V zadnjem stoletju so na podganah izvajali študije. Pokazali so, da če iz prehrane izključimo določena živila, lahko to privede do neplodnosti. Vendar pa je uživanje solate in olja pšeničnih kalčkov pomagalo obnoviti reproduktivno funkcijo.
Tako je bilo opisano odkritje vitamina E. Nato je bila opisana njegova učinkovina tokoferol. V prevodu iz grščine to pomeni "roditev" ali "potomstvo." Leta 1940 je bila dobljena in sintetizirana formula tokoferola. Od takrat se pogosto uporablja kot antioksidant. In tudi kot sredstvo za povečanje funkcij ženskih in moških organov, ki proizvajajo zarodne celice. Zato je vitamin E za spočetje zelo pomemben tako za ženske kot za moške.
Koristi vitamina E za moške
Pri načrtovanju nosečnosti vitamine ne bi smela uživati le ženska, ampak tudi moški. Dejansko v partnerstvu sodelujeta oba partnerja. Zato je potrebno, da reproduktivni sistem obeh popolnoma deluje. Pomanjkanje tokoferola v telesu lahko vpliva ne le na kakovost semenčic, temveč tudi na proces njegove tvorbe. Lahko se pojavi motena gibljivost semenčic, kar povzroči neplodnost.
Vitamin E zmanjšuje število poškodovanih semenčic, aktivira pa tudi zdrave. Dnevna norma tokoferola pri moških je nekoliko višja kot pri ženskah. Toda na dan odmerek ne sme presegati 300 mg.
Da bi nadomestil pomanjkanje tokoferola v telesu, lahko človek začne jemati kompleks vitaminov. Prehrano lahko naredite tudi bolj uravnoteženo, tako da vitamin E vstopi v telo s hrano. Predpogoj je skladnost z odmerjanjem. Če je prehrana polna in uravnotežena, lahko zavrnete uporabo zdravil.
Koristi tokoferola za ženske
Vitamin E znižuje krvni tlak, širi krvne žile in zavira oksidacijo različnih snovi in tvorbo krvnih strdkov. Ključnega pomena je za žensko telo, še posebej, če namerava zanositi. Tokoferol aktivno vpliva na celice, spodbuja njihovo hitro rast in obnovo.
Vitamin E pozitivno vpliva na žensko telo, in sicer:
Spodbuja proizvodnjo prave količine ženskih spolnih hormonov in jih napolni.- Spodbuja uspešno oploditev.
- Obnavlja zaščito pred okužbami.
- Izboljša krvni obtok.
- Oblikuje posteljico.
- Poveča vzdržljivost telesa.
- Uravnava proizvodnjo progesterona.
- Zmanjša verjetnost zgodnjega splava.
- Poveča elastičnost in moč materničnega tkiva.
- Zniža raven sladkorja, kar je zelo pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo.
Še vedno tokoferol pozitivno vpliva na stanje las in kože, kar je med nosečnostjo izredno pomembno. Konec koncev telo v tem obdobju maksimalno porabi vse svoje vire.
Izdelki, ki vsebujejo tokoferol
Pri načrtovanju nosečnosti mora ženska uravnotežiti svojo prehrano. To je najbolj zanesljiv in zvest vir hranilnih snovi.
Tokoferol, ki je koristen obema partnerjema pred spočetjem, najdemo v naslednjih izdelkih:
- nerafinirano koruzno, sončnično in oljčno olje;
zelenice (koper, peteršilj, špinača);- oreški, zlasti arašidi in mandlji;
- jajca
- jetra;
- dietno meso;
- mlečni izdelki;
- jagode (zlasti kosmulje ali rozine borovnic);
- brokoli
- avokado, mango, breskve.
Z uživanjem te in druge hrane za hrano se lahko izognemo pomanjkanju tokoferola. Zato ni treba jemati zdravil, ki telo izpostavljajo dodatnim tveganjem.
Če želite biti prepričani, da telo prejema vitamin E v pravi količini, lahko vzamete orodje, ki zlahka nadomesti vsa zdravila. Če ga želite pripraviti, morate mešati v enakih količinah cedrovega olja, olivnega in sončničnega. Vsako jutro pojejte 2 žlici na prazen želodec. Takšen koktajl je popolnoma neškodljiv, lahko ga uživamo ob rojenju ploda. In tudi mešanica bo pripomogla k temu, da se izognemo pojavu strij.
Odmerjanje in uporaba
Namen uporabe vitamina E pri načrtovanju nosečnosti (odmerjanje in način uporabe) mora biti namenjen nasičenju telesa s snovjo, njeni pripravi z dolgotrajno gestacijo. Treba je zaščititi žensko in otroka pred negativnimi vplivi okolja.
Pri načrtovanju spočetja je predpisano zdravilo v odmerku, ki daleč presega dnevno normo. To povzroča skrb za bodoče starše. Vendar ne skrbite. Da bi prišlo do zastrupitve z zdravili, je treba odmerek preseči 1000-krat.
Zadosten odmerek za žensko je 150-200 mg na dan. Moški ne potrebuje več kot 300 mg.
Vitamin E je na voljo v kapsulah. Pri načrtovanju nosečnosti ga morate jemati po shemi: potreben odmerek je razdeljen na dva odmerka (po prebujanju in pred spanjem). Koliko piti vitamina E pri načrtovanju nosečnosti, lahko ginekolog zanesljivo ugotovi. Minimalni potek zdravljenja je 1-2 meseca. Vendar se lahko podaljša do šest mesecev ali do nosečnosti.
Torej, absolutno je treba v nosečnosti jemati vitamin E. Kako jemati, mora zdravnik določiti tako za moške kot za ženske. Uporaba zdravila bo izboljšala reproduktivno funkcijo partnerjev in tudi pozitivno vplivala na zdravje nerojenega otroka.