Izkazalo se je, da je Hipokrat imel prav, ko je rekel, da je vse zdravje v telesu iz črevesja. To je pozabljen ekosistem v našem telesu. Z delovanjem na črevesne bakterije lahko popolnoma odpravimo običajne želodčne težave, nadzorujemo sitost in zmanjšamo tveganje za številne bolezni: debelost, rak, diabetes, težave s srcem in krvnimi žilami. Vse več znanstvenikov prihaja do zaključka, da so bifidobakterije za črevesje glavni vzrok tako odličnega zdravja kot slabega zdravja.

Pomen črevesne mikroflore

V črevesju živi več sto tisoč bakterij, ki skupaj tehtajo nekaj več kot en kilogram. Polovica našega "stolčka" je sestavljena iz mikroorganizmov, živih in mrtvih.

Malo ljudi razmišlja o vlogi bakterij v črevesju. Mnogi nimajo pojma, kaj tam počnejo.

Znanstveniki pravijo, da naše prehranjevalne navade nadzorujejo bakterije, ki živijo in rastejo v črevesju. Samo pomislite: nekateri ciliates nas "nadzorujejo"!

Kje so znanstveniki dobili pogum, da to povedo? Pravzaprav je to posledica ogromnega prispevka bakterij k naši rasti in zdravju, ki ga delajo od našega rojstva.

Večino bakterijskega kompleta podedujemo od matere. To so različne vrste bifidobakterij in laktobacilov. Pred kratkim so odkrili, da materino mleko vsebuje koristne snovi, ki koristijo rasti pravih bakterij v črevesju.

Črevesje je napolnjeno z bakterijami iz zunanjega sveta s hrano. V prvih dveh ali štirih letih življenja se bakterijska flora gradi in krepi. Je kot sajenje novih dreves v gozdu.

Skozi zgodovino so imeli ljudje ob vsakem obroku neškodljive mikroorganizme. Pred izumom hladilnika je hrana spontano fermentirala mlečnokislinske bakterije, ko smo jo na zalogi. Ljudje so namerno uporabljali zakisljevanje kot konzervans, na primer zelenjava (kislo zelje), žito (pivo) in grozdje (vino).

V visokogorskih regijah so izdelovali koumis, kefir, ajran in druge mlečne pijače, bogate z koristnimi bakterijami.

Danes ne jemo toliko hrane z naravno vsebnostjo bakterij, zato pogosto zbolimo. Ne prenašamo sodobne hrane, kot so naše črevesne bakterije. Preprosto umrejo od hitre hrane, sladkorja in rafiniranega kruha, za njimi pa umremo tudi mi.

Koristi bakterij v nas

Bakterije radi počnejo dve stvari: množijo in jedo. Ne vedo, kako bi še kaj naredili, vendar sta nam oba razreda izjemno koristna:

  • hrana se prebavi s pomočjo encimov, ki jih proizvajajo bakterije (hidroliza beljakovin, razpad ogljikovih hidratov in maščobnih kislin, raztapljanje vlaknin itd.);
  • Sinteza vitaminov in enostavna absorpcija
  • nevtralizacija strupenih snovi;
  • izločanje patogene mikroflore;
  • povečane imunske celice;
  • aktivno sodelovanje v presnovi;
  • stimulacija črevesne gibljivosti;
  • kot rezultat normalnega delovanja črevesja - dobro razpoloženje in živahnost.

Jasno je eno: dobro smo "priklenjeni" na usklajeno delo bifidobakterij in brez njih se mora človek tesno stisniti. Pomanjkanje koristnih bakterij lahko opišemo na naslednji način:

  • sindrom utrujenosti;
  • apatija
  • redek ali prepogost stolček;
  • nadutost;
  • bolečine v trebušni slinavki;
  • močan apetit in debelost;
  • pogosti prehladi kot posledica zmanjšanja imunosti.

Nedavne študije kažejo, da je ta seznam veliko širši in ne moremo vedno videti negativnega vpliva slabe mikroflore na zdravje.

Bifidobakterije in laktobacili

Obe vrsti bakterij sta anaerobni in gram-pozitivni, razlikujeta pa se po mestu bivanja v črevesju in hrani, ki jo zaužita. Pregledati jih je mogoče le pod mikroskopom in videti približno enako (kot podolgovata kapsula).

Lactobacillus živi v celotnem črevesju in v nožnico. Za vzdušje rastlinskih živil v mlečno kislino je dobila vzdevek "lakto". Ta kislina preprečuje razmnoževanju vseh gnilih sistemov, kot so glive in škodljive bakterije. Hkrati ji uspe obogatiti naše telo z velikim številom elementov v sledovih, ki sodelujejo pri presnovi.

Bifidobakterije se naselijo v debelem črevesu in nadaljujejo delo laktobacilov. Znano je, da je pri otrocih, ki dojijo, črevesje v 90% naseljeno z bifidi. So najboljše preprečevanje alergij in prispevajo k povečanju imunskih celic. Danes je dokazan aktivni položaj bifidobakterij proti rakotvornim snovem, kar pomeni, da so sposobni preprečiti raka v črevesju.

