Na koncu obdobja nosečnosti ženska verjetno začne manifestirati vadbene kontrakcije, imenujejo jih tudi napačne. Prehodijo brez različnih bolečinskih simptomov in tegob, vendar so precej sposobne pripeljati neinformirano bodočo mamo v stanje zmede. Potem se že trudi razumeti, koliko se pred rojstvom začnejo treningi. Tu smo poskušali odgovoriti na to vprašanje.

Kako, zakaj in kdaj se trening začne med nosečnostjo

Lažne kontrakcije in občutki, ki prihajajo z njimi, nikakor ne signalizirajo, da se proces poroda začne prav v tistem trenutku. Ne trajajo dolgo in so le nekakšna "priprava" telesa na proces prihodnjega poroda. Zato so dobili ime.

Kadar koli v dnevu pred rojstvom, vedno obstajajo signali, da se bodo ti isti porodi zgodili kmalu:

  • Želodec je, kot da je "kamniti".
  • Začnejo se mučne treningne borbe.
  • Začnejo se čutiti rahlo boleči poskusi.

Praviloma se ob drugem poskusu tretji manifestira približno en teden pred rojstvom. Ne morejo vse bodoče matere opaziti lažnih kontrakcij, saj so neboleče. Čeprav jih ni tako težko prepoznati, se nekateri še vedno znajdejo v majhni zmedi, ko jih opazijo, saj še ni napočil čas za porod.

Številni dejavniki na tem področju so opazili več dejavnikov, ki povzročajo treninge:

  • Telo primanjkuje tekočine.
  • Visoka aktivnost otroka v maternici.
  • Visoka raven telesne aktivnosti pri nosečnici, pa tudi telesna aktivnost.
  • Stres, vznemirjenje in tesnoba pri nosečnici.
  • Moteni vzorci spanja.
  • Kajenje + uživanje alkohola.
  • Kršena prehrana ali prehrana.
  • Močne pijače, kot so energetske pijače ali kava.
  • Vroča prha ali kopel.
  • Seks
  • Polni mehur

Manifestirajo se nepravilno, s pogostimi prekinitvami. Poleg tega so neboleči. In raven njihove frekvence in intenzivnosti ostane stabilna in se ne spreminja tako v stanju popolne sprostitve in počitka, kot med gibanjem.

Potrebni so za skrajšanje in mehčanje materničnega vratu . Poleg tega, kot že ime pove, so nekakšen trening mišic maternice pred dejanskimi kontrakcijami. Njihov učinek prispeva k nasičenosti posteljice s hranili, pa tudi kisikom, poveča se tudi pretok krvi v plod skupaj s krvnim obtokom.

Čutila in mehanizem

Običajno jih občutimo med močnim vznemirjenjem ženskega telesa, na primer orgazem, opijenost, stres itd. Poleg tega se manifestacije čutijo z velikim plodom ali večplodno nosečnostjo.

Nosečnica je sposobna prepoznati pojav krčev in blage napetosti iz spodnjega dela trebuha . In tukaj je popoln seznam možnih občutkov:

  • Krči in splošna napetost v spodnjem delu trebuha.
  • Močnih bolečin ni.
  • Obrisi maternice so opazno vidni in se zlahka palpira.
  • Potičje je napeto, možne so rahle boleče bolečine v njem.

Občutki včasih spominjajo na menstrualne bolečine, ki se sčasoma ustavijo. Na splošno ženska, ko pušča, čuti napetost in stiskanje spodnjega dela trebuha. To povzroča nekaj nelagodja, vendar so simptomi bolečine in kakršne koli težave odsotni. Včasih je ženska lahko pozorna na to, da je želodec postal majhen "kamen". Pri boju je to normalno.

Mehanizem krčenja je precej preprost . Takole gre:

  1. Mišična stena se skrči.
  2. Krčenje se s časom poveča in doseže svoj vrhunec.
  3. Po tem se začne zmanjševati.
  4. Na koncu se maternica vrne v sproščeno stanje.

Lahko torej rečemo, da so v bistvu podobni morskim valovom.

Lažna krčenja imajo dva možna izida: 1 - preprosto se postopoma umirijo in se končajo; 2 - postanejo generične, če so kontrakcije materničnih mišic iz kaotičnih mišic pogostejše, opazne in urejene.

