Nosečnost je najbolj čudovit čas v življenju vsake ženske. Prav v tem času so se prebudili materinski nagoni, spoznanje, da bo kmalu postala mati. Seveda je prav v tem času večina žensk poskušala svojemu dojenčku zagotoviti kar največ. To velja tudi za prehranska vprašanja. Včasih ženske v prizadevanju, da bi otroku dale čim več, izgubijo občutek za meje in namesto razumno uravnotežene prehrane začnejo jesti čim več. To vodi predvsem do hitrega pridobivanja telesne teže.

Vsaka bodoča mama bi morala razumeti, da je prehranjevanje točno toliko, kot ga potrebujete. Ni treba jesti v dvoje, to bo vodilo v debelost. Prav tako pa se vam ni treba omejiti s prekomernim, otrok morda ne bo dobil potrebnih vitaminov in mineralov. Ne pozabite, da je vsako neupoštevanje zdrave pameti pri prehrani lahko nevarno za zdravje matere in dojenčka. In dobro je, da je zdaj na voljo tedenski kalkulator za povečanje telesne mase za nosečnost, ki vam omogoča, da izračunate optimalno povečanje telesne teže.

Nevarnost težav s težo med nosečnostjo

Praviloma povečanje za 9 do 14 kilogramov jemljemo kot standard. Torej se izračunajo meje norme. Vendar se vam ni treba osredotočiti na to številko kot edino resnično. Vsaka ženska je individualna in njena figura se lahko razlikuje glede na številne druge dejavnike. Edini razlog za previdnost je odstopanje od norme dvakrat ali več. S kalkulatorjem povečanja telesne mase v nosečnosti lahko približno določite svoje stopnje.

  1. Na samem začetku nosečnosti mnoge ženske trpijo zaradi toksikoze. Zaradi tega pogosto močno shujšajo. Če se bruhanje ne pojavi po vsakem obroku, ampak na primer zjutraj, potem to pomanjkanje ne predstavlja nevarnosti.
  2. Vredno je biti pozoren na prekomerno izgubo, če se pojavi v drugem ali tretjem trimesečju nosečnosti. Za mater je to nevarno, ker lahko privede do prezgodnjega rojstva, dojenčka pa do okvare. V teh obdobjih dojenček najbolj potrebuje zdrava hranila, da nima patologij in pridobi potrebne telesne teže.

Mnogi napačno verjamejo, da se med nosečnostjo povečuje telesna teža zaradi telesne maščobe in raste znotraj otroka. Moram reči, da je to le polovica celotnega nabora . Poleg njih se maternica ženske veliko poveča, pravzaprav se 500-krat pojavljajo posteljica in amnijska tekočina, rastejo mlečne žleze, količina tekočine v celicah in količina krvi. Vse to je potrebno, da otrokov razvoj poteka pravilno in pravočasno. Nosečnice morajo same zagotoviti, da so glavni kazalci normalni, za to pa obstaja spletno povečanje telesne teže med nosečnostjo.

Noseča teža po tednih

Ni treba razmišljati, da morate vsak teden poklicati določeno številko. Kot smo že pisali že prej, na začetku poti ne morete le pridobiti kilograma, ampak jih tudi izgubiti. V prvem trimesečju lahko optimalno pridobite do tri kilograme ali malo več. Najbolj pa se povečanje telesne mase pojavi nekje sredi drugega ali tretjega trimesečja. Konec nosečnosti, bližje dnevu rojstva, se ustavi ostro povečanje telesne teže.

V drugem trimesečju bi morale biti ženske čim bolj previdne glede prehrane in se ne naslanjati na škodljivo hrano in sladkarije. Vsaka sladica, ki jo uživamo v tem času, se lahko hitro razvije v nepotrebno maščobno maso. Vitke bodoče matere si lahko v tem času privoščijo, da pridobijo pol kilograma na teden. Ženske z normalno telesno težo v standardu naj bi postale boljše pri 450 gramih. In predstavniki velikih številk ne več kot 300 gramov na teden.

Da se ne oddalji od štetja in koledarskega grafa, lahko med nosečnostjo uporabite kalkulator teže. Konec nosečnosti, ko se telo začne pripravljati na porod, se bodo kilogrami počasneje pridobivali.

Nevarnost počasnega klicanja

Moram reči, da je ta koncept sorazmeren. Mnoge ženske so po naravi miniaturne in načeloma niso nagnjene k polnosti. V skladu s tem se prvi množični prirast zgodi šele v drugem koledarskem trimesečju. In po tem pridejo kilogrami v majhnih količinah v vseh devetih mesecih. Hkrati, če se noseča ženska dobro počuti in nima nobenih pritožb, ni razloga za skrb. In tisti, ki prvih mesecev nimajo povečanja teže zaradi toksikoze, ga ujamejo v drugem trimesečju, ko se počutijo bolje.

  • Pomembno! Nikoli ne smete iti na strogo dieto in med nosečnostjo stradati. To je prežeto s prezgodnjim rojstvom in možnostjo splava. Izjema je le prehrana, ki jo predpiše zdravnik. Toda zdravnik natančno ve, kaj je treba spremeniti v prehrani, tako da otrok prejme vse potrebne elemente.

Hitro pridobivanje teže

V večini primerov podoben rezultat opazimo pri tistih, ki se sploh ne omejujejo na hrano. Odvečni kilogrami kot takšni ne predstavljajo nevarnosti za življenje otroka. Lahko pa za materjo zelo zapletejo proces poroda, privedejo do CS in celo privedejo do odvečne telesne teže otroka. Tudi diabetes mellitus in visok krvni tlak pogosto izzoveta odvečne kilograme. Če je vzrok za debelost v slabi prehrani, se lahko obrnete na nutricionista, ki bo sestavil prehrano. V večini primerov se boste zagotovo morali odreči sladkarijam, moki, testeninam in jih nadomestiti s sadjem in kosmiči.

Pogosto se lahko pojavijo odvečni kilogrami zaradi nepravilnega delovanja ledvic. Če se organi ne morejo spoprijeti z odstranjevanjem tekočine, se ženska zaradi otekline lahko izboljša. V tem primeru se morate nemudoma obrniti na svojega strokovnjaka, opraviti teste in opraviti ultrazvok ledvic. Če je povečanje telesne teže več kot kilogram na teden, morate preveriti svoje telo.

Zelo pomembno je spremljati vse kazalnike in njihovo povečanje. Vsaka odstopanja so lahko signal za razvoj patologij. Glavna stvar je, da ne panirate in se spomnite - vsaka oseba je individualna in se razvija na različne načine. Zato se ne bojite in goljufajte, bolje je, da preverite samo za vsak slučaj.

Kategorija:

Zdravje