Stresno stanje lahko ima škodljiv vpliv ne samo na telo nosečnice, ampak tudi na zdravje njenega nerojenega otroka.

Po mnenju strokovnjakov je nosečnost sama po sebi stres za žensko telo, ki je pogost vzrok za razvoj zgodnje toksikoze. To je predvsem posledica pomembnih sprememb v hormonskem ozadju.

Poleg tega se ženski življenjski slog in ritem življenja popolnoma spremenita, kar se lahko izkaže tudi za močan dejavnik, ki izzove stres. Bližje kot je obdobje poroda, bolj se začne ženska spoprijeti s strahovi in ​​zaskrbljenostjo zaradi prihajajočega dogodka. Če stanje stresa traja dlje časa in se nadaljuje z obilico simptomov, ima to lahko za otroka izjemno negativne posledice.

Razlogi in mehanizmi razvoja

Strokovnjaki ločijo več stopenj razvoja stresnega stanja. Med akutno fazo pride do ostrega sproščanja hormonov. Kronično stopnjo spremlja razvoj psihosomatskih motenj.

Majhen stresni učinek je celo koristen za zdravo telo. Zahvaljujoč njej se sproščajo hormoni in mobilizirajo obrambni mehanizmi.

Stres med nosečnostjo lahko povzročijo tudi najmanjši zunanji dražljaji - vročina ali mraz, neprijetni zvoki ali vonji, žeja ali lakota. Najpomembnejši razlog pa so lahko negativne čustvene izkušnje.

Spodaj so glavni mehanizmi, kako stres vpliva na nosečnost:

  1. Sproščanje glukokortikoidov v kri poveča krvni tlak, holesterol in krvni sladkor.
  2. Sproščanje mineralokortikoidov povzroči zamudo odvečne vlage v telesu, kar ima za posledico oteklino.
  3. Povečanje ravni prolaktina pri nosečnici lahko povzroči prezgodnji porod.
  4. Zaradi pomanjkanja kisika se lahko razvije fetalna hipoksija, kar vodi v poškodbe možganov in celo smrt otroka.
  5. Krvna oskrba s posteljico se poslabša, kar vodi v podhranjenost ploda in zamudo njegovega intrauterinega razvoja.
  6. Hormonsko neravnovesje lahko privede tudi do nasprotne situacije, to je, da je otrok preobremenjen.

V prihodnosti lahko ženska, ki je bila v nosečnosti pod stresom, doživi resne težave z dojenjem.

Kronični stres

Zelo pomembno je razumeti, kako nevaren je lahko kronični stres za materino telo in nerojenega otroka.

Če je ženska izpostavljena močnim in dolgotrajnim pretresom, začne trpeti zaradi nespečnosti, postane letargična. Lahko se pojavijo kožni izpuščaji, padci krvnega tlaka, bolečine na različnih delih telesa.

Takšen dolgotrajen stres povzroči resne nosečne zaplete. Učinki toksikoze se stopnjujejo, kronične bolezni pri materi se poslabšajo. Otrok razvije prirojene nepravilnosti.

Poleg tega kronični stres močno izčrpa imunsko obrambo telesa. Toda imunost nosečnice je že oslabljena. Posledično je ženska dovzetna za nenehne nalezljive bolezni. Poslabšanje fizičnega stanja poslabša zmanjšanje čustvenega razpoloženja - bodoča mati postane apatična, razdražljiva, pokvari se na jok. Kot rezultat se razvije začaran cikel.

Klinične manifestacije

Ni vedno ženska seznanjena s prisotnostjo stresa, ki svoje simptome pripisuje sami nosečnosti ali drugim fiziološkim razlogom. Naslednji simptomi so lahko znaki stresa:

  • Anksioznost in tesnoba brez očitnega razloga.
  • Izguba zanimanja za življenje, apatija in zaničevanje.
  • Povečana zaspanost ali nespečnost.
  • Bistveno znižanje učinkovitosti.
  • Zmanjšan apetit, ki ni povezan z učinki toksikoze.
  • Visok krvni tlak, periferni vazospazem.
  • Tahikardija.
  • Tresenje prstov, potenje, omotica.

Možni učinki stresa pri ženskah

Tudi če je ženska prepričana, da je imela zdravega otroka, se posledice stresa, ki ga je utrpela mati, lahko spomnijo na starejšo starost:

  1. Otrok postane nemiren in nemiren, s težavami se prilagodi otroški ekipi.
  2. Kršene govorne funkcije in šolske spretnosti - pisanje in branje.
  3. Otrok razvije številne strahove in nevroze.
  4. Specialisti diagnosticirajo avtoimunske in psihosomatske bolezni - alergije, bronhialno astmo, bolezni srca.
  5. Nočna enureza ni.
  6. Rojstne napake - razcepna ustnica, razcepno nebo, srčne napake.
  7. Duševna zaostalost in avtizem. To še posebej pogosto opazimo pri otrocih, katerih matere so med nosečnostjo trpele zaradi trpinčenja. Pri takšnih otrocih so intelektualni kazalniki bistveno nižji od običajnih. To je posledica povečane ravni kortizola v krvi matere in ploda.

