Samopodoba - mnenje o lastni osebnosti, ocena njenega pomena, negativnih in pozitivnih lastnosti lika in storjenih dejanj. Samozavest je odvisna od nje. Samopodoba najstnika je nestabilna in je podvržena zunanjim dejavnikom. Pomembno je, da mu starši v takšnem trenutku pomagajo pridobiti zaupanje v lastne sposobnosti.

Vrste človekove samopodobe

Če želite razumeti, kako najstniku pomagati, da pridobi samozavest, morate najprej ugotoviti, kakšno je njegovo mnenje o njegovi osebnosti. Obstajajo 3 vrste samopodobe: nizka, visoka in normalna (primerna).

Najstnik z nizko samopodobo nenehno opazi kaj slabega v svojih dejanjih, razmišljanjih, lastnostih znakov in drugih osebnostnih lastnostih. Nenehno primerja sebe z idealnimi podobami in vsi ljudje okoli njega se mu zdijo boljši. Zaradi tega se lahko počuti kot žrtev, ni sposoben sprejemati komplimentov in pohval ter raje preživi čas sam.

Najstniki z znižano samopodobo pogosto nimajo prijateljev, nobene želje ni, da bi se zaradi strahu pred zasmehovanjem sklenili nova poznanstva. Otrok lahko postane paničen ali zaskrbljen, zaradi strahu pred neuspehom se ne želi učiti novih veščin. Morda ima tudi predmet, ki mu mora slediti. Razlogi za nizko samopodobo so lahko:

  • značilnosti videza (prekomerna teža, neurejena oblačila, nošenje očal, nizka ali visoka rast);
  • slaba uspešnost v šoli;
  • nepravilna vzgoja;
  • nenehne kritike s strani staršev ali učiteljev;
  • osebne lastnosti (nenavaden okus v oblačilih, izvirni hobiji, premišljenost itd.).

Visoka samopodoba v mladostništvu je veliko manj pogosta kot nizka. Zanj je značilna ponovna ocena lastnih zmožnosti in pomena lastne osebnosti. Razlogi so lahko močna notranja ranljivost, značilnosti izobraževanja ali zunanja privlačnost.

Čeprav se nekaterim staršem morda zdi, da višje kot je mnenje o sebi, boljša, neustrezno visoka samozavest je prežeta z nevarnostjo. Takšnega najstnika je težko sklepati s prijatelji, saj se ljudje ob njem počutijo neprijetno, v prihodnosti pa takšna kršitev lahko privede do depresije. Znaki pretiranega:

  • zaupanje v svoje pravice;
  • nezmožnost sprejemanja mnenja drugega, razen lastnega:
  • aroganca
  • strah pred napakami;
  • nezmožnost prositi za odpuščanje oz.
  • dojemanje drugih ljudi kot osebna žalitev.

Edina vrsta samopodobe, ki ne zahteva popravljanja, je normalna samopodoba. Staršem otroka z ustrezno samopodobo ni treba razmišljati o tem, kako najstniku pomagati, da poveča samozavest, saj razume in mirno zaznava svoje prednosti in slabosti.

Normalna samozavest se oblikuje pri otroku, ki je vzgojen v družini, kjer je spoštljiv odnos do mnenja drugih, se izvaja konstruktivna kritika in vrednost človeka se prepozna ne glede na njegove nagrade ali dosežke. Takšni otroci se dobro ujemajo z vrstniki, izkazujejo spoštovanje do drugih ljudi in dosegajo svoje cilje.

