Vitamini so uporabni v kateri koli starosti, vendar vprašanje vitaminov z menopavzo za ljudi, stare 50 let in več, postane še posebej pomembno za ženske. Do tega časa in v nekaterih primerih tudi prej ženska začne opažati, da je hitro utrujena, njeno razpoloženje se pogosto spreminja, pojavijo se tako imenovani vroči utripi, spolno življenje ne prinaša veselja in zadovoljstva. Z eno besedo življenje izgubi svojo svetlost. Toda kako želite biti v formi čim dlje! Pri uresničevanju te želje pomagajo jemati posebni vitamini med menopavzo.

Znaki menopavze

Menopavza je fiziološka sprememba v ženskem telesu, pri kateri reproduktivna funkcija jajčnikov in prilog zbledi. Posledično se proizvodnja hormonov progesterona in estrogena ne pojavi. Občutki v tem primeru so pri ženskah različni, vendar obstaja več podobnih simptomov:

  • vroči utripi, pri katerih se temperatura močno dvigne, obraz, vrat postane rdeč in potenje se okrepi;
  • neprijetni in celo boleči občutki med seksom, izguba zanimanja za spolno plat življenja;
  • nenehna utrujenost, pozabljivost, izbruhi čustev, solzljivost in razpad;
  • motnje spanja - težko zaspimo zvečer, zjutraj pa se je težko zbuditi;
  • visok krvni tlak, močna omotica in palpitacije.

Ženska po 50 letih med menopavzo izgubi veliko vitalnih virov in jih je treba napolniti.

Potreba po vitaminih

Danes je zelo težko izbrati vsakodnevno prehrano, tako da bodo vsi vitamini in minerali v izdelkih prisotni v zadostnih količinah, zlasti v tako težkem obdobju ženskega življenja. Zato ženske ne morejo brez jemanja vitaminov med menopavzo.

Priporočamo uporabo skoraj vseh znanih vitaminov za menopavzo pri ženskah, starejših od 50 let in še prej. Toda glavne, brez katerih bo potek prestrukturiranja telesa še posebej težaven:

  1. Vitamin E. Imenujejo ga vitamin ženske mladosti in šarma. Prav on aktivno sodeluje pri delu jajčnikov, povečuje proizvodnjo hormona progesterona in estrogena. Optimizira krvni obtok, krepi vensko in kapilarno mrežo. Da bi dosegli največjo učinkovitost, je vitamin E z menopavzo priporočljivo jemati 100-200 mg na dan, vendar ne več kot 300 mg. Izboljšanje počutja je opazno že po prvem odmerku. Zdravilo je popolnoma združljivo z drugimi zdravili, kar pomaga pri hitrem okrevanju med sezonskimi poslabšanji akutnih dihalnih okužb in gripe.
  2. Vitamin A (retinol). Močan antioksidant, ki pomaga zmanjšati rast tumorjev v maternici, prilogah in mlečnih žlezah, še posebej med menopavzo. Pomaga vlažiti kožo od znotraj, odpravlja suhost, kar pozitivno vpliva na lepoto ženske. Priporočljivo je zaužiti 900 mg na dan. Retinol znatno upočasni postopek venenja.
  3. Vitamin C. Zmanjša tveganje za nastanek raka pri ženskah, zlasti med menopavzo. Priporočljivo je jemati pogosto in v večjih količinah, vendar ne le farmacevtskih pripravkov, temveč tudi svežih jagod, zelenjave, sadja, citrusov in zelišč. Vitamin povečuje tonus telesa, aktivira metabolizem, stimulira imunski sistem.
  4. Vitamin D. Pomaga pravilno absorpcijo kalcija. Ta lastnost vitamina D je potrebna za preprečevanje krhkih kosti in obnavljanje kalcija, ki ga potrebujemo. Še posebej pri ženskah med menopavzo, ko je proizvodnja estrogena znatno zmanjšana. Poleti vitamin D proizvaja telo pod vplivom sončne svetlobe.
  5. Vitamina B1 in B6. Zatirajo razdražljivost žensk. Obnovite si poln spanec, počitek, povečajte elastičnost kože, dvignite razpoloženje. Pri izgubi čustvenega nadzora med menopavzo pri ženskah, starejših od 50 let, zdravniki priporočajo okrepljen potek vitaminov B1 in B6.
  6. Vitamin PP. Imenujejo ga tudi nikotinska kislina. Uporaba tega vitamina pomaga krepiti krvne žile, pomaga pravilno delovanje srca, znižuje visok krvni tlak. Priporočljivo je zaužiti 25 mg na dan. Je v ananasu, izdelkih iz ržene moke, gobah in jetrih.

