Osteohondroza je bolezen, ki lahko prizadene katerikoli del hrbtenice, kar zmanjša življenjski standard človeka in mu prinese resnično trpljenje. Da bi terapija z zdravili prinesla svoje rezultate, je zelo pomembno, da se držite načel pravilne prehrane in posebne prehrane za osteohondrozo. To je edini način, da zmanjšate neprijetne manifestacije bolezni in se znebite bolečine.

Splošne informacije o bolezni

Poškodbe hrustančnega in zgibnega tkiva, pa tudi oslabljeno delovanje diskov, ki se nahajajo med vretenci - vse to so manifestacije osteohondroze.

Praviloma se ta bolezen pogosto pojavlja pri starejših ljudeh, vendar oseba, ki ima prekomerno telesno težo ali ima malo gibanja, tvega tudi osteohondrozo.

Če bolezni ne zdravimo, lahko privede do razvoja drugih težav:

  • pojav vegetovaskularne distonije;
  • stisnjeni živci in krvne žile;
  • pojav nevralgije;
  • motenje notranjih organov;
  • kisikovo stradanje možganov, kar vodi do težav s spominom, duševno dejavnostjo in poslabšanjem splošnega počutja osebe.

Glede na vrsto osteohondroze pride do motnje v delu različnih telesnih sistemov:

  1. Materničnega vratu: oslabljena možganska aktivnost.
  2. Torakalni: trpijo srčno-žilni in dihalni sistemi.
  3. Ledveno: pojavijo se bolezni genitourinarnega sistema.

Osnove prehrane za osteohondrozo

Dieta za osteohondrozo vratne hrbtenice pa je, tako kot katera koli druga, sestavni del kompetentne terapije. Potrebno je:

  1. Ustavite ali upočasnite napredovanje bolezni.
  2. Vzdržujte zdravo telo.
  3. Vzpostavite pravilen metabolizem.
  4. Znebite se odvečne teže, ki deluje kot provokator razvoja osteohondroze.
  5. Za pospešitev obnove hrustanca.

Klasična prehranska pravila, ki jih mora upoštevati vsak človek, ki želi ohraniti svoje zdravje, se skoraj ne razlikujejo od tistih, ki jih predpisujejo osebi s to boleznijo.

  1. Raznolikost v prehrani.
  2. Obvezna prisotnost v prehrani sadja in zelenjave, rib, mesa, kislega mleka, žit in žitnih izdelkov.
  3. Izjema je hitra hrana.
  4. Upoštevanje režima pitja.
  5. Uživanje hrane s povprečnim temperaturnim režimom, brez nenadnih sprememb.
  6. Minimalna uporaba začimb in soli pri kuhanju.
  7. Povprečna velikost serviranja, ki za seboj pušča občutek rahle lakote.
  8. Več obrokov čez dan.
  9. Zadnji obrok naj bo 2–3 ure pred spanjem.

Prepovedani izdelki

Dieta za osteohondrozo hrbtenice vključuje zavrnitev nekaterih vrst izdelkov:

  • polizdelki;
  • instant izdelki;
  • slane ali preveč začinjene jedi;
  • sladke pijače s plinom;
  • Ne pijte alkohola.

Poleg tega morate večkrat omejiti takšne jedi:

  • pečenje;
  • sladkarije;
  • klobase;
  • maščoba;
  • koncentrirane juhe;
  • močan čaj in kavne napitke.

Predstavljena hrana

Prehrana za cervikalno osteohondrozo, pa tudi ledveno ali torakalno mora biti v skladu z načeli uporabnosti. Zato mora vsakodnevna prehrana vključevati:

  1. Rastlinska hrana kot vir vitaminov in vlaknin, potrebna za normalno prebavo. Paradižnik, brokoli, cvetača, kumare in peteršilj dajejo veliko energije, zaradi česar je težko vzdrževati težo v potrebnem okviru.
  2. Jagodne in sadne sladice sveže ali z želejem. Morska ajda je še posebej uporabna za hrustanec.
  3. Mlečni in mlečni izdelki, bogati z vitaminom D, ki je odgovoren za trdnost kostnega tkiva. Ljudje, ki trpijo zaradi osteohondroze, naj vsekakor uživajo fermentirano pečeno mleko, sveže sire, jogurte brez dodatkov in mleka.
  4. Beljakovina je zelo pomembna za zdravje hrustanca, obiluje jo jajca, polnozrnata žita in pivski kvas.
  5. Polinenasičene kisline, ki so bogate z morskimi sadeži, bodo pomagale ohranjati zdravje telesa.
  6. Za zdravje hrustanca je treba jesti meso želeja ali ribe iz žara.
  7. Za čiščenje telesa je pomemben režim pitja, zato je treba čez dan zaužiti čim več vode. Slednje je treba brez napak filtrirati.
  8. Veliko koristi imajo naravno prisotna olja, zlasti oljčna olja, ki so prestala hladno različico ožemalnega cikla.
  9. Pomembno je organizirati vnos vitamina A, ki je bogat z artičokami in jetri, pa tudi vitaminom C, ki ga najdemo v grenivkah, slivah in črnem ribezu.
  10. V vsakodnevni prehrani je potrebna prisotnost fosforja, mangana in kalcija. Te elemente v sledovih najdemo v krompirju, soji, bananah, otrobih in borovnicah.

