Kako pogosto lahko slišite, da so ženske šibkejšega spola. Seveda je v večini primerov tako. Vendar pa o Ani Kurkurini tega ne moremo reči, saj je najmočnejša ženska na planetu in večkratna svetovna prvakinja v powerliftingu. Danes bomo govorili o tej neverjetni osebi in njegovih učinkovitih tehnikah treninga. Pojdiva!

Biografija športnika

Anna Ivanovna Kurkurina je najmočnejša ženska na našem planetu. Natančneje, Anna je profesionalna športnica, večkratna svetovna prvakinja v powerliftingu. Fizični in športni zapisi te ženske osupnejo vse. Večina moških bodybuilderjev lahko zavida njenemu značaju in kondiciji. Spoštujejo jo, vendar si sploh ne morejo predstavljati, koliko truda je športnik vložil, da bi dosegel takšno telo in značaj.

Anna se je rodila 25. avgusta 1966 v mestu Kramatorsk. Odraščala je najbolj navadna punca. Po mnenju Ane bi jo v otroštvu lahko uvrstili med gibalno šibka dekleta. Kljub temu je imela po naravi precej močan lik. Masivna široka ramena in ozki boki so deklico skrili za vrečastimi oblačili, saj se je sramežljivo držala telesa.

Anna je bila v šoli zloglasna punca. Zaradi nestandardne fizike so jo sošolci nenehno smejali in z njo niso želeli biti prijatelji. Imela je sanje - delati z živalmi. Zaradi tega je Anna po šoli odšla na študij v Donjeck kot biologinja.

Po končani visokošolski ustanovi se je deklica preselila živeti v mesto Nikolaev, kjer živi še danes. Sprva je dobila službo kot učiteljica biologije v šoli. Vendar Ani ta poklic ni bil ravno všeč, saj so njene sanje delo z živalmi . Po nekaj časa je Anna dobila službo v živalskem vrtu. Tam je delala za dušo, v prostem času od svoje glavne zaposlitve kot šolska učiteljica.

Vendar pa je delo z živalmi Ani prineslo ne le mir in srečo, ampak tudi nekaj težav. Na primer, pogosto je morala nositi različne kletke, nositi težka bremena, hraniti mladiče, ki niso želeli piti materinega mleka. Sprva se je to delo deklici zdelo prenaporno. Vendar si sploh ni predstavljala, kako zelo ji bo spremenil življenje. Deklica je postala močnejša tako fizično kot psihično. Zelo všeč ji je bil občutek, da je močna in da lahko v tem življenju nekaj naredi.

Dekle je zaradi težav pri delu v živalskem vrtu hodilo v telovadnico. Rada je delala z živalmi in si ni mogla predstavljati svojega življenja brez njih. Da bi lahko preživljala čas z njimi, je morala opraviti tudi težko fizično delo. Prav zato je začela s športnimi aktivnostmi .

Na začetku je bil dekličin trening dokaj enostaven, saj se je trudila aerobiko in gimnastiko. Anna je sčasoma spoznala, da ji to breme ni dovolj, in se začela ukvarjati z moškimi.

Nekaj ​​mesecev kasneje se je deklica sprijaznila s trenerjem. Skupaj so začeli svetovati novomeškim športnikom in zanje pripravljati programe treningov. Ker se je Anna pokazala kot odgovorna mentorica in dobra oseba, je bilo veliko ljudi, ki so se želeli prijaviti na njeno usposabljanje.

Od takrat je ženska praktično živela v dvorani . Vso mladost je posvetila treningu in komunikaciji s svojimi podobno mislečimi ljudmi. Vendar to še ni bilo vse. Bodybuilder si je začel postavljati resne cilje in jih dosegati.

Anna je imela sanje - odpreti svoj športni klub. Leta 1998 je ženska uresničila svoje sanje. Ta športni klub je poimenovala "Bagheera" in to ji je prineslo uspeh. Imela je veliko zadovoljnih strank, ki so pripeljale svoje prijatelje, ki so želeli izboljšati svojo postavo.

Poleg glavnega dela v fitnes klubu ženska vodi svoj kanal na YouTube video gostovanju. Ta kanal vsebuje najboljše video posnetke z Aninimi vadbami. Zbrali smo tudi veliko koristnih informacij tako za začetnike kot za izkušene športnike, ki so se ustavili v razvoju.

