Neporažena ljubezen, izdaja, ločitev - to je vir peklenske duševne bolečine. Odtrga jo od znotraj, jo zbudi in če ji uspe zaspati, bo prva misel ob prebujanju o njem - o osebi, s katero si resnično želite biti okoli. Toda žal - to je nemogoče. Ta misel … ne, ne prebija se kot nož. Zdi se, da vas s tem nožem počasi sekajo na koščke. In vsak dan se to mučenje ponavlja in vprašanje muči, kako človeka osvoboditi misli. Nasveti psihologa vam bodo pomagali izstopiti iz začaranega kroga.
Strokovni nasveti
Bližnji ljudje svetujejo, da pljuvajo in živijo naprej, izgovarjajo hecane fraze o nekakšnem klinu in svetlobi … Sorodniki o tem, da svetloba na njem / njej tega klina ni srečala, prijatelji pa o tem, da jih klin izbije iz klina. In v lastnih razmišljanjih, kaosu in jasnem razumevanju le ene stvari, da nihče ni potreben razen njega ali nje. In strašna žalitev ali celo jeza. Je to znano? Potem pa se pogovorimo o tem, kaj psihologi svetujejo, da storite v takšni situaciji in kako pozabiti na osebo, ki vas je izdala. Kako si pomagati, da se rešite iz destruktivnega stanja?
Zgodnji dnevi
Vedno je težko začeti. Življenje brez ljubljene osebe je neznosno. Preživeti boste morali naslednje boleče, a potrebne faze ločitve:
- Uresniči izgubo. Ne bežite za fantom ali dekletom, ki vas je zapustila, ne poskušajte se vrniti na vse domiselne in nepredstavljive načine, vključno z spletkami, ljubezenskimi uroki in drugimi krivoverstvi. S tem se seveda odvrneš od zatiralskih misli, zbežiš pred resnico, se vključiš v kakšno dejavnost. Postalo bo nekoliko lažje, ne bo časa, da bi jokali v treh potokih, poleg tega bo upanje, da se bo zaradi teh kaotičnih dejanj vrnil. Bonus porabi veliko časa in denarja za nič.
Jokaj, trpi svojo zavestno žalost. Toda … določite jasen časovni okvir za to - dva do tri dni. Med tantrumi in naslednjimi nekaj dnevi lahko jeste kolače, pijete pivo, kupite drago torbo, čevlje, oblačite - vse, kar ste si prej tako želeli, škoda pa je bilo, da bi pokvarili figuro, zapravili denar ali niste imeli časa. Zdaj se lahko in morate zdraviti.- Odvrzite vse stvari, ki spominjajo na ljubljeno osebo. Izbrišite telefonsko številko iz mobilnega pomnilnika in izbrišite iz prenosnika. Če številko pustite nekje, obstaja možnost, da se ji ne boste mogli upreti in boste čez en teden poslali SMS z besedilom "Kako ste?" Ali pa vam čestitali za kakšen praznik. In potem se boste vrnili v začetno stanje in na točko številka 1. Zapomniti si morate, da se ločitev "ne zgodi v vaši glavi", torej dokler ne priznate tega dejstva, ampak boste pustili sebi priložnost, da pokličete, sanjate, upate … okrevate se od čustvenega bolečina ne bo delovala.
- Težje je izvesti ta odstavek, če vas izdata mož ali žena, s katero imata skupne otroke, in potem boste morali komunicirati in se srečevati, ali če je vaš bivši sodelavec. Nato si morate določiti nastavitev "S to osebo komuniciram samo poslovno, s to osebo v prihodnosti ne povežem ničesar osebnega." In takoj, ko se začnejo takoj prihajati izdajalne misli, reci: "Nehaj misliti!" Za boljši učinek si lahko predstavljate znak stop.
