Strah pred smrtjo povzroči, da nekateri ljudje vodijo omejen obstoj in nenehno prenašajo skozi sebe tok negativnih misli. Obsesivni strah pred smrtjo imenujemo tanatofobija in se običajno pojavi pri posameznikih duševnega tipa ali po psihični travmi. Strah pred smrtjo je mogoče premagati s spremembo življenjskega sloga, hipnoze ali, če je človek religiozen, nato pa se obrniti k Bogu.

Kako se manifestira tanatofobija

Sindrom Thanatophobia ima različne simptome . Na primer, lahko se izrazi v nenadzorovanem strahu pred neizogibnostjo in nestrpnostjo ali v tesnobi, da bo smrt prišla nenadoma. Še več, človek ne skrbi vedno samo zase. Včasih ima občutek, da nevarnost čaka družino in prijatelje.

V skrajnih oblikah paničnega strahu pred smrtjo ljudje postanejo depresivni, včasih celo razmišljajo o samomoru kot izhodu. Pravzaprav nič ni tako depresivno kot zavedanje neznanega, neizogibnost in nezmožnost, da bi se znebili misli o smrti. Težava je zapletena, če k temu dodamo še misli o brezupnosti obstoja. Vendar pa, kot nekateri strokovnjaki verjamejo, je vse, česar se človek v življenju boji, prikrit strah pred neobstojem.

Posamezni simptomi strahu pred smrtjo

Strokovnjaki s področja psihologije svetujejo, da se do vsake malenkosti preučijo splošna slika problema kot celote in posameznih manifestacij. Zato je vredno podrobneje pogledati sebe in ljubljene - morda ne veste česa, tudi o svojem "jaz".

Manifestacija naslednjih simptomov bo pomagala prepoznati tanatofobijo:

  1. Občutek nepremostljive tesnobe med zavedanjem o skorajšnji smrti.
  2. Nenehni obup v odsotnosti resnične grožnje za življenje trenutno.
  3. Somatske manifestacije, kot so motnja spanja, izguba apetita in izguba teže.
  4. Obsesivne misli, fiksacija na izmišljeni scenarij smrti. Na primer, panični strah pred smrtjo v letalski nesreči ali v grmu resne bolezni. To spremlja dejstvo, da se človek, ki je podvržen takšnemu strahu, začne izogibati razmeram in predmetom, ki po njegovem mnenju ustrezajo umirajočemu scenariju: poskuša ne potovati z letalom, oditi zdravnikom in mimo bolnišnic.
  5. Biti na meji norme so nekatere lastnosti lastnosti, ki se lahko izrazijo v povečani tesnobi, sumljivosti, občutljivosti, samo dvomljivosti in razburljivosti. Posledica tega je povečana ranljivost posameznih psihogenih vplivov, hkrati pa se povečana odpornost kaže tudi na nekatere druge.
  6. Obsedenost z vrednotami in najpomembnejšimi idejami, ki jih ustvari oseba, ki je podvržena fobiji, pa tudi vztrajnost in agresivnost na poti njihovega izvajanja in izvajanja (do jezuitizma).
  7. Zmanjšanje števila socialnih stikov, tudi v zvezi s sorodniki in prijatelji.
  8. Družbeno pomembne in strokovne zadeve gredo ob strani ali so v celoti izbrisane.
  9. Boleče občutke nevrotične narave, pa tudi stalen stres, ki prispeva k negativnim spremembam v fiziologiji telesa (na primer motnje v delovanju organov in sistemov).
  10. Zmanjšana spolna aktivnost ali njeno popolno izginotje.
  11. V nekaterih primerih lahko dolgotrajen in nezadržen stres povzroči uničujoče zasvojenosti, na primer uživanje alkohola ali drog.

Ločeno ti simptomi še ne kažejo na obsesivni strah pred smrtjo, a v celoti se že lahko pogovarjajo o tem. Več ko naštetih manifestacij opazimo pri človeku, večja je verjetnost, da ima tanatofobijo. Vendar nekateri ta strah skrivajo tako globoko, da ga brez odprtega osebnega pogovora ali obiska psihologa ne bo mogoče prepoznati.

