Družina je za žensko zelo pomembna. Niso vsi dana, da bi srečali ljubljenega moškega in z njim zgradili močne zakonske vezi. Sreča v odnosih je plod dolgega mukotrpnega dela in velike potrpežljivosti. Toda včasih je življenje obrnjeno na glavo. Vse se zruši in izgubi svoj pomen, ko ni več ljubljene osebe. Vdova meni, da je nemogoče preživeti smrt moža. Žalost se zdi nepremagljiva, neskončna.
Pot zavedanja nenadne izgube
Kljub bolečini in želji po smrti je treba spoznati, da gre življenje naprej. Duše umrlih želijo svojim ljubljenim le dobro. Trpijo, če gledajo, kako jočejo. To govorijo duhovniki in odgovarjajo na vprašanje, kako preživeti smrt ljubljene osebe. In nasvet psihologa je zasnovan tako, da bi pomagal vrniti k življenju v tem težkem času.
Štiri stopnje žalosti
Psihologi pravijo, da se človek skozi več stopenj zaveda tragedije in se ne more izogniti niti eni:
Šok. Ta občutek je kot močan udarec. Vid ali sluh lahko za kratek čas celo izgineta, izgubljena je koordinacija v prostoru. In potem pride bolečina, ki napolni telo, dušo in um. Ženska ne more razumeti, kaj se dogaja naokoli, ne zaveda se, da se je zgodil grozni dogodek.- Zanikanje. Po izgubi mlada vdova noče verjeti v neizogibno. Zdi se ji, da so vsi okrog nekaj pomešali - žalost se je zgodila v drugi družini.
- Jeza. Žena, ki je v stiski, ves čas postavlja sama vprašanja, na katera nima odgovorov. Kdo je kriv za to, kar se je zgodilo, zakaj? To je normalna reakcija človeške psihe na žalost. Najti podporo. Razumejte, kaj je povzročilo moževo smrt in usmerite svojo jezo na ta vir. Včasih ženske krivijo same sebe. A tega ni vredno storiti.
- Globoka depresija. Prihaja zavedanje o tem, kaj se je zgodilo in da bo zdaj življenje drugače. Želja po življenju izgine, pojavi se popolna apatija do vsega. Ženska vse naredi samodejno brez kakršnih koli občutkov. Ne skrbi za svoje zdravje, ne glede na to, kako je videti in kaj se dogaja naokoli. Misli samo na svojega moža, v spomin mu znova doživi trenutke skupne zgodbe: se spominja, kako sta se spoznala, se poročila itd.
Podpora ljubljene osebe
Vdovi ni treba dolgo pustiti pri miru. Njena psiha je še vedno nestabilna - sposobna je narediti izjemno nerazumna dejanja. V idealnem primeru, če nekdo, ki je blizu vas, živi z njo. Poskusiti jo morate odvrniti od pogovorov o tretjih temah ali pa samo tiho poslušati, kaj ji je pri srcu. Ženska se lahko obnaša agresivno in nespoštljivo, ni treba biti užaljen.
Glavni cilj je, da si ne dovolite, da se poškodujete. Če opazite manifestacije jeze, se morate obnašati izjemno mirno, se strinjati z vsem. Če se ne morete sami spoprijeti s težavo vdove, je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom. Morda bodo potrebna zdravila.
Ko ženska pride v normalno stanje, se lahko začnete pogovarjati z njo. Vdova potrebuje pomoč pri iskanju novega smisla v življenju. Vse je veliko bolj preprosto, če ima ženska otroka. Mama vedno želi živeti za svoje otroke.
Velika napaka je poskus razveseliti žensko. Za nekaj časa je bolje, da prekine stike z drugimi sorodniki, zlasti s polnimi družinami. Če opazi dobro počutje nekoga drugega, je ženska še bolj potrta.
Zapuščen hobi ali ustvarjalnost bo pomagal obnoviti psihično zdravje .
Učinki trpljenja na zdravje
Tako močan udarec psihi ne more vplivati na zdravje . Najmočnejša živčna doživetja lahko izzovejo številne resne bolezni, med njimi tudi slabo ozdravljive, celo raka.
Med stresom človeku pade imuniteta - slabše je zaščiten, obstoječe bolezni se poslabšajo.