Kakšna je razlika med probiotiki in prebiotiki

Probiotiki pogosto pomenijo zdravila, ki vsebujejo koristne bakterije in glive. Ena tableta (kapsula, ampula) vsebuje tisoče živih kultur :

  • laktobacili in bifidobakterije in podobno;
  • colibacillus;
  • kvasne gobe;
  • E. coli.

Probiotiki ne vsebujejo le v obliki zdravil, temveč tudi v naravni obliki - hrana:

  • kisle zelje in sodi kumarice;
  • fermentirani mlečni izdelki (kefir, skuta, bifidok itd.);
  • soja in njeni derivati;
  • nekaj zelenjave (čebula, zelje).

Prebiotike imenujemo "hrana" probiotikov. To je hrana, ki spodbuja rast koristnih bakterij v telesu in razvoj dobre mikroflore. Z drugimi besedami, prebiotiki spodbujajo bakterije in glive.

Izdelki, ki vsebujejo prebiotike : vse sadje, mlečni izdelki (laktoza), saharoza in fruktoza, zelenjava, vsa žita, peteršilj, koper in druga zelišča, jagode.

Obstaja še ena vrsta izdelka, ki deluje proti človeku in pomaga patogeni mikroflori:

  • rdeče meso in živalske maščobe;
  • škrob;
  • beli sladkor;
  • termofilne gobe, to je beli kruh.

Seznam najboljših zdravil za črevesje

Bolje je izbrati bifidobakterije in laktobacile v enem zdravilu. Zdravila na osnovi probiotikov lahko razdelimo v skupine :

  • monokomponentne bifidobakterije za črevo, zdravila ene vrste - „Kolibacterin“, „Bifidumbacterin“;
  • zapletene oblike laktobacilov za črevesje, pripravki, ki vsebujejo 3-4 vrste ali več bakterij - Linex, Acylact, Lktobacterin, Acipol, Lactobacterin, Bifinorm, Longum itd. ;
  • kombinirane vrste zdravil, ki združujejo pre- in probiotike, se imenujejo tudi simbiotiki - Bifilis, Bioflor in drugi;
  • Obstajajo čistilne oblike, združujejo sorbent, ki odstranjuje toksine iz telesa in napolni črevesno mikrofloro - Ecoflor, Probiform, Bificol Forte.

Iz skupine prebiotikov lahko ločimo: "Hilak Forte" (tekoči prebiotik), "Dufalac" (suspenzija), "Portalak", "Inulin", "Eubicor".

Če se disbioza zdravi pravilno, je treba zdravila uporabljati vsaj 10 dni, 2-3 krat na leto in po vsakem zdravljenju z antibiotiki.

Kljub temu, da obstaja razlika v njihovi uporabi, se obe skupini zdravil medsebojno dopolnjujeta in prispevata k razvoju zanesljive mikroflore, kar na koncu ustvari odlično zaščitno oviro pred kakršno koli boleznijo - od virusov do avtoimunskih stanj. Ob jemanju laktobacilov in bifidobakterij v enem zdravilu smo postavili zdrav ton za celotno telo.

Velja omeniti zdraviliško zdravljenje, kjer lahko popolnoma obnovite črevesno floro. Sanatoriji se nahajajo po vsej Rusiji, v katero so vključeni (skoraj vsi) postopki za "sejanje" črevesja z živimi lakto in bifidnimi kulturami. Danes je najučinkovitejša metoda, zaradi katere črevesje deluje pravilno.

Bakterije za obnovitev imunosti

Obstajajo posebni pogoji, pri katerih je vnos anaerobnih mikroorganizmov nujen kot zrak. Pogosteje zdravniki predpišejo probiotike v obdobju oslabljene imunosti v naslednjih pogojih:

  • Gripa, akutne respiratorne virusne okužbe, bolezni virusne etiologije;
  • helminthic okužba;
  • jemanje zdravil, ki povzročajo disbiozo:
  • sezonsko pomanjkanje vitaminov;
  • alkoholizem in mamurluk (bakterije sintetizirajo snovi, ki razgrajujejo alkohole);
  • diabetes
  • bolezni srca in ožilja.

Spodbujanje dobrih črevesnih bakterij vodi do več učinkov: visoka nasičenost, izboljšan nadzor krvnega sladkorja, izboljšana občutljivost na inzulin in zmanjšani vnetni procesi. To kaže na jasen učinek na debelost, sladkorno bolezen tipa 2 in druge bolezni.

Znanstveniki trdijo: več črevesnih bakterij lahko vpliva na tvorbo signalnih snovi v možganih, kar lahko vpliva na naše vzorce razpoloženja.

Nevropsihiatrična stanja, kot sta avtizem in shizofrenija, kažejo tudi spremembe v črevesni flori. Vendar ne vemo zagotovo, ali lahko ta stanja povzročijo črevesne bakterije.

Številni raziskovalci danes štejejo za bakterijsko floro črevesja notranji organ. Mikroflora je najbolj aktiven del telesa, ki ustvarja različne kemikalije in največ komunicira z drugimi organi. Je kot tolpa bakterij, ki sedi in nas nadzoruje s pomočjo majhnih igralnih palic.

Kategorija:

Zdravje