Življenje ni sestavljeno samo iz radostnih trenutkov. Moramo se spoprijeti z razočaranji, z bolečino in z izgubami. Resna čustvena travma katere koli ženske je ločitev z ljubljeno osebo. Mnoge žene ne morejo zbrati svojih čustev v pest in ne vedo, kako preživeti ločitev od moža, nasveti psihologa bodo pomagali premagati težave. Vse slabo mine, težave se pozabijo in življenje gre naprej.

Življenje po ločitvi

Si lahko poročena ženska zamisli kaj hujšega od ločitve? To je nočna mora, nočna mora, hudič v resnici. Toda vse ima začetek in konec. Tako so tudi bolečina, zamera, izkušnje. Težijo k koncu. Življenje po ločitvi obstaja! In ne preprosta, ampak dolga, vesela, radostna, napolnjena s srečo, svetlobo in ljubeznijo. Vedeti morate le, kako ga preživeti.

Načela obnašanja po razpadu

Kompetentna in strokovna priporočila o tem, kako si opustijo ločitev od ženske, vam bodo pomagala preživeti bolečino in zamero. Nedvomno je prva stvar, ki jo nesrečno dekle želi storiti, izklopiti telefon, vstaviti nos v blazino in ropotati do jutra. Toda ograja iz zunanjega sveta ni najbolj primeren način za izhod iz te situacije . Ali bolje rečeno najbolj neprimerno.

Naslednji dan bi radi storili enako, čez teden se vam ne bo zgodilo nič novega in čez kakšen mesec se negovani in izčrpani trpeči ne bodo prepoznali v ogledalu. Ne glede na to, kako težko je, se morate pozitivno uglasiti in prisluhniti nasvetom strokovnjaka:

  1. Dajte si jasno predstavo, da je vsega že konec in nazaj ne bo več. Prvi dnevi po ločitvi prinašajo največje duševno trpljenje. Večina žensk upa, da bo vse v redu in postalo kot prej. Vendar se ne morete zabavati s sanjskimi cevmi. Tudi če se bo čez nekaj časa pobegnil moški vrnil, bo prepozno. Vse solze jokajo, vse sanje so uničene, vse misli so spremenjene. In kje je zagotovilo, da izdajalec ne bo hotel ponovno zavajati? In če sploh ne razmišlja o vrnitvi? Preživite mladost in boljše dni v čakanju na nekoga, o katerem sploh ne bi smeli razmišljati? Morate sekati na trto in požreti vse mostove. Bilo je, a se je končalo. In to je to Brez možnosti in brez nadaljevanja žalostne zgodbe. Ločitev je zadnja maščobna točka.
  2. Da se ne izoliramo in več časa preživimo v družbi s prijatelji, sorodniki in znanci. Podpora ljubljene osebe sploh ni odveč. Zatiralna tišina hiše ne prinaša olajšanja, ampak nasprotno, znova in znova se spominjamo propadle sreče. Sovraštvo, srčna bolečina in zamere so zvesti spremljevalci ločenih deklet. Toda treba je razumeti in sprejeti, da se je usoda enkrat za vselej spremenila. Prej ko to storite in začnete nadaljevati, hitreje se bo končal čas krize. Psihologija ločitev pogosto primerja z žalovanjem za pokojnikom. Stopnje so enake. Zavrnitev vere v to, kar se je zgodilo, obup in ravnodušnost. Šele po zavedanju in sprejemanju je ženska sposobna graditi življenje. Prej ko se bo žalila za izgubljenim ljubljenim možem, prej bo lahko začela polno življenje.
  3. Dajte si čas, da se umirite. Na situacijo se morate navaditi. Treba je razumeti, da je to, kar se dogaja, naravno. Preživeta čustva so normalna, živeti jih je treba. Ne bi smeli storiti nerazumnih dejanj. Ni treba maščevati bivšega moža. Ni treba iskati vzrokov za to, kar se je zgodilo v sebi. Priporočljivo je, da trenutno ne sprejemate nobenih odločitev. Stres je slab nasvet. Samo, da psiha potrebuje določen čas, da "pretehta" vse, "prebavi" in se navadi na novo stanje duše. Ne pričakujte nemogočega od svojega telesa, vsako fazo izkušnje je treba preteči in realizirati. Vse ima svoj čas. Psihologi so ocenili, da v povprečju traja 2-3 mesece, da se navadijo na situacijo in okrevanje. Po tem se pojavita sposobnost jasnega razmišljanja in možnost ponovnega rojstva.
  4. Poiščite slabosti v družinskem življenju, s tujcem in prednosti razveze. To, tako rekoč, je neke vrste pretiravanje. Poskrbeti morate, da se družina ni tako razveselila, da ni bilo nič dobrega. In očitne prednosti ločitve, ki so lepo napisane na papirju, bodo pripomogle k ponovnemu pogledu na situacijo. Bolj ko je to previdno opravljeno, večje je olajšanje. Srečanja s prijatelji v primernem času in odsotnost umazanih nogavic v stanovanju ter možnost pregleda finančnih izkazov osebnega proračuna in vsaka malenkost, ki lahko vrne pozitiven odnos, lahko postanejo prednosti.
  5. Prepustite se prijetnim čustvom. Je, bolj preprosto, nadomeščanje občutkov. Bivša žena se napolni z novimi občutki, a za stare izkušnje ni prostora. Lahko kupite peti par čevljev, obiščete zdravilišče, si naredite modno frizuro, skočite s padalom, na koncu pojdite na ekspresni datum. Treba je narediti vse, zaradi česar se nasmejite, veselite in se spet počutite lepe, potrebne in zaželene. Pogostejše razvajanje sebe je zelo koristno za dvig samozavesti. Verjeti v svoje moči je lažje s pozitivno naravnanostjo.
  6. Poiščite nov hobi. Prijetno posel je odličen način za pobeg od bolečih misli. To je lahko vezenje ali pletenje, ugodno vpliva na živčni sistem. Odlična možnost za šport ali prijavo v plesni studio. Šport se bo pomagal znebiti nakopičenih čustev in hkrati pripeljati postavo v red.