Simptomi in posebnosti

Najverjetneje nobena ženska ne bo zmedla kontrakcij in navadnih bolečin v spodnjem delu hrbta ali trebuha. Toda absolutno kakršne koli kontrakcije potekajo z nepričakovano mišičnimi kontrakcijami.

Tu je nekaj lastnosti, ki jih je mogoče opaziti med treningom:

  • Gladke mišice maternice se občasno zategujejo.
  • Nekaj ​​stiskanja je v spodnjem delu trebuha, dimljah ali zgornji maternici.
  • Splošno nelagodje (neboleče).
  • Kratek, hitro slabi in prekinitveni krči.
  • Kaotično krčenje mišic.

Včasih jih je mogoče poklicati tako, da se z roko dotaknete želodca. Poleg tega so spremembe na hormonski ravni v telesu nosečnice lahko povezane tudi s krčenjem mišic.

Kot je navedeno, se lažna krčenja manifestirajo precej naključno. Lahko se pojavijo vsakih nekaj dni ali celo vsakih nekaj ur. Posamezne značilnosti ženskega telesa neposredno vplivajo na pogostost njihove manifestacije. In tukaj je nekaj posebnosti njihovih manifestacij:

  • Ponavadi se pojavijo zjutraj ali zvečer.
  • Njihovo trajanje je do ene minute.
  • Ni jih več kot štirikrat na uro.
  • So dinamični, torej se ne intenzivirajo, ne postanejo daljši, časovni intervali njihovega nastanka so različni.

Običajno začnejo svojo manifestacijo po aktivnih in polnih dogodkih dneva noseče deklice, torej zvečer. V času, ko nosečnica spi, so odsotne, torej ponoči ne obstajajo. Vendar se lahko zjutraj spet pojavijo. Tako ali drugače trening ne vpliva negativno tako na plodni organizem kot na organizem bodoče matere.

Med boji je zelo pomembna veščina hitra sprostitev in vrnitev v stanje počitka. Nekateri strokovnjaki na tem področju ugotavljajo, da je intenzivnost bolečine med kontrakcijami neposredno odvisna od splošnega razpoloženja ženske. To je, če je nosečnica zelo in pogosto zaskrbljena zaradi prihajajočega procesa, potem bodo občutki, ko se začnejo, manj in manj prijetni.

Čas pojavljanja

Treningi ponavadi se pojavijo nekaj dni pred rojstvom, vendar se lahko zgodijo v zgodnjih fazah zaradi pretirane čustvene aktivnosti nosečnice, pa tudi zaradi stresa ali dehidracije. V kasnejših fazah naredijo telo popolnoma pripravljeno za prihajajoče rojstvo otroka. Zaradi tega se bliža rojstvo, večja je njihova intenzivnost. Vendar ostajajo enake nepravilnosti.

Ni težko natančno napovedati njihovega prvega videza, saj je njihov videz, potek in dejavnost popolnoma odvisna od posameznih značilnosti organizma bodoče matere. Uganiti o približnem času njihovega videza je povsem realistično:

  • Redko je, toda še vedno se pri nekaterih ženskah prve kontrakcije pojavijo precej zgodaj, pri približno 20 tednih.
  • Večinoma začnejo svojo manifestacijo pri 32, 34, 35 tednih.
  • Predvajalci resničnih, torej delovnih bolečin, postanejo po približno 37, 38 tednih.

Praviloma med ponavljajočimi nosečnostmi vadbe potekajo neopaženo ali so popolnoma odsotne. S pozno nosečnostjo je zaradi nezadostnosti nekaterih elementov v telesu trening lahko močnejši in aktivnejši. V istem primeru, če jih spremlja hudo nelagodje ali bolečinski simptomi, se morate nemudoma posvetovati s specialistom.

Nasveti: kako prepoznati napačne kontrakcije

Dokaj veliko število nosečnic verjame, da se je s pojavom kakršnih koli kontrakcij že mogoče zbrati v bolnišnici. Če ste eden od njih, tega ne smete storiti, saj lahko "prave" borbe od treningov ločite na več načinov:

  • Trajanje in intenzivnost sedanjosti se povečujeta.
  • Tudi simptomi bolečine se začnejo stopnjevati in jih čutiti postopoma.
  • Napadi se pojavljajo v rednih presledkih.
  • Maternični vrat se širi postopoma.
  • Obstaja občutek stiskanja v predelu medenice ali vagine.
  • Pojavi se prolaps trebuha.
  • Sluzni čep in amnijska tekočina odideta.

