Za vsako žensko je obdobje rojevanja otroka zelo vznemirljivo, paleta občutkov v tem času je lahko neverjetno nasičena.

Vendar morate biti pripravljeni na dejstvo, da se lahko začne prenatalna depresija - stanje, v katerem se bodoča mati brez očitnega razloga počuti nesrečno. Poleg tega lahko različni razlogi izzovejo depresivno stanje.

Vzroki za depresijo

Obstaja veliko razlogov za depresijo pred porodom. Najpogostejše med njimi so:

  • zdravstvene težave
  • zapleti iz preteklih nosečnosti;
  • denarne težave;
  • nasilje
  • družbeni dejavnik;
  • morebitne stresne okoliščine (npr. selitev).

Statistični podatki kažejo, da 80% depresij med nosečnostjo povzročajo družinske težave in nerodni odnosi s zakoncem . Pogost razlog so osebnostne značilnosti določene osebe. Pričakovane matere, ki prvič rodijo otroka, lahko izkusijo strah pri izražanju lastnih občutkov, nasprotujočih si čustev . To postane še posebej pomembno, ko se soočimo s tako razširjenim konceptom v družbi, kot je idealno materinstvo.

Pogosto prenatalno depresijo povzročajo občutki glede intimnega življenja . Mož, ki je zaskrbljen nad ženo in dojenčkom, si prizadeva, da bi jih manj motil in zadrževal lastne spolne impulze. Kot rezultat seksa postane manj in ženska bi si lahko mislila, da je njen mož ne ljubi več. To je tudi pogost vzrok stresa.

Ogrožene ženske

Strokovnjaki so prepričani, da bi morale biti ženske, ki so bile nagnjene k depresiji še pred nosečnostjo, posebej pozorne na svoje duševno stanje. V nevarnosti so tisti predstavniki šibkejšega spola, ki magično sledijo figuri, ki trpijo za anoreksijo. Motnje hranjenja danes niso redkost. Mnogi v prizadevanju za lepoto se dobesedno pripeljejo v kritično stanje.

Če se je vsaj enkrat v vašem življenju pojavila nerazumna tesnoba, se bo najverjetneje ob rojstvu otroka poslabšalo, fobije pa bodo bodočo mamo začele še bolj mučiti. Pogosto je depresija povezana z ostrim prenehanjem jemanja zdravil za normalizacijo psihološkega stanja. Ženska se lahko odloči, da bo zavrnila droge zaradi strahu, da bi lahko škodila otroku. Kakor koli že, bolje je, da vprašate zdravnika za nasvet, naj mu pove, kaj naj storite. Konec koncev lahko ostro zavračanje zdravil, na katera se telo že navadi, tudi poslabša situacijo.

Pomembno je znati slišati svoje telo, nenehno poslušati sebe, to še posebej velja za tiste, katerih sorodniki trpijo za depresijo. Pogosto nagnjenost k večji anksioznosti kažejo ljudje z ustreznim značajem, ki so navajeni, da jih doživijo ob najmanjši priložnosti in brez kakršnega koli razloga. Nosečnost je idealen čas, da prezremo stiske in se osredotočimo na ustvarjanje pozitivnega in veselega razpoloženja.

Intimno življenje med nosečnostjo

Spolna aktivnost med nosečnostjo lahko povzroči vzpone in padce, libido se zmanjša ali skoči. Najpogosteje se v prvih mesecih želja zmanjša in to je enostavno razložiti. Razlog za nosečnost in prisotnost dejavnikov, kot so:

  • slabost
  • nestrpnost za vonjave in hrano;
  • bruhanje
  • slabo razpoloženje pred porodom.

Obstaja ideja, da se bo vse samo še poslabšalo in da se dobro zdravje ne bo nikoli več vrnilo, čeprav je v resnici to le začasen pojav, ki ga preprosto potrebuješ za preživetje.

Izboljšave se bodo pokazale v drugem trimesečju. O strahu ne bo sledi, dojenček bo začel pritiskati in jasno bo, da je z njim vse v redu. Trebušček se bo zaokrožil, kar bo figuri dalo privlačen videz. Izboljšalo se bo tudi intimno življenje, toda v tretjem trimesečju bo znova imelo težave, povezane z razširjenim želodcem in novimi izkušnjami, značilnimi za prenatalno depresijo pri nosečnicah. Razlogi so morda najbolj nepričakovani.

Statistični podatki kažejo, da 25% nosečnic trpi zaradi občutka apatije. Neprijetno stanje je nevarnost ne samo za bodočo mamo, temveč tudi neposredno za otroka. Potopitev v depresijo povečuje tveganje, da plod ne bo mogel prenesti.

