obremenitve, kar je velik plus. Mislim, da če kupite ta model, vam ne bo nič žal.

Julia, 35 let

Pred približno dvema letoma sem se odločil za nakup elipsoida. Pred tem sem natančno preučil, kako pravilno narediti trenerja elipse, prebral recenzije o njem in tudi o kolesarskih elipsoidih ter se vseeno odločil za nakup razmeroma poceni možnosti z imenom Ferrum K805. Ta pregled pišem z enim namenom - da vas zaščitim pred porabo več kot osem tisoč za popolnoma nepotrebno stvar.

Oblika je videti skoraj smešna, zelo zmedena in vtis je, da se tik pred tem razpada. O lepem dizajnu in brez dvoma. Pravzaprav ni kupljen za občudovanje simulatorja, zato preidimo na to, kako deluje. Lahko rečem, da sem svoje oblike izboljšala v samo mesecu dni. Spuščala spodobno količino kilogramov in tudi zategnila boke, se znebila pomanjkanja sape.

Zdi se, da je vse čudovito. Vendar je dejstvo, da neprestano škripanje in nestabilnost onemogočata trening preprosto. Nenehno je treba nekaj prepletati, zategovati in zategovati. Poleg tega se je na napravi pojavila opazna razpoka. Zelo krhek in nekvaliteten dizajn, ki se je začel razpadati po mesecu uporabe. Postavil sem eno zvezdo in močno ne priporočam nakupa tega elipsoida. Bolje je izbrati nekaj dražjega.

Elena. Moskva

Ker sem imel izkušnje z najbolj proračunskimi elipsoidnimi modeli, sem se odločil, da ne bom več tvegal in ne varčeval, temveč kupil spodoben simulator. Česar pravzaprav ni nikoli obžaloval.

Moj Kettler RIVO M je postal odličen pomočnik pri hujšanju. Mehek in gladek tek, odsotnost zmednih zvokov in škripcev, ki ustvarjajo vtis, da se bo zdaj porušila celotna struktura. Težko bi ga imenoval težko - kar 12 kilogramov. Verjamem pa, da je to idealna teža za to stvar. Na njem si noge ne napumpate, ampak se boste nedvoumno potegnili in izboljšali telo, poleg tega je zelo priročno delati kardio na elipsoidnem simulatorju. Čudovito, priporočam ga vsem!

Svetlana St.

Kategorija:

Zdravje