Med menopavzo je preprosto potrebno jemati vitaminsko-mineralne komplekse. Pravilno izbrano zdravilo lahko spodbudi dobro delo živčnega in kardiovaskularnega sistema, okrepi reproduktivni sistem, pomladi in okrasi žensko.

Vitaminski in mineralni pripravki

V težkem času za ženske menopavza upočasni presnovo telesa. Regeneracija celic se upočasni, mišice postanejo šibke, kosti postanejo krhke. Zelo pomembno je, da v vsakodnevno prehrano vključimo vitaminske in mineralne komplekse. Pomagali bodo zmanjšati nelagodje in dolgo odložiti neizogiben postopek. Okrepili bodo tudi imunski sistem in izboljšali razpoloženje ženske .

  1. Menopavza doppelherzovega sredstva. Ta kompleks je narejen v Nemčiji. Zasnovan za krepitev telesa. Na osnovi sojinih izoflavonov (rastlinskih estrogenov). Oslabi hormonske spremembe, vročinski utripi postanejo manj boleči. Spodbuja ohranjanje kostnega tkiva.
  2. Abeceda 50+. Izdelano in razvito v Rusiji. Temelji na ločenem vnosu vitaminov in mineralov za popolnejšo asimilacijo le-teh. Izboljša delo vseh pomembnih življenjskih sistemov telesa.
  3. Ustreza 45+. Vključuje vitamine A, B, PP in P, L-karnitin, ekstrakt matične brade in tsimitsifugi. Zelo dobro vpliva na živčni sistem žensk, krepi zaščitne funkcije ženskega telesa. Izdelana je v Rusiji. Do pojava simptomov menopavze je dovoljeno jemati 1 tableto na dan.
  4. Aevit Normalizira presnovo. Spodbuja delo krvožilnega in živčnega sistema. Vsebuje vitamina A in E v pravem odmerku. Zdravilo Aevit lahko jemljete skupaj s folno kislino in vitaminom D.
  5. Glicin. Zdravilo zmanjšuje težave s spanjem, povečuje aktivnost možganov, spodbuja spomin in koncentracijo. Pomirja centralni živčni sistem.
  6. Qi Klim. Zasnovan kot nadomestek zeliščnih hormonov. Izdelana je v Rusiji. Rastlinske komponente so v potrebnih količinah dopolnjene s kalijem in magnezijem. Zmanjšuje vroče utripe, normalizira krvni tlak, zavira vegetativno-žilne motnje.
  7. Ortamol Femin. Zdravilo izdelujejo v Nemčiji. Vključuje omega-3 maščobne kisline, ki znatno izboljšajo žensko telesno stanje, ohranjajo elastičnost kože, izboljšajo ravnovesje hormonov in krepijo imunski sistem.
  8. Menopace. Ta vitaminsko-mineralni kompleks vključuje jod. Kar blagodejno vpliva na ščitnico in zato izboljšuje delovanje celotnega organizma. Izdelano v Veliki Britaniji.
  9. Moški Bioaktivni dodatek, ki vključuje sojine izoflavone z aminokislinami beta-alanina. Spodbuja preprečevanje tumorjev. Ženi pomaga pri koncentraciji. Stabilizira čustveno stanje.
  10. Extravel. Zdravilo zmanjšuje verjetnost razvoja različnih rakavih obolenj, zlasti v reproduktivnem sistemu žensk. Normalizira raven estrogena v krvi, kar zgladi plimovanje in njihovo intenzivnost.
  11. Vitatress. Zasnovan za ženske med menopavzo, starejšo od 45 let. Krepi srce, ožilje in živčni sistem. Vsebuje vse potrebne vitamine v celoti.
  12. Hipotrilon. Kompleks vsebuje tri glavne sestavine: selen, vitamin E in indol-3-karbinol. Indole-3-karbinol se upira rasti tumorjev, uravnava raven lipidov v krvi.
  13. Vitrum je multivitaminski kompleks, ki lahko optimalno oskrbi ženske z vitamini in minerali. Vključuje skoraj vse potrebne komponente. Kompleks daje moč, normalizira vse funkcije telesa, prispeva k hitremu okrevanju telesa po bolezni, močnem fizičnem in psihološkem stresu, pa tudi med okrevanjem telesa po operaciji in kemoterapiji.