Leta 2006 je imel ukrajinski športnik še ene sanje. Na TV je videla poročilo o najmočnejšem dekletu na svetu. Obsedenost s športom in ambicioznost Ane Kurkurine sta jo prepričala, da bi lahko postala najmočnejša ženska na svetu. Za začetek pa je morala zmagati na tekmovanjih v Ukrajini.

Ženska je k svojemu cilju stopila malo več kot dve leti . Izvajala je osnovne vaje, trenirala je z powerlifterji močnejšimi od nje. Nato se je začela sušiti, da bi dosegla brezhiben videz svojega telesa. Leta 2008 je zmagala na svetovnem prvenstvu v powerliftingu. In Kurkurina je v letih 2010 in 2012 potrdila častni naslov najmočnejše ženske na svetu, saj je zmagala na svetovnih prvenstvih.

Seveda je zaradi tega, ker je nenehno trenirala, njeno telo postalo zelo podobno moškemu. Vendar ženska tega dejstva sploh ni osramotila. Še več, v vseh intervjujih je izjavila, da je ponosna na svoj videz. Anna to razloži s tem, da mora profesionalni športnik videti tako. In ne glede na spol.

Osebno življenje

O osebnem življenju Ane Kurkurine življenjepis molči . Znanih je le nekaj pikantnih podrobnosti.

  1. Športnik je predstavnik netradicionalne orientacije. Tega ne skriva, saj verjame, da ima vsakdo pravico do sreče, in ni pomembno, kako družba s tem ravna.
  2. Športnik ima punco. Ime ji je Elena Serbulova. Razlika v starosti med Ano in Eleno je 24 let. Kljub temu smo ženske med seboj precej zadovoljne in ne skrivajo svojega odnosa. Fotografije pogosto delijo skupaj na družbenih omrežjih, kot sta Instagram in VKontakte.
  3. Kljub netradicionalni spolni usmerjenosti ima ženska sina. Nenehno ga odpelje s seboj v telovadnico, to motivira s tem, da mora biti močan močan, otroke pa je treba že od malih nog učiti igrati šport. Kljub temu, da fant odrašča brez očeta, bo zagotovo odrasel v pravega moškega s takšno mamo.

Načela treninga športnikov

Izobraževanje Ane Kurkurine temelji na naslednjih načelih:

  1. Nikoli ni prepozno, da bi se začeli ukvarjati s športom. Ni pomembno, koliko je oseba stara 20 ali 50 let. Glavna stvar je goreča želja po doseganju lepega in močnega telesa.
  2. Pred treningom se morate dobro ogreti. Brez ogrevanja trening ne bo imel nobenega smisla.
  3. Izgorevanje je glavni pokazatelj, da delate vse pravilno. Če želite hitro doseči želeni rezultat, morate plužiti.
  4. Počitek med pristopom je strogo prepovedan. Na dnu se ne smete zadržati predolgo, saj boste s tem zmanjšali učinkovitost vadbe.
  5. Ni pomembno, kaj je vaš cilj, pridobiti mišično maso ali posušiti telo. Glavni pogoj za uspeh je pravilnost. Vadbe ne morete preskočiti.
  6. Vaje so izbrane posamezno. Če oseba ne ustreza neki vaji, morate najti pravo in jo izvajati.

Anina prehranska načela

Anna Kurkurina svojim strankam priporoča, naj načrt prehrane izdelajo po naslednjih načelih:

  1. Telo nikakor ne bi smelo stradati, saj prispeva k kopičenju maščobe. Največji odmor med obroki je 3 ure.
  2. Če res želite nekaj pojesti, si privoščite prigrizke med glavnimi obroki. Med prigrizki lahko jeste sadje in pijete beljakovinske šeke.
  3. Za en obrok lahko jeste največ 30 gramov beljakovin. Vsebujejo jih 200 gramov skute, 150 gramov govejega mesa, 4 jajca.
  4. Proteinske trese je treba zaužiti vsak dan, pred treningom in po njem.
  5. Ogljikove hidrate lahko uživate le zjutraj, popoldne in zvečer pa je prepovedano jesti kaj drugega kot beljakovinsko hrano. Vse, kar bomo pojedli z beljakovinami za kosilo in večerjo, bomo odložili pod kožo v obliki maščobe.
  6. Trenirate lahko le uro po zadnjem obroku. Po treningu lahko jeste le eno uro.
  7. Vsak dan morate popiti vsaj tri litre vode. Žeja je nesprejemljiva, saj kaže na dehidracijo telesa. Vsako uro je treba piti kozarec vode.
  8. Za kurjenje maščobe morate vsak večer uporabiti kozarec žganja z limono. Cilj tukaj ni sproščanje od uživanja alkohola, ampak znebiti se maščobe. Bistvo je, da limona popolnoma nevtralizira učinek zaužitega alkohola, mešanica limone in snovi, ki jih vsebuje konjak, pa zelo dobro kuri maščobo. Konjak je treba piti ne v enem požirku, ampak v eni uri, raztezajoč užitek.