Oblike strahu

Vsak človek ima občutek strahu v svoji obliki. Če obstaja vsaj eden od njih, potem lahko že govorimo o fobiji, vprašanje je le v njeni stopnji. Oblike tanatofobije:

  1. Strah pred bolečino, trpljenjem in izgubo dostojanstva glede na njihovo ozadje. Ta oblika strahu se kaže skozi strah pred ne samo smrtjo, temveč pred njenimi okoliščinami. Človek si predstavlja, kako bo trpel, postal nesrečen in izgubil dostojanstvo. Pogosto to obliko spremlja obsesivni strah pred zbolevanjem.
  2. Strah pred neznanim in negotovost, kaj čaka v času umiranja. Ker nihče ne ve, ali obstaja življenje po smrti in tudi, kakšna je smrt sama, je ta oblika strahu precej močna in v veliki meri upravičena. Človeško dojemanje je neverjetno težko razumeti tisto bistvo bivanja zunaj življenja, iz katerega izhaja zmeda.
  3. Strah pred večnim neobstojem ali kaznijo. Ko je po telesnem obstoju verjel v bolečo kazen, je človeku težko živeti s tem, včasih pa temu niso izpostavljeni samo verniki. Še večja zaskrbljenost zaradi kazni zaradi slabih dejanj je strah, da se po smrti sploh ne pričakuje nič - popolna pozaba in posledično jalovost celotnega preteklega življenja.
  4. Anksioznost zaradi pomanjkanja nadzora. Sama ideja, da je smrt nenadzorovana in je nemogoče vplivati, je vir številnih fobij. Niti spoštovanje strogih in racionalnih pravil zdravega življenjskega sloga niti varnostni ukrepi ne prinašajo pomirjujočega občutka nadzora človekovega življenja, ampak samo pomislite na to težavo. Hkrati nekateri, predvsem otroci, iščejo »odrešitev« v nasilnih računalniških igrah, saj prispevajo k oblikovanju občutka moči nad dogajanjem.
  5. Strah duševnih muk zaradi nepopravljivih izgub. Manifestira se v obliki nenehnega strahu pred izgubo ljubljenih in sorodnikov, pa tudi v paničnem stanju ženske pred porodom, ki se ne more znebiti misli o morebitni izgubi otroka.
  6. Anksioznost zaradi nenadnega odhoda od življenja, ne da bi imel čas, da uresniči vse svoje ideje in se odvija na vseh področjih življenja.
  7. Strah pred tem, da bi pustil sled, ne da bi kaj pustil za seboj, tudi prijetnih spominov med sorodniki, prijatelji in znanci.
  8. Strah pred osamljenostjo v procesu umiranja in po njem. Vsakdo gre skozi smrt sam - to je verjetno edini pogoj, v katerem nas nihče ne more vzeti za roko, nas podpreti ali peljati kamor koli. To je stanje popolne osamljenosti, v katerem vsak ostane sam s svojimi mislimi. Tisti, s katerimi so popolnoma osredotočeni na to stanje, se ga najbolj bojijo.

Šele ko se odločimo za obliko, lahko presodimo patološki strah pred smrtjo . Kako se ga znebiti, je vprašanje, ki zahteva celostni pristop. Poleg tega številne oblike strahu same po sebi še ne govorijo o patologiji. Stopnja resnosti in nesmiselnosti vedenja, mehanizmov odločanja in življenjskih vrednot govori o bolečih fobijah. Tako strah kot smrt sta naravni sestavni del divjih živali. Če pa strahovi pred smrtjo ne dajejo običajnega življenja - je to že jasna značilnost patološkega stanja psihe.

Kaj so vzroki za thanatophobia

Ni enega samega razloga, da se pojavijo strahovi pred smrtjo. To je lahko dedna nagnjenost in pogoji za oblikovanje osebnosti ter vpliv družbe na njene resničnosti. Lahko pa ločimo splošne vzroke tanatofobije, med katerimi :

