Nutricionisti so 7 dni posebej razvili dieto za pitje za vse, ki želijo shujšati v kratkem času. Vendar pa ni dovolj, da izgubite odvečne kilograme, morate paziti, da se ne vrnejo na svoja prejšnja mesta. Zato se morate pred dieto vsekakor seznaniti z vsemi njegovimi značilnostmi in pravili. In kar je najpomembneje - naravnati se morate na to, da se morate močno omejiti pri hrani.
Funkcije in trajanje
Ta metoda izgube teže je primerna tudi za tiste, ki morajo s toksini odstraniti strupe iz telesa. Očistili ga boste na celični ravni, zato bodo vsi telesni sistemi delovali bolje. In to stabilizira presnovo.
Ta dieta vključuje uporabo samo pitja hrane v določenem obdobju. Njegovo trajanje je lahko še krajše - dieta s pitjem 3 dni je primerna za tiste, ki se ne morejo močno omejiti v svojih najljubših jedeh. Toda nekomu uspe stati na njem mesec dni, čeprav se lahko imenuje težko. Pitna dieta pomaga izgubiti do dva kilograma odvečne teže na dan, v tednu pa lahko izgubite tudi do deset.
A kljub temu se ne bi smeli pogosto izčrpavati s takšnimi gladovno stavko, k temu se lahko zatečete le enkrat na leto.
Trajanje
Gladovna stavka zaradi pitja lahko traja tudi do mesec dni. Konec koncev bo šele po prvih 5 dneh oseba začela čutiti lahkotnost zaradi dejstva, da se bodo očistili številni organi. Potem se bodo ledvice z jetri obnovile, vendar lahko v tem obdobju čutite nelagodje. In v zadnjem tednu v mesecu se bodo vse celice v telesu očistile: presnovni procesi bodo preurejeni. Na koncu diete lahko opazite največjo izgubo teže. Mimogrede, izboljšalo se bo tudi stanje kože - njen ton bo postal bolj enakomeren.
Obstaja klasična in kratka različica prehrane. Klasike so možnosti, ki trajajo 30 dni . S čiščenjem telesa lahko v enem mesecu dobro shujšate. Toda hkrati je stradanje mesec dni nevarno za zdravje, saj se bodo postopoma iz telesa izločile koristne snovi.
Najpogostejše možnosti so kratke. Konec koncev lahko v enem tednu izgubite do sedem kilogramov - in to je čisto spodoben rezultat. Seveda lahko greste na dieto le nekaj dni, vendar takšnega hujšanja ne moremo imenovati pravilno. Čeprav lahko temu rečete ekspresno čiščenje telesa .
Osnovna pravila
Jasno morate upoštevati pravila tekoče prehrane, da ne škodujete zdravju in izgubljate kilograme, da bi bili kar najbolj učinkoviti:
- Zavrnite katero koli trdno hrano;
- Vsak dan nadomestite dovoljene pijače: tako diverzificirate svojo prehrano in prejeli boste potrebna hranila;
- Ne pijte peneče vode, kvass, kupljenega soka in žganih pijač.
Kot vidite, pravila niso tako stroga. Z močno željo po hujšanju resnično stojite na tekočem jedilniku.
Priprava telesa
Pred prehodom na tako specifično prehrano je potrebna kompetentna priprava. Konec koncev bo sprva zelo težko zaužiti le tekočino. Zato teden dni pred začetkom zavrnite slane jedi, prekajeno meso, majonezo, omake, polizdelke. Tri dni jejte samo sadje, zelenjavo, ajdo, pijte pijače brez sladkorja in veliko čiste vode. Zmanjšajte velikost obrokov na minimum, da se želodec začne navaditi na pomanjkanje. Dan pred prehodom poskusite jesti samo enkrat in čez dan piti zeleni čaj.
Pot iz prehrane
Vsaj 14 dni vsaj po dieti morate upoštevati preprosta pravila. Začnite dodajati maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine v svojo prehrano. Prepovedano je takoj preiti na moko, začinjeno, mastno. Zjutraj jejte trdno hrano in še vedno večerjajte z nečim iz tekočega menija. Tekoče kosilo se pet dni po sproščanju gladko spremeni v trdno. Potem lahko začnete jesti običajno hrano že za večerjo.