Dejanja staršev najstnika

Če ima vaš otrok nizko samopodobo, morate razmišljati o tem, kako povečati njegovo samozavest. Če želite pomagati pridobiti samozavest, morate upoštevati nekaj nasvetov:

  1. Ne kritizirajte videza otroka. Ker tak najstnik ne čuti lastne lepote, lahko starši z neprevidno pripombo o njegovih zunanjih značilnostih trajno opustijo njegovo zmožnost. Tudi če je kritika izražena iz dobrih namenov, jo bo otrok dojemal kot potrditev svoje neprivlačnosti.
  2. Najstniku pomagajte rešiti težave z videzom. Na primer, če ima odvečne kilograme, morate ustvariti motivacijo za igranje športa in v primeru težav s kožo otroka peljati k dermatologu.
  3. Najstnik naj bo čist in urejen. Potrebno mu je pomagati najti svoj slog v oblačilih, ga naučiti pravilne kombinacije stvari, izbrati pričesko po svojih željah in umiti ter pravočasno očistiti garderobo.
  4. Pokažite spoštovanje njegovega mnenja. Z najstnikom se morate pogovarjati kot enakovreden sebi in ga ne ponižati.
  5. Otroku pohvale in pohvalite, vendar le konstruktivno in do potankosti. Če za takšne besede ni razlogov, lahko najstniku sporočite, da vidite njegov potencial, se mu zdijo sposobni in verjamete vanj.
  6. Ne primerjajte svojih otrok z drugimi ljudmi. Takšni komentarji najstniku ne bodo pomagali izboljšati samopodobe - začel bo čutiti premoč vrstnikov nad samim seboj.
  7. Pomagajte si najti hobi. Odrasli morajo otroku priskočiti na pomoč, da bi razkrili njegove sposobnosti, nadarjenost in pomagali doseči uspeh v nekem poklicu. To mu bo pomagalo najti svoj položaj v družbi.

Nič manj pomembnega za povečanje samozavesti je boj proti strahom, ki se v velikem številu pojavljajo pri mladostnikih. Pogosto se bojijo biti smešni ali smešni v očeh drugih.

Starši bi morali razložiti, da se vsi ljudje znajdejo v čudnih situacijah, medtem ko izgledajo smešno, a s tem ni nič narobe. S tem strahom se lahko borite tudi s pomočjo igralnega modela - na primer otroka povabite, da sodeluje v šaljivi predstavi in ​​si nadene zabavno obleko.

Kako povečati samozavest dekleta

Če želite povečati samopodobo, se naučite ljubiti sebe. Če želite to narediti, določite svoje zasluge in se vsak dan spomnite nanje, še posebej v trenutkih, ko se počutite negotove .

Lepa oblačila bodo pripomogla k hitrejšemu povečanju samozavesti. Če želite začutiti, kako si s pomočjo garderobe vlivati ​​samozavest in povečati samozavest, izberite svoj slog. Hkrati naj vas vodijo vaš okus in občutki - pomembno je, da v novih oblačilih čutite fizično in psihično udobje. Ne poskušajte kopirati nikogar svojega sloga.

Vadba bo pripomogla k pridobitvi samozavesti, saj vas bodo z rednimi treningi vitki in počutili zdrave in energične. Pomembno je, da je izbrana telesna aktivnost prijetna. Uravnotežena prehrana bo pripomogla k dopolnitvi učinka športa, saj bo dala lahkotnost v telo in izboljšala razpoloženje.

Ne pozabite spremljati osebne higiene. Oblačila morajo biti vedno čista, ličana in urejena. Redno si umivajte lase in si počešite lase, saj dekle z neurejeno pričesko ne bo delovalo, da se počuti lepo.

Naučite se pravilno odzivati ​​na pohvale in pohvale. Nikoli ne zanikajte dobrih besed, ki so vam jih govorili - bolje se jim odzvanjajte s hvaležnostjo.

Poiščite vrstnike s skupnimi interesi, saj bo komunikacija z njimi koristila vaši samozavesti. Prijajte se s pozitivnimi in samozavestnimi dekleti, ki vas znajo ceniti.