  1. Značilnosti pridobivanja osebnih življenjskih izkušenj in oblikovanja posameznika. Sem sodijo različne neobvladljive okoliščine, na primer povezane z izgubo prijateljev in sorodnikov zaradi nenadnih dogodkov, ki lahko vplivajo na razvoj izrazite fobije. Tudi tragedije in nesreče tujcev so včasih s patološke strani lahko pozorni na vprašanje minljivosti življenja.
  2. Nenadne negativne spremembe v osebnem življenju. Izguba ne le zdravja, ampak celo dela, materialne blaginje, časti in spoštovanja v očeh drugih članov družbe - vse to lahko postane izzivalen dejavnik.
  3. Kršitve intrapersonalnega razvoja. Vsaka pot osebnosti ima samo dve smeri: proti napredku ali degradaciji. V obeh teh primerih lahko posameznik hodi tako s pozitivno vizijo sveta kot tudi sebe v njem in opazi le trden negativ. Degradacija in / ali vizija bistva stvari na negativen način pogosto poslabša tanatofobijo, če je človek podvržen tudi filozofskim pristopom k reševanju vprašanj obstoja. To poraja množico misli o nesmiselnosti vseh stvari, vodi do zaključkov o neobstoju in postavlja vprašanje ustreznosti vsega življenja. Kot rezultat, so možne samomorilne misli.
  4. Življenjske in starostne krize, v okviru katerih se ponovno oceni osebne prioritete in pristopi do različnih stvari, vključno z življenjem. Glavni problemi med takšnimi krizami so neizpolnjeni cilji, nerazločeni upi in načela. Nekateri rezultati izživetega življenja so povzeti in pogled je usmerjen v to, kar je ostalo od njega.
  5. Verska prepričanja in naklonjenost vraževerjem. Strah pred našimi lastnimi dejanji, ki nasprotujejo kanonom, je razlog za pojav strahu pred tem, da bi bili poklicani zanje. Nekateri si začnejo predstavljati vse vrste inkarnacij smrti, na primer v kapuci in s koso na volji, in tudi verjamejo, da bodo šli v pekel.
  6. Počutite se nezadovoljni s svojim življenjem in svetom na splošno. Tanatofobija se lahko bolj manifestira, svetlejše je to nezadovoljstvo. Čeprav lahko smrt v takih primerih velja za nekakšen izhod iz zatiralskih okoliščin življenja, kar je tudi nevarno.
  7. Strah pred vsem novim. Ta osebnostna lastnost je sprožilec paničnega strahu pred smrtjo. Ko se človek poskuša za vsako ceno zadržati v običajnem okviru in možnost smrti in njene neznane narave se ne ujema v ta okvir, pride do izkrivljenega dojemanja konca življenja, izraženega v pretirano motečem vedenju.

Lahko se pojavijo drugi viri strahu pred smrtjo . Kako se ga znebiti - odgovor na to vprašanje ni vedno vezan na posebne razloge, vsekakor pa je potreben individualni pristop.

Kako premagati strah pred smrtjo

Vzroki za tanatofobijo v vsakem primeru niso vedno znani in strah nima nobene univerzalne metode zdravljenja. Lahko ste pozorni na posamezne metode ali se zatečete k celostnemu pristopu z uporabo več metod hkrati. V težkih primerih je priporočljivo, da se ne zaklenete, temveč se posvetujete s psihologom .

Med specifičnimi metodami običajno ločimo kognitivno-vedenjsko psihoterapijo, hipnozo in uporabo različnih zdravil. Toda brez notranjega duha, da bi rešili težavo, nič od naštetega ne bo pomagalo, zato je pomembno začeti z neodvisno zavestjo, da je smrt pravilo. To bo imelo odločilno vlogo pri premagovanju strahu pred njim. Če želite to narediti, morate boj začeti zavestno in ne zaradi prepričanja javnosti, da je ta strah slab in se ga morate znebiti. Razloge morate videti posebej zase, sicer motivacija ne bo zadostna.

Iz česa naj nadaljujem?

V psihologiji obstaja tak način, kako se znebiti obsesivnih misli in navad, kot banalno, da ne razmišljamo o temi. Njegovo pravilo izvira iz naslednjega: močnejša je želja po metanju predmeta, močnejši o njem razmišljate in v okviru psihologije to pomeni tudi, da močneje bo ta predmet stisnjen v roko. Piše le, da je najzanesljivejši način, da se nečesa znebite, ni samo ne razmišljati o težavi, temveč se tudi boriti proti njej. Preprosto ni dovoljenje same misli, ohranjanje uma v popolni čistosti.

Toda to je pomembno, če je človek sposoben razumeti in prepoznati težavo, in ne v primerih psihoze, ko ni jasnega zavedanja o problemu in okoliški resničnosti.