Vitamini med menopavzo bodo telo nasitili s manjkajočimi elementi, izboljšali razpoloženje, izboljšali počutje in ženski pomagali odložiti neizogiben postopek izumrtja reproduktivne funkcije za dolgo časa.

Prehranska priporočila

Med menopavzo žensko telo doživlja precej stresa. Uporaba vitaminsko-mineralnih kompleksov je potrebna za olajšanje težkega obdobja izumrtja, poleg tega pa morate biti pozorni na svojo prehrano . Prehrana mora vključevati fermentirane mlečne izdelke, ribe, žitarice, pečen krompir, zelenjavo, zelišča, jagode in sadje, ki vsebujejo potrebne elemente in vitamine za menopavzo. Tisti nad 50 let morajo skrbno sestaviti svoj jedilnik, saj je glavni vir hranilnih snovi hrana, ki jo zaužijejo.

Mleko vsebuje kalcij. Krompir, suhe marelice in špinača telesu zagotavljajo kalij. Veliko zdravih maščob v svežih oplojenih piščančjih jajcih, morskih ribah. Zelje, pesa, korenje in jabolka aktivirajo prebavila, kar pospeši presnovo. Uporabni oreščki - predvsem mandlji, ne zaman na vzhodu, mandlji so veljali za ženski oreh.

Med menopavzo ne morete iti na strogo dieto . To bo samo poslabšalo manifestacije menopavze, poslabšalo stanje telesa kot celote.

Močnih pijač ne bi smeli uživati, saj zavirajo delovanje jeter, ledvic in centralnega živčnega sistema. Pri kuhanju je potrebno uporabljati sol previdno, saj zmanjšuje njeno vsakodnevno uporabo. V prehrani zmanjšajte sladkor, prekajeno meso in pecivo. Hrana mora biti lahka in zdrava.

Poleg organiziranja prehrane in jemanja vitaminov morate za lajšanje stanja več hoditi po svežem zraku, se izogibati stresnim situacijam in manj skrbeti za malenkosti.

Mnenja o zdravilih za menopavzo

Moj začetek menopavze je bil zelo težaven. Najbolj pa me je podpiral Menobalance. To je prehransko dopolnilo, ki vsebuje vse potrebne vitamine in elemente v moji starosti. To je nemška droga. Ima zelo blag učinek in je zelo učinkovit. Meni je ustrezalo samo 100%. Mislim, da bi morala vsaka ženska v tem obdobju najti svoj, samo svoj primeren terapevtski kompleks zdravil.

Helena

Nisem jemal skoraj nobenega vitamina, toda v obdobju krutega prestrukturiranja telesa me je Extrawell dobesedno rešil. Lahko rečem, da je menopavza minila zame z minimalnimi živci.

Nina

Climax je nekaj groznega. Nisem takoj razumel, kaj se dogaja, saj se je moj vrhunec začel zelo zgodaj, pri 43. To je, žal, naša splošna značilnost. Nisem pa pripisoval nobenega pomena. Najprej sem se odločil, da bom samo pil valerijo, glicin …

Ko pa sem ugotovil, da se začne menopavza, sta mi najbolj pomagala Menopeis in Klimalanin. Odlično so se spoprijeli z nalogami in skoraj odpravili plimovanje (seveda so bili, vendar z veliko nižjo intenzivnostjo), vstajanje zjutraj skorajda ni bilo boleče in, kar je zame še posebej pomembno, sem lahko ponoči spal. Kot rezultat tega sem postal bolj miren in uravnotežen.

Irina

Kategorija:

Zdravje