Potrebno je natančno spremljati morebitne spremembe v ženskem zdravju. Če je vdova že sposobna ustrezno dojemati resničnost, ji mora posvetiti čas za zdravje, voditi zdrav življenjski slog, ne stradati, pogosteje se odpravite na sprehode. Priporočljivo je iti v bazen - to izboljša vitalnost.
Pismo za ljubljenega moža
Vdova je imela neizražene občutke, trpela jo je vest zaradi dejstva, da se o vsem niso pogovarjali, se med seboj niso veliko povedali. Najhuje je, če je prišlo do konflikta pred zakoncem .
Psihologi svetujejo, da se s pismom obrnete na svojega moža in vse svoje občutke izrazite na papirju. Lahko poveš vse, o čemer je razmišljala po pogrebu, in govorila o dogodkih, ki so se zgodili. Treba je izraziti hvaležnost življenjski partnerici za vse dobro, kar je storil zanjo. Pogovorite se, kako se počuti do njega, kako zdaj skrbi. Lahko se opravičite zaradi nepazljivosti, zamere, neokusnih besed. Napišite, kar še ni bilo navedeno .
To pismo bo pomagalo obema izpustiti pokojnega moža in očistiti dušo, se spopasti z izgubo in nadaljevati življenje brez nje.
Prvi koraki do novega življenja
Da žensko življenje ne bo za vedno žalostno, morate verjeti v dobro prihodnost in razmišljati, kako preživeti smrt ljubljenega moža. Nasveti psihologa nam bodo prišli prav:
Ni se treba sramovati svojih solz in zadrževanja čustev. Škodljivo je, če se ne prepustimo občutkom, nabiramo žalost v sebi.- Lahko vodite dnevnik - pomaga izgnati vse, kar vas dolgo moti. Koristno je, da vsak dan dostopate do svojih zapiskov. Treba je prosto pisati, vse izraziti, kot da ga nihče nikoli ne bi videl.
- Pomislite na svoj videz. Tudi v stanju depresije je ženska odvisna od svojega odseva v ogledalu. Če jo bo dekle z modricami pod očmi in dolgočasnimi lasmi, oblečeno v stara oblačila, to samo še poslabša žalost. Lep videz bo pomagal obvladati obsesivne misli in lažje je prenašati grenko obdobje.
- Poskusite opaziti svetle trenutke, veselite se, da so v bližini bližnji ljudje in so živi in zdravi. Bodite v naravi, preberite svoje najljubše knjige.
- Zastavite si nove cilje. Spoznajte tiste, ki so utrpeli enako izgubo. Ženske se ponavadi sočustvujejo med seboj. Videti vzajemno žalost, obstaja želja po medsebojni pomoči in podpori. Komuniciranje z ženskami, starejšimi od 60 let, je koristno, imajo več modrosti in redko zavrnejo nasvete.
- Ustvarjalnost vam bo pomagala odvrniti pozornost, se veseliti, gledati delo lastnih rok. Risba, vezenje, pletenje - karkoli, glavna stvar je, da vam je všeč.
- Postopoma nadaljujte z komunikacijo z drugimi, začnite obiskovati zanimive kraje, načrtovati dogodke. Lahko se odpravite na morje ali izberete turnejo. To bo pomagalo začasno najti se v drugem življenju.
- Zavijte do cerkve. Vaša ljubezen do moža se lahko prenese v molitve. V templju lahko naročite magno in hvalnico, prosite za spominsko službo. Za izboljšanje stanja duha je koristno ukvarjati z dobrodelnostjo, dajati milostinjo revnim.
- Če se ne morete okrevati in nimate moči skrbeti, kako preživeti smrt njenega moža, vam bodo nasveti psihologa pomagali dobiti odgovore na vprašanja. Omogočil vam bo tudi pogled na situacijo s strani.
Okrevanje od depresije po moževi smrti lahko traja več let. Mnoge vdove pridobijo novo žensko srečo po izgubi ljubljene osebe. Način, kako so doživeli težke čase, je spodbuden primer. Ženske so zelo močne, ne morejo samo preživeti in okrevati v težkih razmerah, ampak tudi najti pozabljene barve življenja. In to ni izdaja zakonca. Konec koncev, vse, kar lahko storimo zanj, je, da še naprej živi in daje srečo drugim ljudem .