Veliko x deklet skrbi, kako odstraniti ušesa s strani bokov. In ni nujno, da so ušesa oblikovala pri deklici z veliko teže. Tudi tanki ljudje se morajo spoprijeti s to težavo. Seveda se želim čim prej znebiti ušes, a za to se bom moral zelo potruditi.

Zakaj nastanejo ušesa

Ta nadloga se pojavi na bokih ravno pri dekletih. Moški s to težavo je izjemno redek pojav. In naj ima moški velik trebuh, boki bodo boljši od deklice.

Lahko se pojavijo zaradi bioloških kazalcev. Podkožna maščoba se lahko kopiči zelo hitro, vendar se je znebiti vedno počasi. Zato je treba vse diete in telesno vadbo zgraditi tako, da se je bilo mogoče znebiti podkožne maščobe. Tukaj so le ušesa, ki nastanejo v notranji plasti masnega tkiva - v rezervi.

Med puberteto je telo nenehno v stresnih razmerah, začne aktivno kopičiti maščobne rezerve, ki so potrebne za proizvodnjo estrogena (to je ženski spolni hormon). Ko se žensko telo že popolnoma oblikuje, se hormoni samodejno prilagodijo, toda med stranskimi zalogami maščobe ne gre nikamor. Te maščobne rezerve imenujemo ušesa. Toda skrbi pred časom ni vredno - odstraniti ušesa na bokih in znotraj stegna je povsem resnično.

Strani so pri mnogih ženskah že problematični deli telesa, ali obstaja učinkovita metoda, kako jih spraviti v red?

Značilnosti odpravljanja ušes

Na vprašanje, kako dolgo trajate, da odstranite ušesa s krila nog, ni nedvoumnega odgovora. Z nobenim programom prehrane in hujšanja se ne morete hitro znebiti nakopičene maščobe. Konec koncev maščobne celice potrebujejo veliko časa, da se naberejo v telesu, zato morate biti potrpežljivi, da zmanjšate velikost ušesa.

Torej, zdaj vam je jasno, da v enem tednu ne boste izgubili maščobe. Obstaja pa še en način - pretvarjanje maščobnega tkiva v drugo - v mišico. Tu se morate zateči k napornim treningom. Hkrati bo pravilna prehrana pomenila 60% uspeha.

S pravilnim pristopom boste pozabili na vprašanje "Kako odstraniti ušesa na nogah." Vadba vam bo pomagala pri tem. Ne pozabite na pravilnost - brez tega ne bi smeli pričakovati pozitivnih rezultatov. Trening naj bo fizičen in kardio. Trening za kardio lahko vključuje:

  • Teče skozi gozd;
  • Plezalne stopnice;
  • Kolesarska steza;
  • Vaje z vrvi.

Omeniti velja, da bodo te vaje dobro vplivale na vaš pas.

Usposabljanje

Ni nujno, da vsak dan hodite v telovadnico, da hitro shujšate. Veliko vaj je mogoče izvajati doma, le veliko ljudi jih prepreči lastna lenoba. Dovolj pa je, da izberete vaje za določeno mišično skupino, ki se jih boste odločili postaviti v red.

Razmislite o učinkovitih vajah, s katerimi se boste lažje znebili ušes na bokih.

  1. Nihanje stopal je najlažje in najučinkovitejše zdravilo. Lezite na bok, začnite dvigniti ravno nogo, tako da jo rahlo vzamete nazaj. In tako večkrat. Po nekaj dneh bo vajo zelo enostavno dati, zato je vredno, da nekaj noge utežete eno za drugo.
  2. S to vajo se lahko znebite jodhpurjev, duhovniki in kvadricepsi se bodo bolj napihnili. Trite, ampak to vajo bodo počepi. Samo naredite jih prav. Noge razmaknite v širini ramen, hrbet je raven. Trideset počepov je dovolj za en pristop. Če nameravate vaditi s palico, potem naredite do petnajst počepov. Nekaj ​​dni po začetku počepov boste občutili nelagodje na področju glutealnih mišic in nog - nič vas ne skrbi, delate vse pravilno.
  3. Lungi za zadnjico . S to vajo tudi stegnite zadnjico in tako naredite bolj okroglo. Pljučnice so lahko dve vrsti: na mestu in korak naprej. Najbolje je, da vzamete dumbbells v vsako roko. Luknje lahko opravite pred ogledalom. Ne dotikajte se tal s kolenom, da dosežete največjo obremenitev.
  4. Stojte na štirinah, nogo dvignite vzporedno s tlemi. Naložite materiale za tehtanje, da povečate obremenitev. Dvajset ponovitev na nogo. To vajo lahko pogosto vidimo v telovadnicah, vendar je ni težko izvajati doma.