Kako narediti fanta bolj samozavestnega

Da bi najstnik dobil samozavest, morate razumeti, da vam ni treba stremeti k idealnosti. Ideal je pogojni koncept, ki ga ni mogoče doseči. To ne pomeni, da vam ni treba težiti k temu, da bi bili boljši, ampak tudi ne bi smeli trpeti zaradi lastne neidealnosti. Druga priporočila bodo pomagala povečati samozavest:

  1. Zaspi se dovolj. Pomanjkanje spanja negativno vpliva na splošno zdravstveno stanje in samozavest, saj se težko počutite samozavestno, ko se počutite utrujeni in preobremenjeni. Spiti bi morali vsaj 8 ur na dan.
  2. Poskusite biti odgovorni. Držite se svojih obljub - takšna spretnost je dobra lastnost znakov za vsakega fanta. Sposobnost odgovora na svoje besede vam bo pomagala pri soočanju s težavami.
  3. Postavite si cilje in jih dosežite. Če želite biti uspešnejši od drugih najstniških fantov, se vam sploh ni treba boriti z njimi - bolje je poiskati vreden posel, na primer za šport.
  4. Pomagajte drugim. Tudi majhna dobra dela vam bodo pomagala, da se boste počutili bolj smiselno. Če želite to narediti, lahko pomagate vrstniku, ostarelemu sosedu ali brezdomni živali.
  5. Bodite vztrajni. Ne dovolite, da se drugi potiskajo in se ne bojite izraziti svojega mnenja, četudi se to razlikuje od položaja drugih. Ne bojte se, da bi nekomu zavrnili izpolnitev zahteve in se počutili krive zanjo.

Najti dobre prijatelje je enako pomemben in učinkovit način za povečanje fantove samozavesti. Soočanje s težavami je veliko lažje, če imate zveste tovariše, zlasti če vas združujejo skupni interesi.

Popravek samozavesti

Nevarnost precenjevanja lastnih sposobnosti najstnika je v velikih pričakovanjih tistih okoli njega, kar lahko privede do nezmožnosti zadovoljevanja lastnih ambicij. To lahko sproži depresijo. Da bi otrokovo samopodobo postalo normalno, je treba z njim opraviti številne vaje:

  1. Najstnika prosite, naj pove, kaj misli o sebi. Po tem morate prositi sorodnike in prijatelje za mnenje o tem, če primerjajo njihove besede z otrokovo samopodobo. Spodbudite ga, naj razmisli, zakaj so besede različnih ljudi o njem tako različne. To mu bo pomagalo, da bo manj aroganten in se bo naučil objektivno ocenjevati lastne prednosti.
  2. Najstnik naj našteje dejavnosti, ki jih zelo dobro opravlja. Po tem ga prosite, naj poimenuje znance, prijatelje ali sorodnike, ki se bolje ukvarjajo s temi stvarmi.
  3. Otrok naj našteje svoje pomanjkljivosti, ki preprečujejo, da bi njegove pozitivne lastnosti postale idealne. Na primer, morda je duhovit, a se včasih obrne na osebnost; Ima odlično telesno pripravljenost, vendar ne more igrati moštvenih športov.
  4. Najstnika prosite, naj napiše 10 negativnih lastnosti svojega značaja. Po tem bi moral razmisliti, ali motijo ​​njegovo življenje. In prav tako je potrebno, da otrok razume, ali so njegove pomanjkljivosti ovira ljudi, s katerimi komunicira.
  5. Naučite svojega otroka, da razmišlja o kritičnih komentarjih učiteljev, sorodnikov, prijateljev in naj jih ne dojema kot nerazumno nagajanje. Poskusite si razložiti, da je treba v primeru neuspeha iskati ne samo ljudi okoli vas, ampak tudi sebe.

Ne pozabite, da nizka in visoka samopodoba pri najstniku ni pravilo in je ni treba spodbujati . V prihodnosti lahko težave s samozavestjo privedejo do neuspehov v življenju in nepripravljenosti za komunikacijo z ljudmi zaradi različnih strahov.

Kategorija:

Zdravje