O Bonnovi juhi, ki pomaga povrniti harmonijo v samo enem tednu, lahko slišite številne neverjetne zgodbe. Nekje pravijo, da so njegov recept izumili francoski zdravniki, da so debele ljudi pripravili na operacijo. Nekdo verjame, da se je ameriška vlada s svojo pomočjo borila s prekomerno težo vojaškega osebja. Spet drugi verjamejo, da je ena ljubica loaferja iz ene zelene naredila juho in nato čutila njene koristi.

Osnove prehrane

Kako deluje bonova juha? Po branju imena lahko razumete, da bomo govorili o metodi hujšanja s pomočjo juhe. Njegovo glavno načelo je uporaba zelenjavne juhe . Odvečna teža se odstrani zaradi nizke vsebnosti kalorij in edinstvene sestave, ki vam omogoča, da hitro kurite odvečno maščobo. Ena porcija takšne jedi vsebuje le 35 kcal. Glavna sestavina je zelena, ki slovi po nizki vsebnosti kalorij. Za asimilacijo mora telo porabiti več energije, kot jo daje sama zelenjava.

Drugi ključ do uspešnega hujšanja je dejstvo, da je juha bogata z vlakninami, maščoba pa je popolnoma odsotna. S strogim upoštevanjem prehrane za en teden lahko zlahka izgubite nekaj kilogramov.

Prednosti in slabosti

V primerjavi z drugimi ima Bonnova dieta številne prednosti:

  • Hitra učinkovitost. Lahko ga pripišemo "hitrim dietam", saj bo rezultat opazen v kratkem času.
  • V mnogih dietah je juha prepovedana. Bonnova dieta bo odlična možnost za tiste, ki ne uporabljajo večerje brez prvega obroka.
  • Zaradi zelenjavne sestave jed prispeva k celjenju telesa. To pomeni, da se lahko uporablja kot splošni krepitveni tečaj. Vendar ne pozabite na možne kontraindikacije.
  • Dieta je kratka in preprosta. Ni vam treba ves čas upoštevati urnika obrokov, da ne bi zamudili pomembne točke.

Vendar ima Bonnova dieta eno pomembno pomanjkljivost. V njeni vsakodnevni prehrani je zelo malo beljakovin in maščob, pa tudi nizka raven kalorij. Zato je ta dieta dolgo časa prepovedana. V nasprotnem primeru bo prišlo do fizične izčrpanosti telesa. Najboljša možnost je jesti juho en teden .

Recept bonske juhe

V recept za juho za hujšanje Bonn so vključene naslednje komponente:

  • peteršilj, koper, zelena - po en kupček;
  • zeleni poper - 1 kos;
  • čebula - 5 čebule;
  • korenje - 2 kosi;
  • paradižnik - 4 kosi;
  • Peking ali belo zelje - 1 glava;
  • česen - 20 gramov;
  • lovorjev list - 2 kosa;
  • curry ali ingver - 1 čajna žlička;
  • kuminovo seme - 1 žlica.

Zelo in zelenjavo po pranju na drobno nasekljajte. Česen, čebulo, curry in kumino seme preložite v vročo ponev. Zavremo vodo in nato dodamo pripravljeno zelenjavo, ocvrto čebulo, lovorjev list in začimbe. Pripravljenost juhe lahko določite po strukturi zelenjave - naj postane mehka. Ne glede na temperaturo posode - na mizo jo lahko postrežemo tako hladno kot vročo. Po okusu dodajte koper ali peteršilj.

Obstajajo tudi drugi načini za pripravo te juhe. Posebnost vsakega je kombinacija različnih začimb. In z mešalnikom lahko naredite pire iz juhe.

Kontraindikacije

Obstajajo številne navedbe, ki preprečujejo uporabo bostonske juhe za hujšanje:

  • bolezni prebavil;
  • bolezni, ki jih povzroča motnja prehranjevanja;
  • odpoved ledvic;
  • individualna nestrpnost nekaterih sestavin juhe (težavo je mogoče rešiti z zamenjavo izdelkov).

Če dvomite, priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom.

Priporočila

  • Med celotno prehrano je bolje jesti juho 3-krat na dan.
  • Z jedjo ne morete kombinirati alkohola, pekovskih izdelkov, maščobne, prekajene in konzervirane hrane.
  • Priporočljivo je odstraniti sol iz prehrane. Juho lahko malo solimo.
  • Zaužiti boste morali veliko tekočine (po možnosti 3 litre na dan). Sladka voda in kupljeni sokovi so izključeni.
  • Če pride do okvare, je priporočljivo počivati ​​2 dni in znova začeti dieto.
  • Med dieto je priporočljivo jemati vitaminski kompleks. Ker med dieto lahko telo zaradi zmanjšanja vnosa maščob primanjkuje vitaminov skupine A in E.

Odtenki izstopanja iz prehrane

Diete, kot je Bonn, lahko prinesejo neprijetno presenečenje - kilogrami, ki ste jih spuščali brez večjih težav, imajo vse možnosti, da se vrnete na svoje najljubše dele telesa. Če pa pravilno izstopite iz njega, ste lahko prepričani, da izgubljeni kilogrami za vedno in nepreklicno minejo.

Po bonski dieti se morate približno 14 dni omejiti na uživanje težke hrane. Zato zjutraj poskusite jesti kašo, za kosilo preprosto zelenjavno juho, za večerjo pa ribe.

Zlato pravilo naj bo, da čez dan in med obroki pijete veliko vode. Če čutite lakoto, je ne utopite s prvo prigrizek, bolje je prenašati. Potem ko je dieta tudi priporočljiva, se ukvarjajte s športom - jogo, plesom, tekom. To bo dovolj, da se boste držali v formi in bili vitki.

Rezultati prehrane: pregledi

Večina žensk opaža, da ima izbira glavne jedi kot glavne ključno vlogo pri izgubi kalorij. Bonnova juha je idealna rešitev za izpopolnjevanje vaše figure.

Njegova glavna prednost je, da nimate nenadne želje, da bi nekaj pojedli. Po analizi števila pozitivnih komentarjev lahko ugotovite, da morate za učinkovitost prehrane natančno upoštevati navodila v njej. V tem primeru bodo vidne spremembe na bolje, če boste seveda natančno upoštevali priporočila.

Precej standardna situacija. Med zimskimi počitnicami sem si dovolila veliko visokokaloričnih jedi. In kaj misliš? Moja oblačila so bila že majhna. Seveda nisem bil navdušen, vendar nisem obupal. Po nasvetu prijateljev je na osnovi bonove juhe našla način, kako shujšati. Sčasoma je napredek postal opazen - vrgel sem kar 5 kilogramov!

Viktorija

Sam sem poskusil Bonnovo juho. Zelenjava in zelenja sta osnova, kar pomeni, da je nasičena z vitamini. Uporabna je ne samo za postavo, ampak tudi za zdravje na splošno, priporočam.

Aleksandra

Nič ni boljšega od občutka lahkotnosti. Zdaj celo včasih skuham to juho za vso družino. Nikogar ne bo pustil ravnodušnega, in kar je najpomembneje, to je želen rezultat.

Alice

Kategorija:

Kuhanje