Z masažo odstranimo ušesa na bokih

Za to je primerna vakuumska masaža z kozarcem. Postopek začnite s segrevanjem prhe. Nato začnite zdraviti problematična področja z vakuumskimi kozarci. Pazite, da na kožo nanesete olje ali pomirjujočo kremo, da se kozarec gladko premika po koži.

Ustvarite vakuum s pločevinko s pritiskom nanj, začnite ga voziti v krogu ali gor in dol, ki simulira izčrpanost kože z lastnimi rokami. Pet minut je dovolj za vsako nogo - opazili boste rahlo rdečico. Na enem področju kože držite kozarca več kot sekundo, sicer se lahko pojavijo modrice!

Po tem se spet tuširajte in nanesite hranljivo kremo. Po tem je priporočljivo narediti majhno ročno masažo. Razvrstite se po koži, jo stisnite, nalepite in z roko roke naredite lahke poteze.

Učinkovita bo tudi masaža z medom. Nanesite gost med, na problematično območje nanesite dlan in ga ostro potegnite stran od kože. Obrišite kožo, dokler se med ne spremeni v belo peno. Po tem postopku ne pozabite na odhod na tuš in negovalno kremo.

Ovijači

Običajni oprijeti film za mnoge gospodinje je v kuhinji. Z njegovo pomočjo lahko naredite učinkovite obloge za problematična področja. In boki niso izjema. Obloge izvajajte redno, pri tem pa ne pozabite na telesno aktivnost - takrat rezultat ne bo dolgo v prihodnosti.

Pred posegom je priporočljivo, da se tuširate, da se koža pari. Naredite piling na osnovi gela za prho in kave . Olupite problematično območje, tako da se koža pordeči, nato sperite s sestave. Namesto pilinga lahko vzamete trden umivalnik. Pomagal bo odstranjevati keratinizirane delce kože in ogreti telo.

Zdaj nanesite anticelulitno kremo na ušesa, dokler se popolnoma ne vpije, zavijte se s oprijemnim filmom. Ne pretiravajte ga! Obstaja nevarnost motenja krvnega obtoka, potem učinka postopka sploh ne boste videli. Naj bo vsaj pet slojev. Zavijte se v topel kopalni plašč in začnite opravljati svoje običajne gospodarske naloge. Pojdite v tuš čez eno uro, mora biti kontrastna. Nato s trdo brisačo podrgnite kožo, nanesite vlažilni losjon za telo. Obloge je mogoče narediti vsak drugi dan.

Zaključek

Kot vidite, ni posebne vadbe, ki bi jo lahko imenovali najboljšo za odpravljanje ušes. Največji rezultat bo le, če vse vaje združite s pravilno prehrano in kozmetičnimi postopki.

Ni čudno, da pravijo, da se lahko v kuhinji ustvari lepo telo. Zato v vaši prehrani ne sme biti hitre hrane, testenin, moke, sladkarij, peneče vode.

Pojdite na žitarice, zelenjavo s sadjem, meso. In četudi je ta nasvet banalen, bi morali piti do dva litra čiste vode na dan. Telo ga potrebuje za normalizacijo presnove.

Čas, kako se znebiti zadnjic, bo neposredno odvisen od vas. Bolj pogosto in trdo delate, hitrejši je vidni rezultat. Vse je v vaših rokah - pozabite na lenobo in takrat bo zdravo telo in lepa figura vaša nagrada.

Kategorija:

Lepota