Številni znani zdravniki so pisali o prednosti ovsenih otrobov. Slavni zdravnik Ducane je ta izdelek celo vključil v svojo znamenito prehrano, zahvaljujoč kateri je na tisoče ljudi po vsem svetu lahko shujšalo. Živilski otrobi lahko kupite v katerem koli večjem supermarketu. Iz njih lahko skuhate veliko okusnih in zdravih jedi, ki bodo všeč vsem družinskim članom.

Koristi in škode izdelka

Dolgo časa so zdravniki začeli razpravljati o koristi in škoda ovsenih otrobov. Kako jih jemati, lahko pove vsak pristojni zdravnik. Kako izgleda ovseni otrobi, je znano vsem delavcem v mlinarstvu. So zdrobljena lupina zrn. Izdelek je na videz precej nenavaden, vendar to ne sme prestrašiti, saj vsebuje 90 odstotkov vseh koristnih snovi.

Vlakna so del. Omogoča vam, da iz črevesja odstranite vse strupe in toksine. Nekateri zdravniki grind imenujejo nekakšna krtača, saj ta odstrani vse škodljive iz telesa. Vlaknine so zelo koristne za ljudi, ki trpijo zaradi rednega zaprtja. Znano je, da ima ovsena kaša rahlo choleretic učinek, zato jo priporočajo ljudem z boleznimi žolčnika in jeter. Pred kratkim so zdravniki dokazali, da ljudje, ki redno jedo ovsene otrobe, manj trpijo za rakom črevesja.

Vključen je tudi kalij. Zelo je koristen za srce in ožilje. Znano je, da lahko redno uživanje kalija zmanjša tveganje za nastanek ateroskleroze. Vitamin K, ki je del izdelka, je nujen za normalno delovanje krvožilnega sistema.

Zdravniki verjamejo, da bi morali ovsene otrobe jesti odrasli in otroci. Imajo veliko vitaminov skupine B, ki ugodno vplivajo na delovanje človeškega živčnega sistema. Minerala fosfor in magnezij, ki sta del izdelka, sta potrebna za delovanje endokrinega sistema telesa.

Kalorična vsebnost ovsene kaše je majhna. 100 gramov izdelka vsebuje le 245 kalorij. V skladu s tem ga lahko priporočamo ljudem, ki načrtujejo hujšanje. Gostota izdelka je zelo majhna, zato ga lahko dodamo številnim jedem.

Na žalost obstajajo kontraindikacije za uporabo lupine zmečkanih zrn. Izdelek je škodljiv za ljudi, ki trpijo zaradi poslabšanja kakršnih koli bolezni želodca ali črevesja. Če zdravniki sumijo bolnike z adhezijami v črevesju, je bolje, da otrobi zavrnejo. Prav tako jih med zdravljenjem ne smete jemati. To je posledica dejstva, da telo ne bo absorbiralo drog.

Pravila prehranjevanja

A. Zdravniki pravijo, da uživanje otrobov lahko škoduje telesu, če presežete varen odmerek. V zgodnjih dneh lahko pojeste največ eno čajno žličko izdelka na dan. V enem mesecu lahko odmerek povečate na tri žlice, kljub temu pa morate spremljati svoje zdravje. Med uporabo izdelka morate piti veliko tekočine. Dnevna količina se giblje od dveh in pol do treh litrov na dan.

Zdravniki priporočajo uporabo otrobov v prahu. Zdaj lahko v prodaji najdete otrobe v zrnati obliki. Manj so uporabni, ker lahko vsebujejo sol in sladkor. Nekateri so zelo zaskrbljeni, kako narediti otrobi doma. Na žalost je stranski proizvod industrijske proizvodnje, zato ga ni mogoče izdelati doma. Seveda lahko oves mletite v kavnem mlinčku, vendar je rezultat zdrobljeno zrno in ne čisti izdelek.

Med nosečnostjo je treba mletje uporabljati previdno. Seveda je zelo uporaben, ker vsebuje veliko vitamina B, lahko pa poslabša kronične bolezni želodca. V kasnejših fazah se mnoge nosečnice soočajo z zaprtjem. Bran poskuša hitro rešiti to težavo. Nekatera noseča dekleta dodajo izdelek kefirju, da ne bi pridobila veliko teže.

Med dojenjem matere dojenčkov lahko uživajo otrobe. Njihova uporaba nam omogoča, da rešimo problem zaprtja, ki se pojavi pri mnogih ženskah po porodu. Vitamini, ki sestavljajo zrno, so koristni ne samo za mater, ampak tudi za otroka. Otroci lahko v potrebnih količinah prejmejo vitamine in minerale. Vendar morate spremljati otrokovo reakcijo. Nekateri dojenčki se zaradi alergij morda ne odzivajo dobro. Zato začetni odmerek zdravila ne sme presegati pol čajne žličke na dan.

Najbolj priljubljeni recepti

Mnoge dame, ki želijo shujšati, uporabljajo mletje za pripravo tort. Dovoljeni so s prehrano Ducan. Za kuhanje so potrebni naslednji izdelki:

  • 50 gramov mehke skute;
  • 1 majhno jajce;
  • 2 žlici otrobov;
  • ščepec soli.

Izdelke je treba zmešati v skledi. Morali bi biti nasičeni z vlago, zato je kuhanje pogač bolje po uri. Ocvrti jih lahko v suhi ponvi ali pečemo v pečici. Ljubitelji sladkega včasih v testo dodajo rozine, vendar to poveča vsebnost kalorij v jedi.

Priljubljena je tudi kaša iz ovsenih otrobov. Zelo je koristen za črevesno motoriko. Za pripravo kaše potrebujete naslednje izdelke:

  • 2 žlici otrobov;
  • 130 mililitrov posnetega mleka;
  • vanilin;
  • sol;
  • sladilo.

Najprej morate naliti otrobi z mlekom. Potem se ponev zažge. Kašo je treba odstraniti s toplote eno minuto po vrenju. Nato je treba posodo infundirati 10 minut. Preden postrežete, na krožnik dodajte malo soli, nadomestka sladkorja in nekaj vanilijevih zrn.

Kategorija: