Alkoholizem je nadloga sodobne družbe. Ta ali drugačna težava je marsikomu znana, vendar le malokdo ve, kako prenehati s pitjem alkohola. Problem znebiti odvisnosti ni nemogoče odpovedovati se alkoholu, ampak nepripravljenost do tega.
Ljubezen do močnih pijač uničuje družine, vodi v izgubo službe, izgubo zdravja. Človeku se zdi, da v normalnem stanju ne more uživati življenja. Mnogi odvisniki od alkohola radi prenehajo piti, vendar ne vedo, kako to storiti enostavno in brez kodiranja.
Odpravljanje odvisnosti
Zavedanje problema je glavni znak, da ni vse izgubljeno. Oseba, ki se sramotno imenuje alkoholik, lahko s ponosom postane "bivša". Kako začeti pot do zdravja in kako se ne ustaviti sredi ceste?
Zakaj ljudje pijejo
Običajno alkoholizem nastane v družbi ljudi, ki se radi sprostijo na ta način. Ne gre samo za najstnike. Številni delavci s polnim delovnim časom se veselijo petkove noči, da se zberejo s kolegi v lokalu in se malo sprostijo. In vikend je sam Bog zapovedal. Zakaj ne bi kupili rdečega vina za večerjo ali piva z prigrizki za bolj pozitiven ogled nogometne tekme?
Drug razlog za hrepenenje po alkoholu je želja, da bi se oddaljili od težav in jih nekatere rešili z alkoholom. Slednje žal deluje obratno.
Ljudje pijejo alkohol, da izboljšajo razpoloženje in ublažijo simptome depresije. A zgodi se, da alkohol povzroča občutek jeze, krivde in strahu.
Oseba pije tudi po navadi, ki se je razvila zaradi psihološke odvisnosti. Včasih negativno zasvojenost povzroči zadušljiv občutek krivde za neko dejanje, ki ti ne omogoča življenja v miru.
Organi pivca so uničeni. Obstaja zastrupitev telesa. Alkohol negativno vpliva na jetra in ožilje, povečuje se tveganje za razvoj hepatitisa, ateroskleroze, encefalopatije itd.
Pravi začetek
Za vsakogar ni ustreznega odgovora na vprašanje, kako prenehati piti enkrat za vselej. Telo vsake osebe je individualno. Ogromno vlogo igra tudi iskrena želja po opustitvi uničevalnega vpliva.
Treba je razumeti, da bo pot do okrevanja še vedno dolga in naporna. Kaj storiti v prvih fazah, preden sploh nehaš uživati alkohol?
Najprej morate očistiti kri pred toksini. To bo pomagalo decokciji ovsa. Takšno decokcijo morate piti v količini 3-5 kozarcev dnevno, po posvetovanju z zdravnikom.- Če se alkoholu preveč ostro odrečete, lahko pride do neprijetnih posledic, na primer: panični napadi, palpitacije, tesnoba.
- Vredno je razmisliti o posredovanju strokovnjakov. Človek se ni spoprijeti z nesrečo brez zunanje pomoči.
- Psihologi svetujejo izvajanje sej za samo hipnozo, s katerimi se prepričajo, da je boj s sovražnikom in samo oseba sama je sposobna spremeniti svoje razmišljanje in se zato rešiti težave.
Pravila za odpravljanje alkoholizma
Kaj je torej treba storiti, da prenehate s pitjem? Obstajajo enostavni načini za izboljšanje stanja. Če razmišljate, kako hitro pritrditi, poslušajte preverjene nasvete:
- Zmanjšajte količino zaužitega alkohola . Ne boste se mogli takoj prisiliti, da bi povsem prenehali piti, lahko pa prenehate biti alkoholik in se spremeniti v preprosto pijačo osebo.
- Dovolj učinkovito si lahko pomagate z vizualizacijo . Če so simptomi mamitve znani iz prve roke, jih pomikajte čim pogosteje.
- Tudi če bi raven pijančenja zmanjšali za le nekaj kozarcev, je to že napredek. Treba je nadaljevati . To lahko spremenite v osebni projekt. Zabeležite število zaužitih kozarcev na teden in zagotovite, da se ta številka naslednji teden zmanjša. In prihranjeni denar prihranite na nečem bolj navdihujočem.
Preden pijete, morate nujno dobro jesti . To zmanjšuje zanimanje za alkohol. Poleg tega se bo težje napiti, če je želodec poln.- Ni vam treba varčevati z vodo, pijte vsaj 2 litra na dan . Čista voda bo pomagala odstraniti nakopičene toksine.
- Poskusite diverzificirati svoje življenje in spremeniti navade . Če človek stalno pije, je alkohol povezan z določenim ritualom. Po delu se na primer vrnite domov, vklopite televizor in nalijte kozarec konjaka. Treba je spremeniti običajen potek dogodkov. Po delu obiščite sorodnike, ki ne pijejo, pojdite na sprehod, načrtujte kakšen dogodek.
- Tudi če to ni prvi poskus prenehanja pitja, vam ni treba obupati . Nikoli ni prepozno za začetek zdravega načina življenja.
- Poiščite svojo spodbudo . Za nekatere so to otroci, ki jim je neprijetno videti očeta pod diplomo. Nekateri so motivirani za dobro kariero in alkoholizem pri tej zadevi ni moški.
- Zelo koristno je igrati šport . To ne bo samo izboljšalo zdravja, ampak tudi odvrnilo misli od pitja.
Podpora podobnim razmišljanjem
Samostojno okrevanje ni enostavno. Vedno pa obstajajo ljudje, ki lahko pomagajo. Kako dobiti podporo?
- Svojo težavo morate razložiti sorodnikom in bližnjim prijateljem ter jih prositi, naj posredujejo.
- Pridružite se skupini anonimnih alkoholikov. To je morda dobra odločitev za poraz alkoholizma. Glavna stvar je stalno obiskovati klub. Program takšne skupine je usmerjen v popolno abstinenco od odvisnosti. Skupina mora imeti mentorja. Pomagal bo pri celotnem prehodu celotnega programa. Po 90 dneh se bo telesno in duševno stanje izboljšalo.
Ni se treba bati govoriti o svoji izkušnji. Mnogi ljudje želijo prenehati piti alkohol, vendar ne vedo, kako to storiti. Zato zaupajo tistim, ki gredo po tej težki poti in imajo uspeh na tem področju. Drugim je mogoče koristiti in jih prepričati, da je prenehanje popolnoma resnično.