Znaki prenatalne apatije

Ženske, ki doživljajo živčne motnje med dojenjem otroka, imajo v krvi veliko stresnega hormona. Navdušenje se vedno čuti pred porodom, vendar lahko znatno povečanje tega hormona pospeši začetek poroda. Torej je odkrivanje depresije in potreben popravek s strani psihologa pomembna preventiva za prezgodnji porod. Poleg tega ga večina žensk, ki se niso uspele spoprijeti z apatijo, še naprej doživlja po rojstvu otroka.

Nosečnica lahko trpi zaradi naslednjih manifestacij stresnega stanja:

  • slabe zmogljivosti;
  • tantrumi;
  • nezmožnost osredotočanja na eno stvar;
  • neodločnost;
  • povečana razdražljivost in sumljivost;
  • težave s spanjem;
  • težave z apetitom;
  • hitra sprememba teže;
  • apatija ali krivda;
  • zmanjšana spolna želja;
  • strah pred bodočim materinstvom;
  • misli na samomor;
  • nenehne solze.

Pojavijo se lahko tudi težave s pozornostjo in povečana tesnoba. Ženska je običajno težko zaznati prisotnost ali odsotnost takšnih manifestacij, vendar omenjeni simptomi nikakor ne morejo ostati brez pozornosti sorodnikov, ki obkrožajo bodočo mamo - to so zakonec, starši, prijatelji, punci.

Terapevtski načini izpostavljenosti

Psihologi vemo, kako pogosto nosečnice zanima pojav depresije pred porodom, kako se spoprijeti z bolečim stanjem in obnoviti normalno zdravje. Glavna težava pri tem je, da se daleč uporabljajo vsi medicinski pripravki, seznam medicinskih metod pa je tudi strogo omejen.

Najprej morajo svojci skrbeti za oblikovanje najbolj ugodnih pogojev za bodočo mamo, da v vsakdanjem življenju ne bo imela težav. Pomembno je, da se z možem odkrito pogovarjate o težavah, če pa ne morete doseči medsebojnega razumevanja, se lahko vedno obrnete na družinskega terapevta .

Takšne psihološke usmeritve, kot so psihoanaliza, gestalt terapija, likovna terapija, so se najbolje izkazale. Zmerna telesna aktivnost omogoča tudi zmanjšanje izkušenj, preproste vaje pripomorejo k normalizaciji nosečnosti.

Načini za premagovanje depresije

Ljubitelji nakupovanja ne smejo nikoli zanikati svoje najljubše zabave. Če je nakupovanje dvig, ne varčujte z novimi stvarmi. Lahko samo opazujete nekaj zase in za svojega otroka, saj preživite čas ne le z veseljem, ampak tudi s koristjo. Pojdite v nakupovanje s soprogo, a če ni ljubitelj tovrstnih dogodkov - vzemite svoji punci, vas zagotovo ne bosta zavrnila. Spomnite se, kako veseli in brezskrbni ste bili pred nosečnostjo in poskusite znova vstopiti v to stanje sreče.

Super, če imate hobi, ki navdihuje. Če ni zdravstvenih kontraindikacij, lahko naredite vodno aerobiko. Je odlično orodje za dvig splošnega tona, ohranjanje oblike in znebitev bolečih apatičnih manifestacij. Najljubše dejavnosti vedno pomagajo odvrniti od slabih misli in razveseliti.

Zakaj se ne bi privoščili z masažo? Prijeten postopek vam bo omogočil, da se umirite, sprostite, se znebite nakopičene utrujenosti, zmanjšate bolečine v nogah in hrbtu ter preprosto pridobite veliko veselja.

Osredotočite se nase, zdaj je čas, ko ste glavni junak romana. Z otrokom se pogovarjajte, pogosteje komunicirajte z njim. Ne dvomite, da vas sliši in razume. Naj bo nosečnost zabavna in vesela, takrat prezgodnji kontrakti zagotovo ne bodo prišli.

Ko se otrok rodi, stres mine, kot da ga ni bilo. Pozabili boste na negativna duševna stanja in obžalovali, da prej niste poskušali premagati depresije. Vaš dojenček čuti vse, kar čutite, to je vaš del, ki ga je treba zaščititi in zaščititi pred kakršnimi koli negativnimi. Pazite na malega človeka, pred porodom poiščite načine, kako se spoprijeti z občutki in solznostjo, poskušajte na vsak način naravnati pozitivo. Potem se bo otrok počutil zaščiten, nosečnost pa bo veliko lažja.

Kategorija:

Zdravje