Pravočasno odstranjevanje stresnih dejavnikov iz življenja nosečnice omogoča rojstvo bolj zdravih in harmonično razvijajočih se otrok.

Kako se spoprijeti s stresom

Razvoj stresa in to, kako težko ga bo ženska doživela, je odvisno od stanja živčnega sistema. Eden in isti dejavnik lahko pri eni ženski povzroči resen stres in na splošno ne vpliva na stanje druge. Zato je treba že od prvih dni načrtovanja spočetja pripraviti telo in med nosečnostjo skrbno varovati živce. Učinki vznemirjenja in živčnosti so lahko zelo nevarni.

Seveda se skoraj ni mogoče popolnoma izogniti stresnim učinkom. Vendar je mogoče negativne vplive zmanjšati. Če želite to narediti, lahko uporabite preprosta priporočila:

  1. Zelo pomembno je upoštevati dieto in si odpočiti dovolj časa .
  2. V prvem - drugem trimesečju je koristno sprehoditi se na svežem zraku, poslušati dobro glasbo . Hoja je najboljša v parkih, trgih, gozdovih. Bolje je poslušati mirno glasbo - klasično ali otroško.
  3. Zelo pomemben dejavnik za telo je spanje . Omogoča vam, da preprečite razvoj stresa in se spopadate s spremembami, ki so se že zgodile. Pomanjkanje spanja, zlasti kroničnega, je že samo po sebi vzrok stresa. Če ženska težko zaspi, je priporočljivo, da telesu dodeli izvedljivo, a precej aktivno obremenitev dan prej. Pred spanjem si lahko privoščite toplo kopel. Pomembno si je zapomniti ne le nočnega spanja, ampak tudi dnevnega.
  4. Možno je ublažiti psihološki stres s pomočjo posebne gimnastike . Nabor vaj je mogoče najti pri strokovnjakih. Zelo koristne lekcije plavanja. O obsegu in naravi telesne dejavnosti pa se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
  5. Vse vrste hobijev in hobijev so v pomoč pri soočanju s stresom - fotografiranje, kuhanje, izdelava igel, branje knjig itd. Takšni tečaji se bodo pomagali umiriti, prenehati skrbeti in živčni.
  6. Zelo pomembno je, da se naučimo sprostiti in gledati na svet okoli nas s pozitivnega vidika . Duhovnost je nujen pogoj za ugodno nosečnost.
  7. Če ženska med nosečnostjo doživlja negativna čustva - strah, tesnobo, draženje - je priporočljivo deliti z ljubljeno osebo, ki je prijazna in razumevajoča. Lahko je tesni prijatelj, mož, mati itd. Pomoč lahko poiščete tudi pri specialistu - psihologu ali psihoterapevtu.
  8. Prehrana nosečnice mora biti polna in uravnotežena, bogata z beljakovinami in vitamini . Okrepite imunski sistem in izboljšajte stanje živčnega sistema s pomočjo vitaminov B, E, C.
  9. Čas je, da ženske, ki so se posvetile karieri, nekaj časa pregledajo svoje prioritete in več časa posvetijo svojemu zdravju in sprostitvi .
  10. Obstajajo zelo učinkoviti in cenovno ugodni načini za sprostitev - lahko je meditacija, aromaterapija, lahka masaža ali akupunktura.

Med nosečnostjo je priporočljivo izključiti komunikacijo z ljudmi, ki so vam neprijetni in povzročajo negativna čustva. V tem času je zelo pomembno, da se čim bolj zmanjšajo konflikti in spori v družini in na delovnem mestu. Priporočljivo je, da drugi nosečnice obravnavajo razumevajoče.

V veliko pomoč je komunikacija z drugimi nosečnicami, ki so pozitivne. To vam omogoča, da zmanjšate tesnobo in srečate ljudi, ki razumejo in si pomagajo z nasveti ali samo poslušajo. V tem smislu so šole za bodoče matere prava najdba.

Pomembno se je naučiti, kako se sprostiti in pravilno odreagirati na morebitne negativne informacije od zunaj. Lahko začnete obiskovati posebne tečaje joge za nosečnice, se ukvarjati s psihologom, obiskovati specializirana psihološka usposabljanja.

V nekaterih primerih je zelo pomembno, da se prepustite svojim čustvom - solzam ali smehu. Ne bodite sramežljivi ali jih poskušajte zatreti - to lahko privede do neprijetnih posledic.

Najboljša pomoč nosečnice pri preprečevanju stresa je razumevanje in podpora bližnjih. Dejansko je od neposrednega okolja odvisno čustveno stanje bodoče matere. Čakalna doba za otroka ni primerna za nasilne prepire, muke in razjasnitev odnosov.

Glavna naloga ženske med nosečnostjo je zaščititi svojega otroka pred negativnimi učinki in ustvariti najugodnejše pogoje za njegov razvoj in rojstvo.

Kategorija:

Nosečnost in otroci