Obstaja takšen šok, da se ni mogoče spopasti sam. Čustvena muka začne povzročati resnične fizične bolečine. V takšnih primerih se je treba čim prej obrniti na družinskega psihologa ali lokalnega psihoterapevta. Ne bojte se tega. Dolgotrajna moralna muka je za zdravje precej nevarna. Na policah, ki jih razporedi dober specialist, misli in občutke izkusimo veliko lažje. In pogosto sploh nehajo biti pomembni.

Ločitev v družini z otroki

Ne glede na to, kako žalostno se sliši, vendar se od ostrem rezkajoče besede "očetovstvo" ne morete nikamor. Po statističnih podatkih vsak drugi zakonski par vloži ločitev in skoraj vsi imajo majhne otroke. Kako ravnati z razvezo žensko, ki je ostala sama z otrokom? Mučenje je v tem primeru doživeto dvakrat močnejše, saj moraš skrbeti ne samo zase, ampak tudi za še eno malo krhko dušo.

  1. Najprej morate odpustiti bivšega moža. Ja, točno tako. Ne odpustite tako, da bi omogočili vrnitev. In tako, da bi pozabili na vse in ne prikrivali zlobe in zamere. Otroku nikakor ne smemo dovoliti, da bi izkusil ta čustva. Zdi se, da tega ni mogoče doseči. Toda le odpustiti prejšnje je mogoče povrniti nekdanjo mirno in duhovno harmonijo. Kako to storiti? Najprej morate razumeti, da nihče nikomur nič ne dolguje. Ima pravico do življenja, kot mu je udobno. Nihče ni kriv za to, kar se je zgodilo. To je samo naključje. Navadni otroci niso razlog, da bi ostali skupaj in bili nesrečni. Bolje narazen. Skušati se moramo spomniti veselja, ki ga je izročil, se mu zahvaliti za čudovitega sina ali hčerko in iti naprej, zaradi sebe in otrok. Odpuščanje bo gotovo prineslo olajšanje.
  2. Drugič, je priporočljivo, da se pogovorite z otrokom. Kaj lahko rečem, da razume situacijo in se ne umakne vase? Najprej je treba zapomniti, da otroci zelo subtilno čutijo laž. Absolutno je nemogoče lagati. Razložiti s preprostimi besedami, v jeziku, ki ga otrok razume, bi bilo najbolj pravilno. Pojasnite, da ga starši niso nehali ljubiti, da oče ni zapustil svojega življenja in bo še naprej preživljal čas z njim čim pogosteje.
  3. Tretjič, na pogovor bi morali povezati svojega bivšega moža . Ni slabo, če bo v pogovoru sodeloval tudi bivši mož. Če otroku sporočite, da oče ni slab, lahko to škodi otrokovi psihi. Otroci morajo verjeti in vedeti, da sta oba starša najboljša in najboljša. Psihologi ugotavljajo, kako pomembna je pozitivna podoba očeta za normalen razvoj otrok.

Malo je verjetno, da bi škodo otrokove psihe odpravili od ločitve staršev, vendar je povsem možno, da jo minimiziramo.

Depresija po ločitvi

Pogoj, kot je depresija, ni redkost v fazi žalovanja za posledicami ločitve. Ne glede na to, kako zastrašujoče je, je normalno. Od propada družinskega počutja si vsi ne morejo opomoči. In kako se znebiti depresije po ločitvi z žensko, ki sploh ne sumi na prisotnost odstopanj. Razlikovati nevropsihiatrično motnjo od običajnih izkušenj po "Kurpatovih" opisih psihologa Andreja Kurpatova lahko po naslednjih znakih:

  • bolnica nenehno, ne da bi se ustavljala, joka ali, nasprotno, je preveč apatična: ne je, ne zapušča hiše, ne komunicira z drugimi, pogosto je preveč lena, da bi se celo gibala in gledala od predmeta do predmeta;
  • depresivno, depresivno razpoloženje;
  • razdražljivost;
  • tesnoba, pričakovanje nečesa slabega;
  • samoplazenje, krivdo za to, kar se je zgodilo, krivdo;
  • znižana samopodoba, nezadovoljstvo samega sebe;
  • nespečnost, izguba apetita, izguba teže, slabo zdravje;
  • samomorilne misli.

Dolgo se lahko pogovarjate, kako se spopasti z depresijo po ločitvi, vendar nič ne more nadomestiti kompetentne strokovne pomoči specialista. Če se znajdete v podobni situaciji, poskusite trezno oceniti situacijo, vključite zdrav razum in razumejte, ali potrebujete pomoč psihologa ali ne.

In če je bralec po naključju vodil oči po zgornjih vrsticah, potem mu bodo ti nasveti koristni. Nenadoma eden od njegovih tesnih prijateljev, daljnih sorodnikov ali samo znancev potrebuje pomoč in podporo. Biti morate pripravljeni nadomestiti prijazno ramo, dati koristne nasvete ali pravočasno poslati nevoljence na rehabilitacijo, da se zadnji izvlečejo iz depresije.

Kategorija:

Zdravje