Možnosti prehrane

Dieta za osteohondrozo ledvenega dela zahteva odločitev, da jedo, ob upoštevanju nekaterih pravil. Primer je vsakodnevna prehrana:

  1. Pred zajtrkom morate en dan jesti riž, namočen v vodi. 3 ure pred jedjo zaužijte žlico tega žita.
  2. Neposredno za zajtrk je dovoljeno zaužiti približno 100 g skute brez nepotrebnih dodatkov, razredčeno z majhno količino kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob. To jed lahko pijete s šibkim čajem ali svežim sokom.
  3. Kot zgodnja popoldanska malica bo hruška ali jabolko, bogato z vlakninami.
  4. Za kosilo morate najprej pojesti, lahko je juha na zelenjavni juhi z dodatkom piščančjih prsi. Drugi ponuja kašo in govedino v obliki sesekljanih. Za izboljšanje prebavne funkcije lahko kosilo operemo z decokcijo iz šipkovega šipka.
  5. Kot prigrizek je primerna zelenjavna solata, obložena z olivnim oljem.
  6. Za večerjo je dobro pojesti nekaj kuhane ribe z rezino rženega kruha.

Dieta brez soli

Sol, ki se odlaga v hrustanec in zglobna tkiva, daje svojim lastnikom veliko neprijetnih občutkov in poslabša potek bolezni.

Dieta, ki v svoji sestavi nima soli, je dokaj učinkovita metoda zdravljenja osteohondroze. Omogoča vam, da se znebite odvečne vlage, ki jo zadržijo soli.

Ta vrsta prehrane nima jasnih omejitev, glavna stvar je zmanjšati in nato izključiti iz prehrane vsa živila, ki vsebujejo sol, in ta mineral v čisti obliki. Poleg tega bi morali biti v tem načinu, da opustite uporabo kavnih napitkov, sladkarij in sladkorja.

Za raznolikost tega živila lahko dodate polnozrnat kruh iz ržene moke, pa tudi suhe vrste piškotov z malo sladkorja.

Riževa dieta

Prehrana za osteohondrozo vratne hrbtenice je lahko ne le koristna, ampak tudi okusna, dovolj je uporaba riževe diete. To žito je sposobno očistiti telo soli in toksinov, normalizira urinarni sistem in odstrani toksine.

Če želite uporabiti riž v takšni prehrani, ga morate najprej pripraviti:

  • nalijemo v vodo v 6 skodelicah s prostornino pol litra;
  • v vsako vlijemo 2 žlici. l riž;
  • pustite 6 dni.

Takšen riž morate uporabiti po posebni shemi:

  1. Odcedite vodo iz ene posode in jo kuhajte 5 minut v drugi vodi, s prostornino pol litra.
  2. To porcijo pojejte zjutraj za zajtrk.
  3. Lačni ostanite 4 ure.
  4. Osvobojeno posodo napolnimo z vodo in rižem.
  5. V preostalih skledah vodo nadomestite.
  6. Vsako jutro jejte riž po tem vzorcu. Nadaljujte z dieto 42 dni.

Vrste osteohondroze in izdelki

Svoje stanje lahko ublažite z uporabo posebne prehrane za različne vrste osteohondroze.

Materničnega vratu in prsnega koša

Te vrste osteohondroze nimajo posebnih omejitev, glavna stvar je, da se držite splošno sprejetih priporočil:

  1. Vsebnost kalorij v zaužitih izdelkih mora biti na ravni porabljene energije.
  2. Vzdrževanje vitaminsko-mineralnega ravnovesja z uživanjem svežega sadja, zelenjave in žitaric.
  3. Ne smete jesti prepovedanih živil (kava, sladkor, priročna hrana), ker motijo ​​normalno prekrvavitev in izločajo dragocene elemente v sledovih.
  4. Izključite mesne juhe, kislice in grozdje.
  5. Enostavnim ogljikovim hidratom je treba dati prednost kompleksnih, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi.

Lumbalna in ledveno-križna območja

Te vrste osteohondroze zahtevajo natančno pozornost na lastno težo, ker lahko prekomerna obremenitev hrbtenice izzove poslabšanje bolezni in stopnjevanje sindroma bolečine.

Pomembna prehranska merila:

  • izguba teže z uporabo nizkokaloričnih živil;
  • zmanjšanje maščob v prehrani in povečanje zapletenih ogljikovih hidratov;
  • dosledno upoštevanje režima pitja;
  • kruh je dovoljen samo pečen iz polnozrnate moke;
  • žita naj bodo nepredelana, sadje in zelenjava pa sveža.

Zdravljenje osteohondroze je dolg proces, doseči pozitivno dinamiko, v kateri je mogoče, če se držite celostnega pristopa k terapiji. To pomeni, da upoštevate priporočila lečečega zdravnika, se osredotočite na zdravo prehrano, izvajate terapevtske vaje in opravite fizioterapevtske postopke.

Kategorija:

Zdravje