Juha mora biti prisotna v prehrani ljudi: neguje in izboljšuje delovanje prebavil. Zdaj lahko najdete številne raznolike in nenavadne recepte za prehranske juhe za hujšanje. Ta hrana je dobra za telo in velja za malo kalorij. Z njimi človek postane fit in vitek. Z njihovo uporabo se bo telo zaščitilo pred motnjami, stresom in bo začelo aktivno hujšati.
Prednosti jušne prehrane
Nizkokalorične juhe za hujšanje vsebujejo najmanj kalorij, telo jih dobro absorbira in ne povzroča nelagodja v želodcu . Izdelki med kuhanjem ne izgubijo svojih koristnih lastnosti in človek prejme popolnoma vse vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje . Dietne jedi pripravljamo v počasnem kuhalniku, ponvi ali v loncu v pečici.
Prvo kurjenje maščob je enostavno kuhati doma: njegov recept je sestavljen iz izdelkov, ki jih je vedno mogoče najti v prodaji. Zelenjavna juha vsebuje veliko količino vlaknin, iz katerih se hitro vname občutek sitosti in traja več ur. V tem obdobju človek nima želje po jedi. Redna uporaba takšnega izdelka nadomešča pomanjkanje tekočine v telesu . Zaradi tega pride do izgorevanja maščob, teža in celulit odideta.
Pravilna uporaba dietne juhe
Jušna dieta je učinkovita metoda v boju proti odvečni teži, omogoča, da se je znebite v kratkem času. Vendar je treba upoštevati nekaj pravil:
Iz prehrane popolnoma izključite kruh in druga peciva.- Prehranske obroke je treba pripraviti samo iz svežih izdelkov, brez "kock" in polizdelkov.
- Sol se doda minimalno, začimbe pa jemljejo le naravne. Hitro je treba kuhati lahkotno juho, da v njej ostanejo vsi vitamini in druge koristne snovi.
- Priporočamo, da jed pripravite v količini en dan, naslednji dan v njej ne bo ostalo nič koristnega in lahko škoduje telesu.
- Pravilen recept ne omogoča kombinacije nezdružljivih izdelkov: mesa in žitaric, jajc in rib.
Recepti za juho za hujšanje
Predstavljamo najbolj priljubljene recepte za hujšanje, ki kurijo maščobo.
Majo juha
Majo juho je priporočljivo uživati redno. To je vegetarijanska jed in pripravljena je zelo enostavno. Sestavine so zasnovane za 4-litrsko ponev, približno 310 kalorij v juhi za celotno jed. Če uporabljate samo ta izdelek čez dan, lahko v enem dnevu izgubite dva kilograma. Juha se izkaže za zadovoljujočo, lakote pa ne čutimo.
Za kuhanje so vzeti naslednji izdelki:
čebula - dve glavi;- majhna glava zelja;
- po okusu dodajo bučke, korenje in špinačo;
- sladka paprika - en kos;
- zelena - dve veji;
- paradižnik - tri velike.
Ta juha ima kontraindikacije. Ni ga mogoče zaužiti z naslednjimi boleznimi:
- bolezni jeter in presežek žolčnika;
- čir na želodcu;
- bolezen trebušne slinavke;
- ulcerozni kolitis in morebitne črevesne lezije.
Dietna juha iz zelja
Odličen recept za dietno juho za hujšanje! Primerno za lene, ki želijo shujšati brez posta in fizičnih naporov. Ena porcija te juhe vsebuje približno 30 kcal.
Sesekljajte zeleno in čebulo, papriko, zeli in paradižnik, vse položite v ponev in dodajte kozarec rjavega riža. Zalijemo z vodo in damo na ogenj.
Po vrenju ponev pokrijemo s pokrovom in kuhamo na šibkem ognju, dokler ne kuhamo.
Za večji učinek je priporočljivo, da ne uporabljate soli in začimb. Povzročajo apetit, jed brez njih pa se izkaže za bogato in okusno. Zeljno juho je dovoljeno uživati v poljubni količini, vsaj trikrat na dan.
Juha za hujšanje: recept za zeleno
To je najnižje kalorični prvi tečaj, razgrajuje maščobe, odstranjuje odvečno tekočino iz telesa, izboljša polt in splošno stanje. Lahko zaužijete vse in v kateri koli količini - ta jed nima kontraindikacij. Koliko kilogramov lahko izgubim, če sledim dieti? Z redno uporabo med tednom lahko shujšate od pet do osem kilogramov, odvisno je od tega, kakšna je vaša trenutna teža. Sestavine
beli poper;- zelje;
- zelena;
- čebula;
- korenje;
- peteršilj;
- paradižnikova pasta.
Odrežemo poper, korenje, zeleno in zelje, postavimo na štedilnik in zavremo. Na olivnem olju prepražimo drobno sesekljano čebulo in dodamo paradižnikovo pasto. Nato v ponev dodamo preliv in kuhamo do mehčanja, dodamo peteršiljeve liste. V tej jedi je dovoljena majhna količina soli.
Piščančja juha z rezanci iz jajčnih rezancev
Fileje piščančjih prsi speremo, narežemo na majhne koščke, damo v ponev in dodamo vodo. Nastalo peno je treba odstraniti, da postane juha prozorna. Po vrenju dodajte sol in lovorjev list, korenje, zeleno in čebulo. Potem morate opraviti cvrtje ali metati zelenjavo surovo v juho. Naribano korenje in sesekljana čebula pražimo štiri minute. V ponev dodamo krompir in kuhamo, dokler piščanca ne skuhamo. Na koncu dodajte rezance in cvrtje, potresemo z zelišči in poprom, po vrenju peč treba izključiti. Rezanci bodo pripravljeni sami pripravljeni v vroči juhi.
Čebulna juha
Imenujejo ga tudi "kačja juha." Trajanje diete je en teden, v tem obdobju naj bo glavna jed čebulna juha. Vzeti morate majhno glavo zelja, zeleno korenino, paradižnik in šest velikih čebule, vse drobno nasekljati. Kuha se kot navadna juha, za kuhanje potrebuje le manj časa.
Bučka iz juhe iz bučk
Pripravljeno v zelenjavni juhi. Bučke narežemo na velike kocke, skuhamo v juhi. Nato zmešajte z mešalnikom, dodajte pasivirano moko, sol in kuhajte dve minuti. Pri serviranju dodajte kislo smetano in zelenico, izkaže se slasten in zadovoljiv jušni pire.
Dietni izdelek lahko uporabljate v poljubni količini in kadarkoli, tudi pred spanjem.
V tednu diete je dovoljeno zaužiti vse sadje, razen banan. Krompir je treba uporabiti le pečen na minimum, brez soli in olja. Četrti dan bo mogoče skuhati majhen kos pustega govejega mesa in ga razdeliti za cel dan. Peti dan dodatna jed vključuje zelenjavno solato, začinjeno z olivnim oljem brez soli. Šesti dan - priporočljivo je pariti malo rjavega riža. Prehrana je določena z juho, svežim paradižnikom in kumarami.
Preprosta zelenjavna juha je najboljša in najlažja prehrana za tiste, ki želijo shujšati. Kuha se hitro, zadovoljivo in zdravo za telo, ima sposobnost kurjenja maščob. Sestavine lahko izberete po vašem okusu, razen krompirja.
Poleg prehrane in vadbe je treba za najboljše rezultate uporabiti kremo za kurjenje maščob. Segreje podkožno maščobo in intenzivno vpliva na problematična področja. Po nanosu se koža zategne in odstranijo celulitne skorje.