Priporočeni izdelki in recepti
To je glavno vprašanje, ki marsikoga skrbi. Osnova pitja na tešče so tekočine, ki bodo nadomestile vašo običajno hrano. Pili boste lahko:
Čista voda brez plina;- Piščančja, ribja ali zelenjavna juha;
- Tekoči jušni pire brez maščob;
- Mlečni izdelki;
- Sveži sokovi iz pomaranče, grenivke, jabolka;
- Zeleni, sadni, rdeči čaj brez sladkorja;
- Poljub in dušeno sadje iz svežih ali posušenih jagod.
Tekoči jedilnik je precej bogat, a kljub temu ga mnogi ne zdržijo zaradi dejstva, da včasih želite kaj žvečiti.
Tedenska pitna dieta je res učinkovit način za hujšanje. Samo dosledno se držite vseh priporočil. Vsak dan bo v vašem jedilniku čista voda v količini 1, 5 litra.
Vse drugo je mogoče zamenjati. Naredite sveže iztisnjene sokove, pripravite juhe z nizko vsebnostjo maščob, ki bodo nadomestile vaše juhe. Na splošno je po vodi juha, ki jo lahko imenujemo glavni izdelek.
Za kosilo lahko skuhate paradižnikovo juho. Če želite to narediti, razrežite dvajset paradižnikov na polovice, damo v vrsto na pekač, potresemo s sesekljano čebulo, dodamo malo olja in pečemo do mehkega. Nato postavite paradižnik v vrelo vodo, da vrela juha iz njih. Vse mletite v mešalniku, lahko dodate eno svežo kumaro.
Ko postete, ne zaobite smoothieja. V kašo lahko zmeljete eno banano, vanjo nalijete malo korenčkovega soka in jabolčnega nektarja. Zmešajte v mešalniku, dobite pijačo z vanilijo ali cimetom za aromo.
Juha se lahko kuha s piščančjimi prsi in obilico sveže zelenjave. Takšna juha vedno dobro vpliva na delovanje črevesja in prebavo.
Dodajanje čokolade
Ta možnost bo všeč sladkemu zobu. Konec koncev je sedenje na eni vodi težko, čokolada pa meni popestri meni.
V meni lahko dodate vročo čokolado brez dodajanja sladkorja ali kakava (razredčite ga z mlekom z nizko vsebnostjo maščob). Dobra možnost za hitro hujšanje pred prihajajočimi prazniki. V enem tednu lahko izgubite do sedem kilogramov odvečne teže.
Rezultati pitja
Seveda večina ljudi začne stradati sploh ne za čiščenje telesa, ampak za učinkovito hujšanje. Predlagana vodna terapija prispeva k:
- Čiščenje telesa peti dan;
- Zmanjšajte želodec;
- Uničenje maščobne plasti;
- Odstranjevanje toksinov;
- Izguba teže do dva kilograma na dan.
V internetu so mnenja o tej vrsti hujšanja večinoma pozitivna, vendar je težko zdržati tako težko dieto celo sedem dni.
Zato se pred dieto sami odločite, zakaj shujšate. Če se na primer odpravite na dopust na morje - naj vam bo to spodbuda na poti do čudovite figure. Pogosteje se motivirajte tako, da si zamislite lepa oblačila, odprte kopalke. Na tankem telesu bodo kakršne koli obleke videti bolje! A vseeno boste izboljšali svoje zdravje, splošno počutje.
Ne pozabite, da odvečni kilogrami škodijo vašemu zdravju. Morate se jih znebiti. Za vsak dosežek v obliki naslednjega vrženega kilograma se ne pozabite opogumiti. Seveda ne z dobrotami, ampak z novimi stvarmi, ki si jih prej niste mogli privoščiti.
Vse prednosti in slabosti diete s pitjem ne boste mogli ceniti, če je ne preizkusite na sebi. Strogo sledite sestavljenemu meniju, pripravite tekoče jedi iz svežih izdelkov, pravilno zapustite to dieto. Potem se vam teden ne bo zdel mučen, rezultat pa bo izboljšal, dobro počutje pa je usklajeno s prilagojeno silhueto.