Pravzaprav vsaka nosečnica ve, da mora poleg sreče pričakovanega materinstva med nosečnostjo premagati še številne težave. Nekateri se seveda lahko pohvalijo s preprostim postopkom, večina pa trpi zaradi veliko nelagodja. Toksikoza, glavoboli, težave s straniščem, zasoplost, zaspanost in utrujenost - to ni cel seznam. Kaj lahko rečemo o povečanju telesne teže.

Presenetljivo je, da se novorojeni otroci rodijo s skoraj enako težo, ki se giblje znotraj 1 kg. Mame lahko po drugi strani pridobijo bistveno večjo težo in ostanejo v mejah norme ali celo izgubijo v kilogramih .

Razlogi za povečanje telesne teže med nosečnostjo

Povečanje telesne teže je potrebno za bodoče matere, ne le za prehrano otroka, ampak tudi za zdravo nosečnost. Obstaja tabela za povečanje telesne teže po tednih, na katero se lahko zanesete, da se lahko pomikate po normativih. Na splošno je pridobljeni kilogram sestavljen iz mase:

  • plod;
  • amnijska tekočina;
  • posteljica;
  • povečan volumen krvi;
  • medcelična tekočina;
  • maternica;
  • povečane mlečne žleze;
  • maščobna masa za poporodno hranjenje otroka.

Merjenje telesne teže

Norma povečanja telesne teže med nosečnostjo je niz do 500 g na teden. Še več, ko je ženska tanjša, več mora pridobiti . In da številke ne bodo presenetile z nepričakovanimi skoki, morate stalno spremljati svojo težo. Takoj, ko postane znano začetek nosečnosti, morate vsak teden pridobiti uteži in tehtati ter rezultate zapisati v ločen zvezek. Obstaja več pravil tehtanja, ki vam bodo pomagala, da ne boste naredili napak pri izračunih.

  • vsak teden preverite težo isti dan;
  • je treba tehtati zjutraj;
  • mora biti najmanj oblačil (v idealnem primeru samo spodnje perilo);
  • storiti ga je treba na prazen želodec;
  • Stoji pred postopkom, da izprazni črevesje in mehur.

No, poleg same nosečnice bo povečanje ali zmanjšanje telesne teže spremljal tudi ginekolog, ki izvaja nosečnost.

Tedensko povečanje telesne teže

Tisti, ki spremljajo dodajanje kilogramov, bi morali vedeti, da se povečanje ne zgodi enakomerno, ampak odvisno od trajanja nosečnosti. Poleg tega lahko lastnosti njenega telesa vplivajo na bodočo mater. Nekatere nosečnice so pozorne na dejstvo, da sprva hujšajo, a ne pridobivajo kilogramov, druge pa ravno nasprotno - oster skok se pojavi že na začetku poti.

Običajno se te številke vzamejo za standard: 40% povečanja je v prvi polovici, 60% pa v drugi polovici. To so približne ocene in se lahko v obeh smereh nekoliko razlikujejo. Takoj ko mine toksikoza, med katero lahko celo greste na minus, se bo povečanje začelo približno 200 g na teden. Skladno s tem nosečnica v prvem trimesečju pridobi približno 3 kg.

Kar se tiče drugega trimesečja, se v njem, nasprotno, zgodi najintenzivnejše pridobivanje teže, saj otrok tvori vse telesne sisteme . Praviloma ženske v tem času pridobivajo približno 500 g na teden. Če pogledate, kakšna teža med nosečnostjo je norma, bo tabela navedla manjše številke, v praksi pa malo ljudi resnično opomore za 10 kg za celotno obdobje.

Za tretje trimesečje je značilno tudi hitro povečanje telesne teže, vendar v tem času otrok pridobiva maščobno tkivo in ne njegova mati. Bliže porodu se povečanje telesne mase ustavi, saj se telo pripravi na rojstvo otroka.

Optimalna zmogljivost

Ni nobenega kazalca, ki bi nakazal, katera teža se šteje za normalno in katera ne. Prva stvar, ki jo morate graditi, je teža nosečnice, dokler ni odkrita njenega položaja. Seveda, kolikor manjši je, dovoljeno je povečanje telesne teže, večja kot je, manjša je, da bi moralo bodoča mati tehtati. Načeloma se tako najpogosteje izkaže.

Za določitev pravilne približne teže lahko uporabite kalkulator in indeks telesne mase BMI. Običajni BMI je od 18 do 25. Če želite izračunati, potrebujete rast in telesno težo pred nosečnostjo. Približno 21-22 tednov naj bi prirastek znašal približno 7 kg.

Paziti je treba, da vrednosti mesečnega povečanja v nobeni smeri ne močno odstopajo od norme. Seveda lahko glede na posamezne značilnosti pride do razhajanj, vendar ne sme presegati dovoljenih meja. Ne jejte za dva in pojdite na dieto, če je komplet prehiter. Vse, kar je potrebno za otroka in njegovo mamo, je pravilno sestavljena prehrana. V tem primeru bo otrok dobil vsa hranila, ki jih potrebuje, mati pa bo po porodu ostala v dobri formi.

Kategorija: