Znana je situacija, ko človek noče ničesar početi, slabo razpoloženje je postalo konstantno in tudi bližnji ljudje in najljubše dejavnosti ne morejo pomagati pri soočanju z apatijo in depresijo. Nekdo bo rekel, da je to samo prepir, toda pogosto so razmere resne. Vse pogosteje zdravniki diagnosticirajo bolezen, kot je depresija. Mnogi se bojijo te diagnoze, ker ne vedo, kako zdraviti depresijo. Vendar je mogoče in potrebno zdraviti!

Diagnoze in rizične skupine

Zdravljenja depresije ne smete začeti sami, dokler se ta diagnoza ne potrdi natančno. To bolezen lahko prepoznamo po naslednjih znakih:

  • apatija, nepripravljenost na delo;
  • pomanjkanje zanimanja za življenje, hobiji;
  • težave s koncentracijo, odvračanje pozornosti;
  • pomanjkanje apetita;
  • stalno stanje zatiranja;
  • nepripravljenost za komunikacijo z drugimi ljudmi;
  • ravnodušnost do stvari, ki so prej prinašale zadovoljstvo.

Tudi resna negativna reakcija na že najmanjše težave, na katere človek prej ni posvetil niti najmanjše pozornosti, bi bil resničen signal.

Včasih je zelo težko diagnosticirati depresijo brez zdravniškega pregleda. Včasih je vzrok zgornjih simptomov lahko bolezen ščitnice, zato na prvem mestu morate opraviti potrebne teste. Če je s ščitnico vse v redu in ima oseba že dolgo podobno stanje, potem ni dvoma, da gre za depresijo.

Kdo je dovzeten za depresivni sindrom

Prizadeti so ljudje iz vseh starostnih kategorij, tudi otroci. Toda največje število pritožb zaradi depresije, po uradnih podatkih, je opaziti med mladimi, starimi od 25 do 40 let. Omeniti velja, da se je že pred 10-15 leti starost bolnikov gibala od 35 do 55 let .

Vzroki za depresijo

Razlogov za razvoj depresivnega sindroma je lahko veliko in niso vedno očitni. Lahko gre za neke vrste čustveni šok, na primer:

  • smrt ljubljene osebe;
  • ločitev z drugo polovico;
  • izguba zaposlitve;
  • selitev in še veliko več.

Poleg tega lahko genetska dednost vpliva na psihološko stanje osebe. Ljudje, katerih sorodniki so trpeli zaradi psihične ali duševne bolezni, so bolj nagnjeni k depresivnemu sindromu.

Pri ženskah lahko hormonske spremembe, nosečnost, porod (poporodna depresija) povzročijo depresijo.

Zgodi se tudi, da ni vidnih razlogov za razvoj depresivnega stanja. Takšna situacija nastane v tistih primerih, ko se je v daljni preteklosti zgodil travmatični dogodek pri osebi. Morda se tega niti ne spomni, toda podzavestno negativna čustva porajajo strahove, fobije, obsesivne misli, ki izzovejo razvoj bolezni.

Stadiji razvoja bolezni

Za depresijo je značilno, da ima več stopenj razvoja, kjer vsaka naslednja človeka odmakne od možnosti ozdravitve. In če lahko na prvih stopnjah samo zdravljenje depresije prinese dobre rezultate, potem se bo na koncu brez pomoči zdravnika težko znebiti obsesivnega stanja.

Ločimo 5 stopenj depresivnega sindroma:

  1. Slabo čustveno stanje, apatija, žalost. Vsaka oseba se je soočala s to fazo v trenutku, ko so se nakopičile nerešene težave. Večina ljudi preživi to obdobje in gre v življenju še naprej, nekateri pa preidejo na naslednjo stopnjo.
  2. Nerazumna tesnoba, motnje spanja, nezmožnost koncentracije na karkoli.
  3. V tretji fazi oseba, ki trpi za depresijo, začne z neprimernim vedenjem pritegniti pozornost drugih. Pogosto ga ljudje ne jemljejo resno.
  4. Govor postane neusklajen, vsi okoliški ljudje se začnejo motiti, razvija se izolacija in tišina. Občasno prihajajo misli o smrti.
  5. Misli o smrti obiskujejo skoraj vsak dan, ni želje po stiku niti z najbližjimi, smisel življenja je popolnoma izgubljen. V tej fazi mnogi razmišljajo o samomoru, nekateri pa skušajo uravnotežiti življenje.

Pomembno je pomagati človeku, preden njegova depresija doseže peto stopnjo razvoja, sicer se bo izredno težko znebiti bolezni. Skoraj nemogoče se je sam spoprijeti z zadnjo stopnjo, potrebna je pomoč specialista .

Učinkovito zdravljenje

Možno in celo potrebno je samostojno pozdraviti depresijo, vendar je takšno zdravljenje učinkovito le v prvih fazah razvoja bolezni, zato je pomembno, da jo diagnosticiramo čim prej.

Doma se marsikdo ne ve, kako se znebiti depresije, vendar za to obstaja veliko različnih načinov in ljudskih zdravil, ki niso slabši od zdravljenja in ne zahtevajo zdravniškega recepta.