Ta mehanizem je posledica dejstva, da povečana koncentracija pozornosti na nasprotovanje izvoru strahu izvira iz samega boja proti misli strahu. Toda znebiti se nekaterih misli drugih, usmerjenih v boj proti prvim - je nemogoče. To nemogoče pojasnjujejo z dejstvom, da nasprotne prilagoditve niso samozadostne, popolnoma so odvisne od obsesivnih misli in brez njih ne morejo obstajati.

Slikovito rečeno, strah pred smrtjo je meč, vaše nasprotje s postavitvijo pa ščit, ki ga lahko napadete. Toda težava je v tem, da globlje ko oseba začne odhajati, nasilno meče ščit na meč, večji bo udarec. Nemogoče je prevzeti vodilno vlogo s tem pristopom, saj vsaka zaščitna reakcija sledi motečemu dejavniku. Na ta način ne boste mogli nehati razmišljati o grožnji in prav to je glavna naloga .

Edina rešitev je, da ne razmišljamo samo o tem, kaj točno skrbi (v tem primeru strah pred smrtjo), ampak celo o načinih, kako si pri tem pomagati. Ne glede na to, kako se lahko to sliši nasprotujoče, je tak pristop sestavni del popolne osvoboditve, sicer pa obstaja velika nevarnost, da postanemo odvisni od misli o smrti na drugi strani, če hodimo v začaranem krogu. Ta subtilne metode se morate začeti držati takoj, ne pozabite, da bolj agresiven napad na sovražne misli, tesnobe in navade, gostejše je zbliževanje z njimi.

Nasveti za odstranjevanje

Naslednji nasveti in navodila bodo prav tako pomagali znebiti nezdravih strahov:

  1. Če imate pred smrtjo jasno fobijo, spremenite življenjski slog, v katerem ste prišli do takega stanja. Ne glede na ta življenjski slog. Če živite v dobrih pogojih, potem zapustite cono udobja in si oglejte življenje z druge strani. Če življenje nasprotno še zdaleč ni popolno, se potrudite, da bo boljše. Možno je, da so vas v tanatofobijo pripeljali prejšnji pogoji, v katerih ste živeli.
  2. Postanite ciklični. Vaš obstoj, kot vsak posameznik, je naravna veriga. Ne glede na to, kako originalna in lepa je palača (ego vsake posamezne osebe, postavljene), so vsi ljudje le opeka v splošnem arhitekturnem ustvarjanju evolucije. To ni niti dobro niti slabo, ampak preprosto dano (česar v zvezi s tem ne moremo reči o obsesivnem strahu).
  3. Ne zaklepajte se. Prekomerna osredotočenost na vašo osebnost daje poudarek na vaše težave, kar ne spremlja odpravljanja strahov. Bolje je poiskati poklic, podjetje ali osebo, v kateri bi se lahko "raztopili", nehajte razmišljati o težavi, ki ne obstaja.
  4. Predpostavimo, da je življenje le trenutek, smrt pa večnost. Nisi bil živ več, več tisočletij, dokler se nisi rodil. V času, ko vas ni bilo več, je milijonom drugih uspelo doseči svoj konec. Smrt ni nič manj naravna kot življenje.
  5. Odločite se, kaj vam je bližje - materializem ali religija. Pomiritev lahko najdete tako, da izberete jasno stališče zase: bodisi jemljete biološko naravo in namen vsega živega za samoumevno, ali pa bo temelj v mirnem življenju vera, ki daje upanje za nesmrtnost duše.
  6. Ne pozabite na humor. Ne zanemarjajte šale ali vseh vrst smešnih zgodb, povezanih s smrtjo. Črni humor lahko zgladi psihološki problem, vendar le, če vam ni tuj.
  7. Ne pozabite, da boste ostali v glavah in srcih drugih ljudi, ki so ostali za vami. Kako boste ostali v tem svetu, ko ga telo zapusti, je odvisno od vas. Ali gre za osebo, ki že vse svoje dni živi v strahu pred smrtjo ali kdor za seboj pušča svetel pečat - to je velika razlika, ne glede na razlog za strah.

Najhujše v vsakem strahu čaka trenutek, ko se bodo zgodili grozni dogodki. Če to razumete, ne boste imeli le manj razlogov, da bi skrbeli za smrt, ampak boste imeli tudi več prostega časa za normalen obstoj. Ne pozabite tudi, da v smrti ni ničesar, česar življenje ne bi moglo početi pri nas .

Kategorija:

Zdravje