Poslabšanje razpoloženja, depresija, apatija, ravnodušnost - v navadni zavesti so te lastnosti lastne depresivnemu stanju. Vendar bi morali razumeti razliko med bluesom in depresijo. Slednje ne izgine samo po sebi, njegove posledice pa so veliko bolj nevarne. Glede na simptome, občutke in značilnosti vedenja ločimo številne oblike in stopnje depresije.

Vzroki za depresijo

S katero koli obliko motnje se loči enotnost kazalcev: letargija, nezmožnost uživanja, zadovoljstvo in pesimistično sklepanje. Po študijah 20% prebivalcev razvitih držav trpi za duševno motnjo - depresijo.

Po subjektivnih ocenah človek v tem stanju ne vidi nadaljnjih razvojnih možnosti, se zapre vase, omeji krog komunikacije, občuti lastno nemoč, manjvrednost in nezmožnost, da bi karkoli storil. Fizično stanje se najpogosteje izraža v počasnosti vseh reakcij, zaspanosti. Da se znebite negativnih misli, se lahko človek zateče k vsem vrstam odvisnosti, ki uničujejo osebnost: droge, alkohol.

Vzrokov za depresivno stanje je lahko več:

  1. Depresija je naravna objektivna reakcija človeka na subjektivno težke življenjske okoliščine: smrt ljubljene osebe, ločitev, izguba službe, finančna nestabilnost.
  2. Obstaja hipoteza, ki navaja, da je mogoče podedovati depresivno stanje, vendar gen, odgovoren za to motnjo, ni bil ugotovljen. Depresija se lahko pri osebi pojavi v določenih obdobjih, na primer s spreminjanjem vremenskih razmer, podnebja itd.
  3. Depresija je lahko sočasna motnja, ki jo povzroči smrtna bolezen ali bolezen, ki človeku poškoduje možgane.
  4. Neravnovesje biološko aktivnih snovi, ki vstopajo v možgane, lahko povzroči depresijo. Poleg tega na pojav motnje vplivajo hormonske spremembe: puberteta, nosečnost, menopavza, poporodna depresija.
  5. Nekatera zdravila imajo stranski učinek, kar povzroča depresivno stanje.

Glavne stopnje depresije

Psihologi ločijo 5 stopenj depresije, kjer je prva stopnja faza zanikanja, zadnja stopnja pa sprejemanje. Vendar so faze v psihologiji precej poljubne; ni natančnega časa za prehod od začetne do zadnje faze. Med stopnjami je velik razkorak, ki ga je mogoče premagati le s trdim delom in s pomočjo specialistov. Torej:

  1. Stadij zanikanja. Popolno zanikanje problema. Nadaljevanje običajnega načina življenja. Čas, potreben za spanje, narašča. Poleg tega so možni pogostejši obroki. Razpoloženo, največkrat ne drži, možni nenadzorovani, dolgotrajni napadi smeha.
  2. Zanikanje jeze - druga faza. Človek vidi težavo, začne iskati odgovorne. Krivi smo vsi bližnji, prijatelji, sodelavci, zdravniki itd. Vsak poskus vmešavanja v človekovo življenje vodi v agresijo, jezo. Človek čuti svojo nemoč, nezmožnost prevzema nadzora nad situacijo, zaradi česar se poveča občutek zamere in hkrati jeze. Za osebo so značilne pogoste spremembe razpoloženja, solzljivost, nagnjenost k škandalom.
  3. Dogovarjanje je naslednja stopnja depresije. Videz posameznih znakov, sklenitev "poslov" z drugimi so glavne značilnosti te faze. Človeška dejanja so le pozitivna - dobrodelnost, nesebična pomoč drugim. Obstaja mnenje, da je vse mogoče popraviti zahvaljujoč pravilnim dejanjem. Človek čuti moč, precenjuje lastne sposobnosti.
  4. Depresija v vseh njenih manifestacijah. Sile za boj izginejo, izgubljeno je upanje in vera v boljše življenje. Oseba je popolnoma zaprta, krog komunikacije se zoži na minimum, apatija, obup, izguba zanimanja za življenje. Na fiziološki ravni se kaže v obliki nespečnosti, zaviranja reakcij, izgube apetita, zaradi česar trpi teža. Pojavijo se samomorilne misli, v izjemno hudih primerih so možni poskusi samomora.
  5. Zadnja stopnja je sprejemanje ali ponižnost. V tem času človek trezno in preudarno oceni težavo, izbere možne rešitve. Boj se konča, človek sprejme dejstva, ki jih ni mogoče spremeniti, nauči se živeti na nov način. Postopoma se vrne običajni življenjski ritem, krog komunikacije se širi, razpoloženje se izboljša. Iščete lahko nov hobi ali dejavnost.

Zdravimo lahko depresivne motnje, ki lahko trajajo od nekaj tednov do nekaj let, odvisno od stopnje in zanemarjanja motnje. Za zdravljenje depresije se morate nemudoma posvetovati s terapevtom. Specialist bo priporočil zdravljenje z zdravili in vzporedno pouk v psihoterapevtskih skupinah .

Preprečevanje motenj

Da bi preprečili depresijo, bi morali več časa preživeti na zraku, sončenju, sprehodu ali celo lahkem joganju ob večerih. Znanstveniki so dokazali, da se pri igranju športa proizvaja hormon sreče, ki izboljša zdravje, izboljša razpoloženje. Pravilna dnevna rutina je eden od načinov za preprečevanje depresivnih stanj. Režim spanja in budnosti je še posebej pomemben, saj mora človek za dobro zdravje in visoko delovno zmogljivost spati vsaj sedem do osem ur. Nenehni stres v kombinaciji z rednim pomanjkanjem spanja vodi v preobremenitev živčnega sistema, kar posledično vodi v razvoj depresije.

Komunikacija je drugo pomembno dejstvo za preprečevanje depresivnih stanj . Nenehna komunikacija, nova poznanstva človeku omogočajo občutek lastnega pomena v svetu. Ob komunikaciji s sorodniki človek prejme potreben odmerek pohvale, ljubezni in nežnosti. Še več, če človek poskrbi za drugega, se njegova samopodoba poveča, se pojavi občutek zadovoljstva. Če opazite vse preproste preventivne ukrepe, lahko znatno zmanjšate tveganje za depresijo.

Kategorija: