Mnogi ljudje so vsaj enkrat v življenju doživeli izpadanje las. "Padec las" je lahko več. Sezonsko izpadanje las pri ženskah, pa tudi pri moških, je najpogosteje povezano z pomanjkanjem vitaminov. Človek dobi s hrano vse potrebne vitamine in minerale, vendar se zgodi, da se absorbira le del hranil. Od tu se začnejo težave s kožo, nohti in lasmi.
Vzroki za izpadanje las
Morate razumeti, da je razlog lahko veliko bolj resen kot pomanjkanje hranil. Tu je nekaj težav, na katere morate biti pozorni:
Kajenje.- Alkohol
- Stres
- Motnje hormonskega ozadja (pogosto pri ženskah v poporodnem obdobju, pa tudi težave s ščitnico).
- Diabetes mellitus.
- Nenadzorovan vnos antibiotikov.
- Različne vnetne bolezni.
Kot vidite, obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na plešavost . Na vprašanje, zakaj se kodri vzpenjajo, bo odgovoril le specialist.
Pomanjkanje vitaminov
Obstaja določen seznam vitaminov, katerih pomanjkanje vodi v poslabšanje in izgubo las - to so vitamini skupine B, vitamini A, C, E, F. Zdaj pa več o vsakem vitaminu.
Vitamini skupine B:
B1 ali tiamin. Je pomočnik pri krepitvi človeškega živčnega sistema.- B2 ali riboflavin. Neguje in normalizira lasne mešičke. Mastni lasje na dnu in suhi na koncih lahko kažejo na pomanjkanje tega vitamina.
- B3 - nikotinska kislina. Stimulira rast kodrov s pretokom krvi v lasne mešičke.
- B5 - pantotenska kislina. Pomanjkanje te kisline lahko povzroči oslabitev korenin kodrov.
- B6 ali piridoksin. Ima veliko vlogo pri človekovih presnovnih procesih. Pomanjkljivost povzroča izpadanje las in pomanjkanje sijaja.
- B7 ali Biotin. Uravnava lojnice, aktivno sodeluje pri rasti las, odpravlja seborejo.
- B8 - inozitol. Pomanjkanje vitamina vodi v luskanje kože in krhke lase.
- B9 ali folna kislina. Zmanjša izgubo las in preprečuje sive lase, izboljša strukturo las kot celoto.
- B12 - cianokobalamin. Neguje in obnavlja lase iz samih korenin, pospešuje rast.
Vitamin C - izboljša prekrvavitev, zahvaljujoč temu lasni mešički prejemajo kisik, kar preprečuje plešavost.
Vitamin A ali retinol - pomanjkanje tega vitamina vodi v dejstvo, da se koža na glavi začne luščiti, lasje začnejo izpadati, ker se lasni mešiček ustavi v razvoju.
Vitamin E ali tokoferol - spodbuja krvni obtok, obnavlja lasne mešičke, spodbuja rast las.
Ko boste ugotovili, katera hranila niso dovolj za izpadanje las, ne hitite v lekarno, da kupite vse zapletene pripravke. Dovolj pogosto, da prilagodite prehrano - vse dragocene snovi so v cenovno dostopnih izdelkih.
| Ime | Kaj vsebujejo izdelki |
| B1 | Jetra, oreščki, fižol, žita (ajdova, ovsena kaša, proso), polnozrnata moka |
| B2 | Ribe, korenje, mlečni izdelki, gobe, sladka paprika |
| B3 | Jajčni rumenjak, gobe, koruza, orehi, peteršilj |
| B5 | Drobovina, semena, oreški |
| B6 | Paradižnik, korenje, zelje, oreški, piščančje meso |
| B7 | Mleko, jajčni rumenjak, kvas, banane |
| B8 | Oreščki, melona, zeleni grah, citrusi |
| B9 | Meso, skuta, sir, brokoli, špinača |
| B12 | Meso, drobovina, morske alge |
| Z | Citrusi, ribez, bela paprika, omaga, jabolka, paradižnik |
| A | Korenje, jetra, paprika, brokoli |
| E | Laneno olje, ribe, semena |
Utrdilne maske
Z gorčico v prahu
Gorčkov prašek razredčimo (2 žlice) z vročo vodo, da nastane kaša, dodamo en rumenjak, žlico granuliranega sladkorja in 2 žlici olivnega olja. Masko nanesite samo na bazalna območja, sami kodre namažite z oljem, na primer, z lopatico. Zavijte glavo v brisačo, masko držite 15 do 60 minut, poglejte občutke, koliko maska gori. Sperite mešanico s šamponom. Čez mesec dni boste videli, da so vaši lasje znatno zrasli.
Med in jajce
Vzemite dva piščančja rumenjaka, žlico medu in žlico olja (repico, ricinus). Vse premešamo in nanesemo na lasišče. Zmes hranite približno eno uro. To zdravilo odpravlja izpadanje las in pospešuje rast las.
Mešanica olj
Vzemite eno žlico repinca, ricinusovega in olivnega olja. V oljno mešanico dodajte žlico vitamina E, dobro premešajte in izdelek nanesite čez glavo in po celotni dolžini las. Urejte eno uro, sperite. Čez mesec dni ne boste prepoznali svojih kodrov.
Piling s fino soljo .
Vzemite drobno sol in s krožnimi gibi vtrite v lasišče. Takšna masaža odlično spodbudi prekrvavitev in s tem rast in krepitev kodrov.
Vitaminski kompleksi
Če se izkaže, da imate pomanjkanje vitaminov, potem morate uporabiti zapletene pripravke. Ne samozdravite, jemljite le tiste vitamine, ki jih je predpisal zdravnik, dosledno upoštevajte odmerek, ker če ga presežete, lahko dobite hipervitaminozo, vendar v tem ni nič dobrega.
Tu je majhen seznam kompleksnih vitaminov, ki jih farmacevti zdaj ponujajo: Pantovigar, Nutricap, Perfectil, Formula ženske, Centrum, Vitrum, seznam se nadaljuje in se nadaljuje. Jejte pravilno, odpravite slabe navade, vzpostavite sanje in bodite zdravi!