Folk pravna sredstva

Depresija kot bolezen se je pojavila ne tako dolgo nazaj, a človeštvo svoje simptome doživlja že tisočletja. Za boj proti tako imenovanim "blues" so predniki uporabljali različne metode:

  • Cvetni prah. Ta naravni izdelek ima odlične protistresne lastnosti, vendar ima številne kontraindikacije. Neželeno je dajati cvetnega prahu otrokom, nosečnicam, alergijam, osebam s sladkorno boleznijo. Vzemite 1 čajno žličko vsak dan pred obroki.
  • Draga Že dolgo je znan po svojih čarobnih lastnostih, sprejet je pri številnih boleznih, na tem seznamu je tudi depresija. Zaužiti ga morate po 1-2 čajni žlički na dan, lahko s toplim čajem, hrano ali kar tako.
  • Tinktura ginsenga. Prej so predniki sami naredili infuzijo ginsenga, zdaj ga je mogoče kupiti za peni v lekarni. Vzemite 20 kapljic na dan.

Vodni postopki za izboljšanje razpoloženja

Voda je neverjetna snov, ki lahko uravnoteži čustveno stanje. To je odlično zdravilo za depresijo, ki ga je doma zelo enostavno najti .

Osebi, ki trpi za depresivnim sindromom, svetujemo, naj se čim pogosteje obišče kontrastni tuš, obišče rezervoarje (reke, jezera, morje) ali drugo alternativo (bazen). Ni vam treba plavati, lahko samo hodite bosi po vodi.

Priporočljivo je, da se nekajkrat na teden kopeli z aromatičnimi olji, korenino valerijane in decokcijo borovih iglic.

Vaja za boj proti depresiji

Zdravljenje doma se lahko začne s telesno aktivnostjo. Mnogi športniki vedo, da se med intenzivnimi športnimi aktivnostmi vse slabe misli umaknejo v ozadje in razpoloženje se izboljša. To je posledica proizvodnje hormona, imenovanega "endorfin", ki je odgovoren za občutek veselja.

Šport je lahko karkoli, pa naj bo to tek, vadba na simulatorjih, ples, pilates, joga ali kaj drugega. Pomembno je, da so razredi intenzivni in z velikimi obremenitvami, čeprav sprva ne bo lahko.

Prehrana za boj proti depresiji

Nekateri sladkosnedi so prepričani, da znajo sami zdraviti depresijo s pomočjo sladkarij. Toda v resnici lahko uživanje sladkarij negativno vpliva na človeka v depresivnem stanju, saj uživanje visokokalorične hrane vodi v debelost, težave s prebavili in kožo obraza.

Vendar obstajajo izdelki, ki lahko razveselijo brez škode za figuro :

  • Jagode
  • temna čokolada
  • banane
  • losos
  • tuna
  • kozice
  • lešniki;
  • goveja jetra.

Poleg izdelkov obstajajo pijače z antistresnim delovanjem:

  1. Decokcija limonine mete in mete. Limona in med bodo samo okrepili pomirjujoč učinek. Zelišča lahko naberete sami ali jih kupite suha v trgovini ali lekarni.
  2. Toplo mleko s stepeno smetano, stopljeno temno čokolado in ščepcem cimeta. Mleko s smetano je treba segreti na štedilniku, dodati tam čokolado in ogreti, dokler se popolnoma ne raztopi, nato dodati cimet in piti vročo.
  3. Ingverjev čaj s kakavom in medom. Ta pijača nima le protistresnega učinka, ampak pomaga tudi v boju proti odvečni teži, poleg tega pa izboljša imunost.
  4. Sveže stisnjen pomarančni sok s svežim limoninim balzamom ali meto. Ta pijača je zelo okusna in učinkovito pomirjujoča.

Ali je potrebno zdravljenje z zdravili

Zdravljenja z antidepresivi ni priporočljivo začeti brez zdravnikovega recepta, saj lahko ta zdravila na različne načine vplivajo na različne ljudi. Lahko pomagajo eni in samo poslabšajo že ne zelo ugodne razmere za druge.

Poleg tega celo majhen prevelik odmerek antidepresivov grozi z resno zastrupitvijo, natančen odmerek za vsako osebo mora določiti specializiran zdravnik.

Zdravila so najučinkovitejši način za boj proti depresiji, vendar se morate zateči k njihovi pomoči šele, ko je bolezen že v zadnji fazi in preprosto ni drugih načinov, kako se jih znebiti.

Pomembno! Antidepresivi zasvojijo in odpoved po dolgem vnosu lahko privede do sekundarne manifestacije bolezni.

Kako preprečiti depresijo

Preprečevanje te bolezni ni lahka naloga, saj lahko tudi najbolj zavzeti optimist občuti simptome depresije med "črnim pasom" v življenju. A vseeno se morate naučiti gledati na svet pozitivno, sprejemati druge takšne, kot so, in najprej ljubiti sebe.

Poleg tega je pomembno :

  • spite vsaj 8 ur;
  • jejte naravno hrano;
  • ukvarjajte se s športom;
  • nameniti času najljubši zabavi / hobiju.

Depresija je resna bolezen, ki jo je treba pravočasno diagnosticirati in zdraviti. Vsi lahko občasno trpijo za depresivnim sindromom, zato je pomembno, da svoje izkušnje delite z družino in prijatelji.

Kategorija:

Zdravje