Slednja lastnost je verjetno najpomembnejša. To je, če amnionska tekočina zapusti, potem ne morete dvomiti, da se je porodni proces začel. Splošne "prave" kontrakcije se pojavljajo v enakih časovnih presledkih in trajajo, dokler se otrok ne razkrije temu svetu. Spremljajo jih bolečinski simptomi v spodnjem delu trebuha, pa tudi v ledvenem predelu. Poleg tega se med njimi širi maternični vrat, kar otroku omogoča, da gre zunaj. Po tem pride rojstvo.

Delo lahko določimo z eno preprosto tehniko . Izračunati morate, koliko borb ste imeli za določeno časovno obdobje. Poleg tega si zapomnite, kako dolgo trajajo intervali med njimi. Če so redki in so intervali neenaki - ti so vsekakor napačni.

Običajno so med porodnim postopkom intervali približno deset minut. Se pa tudi zgodi, da so za razliko od generičnih ali lažnih in poleg tega izginejo z zastrašujočimi simptomi: izcedek iz krvi, sluzi, močne bolečine iz spodnjega dela trebuha ali spodnjega dela hrbta, nosečnica je bolna, kontrakcije so konvulzivne, pojavi se driska pri plodu opazimo zmanjšanje aktivnosti.

Takoj, ko opazite vsaj enega od teh simptomov, morate iti v rešilca ​​ali k zdravniku, katerega ženska je bila opažena v celotnem obdobju nosečnosti, ker se takšni simptomi lahko razvijejo v resne patologije in zaplete med porodom.

Potrebno je ukrepanje

Včasih se pojavijo lažna krčenja z manjšimi bolečinami in bolečinami, vendar nelagodje, tako ali drugače, ostane minimalno. Med treningom je mogoče odpraviti neprijetne simptome z naslednjimi preprostimi metodami:

  1. Spremenite položaj svojega telesa. Maternica se lahko prekomerno poveča zaradi ne najbolj udobnega položaja.
  2. Vzemite toplo prho, lajšal bo nepotreben stres.
  3. Težave med treningom so lahko posledica dehidracije, zato pijte več vode.
  4. Prepolni mehur pritiska tudi na maternico, zato le pojdite na stranišče.
  5. Poskusite se motiti pri gospodinjskih opravilih ali kaj zanimivega za vas, to bo pomagalo preusmeriti pozornost od občutkov na nekaj prijetnejšega.
  6. Kratek sprehod na svežem zraku bo to pripomoglo k sprostitvi gladkih materničnih mišic.

Veliko število strokovnjakov na tem področju pravi, da je čas treninga idealen za izvajanje uporabnih dihalnih vaj in tehnik. Takšna gimnastika daje nosečnici možnost, da se sprosti in duševno pripravi na prihajajoči porodni proces. Otrok vedno spremljata stres za oba zakonca in takšne dihalne vaje omogočajo, da se te obremenitve ublažijo, če ne povsem, pa vsaj malo.

Na internetu je polno navodila po korakih za takšne dihalne vaje, zlahka jih najdete in jih izvajate vsakič, ko pride do treningov.

Poleg dihalnih vaj lahko noseča deklica pije zeliščne decokcije, da bi lajšala tesnobo in stres. Primerni so na primer decoctions matičnice ali kamilice, navadni šibek čaj. Tudi kozarec toplega mleka z medom bo naredil prav.

Torej velja še enkrat omeniti, da lažne (ali vadbene) kontrakcije niso simptomi nobenih patologij, prihodnjih zapletov pri rojstvu, grožnje prekinitve nosečnosti pri ženski ali prezgodnjega poroda. Takšni boji so le določene, povsem normalne spremembe v ženskem telesu, ki se začne aktivno pripravljati na bodočo vlogo matere, pa tudi na vso neločljivo povezano perestrojko.

Ženske ocene

Imam drugo nosečnost in resnično ni treningov.

Anja, 28

Dejansko takoj, ko tam začutijo nekaj doma, takoj odidejo v porodnišnico in kmalu rodijo, čeprav je pred porodom še nekaj mesecev …

Antonina, 66 let

Kategorija:

Nosečnost in otroci