O holesterolu je danes veliko znanega. V resnici gre za maščobno podobno snov, ki se proizvaja v človeških jetrih. Toda ta snov lahko vstopi v telo skupaj s hranljivo hrano. Včasih njegova koncentracija v telesu postane višja od običajne, a zakaj holesterol v krvi narašča pri ženskah in moških - razlogi za to so lahko različni, pa tudi posledice te kršitve.
Vzroki za težavo
Na stenah krvnih žil se lahko oblikujejo plaki, ki jih lahko sčasoma zamašijo. Če pride do take težave, neizogibno:
- glavoboli
- tromboza;
- možganska kap;
- Omotičnost
- srčni infarkt.
Strokovnjaki pravijo, da snov z nizko gostoto vstopi v telo žensk le skupaj z visoko kalorično in maščobno hrano. Kot rezultat, bolnik postane debel, razvije se debelost. V tem primeru se jetra ne spopadajo s sproščanjem maščobne snovi iz krvi in se kopičijo v žilah. Glavni dejavniki, ki povzročajo zvišanje holesterola, vključujejo:
- kajenje;
- pitje alkohola;
- nosečnost
- različne stopnje sladkorne bolezni;
- menopavza
- pomanjkanje motorične aktivnosti.
Obstajajo še drugi vzroki visokega holesterola pri ženskah.
Na primer, z menopavzo se v ženskem telesu pojavijo kardinalne spremembe, zato se njegove zaščitne funkcije znatno zmanjšajo. Takšni pogoji so ugodni za odlaganje plošč s holesterolom.
Če se je težava pojavila ravno v tem času, jo morate nemudoma sporočiti zdravniku. Po temeljiti diagnozi bo bodisi zavrnil bodisi potrdil diagnozo, v primeru slednje možnosti pa bo predpisal učinkovita zdravila in načine za zniževanje holesterola v krvi.
Nosečnost je še en pogost vzrok povečanja količine maščobnega elementa v krvi pripadnicam lepšega spola, zato se pri rojstvu otroka pogosto srečujejo z nelagodjem. To je posledica dejstva, da se med nosečnostjo v ženskem telesu aktivno proizvaja hormon progesteron, ki uravnava postopek odlaganja maščob. Zato morajo ženske nujno spremljati svojo prehrano in biti v položaju.
Načini za zmanjšanje
Najprej se morate posvetovati s specialistom. Zdravnik bo predpisal teste in vse potrebne diagnostične ukrepe, preučil znake in določil taktiko terapije. Obenem kadilkam močno priporočamo, da opustijo to škodljivo odvisnost, saj lahko nikotin medsebojno deluje s holesterolom in ga vzdržuje na povišani ravni.
Hujšanje pomaga znižati vsebnost snovi v krvi. Za izračun normalne telesne teže morate uporabiti formulo: masa / višina2.
Na primer, ženska tehta 60 kg, njena višina pa je 1, 6 m. Izkaže se približno 24. To je povsem običajen pokazatelj. Če je 28 ali več in se pojavijo drugi znaki visokega holesterola v krvi, se morate posvetovati z zdravnikom.
Morate prilagoditi svojo prehrano. V idealnem primeru morate omejiti porabljene maščobe, vendar jih ne zavračajte preveč ostro. Za odpravo znakov visokega holesterola strokovnjaki svetujejo naslednje:
- pijte mlečne izdelke brez maščobe;
- hranljivo prehrano dopolnite s svežo zelenjavo in sadjem;
- kuhamo z vretjem ali paro;
- rdeče meso je treba prednostno nadomestiti z belim;
- poskusite se čim bolj premakniti.
Odhod v telovadnico je odlična možnost za zniževanje holesterola. Lahko kupite naročnino na bazen ali telovadbo. Tudi pohodništvo bo zmanjšalo posledice vzrokov za povišan holesterol v krvi pri ženskah.
Pravilna prehrana
Izdelki z naravnimi statini pomagajo znižati holesterol v krvi. Poleg tega strokovnjaki priporočajo za uporabo naslednje izdelke:
Agrumi (grenivke, limone, pomaranče). Askorbinska kislina je prisotna v teh sadežih. Pozitivno vpliva na krvne žile in srčno mišico, kar vodi v proizvodnjo "dobrega" holesterola. Poleg tega ugodno vplivajo na splošno stanje telesa.- Česen.
- Žitarice V teh kulturah je veliko vlaknin. Izpodriva holesterol v prebavnem traktu, od koder snov ne more prodreti v žile.
- Maščobne ribe.
- Fižol, grah.
- Artičoke, bazilika.
Zdravljenju z zdravili se je mogoče izogniti, če pravilno sestavite svojo hranljivo prehrano. Zdrav življenjski slog in opuščanje slabih navad sta zelo pomembna. Pred reševanjem težave mora zdravnik sestaviti zase popolno klinično sliko motnje. Šele po tem se lahko odloči za taktiko zdravljenja.