Življenje gre naprej
Najboljše, kar lahko storite, je, da si poiščete nov hobi, nekaj, česar še nikoli niste storili: vpis na umetnostne ure ali športni ples …
In ko se ne morete znebiti motečih spominov, si poskusite predstavljati svojo propadlo polovico v obliki kroglice katere koli barve, ki jo izberete, ki se odmakne v vesolje, hkrati pa se zmanjša v točkovno stanje. Hkrati ni katastrofe, naokoli je veliko drugih pisanih kroglic. Lahko jih upodobite v svoji fantazijski obliki emotikonov. Ali pa si predstavljajte fanta, ki vas je užalil v kakšni grdi situaciji, morda komični, na primer v Eskimovi ogrinjali na ledeni sanki, skratka, da vam ne bi povzročal nobenega občudovanja ali usmiljenja.
Obeti
Življenje se ni ustavilo. Pomislite na to, da ste v domišljiji naredili preveč dodatkov in to osebo uporabili kot osnovo - finančno, čustveno, zaupljivo. Kako preživeti izdajo ljubljene osebe : nasvet psihologa je naslednji.
- Prvič, obnoviti in uničiti v povezavi "korist - on / ona", in ne gre samo za material. Na primer veselje ob gledanju filma skupaj. Treba si je izmisliti koristi, ki jih je v isti situaciji mogoče dobiti brez ljubljene osebe. Če vam je na primer prepovedal, da bi med filmom jedli čips, ne samo spoznajte, da imate takšno priložnost, ampak tudi to storite. Da, vse to so malenkosti in so zrno peska v primerjavi s sipinami hrepenenja po izdaji in zameru, a življenje je sestavljeno iz teh malenkosti.
Drugič, ni edinstven. Neumno bi bilo verjeti, da je na vsem planetu primerna samo ena oseba za vas. Tudi v tvoji bližini je vsaj sedem ljudi, ki so primerni zate.- Tretjič, "ljubezen živi tri leta." Ljubezen ni nič drugega kot odvisnost od endorfinov, snovi, ki prinašajo veselje in užitek in nastajajo kot odgovor na intimnost z določeno osebo. Bolj ko se proizvajajo, manj receptorjev postane občutljivo nanje. Kot pri drogah. Torej je treba odmerek povečati. Sprva ravno dovolj srečanj. Nato skupni vikend, nato sobivanje. Toda tudi obratno je, ko odmerek zmanjša, receptorji sčasoma prenehajo zahtevati njihovo zdravilo. In prvič po ločitvi - zgodi se pravi razplet. In "klin za klin" v tem trenutku ne bo pomagal. In šport, ali isti bazen, bo pomagal, ker se med telesnim naporom sproščajo tudi endorfini. Ustvarjalnost je sposobna ne samo odvrniti misli od neprijetnega dejstva, ampak tudi dati čustveno obarvanost in svoj prispevek k prispevku o endorfinu.
Splošni sklep je, da ne bi razmišljali o prvem, morate razmišljati o nečem drugem, ampak za to se morate po poti Munchhausena potegniti stran od blazine, mokre od solz in narediti nekaj konstruktivnega. In seveda, čez čas, ko bolečina nekoliko popusti, poskusite odpustiti.
Je mogoče odpustiti izdajo ljubljene osebe? Psihologija odgovarja pritrdilno. Ne le mogoče, ampak potrebno.
Ne glede na to, kako močno je razočaranje, se je treba naučiti odpuščati in graditi nove odnose. Osebne izgube niso lažje za moške kot za ženske. Prav tisti, ki najpogosteje glede na propadle odnose odpravijo prihodnost, je povsem napačno. Kajti na ta način dajete bolečino, da premagate sebe. Poskusite nekaj drugega. Premagajte strah pred možnostjo razočaranja.
Ali je mogoče odpustiti izdajo ljubljene osebe in živeti z njim naprej, kot da se ni nič zgodilo? Lahko odpustite, živite z njim naprej - tudi glavno je videti in razumeti iskrenost druge polovice v kesanju. Morda se je človek enkrat spotaknil in to mu bo služilo kot dobra lekcija.