Obstaja veliko načinov zdravljenja artroze kolena: odpraviti težavo z zdravili, vadbeno terapijo in celo operacijo. Nadomestne metode zdravljenja vključujejo gimnastiko, ki jo je izumil dr. Bubnovsky. Vadba za kolenske sklepe bo pomagala lajšati akutne simptome bolezni in ublažiti boleče stanje osebe.

Dobre ocene tistih, ki so uspešno preizkusili metodo Bubnovsky - vaje za kolenske sklepe, ki lajšajo bolečino - kažejo na učinkovitost te metode. Nekatere ugledne klinike uporabljajo tudi metodo Bubnovskega pri zdravljenju artroze kolena.

Bistvo tehnike Bubnovsky

Pred začetkom pouka mora zdravnik opraviti vse potrebne preglede: bolnik opravi teste in opravi rentgen, po katerem se lahko navede fizioterapija.

Gimnastika kolenskih sklepov dr. Bubnovskega pomaga pri zdravljenju in ima številne lastnosti:

  1. Preklic zdravil, zlasti analgetikov.
  2. Lajšanje akutne bolečine z mazili, obkladki in drgnjenjem.
  3. Redni obisk kopeli.
  4. Kontrastni tuš za krepitev imunosti.
  5. Obisk psihoterapevta z namenom lajšanja strahu pred telesno aktivnostjo.
  6. Gimnastika pod vodstvom izkušenega inštruktorja.
  7. Trening na simulatorjih, ki odstranijo tovor s kolen.
  8. Trening za pravilno dihanje.
  9. Uporaba hladnih obkladkov.

Indikacije za usposabljanje:

  • Zgodnja stopnja bolezni, ki še ni postala kronična.
  • Rehabilitacija po različnih poškodbah.
  • Če pride do učinka togosti v sklepu.
  • Okrevanje po vnetnih procesih.

Pravila za izvajanje vaj:

  • Drgnjenje kolena, nežna masaža za pripravo in ogrevanje mišic.
  • Pomoč inštruktorja, ki bo pokazal, kako pravilno izvajati gibanje.
  • Začetne faze, ki trajajo 15-30 sekund, postopno povečujejo trajanje vsake vaje na 3-5 minut.
  • Na koncu lekcije je potreben raztežaj.

Upoštevajte, da je terapevtski učinek dosežen pri dolgotrajnem izvajanju gimnastike, postopoma bo bolečina popustila, nelagodje bo odšlo.

Vaje za bolečino v kolenih po Bubnovskem prispevajo tudi k izboljšanju razpoloženja, živahnosti in odstranjevanju depresivnega razpoloženja bolnika.

Vaja kompleks

Kleči

  • Skuhajte hladen obkladek, zavijte kolena.
  • Postavite stol pred seboj, pokleknite in s tem uporabite stol kot oporo.
  • Na kolenih naredite nekaj korakov, da premagate simptome bolečine.
  • Postopoma povečujte število ponovitev korakov na 20.

Čučanj na petah:

  • Začetni položaj kot v prejšnji vaji.
  • Pod kolena položite mehak valjček.
  • Medtem ko z rokami držite naslonjač stol, sedite za petami.
  • Na začetni stopnji izvajajte počep 15–20 sekund, pri čemer postopoma prihaja do 3 minut.

Ta vaja raztegne sprednje mišice nog in izboljša pretok krvi.

Raztezanje stegna in spodnjega dela noge:

  • Sedite na zadnjici.
  • Z obema rokama prijemajte stopala in se maksimalno potrudite.
  • Enako storite z drugo nogo.

Ta vaja vam omogoča lajšanje bolečin v kolenskem sklepu.

Čučanj:

  • Izberite primerno oporo - lahko je stena ali stol. In kot opora lahko uporabite tudi krovni trs ali mop.
  • Začetni položaj - stojite z ravnim hrbtom.
  • Čučite počasi, naslonjeni na trsko, čim bolj naravnost drži hrbtenice.
  • Število ponovitev: od 10 do 20 na začetku pouka, postopoma narašča na 50–80.

Kontraindikacije za razrede

Izvajanje vaj po tej tehniki je kontraindicirano ob prisotnosti naslednjih bolezni:

  1. Artritis v akutni obliki.
  2. Sinovitis (vnetni procesi sklepa).
  3. Zanemarjena oblika artroze.
  4. Razvoj akutnega artritisa v kolenu, njegova huda oblika, suppuration.
  5. Artroza v zadnji fazi razvoja ali med poslabšanjem.
  6. Skupna nepokretnost (ankiloza).

Gimnastični pregledi

Neuspešno je padel s kolesa in si poškodoval koleno, zaradi česar se je pojavila artroza. Sredstva proti bolečinam so za kratek čas zmanjšala bolečino, nato pa so se spet vrnile. Poskusil sem delati vaje po Bubnovskem, sprva s težavami, a postopoma se mi je stanje gibljivosti vrnilo, bolečine so izginile, koleno se je začelo upogibati. Glavna vztrajnost je, da pred časom ne ukinite pouka, potem se bo vse izšlo!

Tatyana, St.

Sčasoma so se bolečine v kolenu pojavile in izginile, po fizičnem naporu se je bolečina stopnjevala. Dobila sem žalostno diagnozo - artrozo sklepov - in predpisala sem velik seznam različnih zdravil. Nočem se zastrupiti z vsemi vrstami kemije, zato sem iskal, kaj lahko storim v tej situaciji. Poskusil sem zdravljenje po metodi dr. Bubnovskega. Po mesecu pouka se je stanje izboljšalo in po šestih mesecih se je bolečina ustavila. Sergey Bubnovsky se je izkazal z dobro tehniko, če ga bolijo kolena. Kaj in kako narediti, vaje za obnovo in krepitev sklepnih tkiv bodo močno olajšale vaše stanje.

Nikolaj, Kostroma

Poskušal sem različna ljudska zdravila za zdravljenje sklepa, malo pomagalo. Zdravnik mi je svetoval gimnastiko Bubnovsky za kolenske sklepe, ker se bolezen ni začela. Inštruktor mi je pomagal narediti vaje pravilno in po dveh mesecih sem opazil izboljšanje. In seveda je kopel vplivala, po parni sobi sem si vzel kontrastni tuš.

Angelina, Samara

Zdravljenje kolenskega sklepa Bubnovskega vam bo omogočilo izboljšanje stanja hrustanca v kolenskih sklepih, obnovitev normalne gibljivosti okončin in izboljšanje splošnega stanja telesa.

Kategorija:

Zdravje