Zanimiva dejstva iz življenja

Športnica je v dobrih odnosih z powerlifterjem Ano Turaevo. Skupaj sta se odločila opustiti ženskost in modne moške.

Anna ne nosi ženskih oblačil. Po njenih besedah ​​obleke, krila in čevlji z visokimi petami niso primerni za profesionalnega športnika. Njena najljubša oblačila sta športna uniforma in poslovna obleka, ki ji mimogrede zelo ustreza.

Ženska je pri 48 letih podrla rekord svetovne klopi. V teži kategoriji do 75 kilogramov je lahko pokazala rezultat 145 kilogramov. Takim kazalcem zavida celo veliko moških bodybuilderjev.

Anna je še vedno zelo rada do živali. Redno obiskuje živalske vrtove. Na njenih straneh na družbenih omrežjih najdete veliko fotografij z njo in živalmi.

Ocene

Dober dan vsem! Rad bi pustil povratne informacije o programu usposabljanja "naredi sam" Anna Kurkurina.

Moje delo prinaša zelo dober denar. Vendar ima eno pomembno pomanjkljivost - sedeča je. Zaradi tega sem začel imeti težave s prekomerno telesno težo. Seveda sem nekaj poskusil tudi sam, a niso uspeli.

Nekoč sem na internetu našla informacije o Aninem programu usposabljanja in se odločila, da ga preizkusim. Kupil sem vso potrebno športno opremo in začel slediti dieti. Tri mesece se mi je pas zmanjšal v obodu za 6 centimetrov! Zdaj nadaljujem s treningi, saj je šport življenje! Zahvaljujoč Ani sem to razumel. Vsem, ki imate težave s prekomerno težo, priporočam, da naredite ta program!

Anton, star 39 let.

Pozdravljeni vsi, rad bi povedal zgodbo o tem, kako sem shujšal.

Po 30 letih sem začel težave s prekomerno telesno težo in koža mi je začela visiti na rokah, licih in trebuhu. Nisem se znal znebiti, ker mi nič od tega ni pomagalo.

Dolgo sem iskal po internetu različne video posnetke, kako posušiti roke, trebuh in boke. Gledal sem video z različnimi športniki in vsi so priporočili nekaj, kar zame ni delovalo. Enkrat sem slučajno naletel na kanal Ane Kurkurine in našel veliko koristnih informacij. Izkaže se, da mi ni treba hoditi v telovadnico in se mučiti s trdim treningom. Dovolj je le 15 minut neprekinjenega bremena, teža pa bo odšla sama od sebe. Zdaj lahko hodim po plaži z golim želodcem in se ne sramim svojega telesa. Vsem priporočam, da se naročijo na njen kanal, veliko je koristnih informacij!

Svetlana, 34 let.

Pozdravljeni vsi! Rad bi vam povedal, kako sem lahko črpal.

Z bodybuildingom sem se ukvarjal 2 leti, vendar so bili rezultati zelo skromni. Seveda sem imel lik v obliki črke v, otekle prsi in roke. A to mi ni ustrezalo, saj so imeli moji prijatelji, ki so se ukvarjali z vodoravnimi palicami, boljše rezultate od mojih.

Začel sem iskati informacije po internetu in naletel na kanal Ane Kurkurine. Iskreno, sploh nisem vedela, da je najmočnejša ženska na svetu. Po njenih priporočilih so mi mišice končno začele normalno rasti. Na splošno sem zelo zadovoljen!

Sergej, 24 let.

Kategorija:

Zdravje